懶能長壽

A. 越懶的人越長壽這幾個「懶癌」你中了,恭喜！

你是不是常常覺得，想要身體好，那就一定要勤快，可不能懶!

鍛煉才是長壽的秘訣？

謠言：勤快、愛鍛煉是健康長壽的前提條件。

真相：可不一定哦!其實懶，才是長壽的法寶，這些事上如果你做到了「懶」，那麼恭喜你，離長壽不遠!

生活「偷個懶」：多伸懶腰

很多人不知道多伸懶腰的好處，事實上，這個看似簡單的動作，好處卻不少。

伸個懶腰，能讓人體的胸腔器官擠壓心肺，幫助心臟的充分運動以提供更多的氧氣到各個組織器官。並且能促使人體增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，以促進機體新陳代謝。

當身體長時間處於坐姿時，肌肉的靜脈血管會淤積很多血液。此時伸一個懶腰，會使大多數肌肉舒張和收縮，淤積的血液重回心臟，把肌肉中的廢物帶走，起到緩解疲勞的作用。

鍛煉「偷懶」：別逼著自己鍛煉

現在很多人鍛煉都風雨無阻，事實上，在疲勞、發熱、感染等異常情況下運動，非但對身體沒有好處，還可能降低免疫力。所以，如果感到非常疲乏的話，不必逼著自己去運動，此時還是休息重要。

秋冬「懶」起床

秋冬季的鍛煉時間也不必貪早，建議上午10-11點鍛煉，這時候太陽出來，比較暖和，而且空氣比較好。在午後4-5點慢跑、散步、打太極等也是很好的鍛煉方式。

讓腸胃「偷懶」

狼吞虎咽不但影響營養吸收，還會對胃造成很大傷害，每頓飯的進食時間最好保持在25分鍾以上。另外，有些說法提到，一口飯最好嚼個20下，雖然過於死板了，但也不無道理，多多咀嚼能減少腸胃負擔。

每樣食物都懶得多吃，懶得做細

要注意飲食多樣化，肉類、蔬菜、水果、粗糧樣樣都要來一點。但每樣不宜多吃，以免加重腸胃消化負擔，精米細糧難消化，還容易導致飯後血糖飆升。如果在細糧中加入粗糧一起吃則是不錯的選擇，腸胃和血管都喜歡。

當然，最重要的就是心態了，你可不要養成著急的急性子。

做事不拖拉這是個優點，但是心裡要平穩，不要著急上火，拖延症要不得，急性子也要不得哦!

這幾點「懶」得做的事，你是不是做到了呢？如果都中了，恭喜你!

B. 人到中年，女人越「懶」越好命，男人越「勤」越長壽，為什麼

當新婚夫妻剛進入新家共同生活，一定會由於刷碗，誰清掃衛生這樣的問題爭辯，爭持，以至入手動腳，誰都想躺一會兒，誰都想玩一會兒手機，誰都不願意起身。可從七大姑八大姨家裡都走了一遭之後，我卻發現，在一個家庭里，女人越「懶」越好命，男人越「勤」越短命！

去姨媽家的時分，我心裡是有抵觸心情的，在我的印象里，從小時分開端姨媽和姨夫就不對付，經常吵架，吵起架來看著姨媽氣的滿臉通紅，我都懼怕她背過氣去。若是換作是我，寧可氣他人，都不會選擇本人生氣。

那時分的我不明白，為何彼此看不上對方，還要勉為其難在一同，為這我以至攛掇過姨媽的孩子離家出走。往常再去她家，心裡免不了會有點發怵，生怕一句話不對就引發兩個人的怒火，畢竟如今姨媽姨夫都五十多歲的人了，再吵起架來讓人笑話。

可是這次去姨媽家，卻感遭到兩夫妻之間不一樣的情味。兩個人彷彿再也不吵架了，推翻了我之前的印象。更重要的變化是，姨媽在家裡成了「老大」什麼都不幹，晚上還能享用姨夫給端洗腳水。以前可不是這樣，以前來姨媽家，我都很少看到她有休息的時分，家裡家外忙的像個陀螺似的，而姨夫端著茶杯喝著茶看著電視，好不悠閑。

嫂子說：其實一對夫妻年輕時分女主內男主外挺合理的，畢竟他們那個年齡的人，女人賺的比男人少，肩負不起養家糊口的重擔，只能盡量多照顧一下家庭，可到了中年，孩子大了，壓力小了，男人也不用再去拚死拼活去賺錢養家，假如到了這個時分，男人只躺在沙發上，女人照舊忙來忙去，不免就會產生不均衡。原本兩個人的的家就要共同付出，假如長期一個人付出還得不到回應，心裡就會產生冤枉感，而另一個人享用慣了，脾氣也越來越大，這樣下去，感情怎樣能好。

