長壽法寶

『壹』 越懶的人越長壽這幾個「懶癌」你中了,恭喜！

你是不是常常覺得，想要身體好，那就一定要勤快，可不能懶!

鍛煉才是長壽的秘訣？

謠言：勤快、愛鍛煉是健康長壽的前提條件。

真相：可不一定哦!其實懶，才是長壽的法寶，這些事上如果你做到了「懶」，那麼恭喜你，離長壽不遠!

生活「偷個懶」：多伸懶腰

很多人不知道多伸懶腰的好處，事實上，這個看似簡單的動作，好處卻不少。

伸個懶腰，能讓人體的胸腔器官擠壓心肺，幫助心臟的充分運動以提供更多的氧氣到各個組織器官。並且能促使人體增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，以促進機體新陳代謝。

當身體長時間處於坐姿時，肌肉的靜脈血管會淤積很多血液。此時伸一個懶腰，會使大多數肌肉舒張和收縮，淤積的血液重回心臟，把肌肉中的廢物帶走，起到緩解疲勞的作用。

鍛煉「偷懶」：別逼著自己鍛煉

現在很多人鍛煉都風雨無阻，事實上，在疲勞、發熱、感染等異常情況下運動，非但對身體沒有好處，還可能降低免疫力。所以，如果感到非常疲乏的話，不必逼著自己去運動，此時還是休息重要。

秋冬「懶」起床

秋冬季的鍛煉時間也不必貪早，建議上午10-11點鍛煉，這時候太陽出來，比較暖和，而且空氣比較好。在午後4-5點慢跑、散步、打太極等也是很好的鍛煉方式。

讓腸胃「偷懶」

狼吞虎咽不但影響營養吸收，還會對胃造成很大傷害，每頓飯的進食時間最好保持在25分鍾以上。另外，有些說法提到，一口飯最好嚼個20下，雖然過於死板了，但也不無道理，多多咀嚼能減少腸胃負擔。

每樣食物都懶得多吃，懶得做細

要注意飲食多樣化，肉類、蔬菜、水果、粗糧樣樣都要來一點。但每樣不宜多吃，以免加重腸胃消化負擔，精米細糧難消化，還容易導致飯後血糖飆升。如果在細糧中加入粗糧一起吃則是不錯的選擇，腸胃和血管都喜歡。

當然，最重要的就是心態了，你可不要養成著急的急性子。

做事不拖拉這是個優點，但是心裡要平穩，不要著急上火，拖延症要不得，急性子也要不得哦!

這幾點「懶」得做的事，你是不是做到了呢？如果都中了，恭喜你!

『貳』 「超牛的看圖猜字」——「長壽法寶」「超牛看圖猜成語」的答案第七題

「超牛的看圖猜字」——「長壽法寶」
「超牛看圖猜成語」的答案第七題

解釋：

物華天寶
物華：萬物的精華；天寶：天然的寶物。指各種珍美的寶物。

『叄』 有沒有關於養生的知識

養生，又稱攝生、道生、養性、衛生、保生、壽世等等。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。簡言之，養生就是保養生命之意。四時養生，也即指四季養生，是指順應自然界春、夏、秋、冬的季節變化，通過調養護理的方法，達到健康長壽的目的。 關於養生之道與健康長壽的關系，早在二千多年前就已成書的《黃帝內經》中已指出：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」書中還根據四季不同的氣候特點提出了相應的養生細則，為四時養生理論奠定了深厚的理論基礎。後世醫家又繼承和發展了四時養生的理論,使之在促進人們健康長壽方面發揮了重大作用。 而在21世紀的今天，隨著社會快速發展、生活節奏的加快，四時養生作為中醫傳統養生學的重要組成部分，必將對於調整人的心態，延緩人的衰老，提高人的壽命，發揮不可替代的作用。 （一）四時與人體健康的關系 四時與人體健康關系非常密切，祖國醫學理論在預防保健方面特別強調氣象因素的重要性，如《黃帝內經》中記載的「必先歲氣、無伐天和」，就是在治病時首先應明確一年的天氣變化情況，在預防保健中必須充分考慮氣象因素和季節、節氣的變化，以順應自然規律，達到強身健體、祛病延年的目的。 （二）四時養生的內涵 中醫養生學是數千年來歷代醫家經驗的結晶。從所涉及的內容和方法來看，可謂資料豐富、記載翔實、效用確切、簡便易行。隨著「回歸自然」的熱潮，中醫養生學方法的「整體、自然」特性將顯示出強大的生命力。中醫學關於養生的理論和方法是極其豐富的，而其中重要的核心內容之一即是——順時養生。正如《黃帝內經》里所說：「故智者之養生也，必順四時而適寒暑。」「順四時而適寒暑」，這是中醫養生學里的一條極其重要的原則，也可以說是長壽的法寶。 四時養生，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規律和特點進行調養，從而達到養生和延年益壽的目的。四季春、夏、秋、冬，四時寒熱溫涼的變化，是一年中陰陽消長形成的。冬至陽生，由春到夏是陽長陰消的過程，所以有春之溫，夏之熱；夏至陰生，由秋至冬是陰長陽消的過程，所以有秋之涼，冬之寒。人類作為自然界的一部分，不能脫離客觀自然條件而生存，而是要順應四時的變化以調攝人體，以達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盛、經絡通達、情志舒暢的養生保健目的。

