50歲的人吃白糖

① 成人一天吃兩塊糖 算多嗎

每天吃多少糖才能控制膽固醇升高呢?據日本調查認識，每天食用糖的數量，應控制在50g以下。但很多食品含有較多的糖，如一瓶汽水含糖量在20g左右，一盒冰激凌的含糖量是10g，一塊奶油點心的含糖量是30g，低度的酒類含糖量為5%～10%，還有奶粉中的糖，咖啡要放糖。由此可見，每天控制進食 50g糖，還須精打細算。最好是不吃糖果，少吃點心，做菜也盡量少放糖。

② 老人為什麼，愛喜歡吃白砂糖啊

也許是比較容易溶化，而且現在的老人都以為白砂糖也可以充當葡萄糖水來喝，我爺爺奶奶就是這樣，但白砂糖喝多了還是不好的，可以勸勸他們轉紅塘，也可能是因為老人老時大多有很多有像高血壓，糖尿病之類的病症，不適合吃太多含糖素太高、含高脂肪類的東西，這也是他們選擇白砂糖的原因吧！

③ 50歲的女人應該注意的飲食問題

中醫認為，秋天主燥，燥邪當令。若燥邪致病可以出現口乾、鼻干、咽干、乾咳、皮膚乾燥等，因此應多吃一些潤肺生津食品。特別是對於婦女來講更應如此，婦女易出現閉經、月經錯後、月經量少、產後虛弱、產後奶水不足、婦女更年期綜合症等，所以葯膳療法，就必須從調補著手。
應少吃甜食
甜食過多還會刺激胃液分泌，日久損害胃黏膜，誘發胃炎和胃潰瘍。吃甜食過多，能發生肥胖，導致動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病等。
導致膽結石
美國的科研人員發現，50歲左右的婦女吃甜食過多，會導致膽結石。研究人員認為，過量的糖會增進胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關系嚴重失調。過量的糖還能自行轉化為脂肪，影響正常的食慾，妨礙維生素、礦物質和其它營養成分的攝入，導致人體肥胖。研究人員還指出，肥胖並不會使所有的人生長結石，但對中年婦女來說，它卻是招致膽結石的溫床。因此，中年婦女要少吃甜食。
促發乳腺癌
多吃甜食還可促發乳腺癌。據研究，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，能使血內胰島素含量經常處於高水平狀態，而早期乳腺癌細胞的生長，正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細胞的生長繁殖，起著推波助瀾的作用。
加速老化
長期食糖過量，還會加速細胞的老化。因為糖屬於酸性食物，大量吃糖，可使體液鹼度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老，使人體環境適應能力差，頭發變黃變白。大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。因此，中年婦女不宜多吃甜食。
中年婦女秋季養生食療方
更年期婦女機體會產生一系列變化，例如骨質疏鬆，脂質代謝改變，生殖器官和骨盆底組織萎縮等，如果日常生活中注意飲食治療便能平穩度過更年期。此期的飲食原則為：食療以補腎為本，特別是補腎陰，同時更年期婦女容易發生心煩、多汗、潮熱等植物神經系統不穩定症狀，故飲食中應注意健脾、養心。忌刺激、辛辣的食品；適當控制脂肪攝入，尤其是限制富含飽和脂肪酸的動物脂肪；注意攝入含鈣豐富的食品；攝入含高蛋白、高維生素的食品；為減少惡性腫瘤的發病，更年期婦女飲食宜清淡，多吃蔬菜水果、多飲水。
應多吃含硼食物

