70歲身材

㈠ 70歲奶奶健身練出馬甲線是怎麼回事

最近，一位上海70歲的陳繼芳奶奶火了。站舉壺鈴、熱浪戰繩、直腿硬拉......為了改善自己的脂肪肝、高血脂等，2019年陳奶奶沒有一天缺席健身房，三個月就減脂28斤。如今的陳奶奶身體各個指標基本恢復正常，脂肪肝也消失了。陳奶奶說，老年人不要輕易放棄自己。

網友們看法不一，有人覺得：「大部分70歲的人這樣，會出問題吧。」「鍛煉這件事應該適度，悠著點，過度對身體也不好。」也有人覺得：「應該是年輕的時候有運動基礎的。」「這身材，這身體素質，杠杠的。」

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在醫生建議下，鼓起勇氣走進健身房

陳繼芳年輕時插隊落戶，身體一直都不太好，之後做了食品公司營業員，生了孩子後，身體情況越來越差，甚至連工作都放棄了。「那時經濟比較拮據，也不是特別重視身體情況，感覺不舒服了就在家躺著，常常一躺就是一天。」

直到2018年，當時68歲的她參加了小區里的一次體檢，脂肪肝、高血脂、膝蓋退化等一堆「毛病」闖入了她的生活。醫生建議她要適當參與運動，慢慢調整自己的身體狀態，「不然只會越來越差」。

一句「警醒」，讓陳奶奶決定行動起來，先從晨跑開始。由於她膝蓋不好、體重偏重，還有脂肪肝，一位跑友便建議她先調整好身體狀態，再慢慢參與跑步，做有氧運動。就這樣，陳奶奶鼓起勇氣，第一次走進了閔行區沁春路上的一家健身房。她清楚地記得，那一天是2018年12月29日。

㈡ 70歲還能練出肌肉來嗎

可以的。從現在的科學技術來說,肌肉的形成是一個超量恢復的過程,只要補充的比受傷的細胞多的營養,就能長出肌肉,肌肉的質量和密度還是需要刻苦鍛煉和合理飲食的,50歲的人新陳代謝還沒那麼差,可以練，建議在健身房鍛煉可以最快練出肌肉。

練肌肉方法：
第一周至第二周做為適應期，每天都先跑步熱身，然後了解每個器械的用途，每樣都做，順便對自己的體能做一個全面的了解。
第三周開始，建議採用3天煉一天休的周期
第一天，30分鍾慢跑至中速跑熱身
杠鈴劃船（重量全部選擇自己最大重量的60-80%之間）12-8個*4組，組間休息不大於一分鍾
硬拉，12*4第一組輕重量熱身
杠鈴彎舉12*4
手持小啞鈴跑15分鍾結束；

第二天，30分鍾慢跑至中速跑熱身
深蹲30*4第一組輕重量熱身
仰卧起坐30*4
仰卧舉腿30*4
手持小啞鈴跑15分鍾結束；

每三天，30分鍾慢跑至中速跑熱身
卧推30*4第一組熱身
杠鈴或啞鈴肩舉30*3
仰卧啞鈴飛島30*3
手持小啞鈴跑15分鍾結束；
第四天休息。
注意選擇好自己的重量，做不動的時候要堅持，動作不到位也要做。
只選擇杠鈴和啞鈴，盡量不用其它器械。半年以後，也就不用別人再教了。自己也就會安排自己的計劃了。只要能支持到3個月以上，相信已經能達到自己現在的要求了。飲食方面少食多餐，每餐4至5分飽，每天4至5餐，只要營養均衡，不用考慮營養素。

