獨處能長壽

① 什麼樣的人能長壽

心胸開闊 性格樂觀開朗能長壽 「沒心沒肺」，在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裡去。可你知道嗎？在專家眼裡，這種活得比較粗線條的人，往往更長壽。 近日，美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，並揭開他們的長壽秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子保持心平氣和的態度。由此可見，心無愁事、臉無愁容，長壽之道不分中外。
97歲老人 樂觀開朗能長壽
積極的心態 什麼事情都不往心裡去 不給自己壓力 今年84歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發，從相貌上看也就50歲左右，他總結自己的養生秘訣時說：「我就是個沒心沒肺的人，什麼事情都不往心裡去。」陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名，但總是第一個交卷，因為不想給自己那麼大的壓力。他說：「當你有一個積極的心理狀態，身體的免疫功能都會變好。」 上海市閘北區最長壽的107歲老人包廷琴，最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好，聽不見別人說話，但一見對方開口，就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露， 老人沒有「隔夜愁」，遇到煩心事，總是睡一覺起來就全消散了。 處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔 中國有將近4萬名百歲老人，目前以每年2500人的速度增長，分別在海南、廣西和新疆比例最高。世界衛生組織曾制定過十大准則，以衡量一個人是否健康，其中一項就是：處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。 據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15％、社會因素佔10％、醫療條件改善佔8％、氣候條件佔7％，其餘60％則取決於老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。 不煩惱，不生氣，不用血壓計 「對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。」中國首席健康教育專家洪昭光教授告訴記者，他認識一位94歲的老人，鶴發童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣，吃什麼補品，做什麼運動，他笑了笑說：「我只有兩句話，叫做『有說有笑，沒心沒肺』。」「沒心沒肺」指的是心胸開闊，小事糊塗。「有說有笑」指的是樂觀開朗，有事不憋在心裡。西方有一句諺語，叫「不煩惱，不生氣，不用血壓計」。可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點。 心理學：性格不止決定命運，還可能決定你得什麼病 「在心理學家眼裡，性格不止決定命運，還可能決定你得什麼病。」中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示，就像血型分A、B、O型一樣，人的性格也分為A、B、C、D四種，並和人的得病幾率密切相關。 A型：性格的人爭強好勝，時間觀念和上進心都很強，力求占據領導者的地位，這種人壓力比較大，容易緊張、激動，他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的2—3倍； C型：性格的人對人際溝通過分焦慮，總是忍氣吞聲，壓抑情緒，這樣的人最容易得癌症； D型：性格又稱「憂傷人格」，最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑，這些正是心血管疾病的危險因素。 B型：而「沒心沒肺，有說有笑」則指的是B型性格的人，他們很滿足於現狀，知足常樂，生活張弛有度，沒有大的情緒波動，所以這類人進入「壽星」行列的幾率最高。 愛嘮叨的人長壽 北京曾對1000多名「抗癌明星」進行調查，幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好，一旦精神崩潰，那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對9萬名女性進行了８年跟蹤調查，發現性格樂觀的人死亡率低１４％，罹患心臟病的幾率低９％。挪威對２０１５名癌症患者的調查也發現，那些極具幽默感的人的生存率，要比那些幽默感極度貧乏的人高出７０％。 「保持一個陽光的心態，遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調，還能增強機體的免疫力，延緩衰老。」首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管十二病區主任周玉傑教授表示，研究表明，開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如，生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等症狀；憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食慾減退；恐懼、說謊會使中樞神經緊張，隨時導致血壓升高。 這是因為，人不高興和開心時分泌的物質不同——不高興時分泌的是腎上腺素，這是一種應激激素，會導致血管收縮，血壓升高，長期過量分泌，會導致高血壓、心臟病等；而開心時分泌的是內啡肽，它能使人心情愉悅。 不管誰家有個愛嘮叨的人，都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼裡，這也是一種長壽秘訣。他認為，嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能，還能鍛煉腦細胞。經常說話的人，特別是老年人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利於保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對於耳鳴、耳聾有保健作用，說話時帶動眼肌和三叉神經運動，還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。 開個「心療」處方-- 好心態 「葯療不如食療，食療不如心療」。從一定程度上講，再好的葯品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。對此，幾位專家為大家開了一副「心療」處方。 笑是營養素。研究證實，笑能降血壓；笑1分鍾可以起到劃船10分鍾的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。 「話療」是特效葯。美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。 朋友是「不老丹」。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，並試著主動向素未謀面的鄰居問好。 寬容理解 淡泊名利 寬容是調節閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。 淡泊是免疫劑。做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。▲