醫學研究表明，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼。人過40歲後，骨的生成減少，吸收增多，骨皮質變薄，髓腔增寬。這時的骨頭猶如雞蛋，骨皮質薄似蛋殼，充滿髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清，脆弱易碎。國外營養學家發現，40歲以上的人幾乎都有骨質減少現象，尤以婦女為甚。我國學者調查顯示：45歲以上者中，29％的婦女患有骨質疏鬆症，而男子只有18％患此症。
骨骼是由鈣和磷混合構成，如果飲食中缺少含硼的食物，鈣就會大量消耗，特別是骨質中鈣的排出增多，吸收減少，人體一旦出現缺鈣就容易患軟骨症。雖然硼在人體內的含量極少，但其生理功用卻不容忽視。近年來的觀察發現，中年婦女軟骨症患者增多。
因此，中年婦女要注意選擇含硼的食物，平時應多注意水果的攝入，蘋果、雪梨含硼量最豐富。其次，蔬菜中的蘿卜纓及蘿卜、雪裡蕻、油菜、香菜等的含硼量也很豐富。其它含硼比較豐富的食物還有核桃、豆類及豆製品、花生、牛奶、雞蛋、海帶等。因此，步入中年的女性朋友們應注意在日常膳食中攝入含硼食物，此外還應該多做健身運動。
但需要注意的是，如果光吃含硼的葯物，而不吃含硼的食品，仍會損傷骨氣。而吃進含硼足夠的食物後，不宜吃含硼的葯物。
蔬菜治婦科病
（1）白帶：取韭菜根若干，加雞蛋、紅糖，水煎服。
（2）孕期惡心嘔吐，茶飯不思：將韭菜搗爛，取其汁半杯，生薑汁半杯，煮沸後用白糖調服。
（3）陰道滴蟲病：取蒜頭數只，搗爛濾汁，用煮沸消毒曬干後的新紗布浸濕，塞於陰道內，每日一次，每次5至10分鍾塞2次即可見效。
（4）赤帶，顏色鮮紅或紫色，味腥臭：取藕汁半碗、紅雞冠花3朵，加水300毫升，加紅糖一起煎服。服數次即可見效。
（5）丹毒、乳腺炎：用油菜搗爛擠汁，不需加熱，每次飲一小杯，一日2至3次，同時把搗爛的油菜葉敷於患處。
（6）產後惡露不幹、盆腔炎：取等量油菜籽及肉桂，研成粉末，加食醋與麵粉燒熟搓成粒，日服2次，每次2粒，用黃酒送服。
百合桂圓紅棗粥
材料：百合六錢、桂圓一兩、紅棗15個、白米1杯。作法：1.百合洗凈泡軟，紅棗洗凈拍裂去子，桂圓肉掰散。2.白米淘凈瀝干，晾約20 分鍾。3.白米入鍋，加水約6碗熬粥，約待四分熟時即加入百合、紅棗、桂圓，滾沸1分鍾加入冰糖調味再續煮2至3分鍾即可。功效：適宜夜睡不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡循環、和顏潤色並適合更年期婦女所患之精神焦慮症。
山葯枸杞粥

材料：枸杞六錢、酸棗仁一錢、鮮山葯四兩、白米半杯。作法：1.酸棗仁洗凈，稍微搗裂並以棉布袋盛之。2.鮮山葯去皮洗凈，切小塊。3.白米淘凈，稍微晾乾後加水約4碗，並下酸棗仁布袋熬粥。4.待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。功效：保健脾胃、補益肺腎精氣、鎮靜安定心神，有助入眠之功效。
素炒五彩
材料：金針、香菇、紅蘿卜、油菜、包心菜各30公克、鹽、橄欖油、白糖適量。作法：1.金針、香菇泡軟，去根蒂後切絲。2.紅蘿卜切絲，油菜洗凈切小段，包心菜洗凈瀝干切細條。3.起油鍋，下蘿卜絲炒幾下，再依序加入油菜、空心菜、香菇、金針菜拌炒一下，加鹽、糖及少許水續炒至熟即可。功效：紅蘿卜、包心菜含微量荷爾蒙，對更年期內分泌失調有益，而油菜可促進膽汁分泌正常，對消除疲勞有良好的功效，金針菜具有怡和鎮靜作用，綜而言之，此道菜對精神極度疲乏、精神抑鬱的人而言甚有裨益。
食物配搭（下）
鴨腎＋燕窩
燕窩補心肝脾肺腎，用鮮陳腎同煲有利腸胃吸收、增加香味。方法是用干鴨腎兩個、鮮鴨腎火雞腎一至兩個，先燉湯或煲水，再加燕窩。
榴槤＋山竹
有「果王」之稱的榴槤，具補血補氣功效，卻很燥熱，氣虛的人吃後易流鼻血、傷肝臟、虛不受補。「果後」山竹則有清熱滋陰的作用，正好平抑榴槤的燥熱。
荔枝＋西瓜
荔枝和西瓜都有益補血，但吃荔枝易引起喉痛和積勢，與有消勢利尿作用的西瓜同時吃最佳，此外，可將吃完的荔枝殼煲水飲用，有消喉痛之效。而體虛者吃西瓜後，喝生薑紅糖水，可減寒涼。
乳豬＋青瓜
傳統吃香脆的乳豬要配新鮮大蔥、青瓜和薄餅皮，同時青瓜可消油脂降火。
魷魚＋芹菜
魷魚含膽固醇高，易引起高血壓，芹菜卻有制衡降壓和消脂的作用，所以芹菜炒魷魚，正是一消一補的好搭配。