㈢ 武漢一70歲超模奶奶登台走秀9年，做一個精緻的老人難嗎

有一些老人認為現在年紀大了之後，就沒有必要再去打扮自己了，反正也不需要再去談戀愛什麼的。但相對於來說，有一些比較精緻的老年人，即使是自己年紀非常大了，也還是會把自己打扮的非常的體面，即使衣服沒有特別的昂貴，但總會給別人一種非常干凈的樣子。在目錄上面我們經常會看見一些即使是到了六十多歲，七十多歲，甚至八十多歲的老年人，他們的狀態還非常的好。而且神態還有他們的體型，也都非常的好，相對於來說，在網路上面有一位被大家稱之為神仙奶奶的網紅。

雖然每一個老年人都能夠變得非常的精緻，也都能夠活出自我，不用去在乎世俗的眼光。有一些人認為，老年人老了之後打扮就是為老不尊。但沒有一個人可以去阻止別人變得更加的優秀，年紀大了也是可以追求自己想要的生活。

㈣ 70歲徐少強壯如小伙，合影被贊身體好，為何還不退休

有些反派給我們的印象總是刻骨銘心，甚至一看到他的臉就會想起當初那個揮之不去的陰影。

咱們說說有名的反派專業戶徐少強老師，已經70歲的他依舊寶刀未老，不僅堅守在演繹的第一線身邊還美女環繞，生活簡直樂哉！

曾經有媒體問到徐少強會一直工作嗎？畢竟年紀已經不小的他應該好好享受晚年，可是徐少強表示"只要有人找我拍戲，我就不退休。"

看來已經70歲的他為了妻兒也是不敢退休，辛苦賺錢就是為了給家人好的生活，相比之下，被他拋棄的雪梨看開了許多，一雙兒女在身邊盡孝。

年輕時候不懂珍惜，欠下的情債終究要償還，70歲的徐少強仍然堅持拍戲，雖然有點心疼，不過身體素質極好的他就像壯小伙一樣，期待他之後為我們帶來的作品。

㈤ 她是人們心中美麗的女兒國國王，如今年近70歲，樣貌身材又如何

雖然在現在看來，內地娛樂圈似乎比港台娛樂圈要繁榮得多。但在八九十年代，大陸經濟發展狀況遠不如現在，相應的文化市場便也不夠繁榮。當時人們心中的流行明星還大多是港台明星。不管是在時尚、影視、音樂領域，都以港台為尊。眾所周知，八九十年代港台出了一大批美女，她們擁有一大票忠實的粉絲。就在這樣的背景下，86版西遊記橫空出世，劇中各類美女神仙和妖精一下子吸引了觀眾的眼球。

另一方面，朱琳沒有忘記她熱愛的舞蹈事業，堅持經常練習舞蹈。業余時間還出演戲劇，參加各種舞蹈比賽。她過著許多人想要的生活。現在朱琳快70歲了，但是因為常年自律，身材一直很好，常年練舞，皮膚很緊綳。除了臉上的細微皺紋，她仍然是我們心中美麗的女兒國國王。

㈥ 上海70歲奶奶練出馬甲線，她健身的目的是什麼

擁有完美的身材，迷人的馬甲線，應該是很多人都夢想的事情，但是大家卻很少有人能夠做到，因為現實生活中充滿了誘惑。但是你再看看上海這位七十歲的老奶奶之後，是不是也會激勵你馬上動起來了呢，這簡直就是硬核奶奶了，在七十歲的年紀，還能夠練出馬甲線，這彪悍的人生。在大家的印象中，可能覺得七十歲的人就應該在廣場上跳跳舞，但是這位奶奶卻喜歡健身房。

一：保持身體健康。

大家都知道，人一到到了老年的時候，各種各樣的病症就會找上自己來，什麼脂肪肝，高血壓等等，時刻都在威脅著自己的身體健康。而這位老奶奶也是在體檢的時候檢查出來身體有這些情況，所以為了自己的身體健康，老奶奶就決定要鍛煉身體，希望自己能夠保持身體健康，畢竟身體是革命的本錢，大家都想要能夠活的更久一點。