『肆』 一個人能夠長壽的特徵有哪些

通常而言，長壽健康的人都有這四個特徵！

第一方面：體重正常。

身體偏胖或者偏瘦，都會影響到我們的身體健康。控制好體重，其實和我們的壽命更是息息相關。過度肥胖，更容易患上三高等疾病，增加死亡的風險。當然身體過瘦也是不好的，會導致我們身體出現營養不良的現象。

保持好一個正常的體重，有利於我們壽命的延長。如果一旦發現自己超重，就要及時地進行體重管理。膳谷嘉果素食穀物營養粉，不僅富含各類營養物質，還可以幫你健康瘦身，為你的健康助力！

所以，要想長壽，就要從以上幾個特點做起。保持好這4個好習慣，一定可以長命百歲的！

『伍』 一個五十歲退休女人的頓悟：獨處，才是長壽的法寶，為什麼

因為你獨處的時光能夠讓你思考許多事情，同時也能夠讓你整個人的心情特別的放鬆，我覺得這確實就是長壽的法寶。

『陸』 如何提高狗狗的壽命

一、【居住環境】
進入老年期後，狗狗的腰腿會變弱，有落差的地面應安放踏板，狗狗進出的房間也可鋪上防滑的墊子，盡量降低狗狗受傷的可能。視力下降的狗狗，因為已經習慣了家居環境，突然變換會很不習慣。因此，盡量不要移動傢具，也應在房間內保持舒適的溫度。
二、【散步是長壽法寶】
為了健康，不管是哪個時候的犬都要有適量的運動，而老年犬更應該運動，但應確保不給心臟和日漸衰弱的腰、腿增加負擔，散步是最好的運動方式。散步的距離應比以前短。速度放緩，發覺狗狗有疲勞的現象，就要休息一下。如果狗狗不想散步了，主人也不應勉強，在房間里或是院子里玩耍一會兒也可以。
三、【獨自在家】
狗狗年紀越大，越會害十自孤獨。隨著狗狗年齡的增長，如果需要獨自待在家中很長時間，狗狗會比年輕時更焦慮。狗狗到了晚年，獨自在家的時間如果過長，容易發生危險。主人盡量多花時間陪伴狗狗，這是對老年犬的最大安慰。當然，其實狗狗一直是需要您對它們的關懷的，同樣，你要隨時對狗狗都充滿關心與愛護。
四、【睡眠的學問】
不管是人還是狗狗，「熟睡」都是不可欠缺的最好的消除疲勞的方法。讓狗狗頻繁接受指令信號，使其情感處於活動狀態，如吃飯的時候發出喝水或者坐下等簡單指令，可以使狗狗的思維接受指令信號並激活其腦部，從而提高其睡眠質量。然而，這樣的方法對一些年老的狗狗卻是不起作用的，因此老年狗還可以通過適度的運動，使其大腦接受更多的外界刺激，最終達到可以熟睡的目的。
此外，一個適合入睡的地點也很重要，可以讓狗狗根據自己的喜好自行選擇，也可以為它安排一個安靜、沒有刺激性氣味並且安穩的地方，如床或籠子等。同時，如果狗狗體溫偏低的話也是不能熟睡的，用手觸摸其腳尖，如果感覺到涼的話，可以用毛巾等來保持其體溫並調節室內溫度，保持在18-20攝氏度是最好的。