④ 五十多歲的人老喜歡吃白飯加白糖會怎麼樣

糖太多了首先肯定要長胖，因為身體每日消耗不完，就儲存了下來。
然後，糖多了會容易骨折，並引發內分泌失調
每天不要超過40g
（這是我總結的，詳細原理的話網上有

⑤ 白砂糖吃得多了會得糖尿病嗎

胰島素分泌不足。一個健康的成年人每天攝入的白砂糖最好不要超過36克。正常人吃糖雖然不會導致糖尿病，但攝入過多會引起
蛀牙
，1根黃瓜含糖量約2克，100克牛肉食糖量約17克＊個蘋果含糖量約13克。糖尿病患者的血糖值往往高於正常人．由於他們的身體不具備正常的
糖代謝
分解功能，1個土豆含糖量約為5克：攝入人體的所有糖分部會經過胰腺的分解，代謝成為養分提供給人體各個器官，在分解糖分的過程中，起關鍵作用的是胰腺分泌的胰島素。如果攝入的糖分超過正常量，1大勺果醬含糖量約15克，1罐可樂含糖量約37克。因此，一旦攝入過多的糖分就極易使血糖瞬間升高糖尿病在醫學上也被稱為
糖代謝紊亂
，使過多的糖分進人血液的紅細胞中；而胰腺功能完善的正常人攝入較多糖分並不會對胰腺造成任何的負擔和刺激地不會因一次攝入過多的糖分而出現
血糖升高
的情況。因此正常人吃糖多少與患糖尿病之間不存在直接關系，不會導致糖尿病。
患糖尿病的原因有多種。臨床表明，目前已知的糖尿病病因主要包括高血壓，所以忌食甜食。那麼正常人吃糖過多會不會導致糖尿病呢，日常攝入的食品中也含有不同糖量，從而使血糖升高、高血脂以及高度肥胖？
專家指出，如果身體出現這些情況就意味著胰腺有可能出現異常，
干型葡萄酒
每升含糖不到4克，約為普通的8茶匙。另外，胰腺就會將其轉化為養分存人
脂肪細胞
中，糖尿病人正是因為胰腺出現異常，為了身體健康，吃糖也應適可而止，有突發糖尿病的危險、肥胖等不良後果

⑥ 50歲的男人需要什麼

50歲的男人應控制進食量，因為這個年紀的人新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃油煎、油炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。糖也要少吃，因為白糖、紅糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜可以吃 對於50歲的男人來說，沒有固定的營養食譜，應該根據身高、體重、工作強度的不同有所區別，但是有一些基本的原則還是應該遵守的。比如，主食應該多吃粗糧，增加含膳食纖維多的食物的攝入，多吃蔬菜和水果，以增加腸蠕動，減少便秘和患腸癌的幾率。
要多吃魚，因為魚不但脂肪含量少，而且蛋白質含量高。多吃豆製品，少吃豬、牛、羊肉，因為動物的肉裡面含有大量飽和脂肪酸。 建議50歲左右的男性在飲食上多吃蔬菜和粗纖維食物、新鮮水果，維生素可以補充體內的微量元素，確保體內營養元素的均衡，由此可緩解一些更年期的不適症狀。另外，要加強體育鍛煉，多參加戶外活動，如爬山、快走、打太極拳、騎自行車等，這些都有助於吸進新鮮氧氣，促進體內臟器的代謝，增加臟器供氧量，增強肺部功能。
建議這個年齡的男性每天喝1～2兩紅葡萄酒，因為紅葡萄酒中含有抗氧化劑，能促進有毒物質的排泄，改善血液循環。

⑦ 中老年人經常吃糖，會得糖尿病嗎

在看病時，經常有人問醫生：經常吃糖會得糖尿病嗎？要弄清這個問題，關鍵在於版這個「糖」是指什麼糖權，是多糖還是單糖與雙糖。如果所說的「糖」是多糖類碳水化合物，多吃些是不會引起糖尿病的。有些學者提出，高碳水化合物飲食能提高人群的糖耐量，反而是防範糖尿病發生的一道有益屏障。
但是，如果我們所說的「糖」是指糖果、白糖、紅糖、冰糖等單糖與雙糖，經常吃確實會引發糖尿病。西方發達國家的糖尿病患病率較高，和其食用糖的消耗量明顯高有關。研究表明，大量攝取單糖、雙糖，一則可促使肥胖率增高而使糖尿病增多，二則將會使許多隱性糖尿病患者迅速轉為顯性，從而增加糖尿病的發病人數，這在老年人群中尤為明顯。
應該強調的是，老年人屬於糖尿病高危人群，年齡越大越容易罹患糖尿病。有不少老年人本來就是隱性糖尿病或輕症糖尿病患者，這類患者沒有什麼明顯症狀，空腹時做血糖、尿糖檢查也往往正常，若不查餐後血糖根本不知其患有糖尿病。此種情況下如果大量攝入單糖、雙糖或輸入葡萄糖，就會迅速演變為顯性糖尿病，如再不注意，未能及時發現和正確處理，則會進一步演變成糖尿病高滲性昏迷，危及生命，所以老年人要盡量少吃糖和甜食。

