50歲應該吃什麼鈣片

⑴ 50歲女人吃什麼鈣片最好

五十歲女人可以吃碳酸鈣D3，可以促進鈣吸收，預防骨質疏鬆，並且含有維生素D，可以預防因為維生素D缺乏引起的鈣磷代謝紊亂。

平時營養飲食，如牛奶、蛋類、魚類及瘦肉可以促進骨質的合成；進行適度的體育鍛煉，如游泳、慢跑可以促進骨質的鈣沉積；堅持進行太陽浴，可以促進皮膚對維生素D的吸收。

⑵ 50歲補鈣吃啥鈣片好

首先，補鈣最重要的方法就是通過飲食的方法進行補鈣，畢竟只有進入人的身體之後才能夠被吸收的，所以人們一定要在飲食上注意起來，很多時候我們可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，蝦皮，芝麻，海帶，芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓等。這里能補充每日所需的鈣的含量，中年人如果經常吃這些東西的話，那麼就不需要吃其他的保健品進行補鈣了。
日常生活中有很多的海產品是有著非常豐富的鈣質的，比如說人們經常吃海魚的話，就能夠起到很好的補鈣的作用，因為海魚中有著豐富的氨基酸，還有豐富的有磷、硒、鈣等微量元素，還能夠延緩衰老。所以經常吃一點魚的話，能夠滿足中年人們對鈣質的需求。
還有生活中很多的50歲的中年人需要補鈣的話，就可以多喝一點豆漿，因為本身豆類食品中含鈣量都是非常的大的，如果能夠把很多的豆製品一起食用的話，那麼，補鈣效果就特別的好。還有如果中年人們想要補鈣的話，那麼就可以多吃一點堅果來起到補鈣的作用。
五十歲的中年人需要補鈣的話，那麼就可以參考以上的方法進行補鈣，如果人們缺鈣不是很嚴重的話，那麼不建議大家食用保健品來補鈣，如果出現腰腿酸軟的問題的話，那麼就需要通過葯物的方式來進行補鈣了，另外還要注意加強鍛煉。

⑶ 人過50歲吃哪種鈣片好

吃樂力吧，樂力吸收的好，適合老年人吃，再配合著VD吃促進鈣吸收，平時再多曬曬太陽，

⑷ 50歲左右的人補鈣應吃什麼

可以選擇骨膠原高鈣片
同時補充骨膠原和鈣
增加骨密度
很適合患有關節炎骨刺等病症的人群補鈣

另外螺旋藻有助於提高免疫力
配合服用的話對於老年人還是不錯的

參考：健康E家營養---營養健康專家

⑸ 50歲女人補鈣吃什麼鈣片好

50歲的女性一般都進入了更年期，進入更年期是機體衰老的標志，雌激素的水平會下降內，對骨質疏鬆容會產生嚴重的影響。患者可多食用鈣片，碳酸鈣以及葡萄糖酸鈣都可以。在服用鈣劑的同時要注意多曬太陽，因為鈣的吸收是需要維生素D的。平時維生素D是以無活性的骨化醇存在於皮下，經過紫外線的照射才能活化，再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1，25-二羥維生素D3，才能幫助腸道的鈣吸收。50歲左右的婦女吃鈣片、喝牛奶都可以，主要是要加強對活性維生素D的攝入，只有活性維生素D充足才能使鈣吸收得好。

⑹ 50歲的人吃什麼鈣片好

中老年人補鈣吃什麼鈣片好？很多中老年人嘗試了很多種補鈣產品，但是效果都非常微弱甚至還產生了副作用。那麼中老年人選擇什麼鈣片就很關鍵。下面教大家怎麼選擇鈣片。
中老年人補鈣吃什麼鈣片好
1.
鈣片是否添加維生素D。因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2.
鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3.
品牌要好。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4.
針對性強。鈣片有很多種，所以適合中年人吃的鈣片就應該主要真多中老年人的多發病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。
掌握以上幾點，中老年人補鈣吃什麼鈣片好的問題就能解決了，目前市場上符合以上幾點的產品有很多，比如中老年人常吃的鈣之緣片，它安全性高，高鈣且含有維生素D促進吸收，20年的品牌，針對中老年人補鈣效果很不錯。
參考資料：http://www.sodocs.net/doc/295a5a155727a5e9856a6145-2.html

⑺ 50歲的人吃鈣片　什麼牌子的好

樂力和來鈣中鈣都不錯。樓主自，如果您通過服用鈣劑進行補鈣的話，鈣片提倡飯後服用（早晚均可）。如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
樓主，葯物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。葯補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110
毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，葯補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

⑻ 50歲女性吃什麼補鈣最好

骨質疏鬆這種事情，雖然是一種疾病，但在很多人眼中又不算病。畢竟輕微的骨質疏鬆症並不會給身體帶來太直接的影響，即便有問題也有七老八十之後的事情。

預防骨質疏鬆症不光光是補鈣，還得從綜合的營養、合理的運動、充足的日照入手。冬季建議大家每天保證連續太陽直曬30分鍾，要盡量暴露皮膚才可以。

⑼ 50歲左右的人吃什麼鈣片最好

50歲左右的人可以吃含D3的鈣片，吸收的比較好。我們常見的就是碳酸鈣D3，醫院和葯店都有賣的。兒童，妊娠和哺乳期婦女，更年期婦女，老年人都可以使用。

⑽ 中老年吃什麼鈣片補鈣效果好

中老年人吃鈣片，我建議吃湯臣倍健建立多和氨糖硫酸鈣片，這鈣片功能強大，效果特好