『柒』 光伏電站「長壽」的法寶是什麼

隨著光伏行業的迅猛發展和國家政策的不斷鼓勵，愈來愈多的分布式光伏電站系統走入千家萬戶而為人們所熟知。那麼，安裝了分布式光伏電站系統後，怎麼做才能延長設備壽命、獲得更多收益呢？

分布式光伏電站要「長壽」，需把握好三大法寶。

法寶一：硬體

當前分布式光伏電站的設計使用周期一般為25年，這主要是受支架、組件和逆變器壽命的影響。有資料說明：對於支架製作取材，國外早有技術採用混凝土來替代，這樣不僅能延長其壽命達一倍以上，還能降低材料成本；而對於組件，除了裡面的矽片和電池製程因素影響組件壽命外，如果能在封裝技術領域有一定突破，可延長組件壽命至50年以上；關於逆變器，因其主要由電子器件組成，器件的壽命本來也是很長的，因此只需要突破相關製造方法和技術，便可達到延長逆變器壽命的目的。

法寶二：軟體

分布式光伏電站一般建設在屋頂或者偏僻的地區，現場查看不是很方便。且光伏電站由組件、匯流箱、集中逆變器、箱變、組串逆變器、交流匯流箱、變壓器、配電櫃等設備構成，設備來自不同的廠家，一旦設備出現故障，不利於排查，採用傳統的人工檢查方式，費時費力，且效率低。

在此背景下，分布式光伏行業催生了一大批光伏並網系統商。利用分布式光伏監控系統，全方位無死角掃描監控，大大提高了光伏電站的整體運維服務，可延緩光伏電站的衰老速率。

法寶三：日常保養

光伏電站就好比人的身軀，身軀再強，平時也要注意保養。為確保組件達到最佳性能，建議採用以下維護措施。

（一）外觀觀察：

1、光伏電站組件玻璃是否有破損；

2、是否有尖銳物體接觸光伏電站組件表面；

3、光伏電站組件是否被障礙物、異物遮擋；

4、電池片柵線附近是否有腐蝕情況；

5、觀察光伏電站組件背板是否有燒穿的痕跡；

6、檢查光伏電站組件與支架間的固定螺絲是否有松動或損壞,並進行及時調整或修復。

（二）日常清潔：

1、光伏電站組件表面的灰塵或污垢累積會減少發電輸出，盡可能每年進行一次定期清潔工作。清潔時須使用柔軟的布，乾燥或潮濕的均可。不推薦使用含有礦物質的水進行清洗，以免在玻璃表面留下污垢；

2、任何情況下不得使用表面粗糙的材料進行光伏電站組件清潔；

3、為了減少潛在的電擊或灼傷，建議在光照不強且組件溫度較低的清晨或傍晚時進行光伏電站組件的清潔工作，特別是對於氣溫較高的地區；

4、不要試圖清理有玻璃破損或存在裸露電線等特徵的光伏電站組件，將有受到電擊的危險。

『捌』 調神養生的方法有那些

歷代養生家把調養精神作為養生壽老之本法，防病治病之良葯，《淮南子》說：「神清志平，百節皆寧，養性之本也；肥肌膚，充腸腹，供嗜欲，養性之末也」。《素問·上古大真論》言：「精神內守，病安從來？」說明「養生貴乎養神」，不懂得養神之重要，單靠飲食營養、葯物滋補，是難以達到健康長壽目的的。由於人的精神活動是在「心神」的主導作用下，臟腑功能活動與外界環境相適應的綜合反應，所以精神調攝必然涉及到多方面的問題。調神之法概括起來可有：清靜養神、立志養德、開朗樂觀、調暢情志、心理平衡等方面。

一、清靜養神

清靜，是指精神情志保持淡泊寧靜的狀態。因神氣清凈而無雜念，可達真氣內存，心神平安的目的。此處之「清靜」是指思想清靜，即心神之靜。心神不用不動固然屬靜，但動而不妄動，用之不過，專而不亂，同樣屬於「靜」。我們提倡的思想清靜主要是思想專一，排除雜念，不見異思遷，想入非非，而是要思想安定，專心致志地從事各項工作、學習。