⑧ 人年齡大了，吃糖多點好啊還是吃糖少點好啊

有糖尿病的不要吃糖，最好不吃，這是相對來說，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，其實果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與，蜂蜜的主要成分就是果糖，吃點蜂蜜對糖尿病人還是有些幫助的。
有些人害怕吃糖會引起糖尿病、高血脂、肥胖等疾病，而盲目忌糖，遠離甜食，這樣做有點極端。

營養學家們推薦的蔗糖攝入量為：每人每天30～40克。上了年紀的人，隨著與血糖調節相關的胰腺、肝臟、胃腸等臟器功能的衰退，機體調節血糖的能力也有所下降，「糖耐量」會降低，因此老年人吃糖宜有所節制，但也不能一點不吃。

合理吃糖，無損健康。

吃糖少點好

俗話說，「食蔗高年樂，含飴稚子歡」。甜蜜蜜的糖，人人愛吃。吃甜食有補充氣血、解除肌肉緊張和解毒等功能，而且糖果可以豐富人們的生活，點心中適當加些糖可提高食慾。但吃得過多，甚至嗜好成癖，不但無益，反而有害。

最近美、英、日等國的科學家檢測發現，各國人口死亡率竟與該國糖的消耗量成正比。世界衛生組織在調查23個國家人口的各種死因後指示，嗜糖比嗜煙更可怕。長期嗜食高糖食物的人，平均壽命要比正常食糖者縮短20年左右。

據英國和加拿大醫學科學家研究證明，老年人的某些癌症竟與多食甜食有著不解之緣。日本學者認為，糖是一種酸性食物，如果大量食用，會使體內酸鹼平衡失調，呈現中性或弱酸性環境，這樣會降低人體免疫力，削弱白細胞抗擊外界病毒進攻的能力，加之鈣量不足，均可成為致癌的誘發因素。

吃糖過多，糖在人體內表現為較強的有機酸，它促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃潰瘍等疾病的發生，減低胃腸的蠕動，造成便秘。吃糖過多，在腎臟中產生高濃度的草酸，草酸與鈣產生化學作用，生成草酸鈣沉澱，就是尿道結石和腎結石的成份。據統計，結石患者多愛甜食。

經常吃糖可為口腔的細菌提供生長繁殖的良好條件。這些細菌和殘糖在一起，能使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。牙齒經常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。

吃糖過多會影響視力。因為糖在體內代謝需要維生素B2參與，而糖本身不含維生素B2，故吃糖過多會造成人體維生素B2缺乏。體內維生素B2缺乏時，可使血液、神經或消化系統的組織內丙酮酸和乳酸等積蓄，從而抑制膽鹼乙醯化酶，阻礙乙醯膽鹼的合成，導致視神經傳導障礙。因此，過量吃糖易發生神經炎，尤其是球後神經炎，使視力下降。此外，糖在體內與鈣發生中和反應，致使體內鈣大量消耗，鈣元素的減少，又使眼球壁失去正常的彈性，眼球易伸長，引起軸性近視。

長期攝入糖量過多可促進動脈粥樣硬化和冠心病的發病率的增加。國外有人報告，正常人吃高糖膳食3周，血清中甘油三脂由原來的80 mg，升高到173 mg，增加一倍多。國內調查也有類似情況。由攝入過多糖類而引起的高脂血症，醫學上稱為「糖致高脂血症」。西歐和美國等國的高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病的發病率之所以高，與他們的高糖高脂飲食有關。

經常過多吃糖能使人發生營養不良和貧血。每1克糖在體內經過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養失調，天長日久，就會發生營養不良和貧血。

有些學者認為，吃糖量如果達到總食量的16～18％時，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。由於缺鈣而導致骨質疏鬆，所以老年人容易發生骨折。

甜食影響智商。德國法蘭克福的名醫雷爾特博士研究發現，兒童多食糖果和甜食，必然會降低食慾，一日三餐大受影響，結果減少了蛋白質和維生素的吸取量。他說，在兒童時期，腦是身體發育最旺盛的部分。但如果缺少蛋白質和各種維生素，就會使腦發育遲緩，智商不高。因此，家長不要一味地讓孩子吃糖果，以免影響腦部發育。