從姨媽家到舅媽家，再到嫂子的一番解釋，其實很簡單，女人不要那麼勤快，恰當懶一點，學學撒嬌，讓男人在家裡的存在感加強，而男人要勤快一點，不只對身體好，還能讓妻子稱心，妻子稱心了，心情好了，自然女人味十足，也自然幸福感更高。反之一個女人一天24小時都在繁忙，而男人整日喝茶看報紙，能夠想像到彼此都是什麼樣的心情，又會在心裡對彼此有幾抱怨。

女人會覺得本人累死累活辛勞一天卻得不到丈夫的關愛和呵護，這樣的婚姻有什麼意義，而男人會覺得女人太煩太嘮叨，忍不住想為本人的懶辯白，誰也不讓誰，「架」自然少不了。

人千萬要記得莫生氣，大局部病都是氣出來的，越氣身體越不好，而夫妻之間不生氣的方法，就是為對方多想一點，多承當一點，彼此珍惜，彼此保護，這樣夫妻和睦了，才幹幸福團結，心情好了，也才幹活的持久。

C. 為什麼懶人往往長壽

為什麼抄懶人往往長壽？為什麼？因為適當的懶惰有時間去恩考、去養生；而每天終日忙忙碌碌沒有時間去進行。比如說吾本人當時每年每天上班下班，血壓一直處於中度偏高狀態。之後我處在思考中:血壓為什麼高？是什麼原因造成的？有無解決方法？我經過辯證思考肯定有解決的辦法！之後我到本區縣購買到一本書叫做《防止血壓高的一些辦法和防止中風的形成》，自學後受益匪淺！否則我很可能得了中風偏癱病，想想很可怕！我細細想來是知識挽救了我的慢性病。在未購書前我還在上班，每年每天都要吃降壓葯，但血壓降降不下來。不敢吃葷菜已經有好幾年了。現在還能適量吃些葷菜，還不吃降壓葯，還不上班——血壓基本上在正常或理想狀態！這是什麼使然？是智慧的使然！如果聽天由命——血壓高是終身用葯沒有治瘉的可能。所以遇到事情要想出解決的辦法——任何事情它不是永遠不變的，所以要思考要奮斗——終歸有前途的！

D. 懶人給社會帶來負擔為什麼還能長壽

懶人因為不操心，心態度決定一切，心態好自己的生活方式不一樣，生活中能夠接受一些亂七八糟的東西。所以能夠長壽，這種情況也很正常。

E. 50歲後，「堅持四懶，不睡三覺」能長壽，是指什麼呢

50歲，已過半百。

50歲之前，拿命換錢；50歲之後，拿錢換命。

想必很多過了50歲的人，都有這種體會。

2，不睡情緒覺

有情緒的狀態下睡覺，會影響睡眠質量，容易在半夜莫名其妙的醒來，再入睡又很難，長期如此會使身體各器官出現故障，尤其是肝臟，容易導致氣滯、郁結等，不利於身體健康。

3，不睡過飽覺

不管是午覺，還是晚上睡覺，都不要吃得很飽後，就躺下睡覺，平躺後，容易使胃部的食物向食管返，易引起反流，不利於消化。

最好是在睡覺之前30分鍾-1小時，吃好飯，之後盡量不要進食了。

50歲後，想健康，記住「三多、三戒」：

「三多」：

1，多喝茶

喝茶是很好的養身反式，茶葉中含有多種營養成分，利於身體健康。

老虎薑茶：補腎、養精，利於補陰

老虎姜性平，具有補氣養陰、益腎的功效，尤其對精血不足和腰膝酸軟等，有不錯的幫助。

現代研究發現，老虎姜含有抗氧化作用，可直接清除對氧自由基，利於延緩衰老。

平時泡水喝，利於補腎、益精。

藍菊葉茶：養肝、護肝，排毒

藍菊葉，引自歐洲一種高檔蔬菜，也是我國維族常用葯材。

現代研究發現，藍菊葉提取物有明顯保護肝臟的作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，達到保護肝臟的作用。