② 一個五十歲退休女人的頓悟：獨處，才是長壽的法寶，為什麼

因為你獨處的時光能夠讓你思考許多事情，同時也能夠讓你整個人的心情特別的放鬆，我覺得這確實就是長壽的法寶。

③ 不結婚能長壽，沒有婆媳矛盾，不用受氣，沒有受累，沒有家暴，下班想去哪玩去哪玩

你說得沒錯，單身一人無牽無掛，愛怎麼生活就怎麼生活。可也有煩惱之事，當你老了，沒有子女呵護，日子也不一定如意。所以最好還是隨潮流而走，一生無怨無悔。

④ 退休後的生活方式有哪些

退休後的生活方式有哪些?

1、旅遊。退休後時間有的是，如果自身及家庭條件和外部環境允許，這的確是一種非常好的休閑方式，可以去游覽名山大川、歷史古跡、體驗各地的風土人情、嘗嘗各地的美食，豈不妙哉。

2、培養文化體育愛好並參與其中。人生下半場最重要的就是身心健康，在規律日常生活的前提下培養文化體育愛好，琴棋書畫、跑步、游泳、打球等，積極參與，既強健了體魄又愉悅了身心，豈不美哉。

3、打工、返聘，發揮余熱。感覺自己的身體狀況還很可以，還想繼續工作的，去找一個適合的自己工作繼續發揮余熱，不為掙多少錢，只為體現自身價值，充實自我。

4、投資、創業，追求更高的人生目標。對於那些生命不息、奮斗不止的朋友們來說，追求更高的人生目標，實現更高的人生價值，投資創業什麼時候也不晚，他們更喜歡富有挑戰性的工作，累並快樂著。

⑤ 你是如何獨處的呢

你是如何獨處的。多年來，生活感受最深的是，緊緊抓住痛苦不能鬆手的人，常常是沒有能力面對現實和接受寂寞的人。於是，只有在過往的經驗里苦中作樂！
印度心理導師克那穆提在《愛與寂寞》中寫到：只有當心靈不再以任何方式逃避，直接與孤獨寂寞交流時，才會有感情，才會有愛。
我們的慾望催促著我們去抓取看得見摸得著的東西。即使是一個人的時候，我們的心靈也得不到休息，依然在盤算著人，盤算著事，盤算著過去，盤算著明天。就是忘記了怎麼樣才能百分之百地活在當下這一刻！獨處，上一一朵安詳的睡蓮！將教會我們不以物喜，不以己悲。教會我們百分之百地和自己在一起。無論你以怎樣的方式獨處，散步，爬山，聽音樂，看書。那一刻，你整個人生的附著點在你自己身上。沒有攀緣，沒有拐棍，沒有習慣了的那雙手，沒有任何可以依靠的東西。
我們的痛苦緣於依賴。依賴人，以來物，依賴想像，甚至依賴崇拜！當這一切都沒有了的時候，你也只好依賴你自己了。於是，把重心百分之百地收回到自己的身上——自己承擔自己！
我們經常習慣與把人生的風吹草動歸結於他人或外力。顯然那不是自己承擔自己的表現。那是把錯誤的原因推的遠遠的，遠的和自己一點關系都沒有的表現。然後，對自己和對於的人說，我是對的。別人是錯的。要改善的不是我，而是他。於是，繼續搖晃著腦袋做著自己的大爺，繼續做著「對」的一方。然後，永遠都沒有進步！如果你永遠都是對的，你怎麼有進步的可能呢？
獨處，能夠讓你漸漸的看清楚自己不對的地方，看清楚自己習慣於附著在哪個點那個地方。或者說，看看自己的整個人生都在被什麼所吸附著？是錢？是情？是權？還是其他什麼 ？那個吸附你的東西就是常常讓你疼痛的東西！你已經為他疼痛很多年了，能不能稍稍放鬆一下自己？能不能把那種吸附推的遠一些，讓自己暫時不再置身其中，去體驗沒有任何東西讓你疼痛的感覺——在獨處中！
獨處之所以是一種承擔，就是讓你承擔自己的語言和行為造成的所有的結果。好的，壞的，都是因為自己而招致。即使有外力的因素，也不是決定性的，決定結果的還是在於自己。那是一種非常深刻的反省，否則一不留神我們就會習慣性的怪罪外力，怪罪他人，把自己的責任推的一干二凈。而看清楚這一切的時候才有可能反省，才有可能承擔。而承擔就以為著已經了解但是自己創造了自己的一切，自己所擁有的好和壞都是自己一手造成的，和別人幾乎沒有什麼關系。於是，才沒有抱怨，有的只是接受。
接受，是一個智慧的詞語 能夠做到的人一定是一個有智慧的人。那是一種笑納的心態，一中對既往發生的接納，甚至是鞠躬。在悲歡離合中我們因為接受而獲得智慧，而因此成長。抗拒是與之相反的心態。所有對既往發色回歸年的抗拒就是對自己的抗拒，對自己生命的某一部分的抗拒，那一定會有掙扎感的。於是，痛苦相應而生。抗拒，就是自己對自己的行為不願意負責，不願意承擔，不願意看到結果。甚至回憤憤地說著，憑什麼？憑什麼是這樣的？
獨處，就是消化這些不平衡的感覺，消化所有的不能接受的結果，消化種種的抗拒，消化以往未了的事情。隨著冰雪消融，我們的心漸漸柔軟了，漸漸的喜悅了，漸漸的收縮自如了。於是，智慧的力量應運而生。學習自己跟自己在一起的美好感覺吧。當這種美好的感覺越來越穩定的時候，我們的心便不在粘連在那個附著點上。在這種情形下，我們的心才是自如的。喜悅的。學習獨處，讓自己徹底地放鬆。然後，愉悅於生命的點點滴滴

