A. 50歲女人,最近天天半夜腿抽筋疼醒,怎麼回事啊...
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷、按摩,加強局部的血液循環,如果還無改善,你就應到醫院檢查治療。
下面是腿抽筋發作前用於預防的
4點建議:
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階,慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水。如果平時活動量大(包括散步、整理花園、做家務),需要補充液體以避免脫水,但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,這樣可能導致各種問題,包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱,我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多,特別是晚上更不方
B. 50歲女性晚上睡覺腿抽筋是什麼回事
是缺鈣和維生素D
C. 50歲左右的中年人晚上出現腿腳抽筋是屬於什麼樣的現象是缺鈣嗎
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，版但在睡眠中並權沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與ATP等物質起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能經常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過於精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由於食量小，也可能導致缺鎂。所以，經常有小腿抽筋症狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫生檢查。
D. 我今年50歲了為什麼晚上睡覺腿肚常抽筋。
這個年紀應該是缺鈣了，日常飲食多增加一些補鈣補氣血的食物，比如豬骨湯，豬肝大棗，也可以吃一段時間的中老年鈣片，一般葯店有售，這樣吃的話，一個月如果還是晚上睡覺腿抽筋的話，就去醫院找大夫問診。
E. 半夜偶爾小腿抽筋怎麼回事
抽筋是因為身體缺鈣。平常多吃點鈣片和補充牛奶就沒問題。如果運動量過大的話，大量流失電解質也容易導致抽筋。還有就是晚上睡覺著涼。
F. 我今年五十多歲.女，晚上睡覺經常小腿抽筋.是什麼回事.請問要怎麼治療和調整
有缺鈣的嫌疑，也可能是受涼了，注意腿部保暖。可以對腿部熱敷試試
小腿抽筋時雖然劇痛難忍，但這種情況即使不予醫治也能慢慢自愈。不過，持續疼痛和反復抽筋的時間太長，對機體造成的痛苦太大，應該立刻解除痛苦、腿抽筋多數都是在夜間睡眠時發生.
下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。
方法之一：改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一周，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根干就在這裡面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失； 以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁 往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反復進行，直至症狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
G. 50歲的女性小腿老是抽筋，是什麼原因
小腿肚子抽筋多是腰椎關節紊亂或錯位引起，矯正腰椎紊亂或錯位腰椎關節即可好轉。
H. 我是中年人晚上腿抽筋吃什麼葯
病情分析：中年女性出現小腿抽筋多數是缺鈣所致。
意見建議：可以先到醫院做血鈣測定及骨密度測定，中年人特別是女性容易出現缺鈣和發生骨質疏鬆症，摔倒時易發生骨折。一方面可以從飲食中增加鈣的攝入，如飲用牛奶、豆製品等，另一方面可以口服一些補鈣保健品或葯品，另外多到室外曬太陽、做運動也可以增加鈣的吸收，增強骨密度，增加身體對鈣質的需求。
I. 50歲女人，最近天天半夜腿抽筋疼醒，怎麼回事啊...
您好：
這個情況，不排除是缺鈣導致的腳抽筋，中老年人，應該適當補充鈣質，營養，飲食里多提取，比如骨頭湯，鈣片等。注意避免勞累。
J. 五十六歲女性夜晚腿抽筋是為什麼
缺鈣吧，正常鈣片的吸收還沒曬太陽來得快，所以建議試試，就算不是缺鈣曬曬太陽也無妨，但是要合理的曬，上午十點之前下午四點以後