同時，藍菊葉泡水喝，還能降低尿酸的合成、促進尿酸的排泄，從而達到預防痛風發作的作用。

平時泡水喝，利於養肝、護肝。

2，多運動

運動是好事，利於促進血液循環，提高身體免疫力。

但，不能選擇大幅度、太劇烈的運動，否則容易造成損傷，尤其是關節疾病。

建議，不要做扭動幅度太大的運動，如快速磚頭、仰卧起坐、彎腰取重物等。可做一些舒緩的一些運動，如太極拳、慢走等。

平時運動最好每次至少30分鍾，才能達到更好的養生功效。

3，多歡笑

《黃帝內經》中記載「百病生於氣」，生氣，會損傷身體免疫功能，降低抵抗力。

生氣時，體內會分泌一種兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血液、肝細胞內的毒素增加。

每天保持一份好心情，多歡笑，不做情緒的「奴隸」，學會控制好情緒，生氣時，深呼吸，不要超過3分鍾。

「三戒」：

1，戒煙酒

吸煙致癌，被世界各國公認，吸煙會損傷人體免疫功能，使基因發生突變，增加癌症的發生率

「酒者，能益人，亦能損人」 長期大量飲酒，會損傷肝臟，降低身體免疫力，嚴重可誘發肝癌。

喝酒，一定要控制攝入量，建議：女性每天攝入的酒精量不宜超過15克，男性不宜超過25克。

2，戒饞

隨年齡增長，身體的新陳代謝下降，即便吃得東西不多，胃腸蠕動功能也會下降。若飲食上不注意，油脂、糖分、脂肪等不控制，會增加血管疾病的風險。

尤其是過多食用含膽固醇高的食物，如豬肉、豬肝、皮蛋、蟹黃、奶油等，可引起血脂升高。

有研究證明，正常的膽固醇並不引起動脈粥樣硬化，而「壞的」膽固醇才是引起動脈硬化的元兇。

3，戒縱欲

人到中年，適度的性生活利於身體健康，但縱欲，反而對身體不利。

中醫認為「腎為先天之本」，而縱欲消耗人的腎精，腎精不足就會影響身體健康，出現腰膝酸軟、頭暈眼花、脫發等情況。

保證腎精充足，一定要有和諧的夫妻生活。

F. 都說生命在於運動，為什麼很懶的人活得時間卻很長

我們應該相信科學，這種說法並沒有什麼科學依據，適當的運動肯定不會對身體有壞處。一定的運動量總比什麼都不做得，懶懶散散地要好。

根據現代醫學理論，人的生命與運動密切相關。適當的運動可以促進人體新陳代謝，提高身體素質，延長壽命。這是基於人體的一般規律，但從一些長壽者的調查來看，人體的個體差異是影響人壽命的最關鍵因素。

茅以升先生是中國著名的科學家，他不僅是中國科學的領袖，也是長壽之星。我記得有記者采訪毛老的長壽秘訣時，他說秘訣就是不鍛煉就抽煙喝酒。雖然這是一句幽默的話，但也顯示出一些道理。

G. 偷點小懶，可以長壽嗎

如今，這個社會可以說是非常緊張而又刺激的，很多的人，只要稍微不努力，就非常有可能會被淘汰，所以說大家也不斷的給自己施壓，希望能夠變得更加的優秀。但是我們會發現，如今的人大約在60歲到70歲的時候就會發生各種各樣的疾病，而大城市當中的很多老年人都活不過70歲。小編發現偷點小懶可以讓自己更加的長壽一些，今天小編就來跟大家仔細的說一說。

三、總結。

雖然說如今這個社會發展的很快，但是大家最後的目的不就是為了讓自己過上一個好的生活嗎？如果說我們沒有一個好的身體的話，那麼，賺到再多的錢，又有什麼作用呢？所以說小編也是比較建議大家多注意一下休息，每天睡眠的時間絕對不要低於八個小時。

H. 為什麼很多懶惰的人，反而壽命會長一點

懶人壽命更長 這位77歲的懶婆婆還在追求一種「不動」的人生境界 我婆婆54歲才進她家

4。懶人不努力，沒東西消費 這可能和烏龜長壽有共同之處。

I. 人過40歲後，為什麼「懶人」會更長壽

對於男性朋友們來講，一旦過了30歲之後就應該擁有男人的氣魄，頂天立地，說一不二。我們經常會有人說到三十而立，四10不惑，對於40歲的男人而言，就已經到了不惑之年，隨著時間的推移，年齡不斷的增長，身體的器官已經開始逐漸的走向衰退，抵抗力也開始慢慢下降了。

雖然現如今40歲的男人都覺得自己像一頭老虎一樣，事業也正處於巔峰時刻，慢慢地總結出來身體的健康才是擁有資本的本錢。但是大自然的瞬息萬變，不可改變自然規律不可動搖，一旦過了40歲之後，看起來表面風光，但是身體的內在機構都已經開始逐漸衰落，很多疾病也會莫名的找上門來要想達到身體的健康長壽，有一些「懶」還是要偷的，這也就是說為什麼「懶人」會更長壽的原因。

以上這些長壽的秘訣都是根據生活當中百歲老人從中吸取來的經驗。我們不妨仔細的觀察一下，很多百歲老人一般都是具有良好的樂觀心態從不浮躁保持一顆平常心做什麼事情也會慢條斯理，節奏適當，所以說這方面懶惰的人長壽會和他結緣。

J. 懶惰一點，長壽一點，有科學的依據么

中老年人適當懶一點更長壽

退了休的中老年人，也不妨偶爾懶一懶，推掉無聊的飯局，不想乾的家務留到明天，節省我們的能量，延長我們的壽命！

5 裝聾作啞，懶得生氣

生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心裡去，不要自己跟自己過不去，不發脾氣，不生悶氣。

6 少慮多眠，懶得心煩

少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。樂觀大度，不再計較，保持平和心態，保持良好的睡眠。

只要學會正確、科學地懶，晚年生活才會更幸福快樂！趕緊把這個新發現告訴朋友們吧！