（一）調養心神是養生之本

調神攝生，首在靜養。這種思想源於老莊道家學說，後世在內容和方法上不斷有所補充和發展。

養生家認為靜養之要在於養心，道、儒、佛、醫都有此主張。「儒曰正心，佛曰明心，道曰煉心，要皆參修心學一事」，「萬法唯心，萬道唯心。心為人之主宰，亦為精氣神之主宰。煉精煉氣煉神，均須先自煉心始」。心靜則神清，心定則神凝，「故養生莫要於養心。天玄子曰：「養心之大法有六：曰心廣、心正、心平、心安、心靜、心定，心廣所以容萬類也，心正所以誠意念也，心平所以得中和也，心安所以寡怨尤也，心靜所以絕攀緣也，心定所以除外累、同大化也』」（《道家養生學概要》）。凡事皆有根本，養心養神乃養生之根本，心神清明，則血氣和平，有益健康。

《內經》從醫學角度提出了「恬淡虛無」的養生防病思想。《素問·上古天真論》雲：「虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」《素問·生氣通天論》說：「清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害」，這里從內外兩個方面揭示了調攝的重要原則。對外，順應自然變化和避免邪氣的侵襲；對內，謹守虛無，心神寧靜，這樣外御內守，真氣從之，邪不能害。可見，「恬淡虛無」之要旨是保持靜養，思想清靜、暢達情志，使精氣神內守而不散失，保持人體形神合一的生理狀態，有利於防病去疾，促進健康。

近年來，國內外有關學者非常重視思想清靜與健康關系的研究。生理學研究證實，人在入靜後，生命活動中樞的大腦又回復到人的兒童時代的大腦電波波慢狀態，也就是人的衰老生化指標得到了「逆轉」。經測定，高水平的氣功師的腦電波與一般人有明顯的不同。社會調查發現，凡經過重大精神挫折、思想打擊之後，又未得到良好的精神調攝，多種疾病的發病率都有明顯增加。社會實踐證實，經常保持思想清靜，調神養生，多練氣功，可以有效地增強抗病能力，減少疾病發生，有益身心健康。

（二）清靜養神的方法

1、少私寡慾 少私，是指減少私心雜念；寡慾，是降低對名利和物質的嗜欲。老子《道德經》主張：「見素抱朴，少私寡慾。」《內經》指出「是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願……所以能年皆度百歲而動作不衰。」因為私心太重，嗜欲不止，慾望太高太多，達不到目的，就會產生憂郁、幻想、失望、悲傷、苦悶等不良情緒，從而擾亂清靜之神。使心神處於無休止的混亂之中，導致氣機紊亂而發病。如果能減少私心、慾望，從實際情況出發，節制對私慾和對名利的奢望，則可減輕不必要的思想負擔，使人變得心地坦然，心情舒暢，從而促進身心健康。而要做到少私寡慾，必須注意下述兩點：一是明確私慾之害，以理收心。如《醫學入門·保養說》言：「主於理，則人慾消亡而心清神悅，不求靜而自靜也」。二是要正確對待個人利害得失。《太上老君養生訣》說：「且夫善攝生者，要先除六害，然後可以保性命延駐百年。何者是也？一者薄名利，二者禁聲色，三者廉貨財，四者損滋味，五者除佞妄，六者去妒忌」。六害不除，萬物擾心，神豈能清靜？去六害養心神，確為經驗之談。

2、養心斂思 養心，即保養心神；斂思，即專心致志，志向專一，排除雜念，驅逐煩惱。《醫鈔類編》說：「養心則神凝，神凝則氣聚，氣聚則神全，若日逐攘擾煩，神不守舍，則易衰老。」所謂凝神，即是心神集中專注一點，不散亂，不昏沉。可見，這種凝神斂思的養神方法，並非無知、無欲、無理想、無抱負，毫無精神寄託的閑散空虛。因此，它與飽食終日，無所用心者是絕然不同的。從養生學角度而言，神貴凝而惡亂，思貴斂而惡散。凝神斂思是保持思想清靜的良方。隨著科學的發展，實驗已證明，清靜養神這種自我調節能保持神經系統不受外界精神因素干擾，使人體生理功能處於極佳狀態。要想取得保養心神之良效。必須具備心地光明磊落，志有所專的品德。只有精神靜謐，從容溫和，排除雜念，專心致志，才能做到安靜和調，心胸豁達，神清氣和，樂觀愉快，這樣不僅有利於學習和工作，而且能使整體協調，生活規律，有利於健康長壽。

二、立志養德

正確的精神調養，必須要有正確的人生觀。只有對生活充滿信心，有目標、有追求的人，才能很好地進行道德風貌的修養和精神調攝，更好地促進身心健康。

（一）立志修養

養生，首先要立志，所謂立志，就是要有為全人類服務的偉大志向，樹立起生活的信念，對生活充滿希望和樂趣。也就是說要有健康的心理、高尚的理想和道德情操，這是每個人的生活基石和精神支柱。