所以說，不管是什麼年紀，我們都有追求美好生活的自由。

㈦ 70歲年齡怎麼有20歲身材

70歲的年齡，擁有20歲的身材，這種情況不建議提倡，畢竟年齡已經到了一定的狀態。

對於70歲的老年人來講，只要平時注意鍛煉，身體健康就是好的身材。

㈧ 70歲奶奶健身練出馬甲線，年紀大的人該不該這么折騰

一、年紀大的人根據現實世界來判斷健身的條件，不能折騰就不折騰。

有老人身體健康，能夠練出馬甲線也是持之以恆的結果，不能盲目追求健康定義。

這些健身厲害的老人都是將晚年將至最理想生活方式，享受夕陽世界魅力人生。

這些老人意志也非常強大，就是年輕人也不能輕易練出馬甲線，更何況這么大年紀的人，這健身路途不容小覷。

這些健康方向讓年輕人也稱贊，為了身體健康健身還是應該被推崇的。

馬甲線是健康呈現，有馬甲線才是健康方式。

㈨ 70歲超模奶奶登台走秀9年，你覺得你老了以後會有這樣的狀態嗎

一位70歲的老奶奶穿著婚紗走秀的視頻在網路上走紅，網友們紛紛感嘆這位超模奶奶的氣質超好。據了解，該名超模奶奶在退休後才開始學習模特走秀，已經工作9年了，曾經還登上了中國北京國際時裝周的T台。關於70歲超模奶奶登台走秀9年，你覺得你老了以後會有這樣的狀態嗎？我認為我沒有，主要有以下幾個方面的原因。首先，這名奶奶的身高出眾，身材挺拔，不得不說一點都不像70歲的人，所以說她的硬性條件比較好，所以當然可以選擇從事這一行。其次，這名奶奶保養得當，雖然臉上有了歲月的痕跡，但是精氣神很好，穿著婚紗走秀十分優雅。最後，老了以後能有這樣的狀態，是要靠金錢和學歷的，如果自己的思想沒有達到一定的境界，再怎麼努力也是沒有用的，一個女人能夠優雅，完全是以金錢為前提的。

一：奶奶的自身條件很優秀。

這名奶奶的身高出眾，身材挺拔，不得不說一點都不像70歲的人，所以說她的硬性條件比較好，所以當然可以選擇從事這一行。

關於70歲超模奶奶登台走秀9年，你覺得你老了以後會有這樣的狀態嗎？大家還有什麼想要補充的，歡迎在評論區下方留言。

㈩ 潘迎紫七十多歲了還穿抹胸短裙，這身材你羨慕了嗎

為什麼有那麼多女性害怕老化？其實說白了，因為「美」字，年紀越大，臉的價值越低，特別是身材崩潰後，各種衣服和裙子都不能使用了，作為女性誰不害怕？但偏偏有人那麼特殊，看看人潘迎紫，70多歲的「高齡」依然能控制胸小裙子，還大方地展現出自己魅力的舞蹈姿態，真的不看嗎？潘迎紫胸前短裙秀的舞姿，窈窕淑女的身材與妙齡少女匹敵。

潘迎紫的身材很好，穿著這樣的白色禮服，大大咧咧地跳舞，我的風格在全方位都很好，短發在這個時候也發揮了效果讓我感受到了腳精的魅力，然後，蓬蓬的裙子下擺襯托出來，她那纖細的小野蠻腰也非常引人注目，可以說沒有比不上年輕女孩的地方，潘迎紫這個「老太太」真的讓我們這些年輕一代感到羞愧，看看人的這張臉，這個身材，真的可以稱之為「絕子」！但是，同齡的女性不能隨便模仿她的衣服形狀，下面的內容是老年女性穿連衣裙的正確方式，潘迎紫的胸朝紫色的迷你裙非常漂亮很有魅力，但在日常生活中卻明顯「太過」了，既然是上司，就必須要讓上司看到自己的樣子，保守型和風格最合理，但不保守。