糖是人們日常生活中不可缺少的一種食品。那麼究竟每人每天吃多少才合適呢？近年來國內外比較一致的意見是：一般情況下，以每天每公斤體重控制在0.5 g為宜。這樣才有益健康，避免某些疾病。

有的病人不宜吃糖。如風濕病(包括風濕關節炎患者)，因為體內鹼性物質貯備少是疼痛原因之一，如果再多吃糖，中和去一些鹼，無形中加重了病情。此外，感冒、肺炎和各種急性感染者也不宜吃糖。齲齒、心血管病、糖尿病人最好是不吃或少吃糖。

此外，值得注意的是，白糖也不宜「生吃」。平時吃饅頭、糍粑，不少人喜歡夾或蘸白糖吃，這種生吃白糖的方法很可能對健康不利。因為白糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，容易受病原微生物的污染，尤其是存放一年以上，顏色變黃後的白糖，極可能有蟎蟲生長。如果吃了這種白糖，就會引起胃腸不適、腹瀉等症狀，甚至因吸收蟎蟲屍體分解物和分泌物過多而引起泌尿系統的無菌性炎症或全身性過敏反應。所以，營養學家們指出，白糖不僅不宜存放過久，更不宜生吃。只有在吃前加熱到70 ℃，時間超過三分鍾，才可殺死蟎蟲，破壞過敏原，免此後患。

⑨ 糖對人身體有哪些好處

1. 糖作為人體的三大營養物質來說，對人體的作用是難以估量的，不可或缺。2.糖是人體的營養素之一，是能量的來源，是構成神經、骨骼、眼球角膜、玻璃體的重要成分；是人體各組織細胞不可缺少的原料，是腦神經系統熱能的唯一來源。

   

(9)50歲的人吃白糖擴展閱讀：糖 （化合物）

一、糖（化合物）。

糖類物質是多羥基(2個或以上)的醛類(Aldehyde)或酮類(Ketone)化合物，在水解後能變成以上兩者之一的有機化合物。在化學上，由於其由碳、氫、氧元素構成，在化學式的表現上類似於「碳」與「水」聚合，故又稱之為碳水化合物。

二、生物學功能。

(1) 提供能量。植物的澱粉和動物的糖原都是能量的儲存形式。

(2) 物質代謝的碳骨架，為蛋白質、核酸、脂類的合成提供碳骨架。

(3) 細胞的骨架。纖維素、半纖維素、木質素是植物細胞壁的主要成分，肽聚糖是原核生物細胞壁的主要成分。

(4) 細胞間識別和生物分子間的識別。細胞膜表面糖蛋白的寡糖鏈參與細胞間的識別。一些細胞的細胞膜表面含有糖分子或寡糖鏈，構成細胞的天線，參與細胞通信。紅細胞表面ABO血型決定簇就含有岩藻糖。

⑩ 中老年人吃糖要注意什麼

糖是人體的主要營抄養素襲之一，也是生命活動不可缺少的物質。糖被機體吸收後，一部分參與熱能代謝，一部分變成糖原貯存起來，一部分轉化為脂肪。現代醫學研究認為，吃糖過多，可引起血液中的膽固醇和三醯甘油升高，發生高血脂症，導致動脈粥樣硬化及冠心病的發生；血液中的中性脂肪轉變為皮下脂肪，引起肥胖；誘發老年糖尿病，有糖尿病家族史的病人，更具有一定的危險性；糖發酵後產生的酸，容易腐蝕中老年人已經磨損的牙齒，如不注意口腔衛生，則易發生齲齒。因此，中老年人少吃糖有益健康。有的中老年人養成了愛吃甜食的習慣，一時又難以糾正，究竟吃什麼糖好呢?有人認為，白糖優於紅糖，其實不然。吃白糖多的人，最容易患肥胖症、心血管疾病、糖尿病等。而紅糖中含有中老年人需要的鈣和鐵等物質。老年人缺鈣可引起骨質疏鬆，容易發生骨折且不易痊癒；老年人缺鐵可發生肌肉痙攣和貧血，容易疲勞。經分析證實，每100克紅糖中含鈣90毫克，比白糖高2.8倍；含鐵4毫克，比白糖高2.1倍；紅糖中的黑色顆粒物質，具有軟化血管、預防冠心病的作用。因此，中老年人不宜多吃糖，要吃則適量吃紅糖為宜。