理想和信念是青少年健康成才的精神保障，有了正確的志向，才會真正促使他們積極探索生命的價值，尋找生活的真諦，追求知識，陶冶情操，促進身心全面健康發展。理想和信念又是老年人的延長生命活力的「增壽劑」，不畏老是健康長壽的精神支柱，產生不畏老精神的重要思想基礎就是晚年的理想和追求。老年人應重視健身養體，心胸開闊，情緒穩定，熱愛生活，為社會發揮「余熱」，從而使內心感到無愧於一生的無限快樂的思想，這種思想又有益於健康。

理想和信念是生活的主宰和戰勝疾病的動力。科學證明人的內在潛力很大，充滿自信心，頑強的意志和毅力是戰勝疾病的極為重要的力量。《靈樞·本臟篇》言：「志意者，所以御精神，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也」。就是說意志具有統帥精神，調和情志，抗邪防病等作用，意志堅強與否與健康密切相關。事實證明，信念、意志堅定的人，能較好地控制和調節自己的情緒，保持良好的精神狀態。生活實踐也證實了不少病殘者靠自己的信心、意志和努力，主宰自己的命運，為社會做出了可貴的貢獻。

綜上所述，樹立理想，堅定信念，充滿信心，量力而行，保持健康的心理狀態，是養生保健的重要一環。現代生理學和生物信息反饋療法研究證明，堅強的意志和信念，能夠影響內分泌的變化，如白血球大幅度升高，改善生理功能，增強抵抗力，故有益於健康長壽。

（二）道德修養

古人把道德修養作為養生一項重要內容。儒家創始人孔子早就提出：「德潤身」，「仁者壽」的理論。他在《中庸》中進一步指出：「修身以道，修道以仁」，「大德必得其壽」。他認為講道德的人，待人寬厚大度，才能心曠神怡，體內安詳舒泰得以高壽。古代的道家、墨家、法家、醫家等，也都把養性養德列為攝生首務，並一直影響著後世歷代養生家。唐代孫思邈在《千金要方》中說：「性既自喜，內外百病皆悉不生，禍亂災害亦無由作，此養性之大經也」，明代的《壽世保元》說：「積善有功，常存陰德，可以延年」，明代王文祿也在《醫先》中說：「養德、養生無二術」。由此可見，古代養生家把道德修養視作養生之根，養生和養德是密不可分的。他們的養性，道德觀，雖有其歷史的局限性和認識上的片面性，但其積極的一面對道德修養、攝生延年還是頗有益處的。

從生理上來講，道德高尚，光明磊落，性格豁達，心理寧靜，有利於神志安定，氣血調和，人體生理功能正常而有規律的進行，精神飽滿，形體健壯。這說明養德可以養氣，養神，使「形與神俱」，健康長壽。正如《素問·上古天真論》言：「內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數」。現代養生實踐證明，注意道德修養，塑造美好的心靈，助人為樂，養成健康高尚的生活情趣，獲得巨大的精神滿足，是保證身心健康的重要措施。

三、開朗樂觀

性格開朗，精神樂觀是健身的要素、長壽的法寶，這是人所共知的常理。

（一）性格開朗

性格是人的一種心理特徵，它主要表現在人已經習慣了的行為方式上。性格開朗是胸懷寬廣、氣量豁達所反映出來的一種心理狀態。性格雖然與人的基因和遺傳因素直接相關，但隨著環境和時間的變化，是可以改變的。人們都有一個使自己的性格適應於自然、社會和自身健康的改造任務。

醫學研究已證明，人的性格與健康、疾病的關系極為密切。情緒的穩定，對一個人的健康起著重要作用。性格開朗，活潑樂觀，精神健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也較易治癒，容易康復。不良性格對人體健康的影響是多方面的，它可以從各方面對人體大腦、內臟及其他部位產生危害。

培養良好性格的基本原則是，從大處著眼，從具體事情入手，通過自己美好的行為，塑造開朗的性格。首先要認識到不良性格對身心健康的危害，樹立正確的人生觀，正確對待自己和別人，看問題、處理問題要目光遠大，心胸開闊，寬以待人，大度處事，不斤斤計較，不鑽牛角尖。科學、合理地安排自己的工作、學習和業餘生活，豐富生活內容，陶冶性情。