⑥ 長壽不在飲食，不在運動，而是在於什麼

我覺得在於心態，心態上要樂觀和積極向上的，要給自己的人生做減法，不能讓經常處於痛苦和壓抑之中，這樣會讓自己的心理上有過大的壓力，損害自己的心理健康。

⑦ 城裡人的生活方式對比農村人的生活方式哪個更有利於長壽

農村人的生活方式應該更利於長壽，因為農村人的生活是非常慢，所以它比城裡人的生活方式要好得多，而且他的生活環境也要比城裡一生活環境好。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄盪，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想像。每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那隻是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鍾，或者也只能得到了一分鍾的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。世上本無事，庸人自擾之。或許我只是一個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢?其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間里我根本不明白自己在干什麼。生活中的種.種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每一個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢?我笑著問自己。對於一個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與贊嘆。

⑧ 人的心態對於身體健康有多重要好的心態有助於長壽么

會直接影響到身體健康。有一個好的心態就可以讓自己的生活特別好，並且也會可以做一些自己喜歡的事情，也可以減少疾病。

⑨ 人長壽的秘訣是什麼

心態非常必要，就拿我外婆來說，十幾歲開始抽煙，頓頓也離不開酒但是如今即便88歲高齡依然非常健康，外婆心態非常好，從不會有煩躁情緒，我想這就是她的長壽秘訣吧。

⑩ 人老了反而喜歡獨處,不愛交朋友,不過每天都過的甚快,也沒什麼憂慮,不知這樣好

當然是好的啦！說明你已經習慣了老年人的生活，不再追求虛的東西，老年人都比較寂寞的，你心態好，有健康長壽的特徵！
只要每天快快樂樂的就沒什麼不妥，每天有了快樂的心情就不會生什麼邪病，人老了必須要培養自己的愛好才能精神不空虛。
只要每天過得快樂就好，開心快樂是最好的良方。如果你要和朋友在一起，會更高興更快樂。
我覺得這是好的，因為人辛苦了一輩子老了之後重終於可以歇歇，一個人獨處也沒什麼不好的，說明你的心境已經達到了一種境界，一個人呆著反而更悠然自得，關鍵是心態只要方放平衡我覺得就挺好的。
人老了，反而喜歡獨處，不愛與人交流，這也是一種非常壓抑的感覺，所以說針對這一情況的話，我們都要到人多的地方去交流交流，劉散散心，呂旅遊都是很好的一種方法解壓的一種方法。