（二）情緒樂觀

情緒樂觀既是人體生理功能的需要，也是人們日常生活的需要。孔子在《論語》中說：「發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至雲爾」。可見，樂觀的情緒是調養精神，舒暢情志，防衰抗老的最好的精神營養。精神樂觀可使營衛流通，氣血和暢，生機旺盛，從而身心健康。正如《素問·舉痛論》雲：「喜則氣和志達，營衛調利」。

要想永保樂觀的情緒，首先要培養開朗的性格，因為樂觀的情緒與開朗的性格是密切相關的。心胸寬廣，精神才能愉快。其次，對於名利和享受，要培養「知足常樂」的思想，要體會「比上不足，比下有餘」的道理，這樣可以感到生活和心理上的滿足。再次，培養幽默風趣感，幽默的直接效果是產生笑意。現代科學研究已證明，笑是一種獨特的運動方式，它可以調節人體的心理活動，促進生理功能，改善生活環境，使人養成無憂無慮，開朗樂觀的性格，讓生命充滿青春的活力。

四、保持心理平衡

當代社會的特點之一是競爭。長期處在高節奏的競爭環境中，容易產生焦慮、心力疲勞、神經質等心理現象。處理不好就會影響心理健康。為了適應社會的發展，保證健康的體魄，就必須培養在競爭中保持心理平衡的能力。

（一）培養競爭的意識和心理素質

所謂競爭意識，就是要有進取心和高度的責任感。有高度責任感的人，表現於對知識的索取，對技藝的追求和對志趣的傾心。因此，視野開闊，生活充實。

競爭社會所需要的心理素質，首先要有頑強的毅力，毅力是一種持久堅強的意志，它是精神健康的有力保證。同時，要有良好的心理承受力。劇烈的競爭常會打破原有的心理平衡，所以必須學會自我調節，做到勝不驕，敗不**，不為瑣事憂慮煩惱。無論在任何情況下，都可心地坦然的迎接新的挑戰。

在競爭社會冢，有些人在競爭失敗後，可產生自卑感，社會需要是多方面的，人的興趣和能力也是多種多樣的，人各有所長，各有所短，從來不曾有過全能的「天才」。因此，不必為一時一事的失利而苦惱，喪失信心。應在實踐中不斷總結經驗教訓，克服自卑感，不斷挖掘自己的潛能，揚長避短，科學安排工作和學習，就會增加成功率。競爭的社會更易產生嫉妒心理，嫉妒是一種心理現象，它是指對別人比自己優越，如才華、品德、名聲、成就、相貌等高於自己時，想排除別人優勢而表現一種不甘心和怨恨的強烈情緒狀態，這種消極的心理狀態會降低人體生理功能而導致身心疾病。消除嫉妒心理的基本方法，就是培養正確的拼搏精神，即樹立歡迎別人超過自己，更有勇氣超過別人的正確觀念。擺脫一切不良情緒，發揮自己的長處，在可能的范圍內達到最佳水平。社會的發展將會促進合理的競爭，培養競爭意識，適應社會的需要，就能在當代環境中保持健康的平衡心理，保證旺盛的精力，健康的體魄，這對自己、對社會都是有益的，也是每個人應該具備的心理素質。

『玖』 有沒有長壽的法寶

心態好，多吃蔬菜，少吃肉，多多運動

『拾』 現在中國還有出生於清朝的人健在嗎有何依據呢

精神安乎形,而年壽得長也。 ——《呂氏春秋·盡數》

01

長壽，是亘古不變都想要破解的生命密碼，時至今日也沒有明確的答案。那麼，能否從壽星的身上找到蛛絲馬跡呢？歷史上也記載過長壽的名人，如139歲的姜子牙，290歲的隋唐高僧慧昭法師、217歲的武當始祖張三豐等等。

這位老奶奶的際遇也充滿了艱辛，她婚後多年都沒有屬於自己的孩子，直到年過四十才收養了一雙兒女。好在子孫們都非常地孝順，她生活得也相當滿足。如今，她最小的玄孫也已經到了上小學的年齡，跟老奶奶也是很親近。絡繹不絕的遊客一定程度上也給老人平靜的生活帶來的困擾，希望世人能夠給她多一點理解和空間。

結語

健康的人生態度與規律的生活習慣才是長壽最好的良葯，不要盲目相信那些捕風捉影、不切實際的錦囊，活好當下的每一天比奢求長命百歲更有意義。