Ⅰ 快六十歲能不能學會游泳
六十歲老人游泳可以嗎?很多老人雖然年紀大了，但是寶刀未老，仍然把游泳當做是自己的休閑健身活動。那麼六十歲老人游泳可以嗎，老人游泳的好處於壞處是什麼呢?老人游泳要注意什麼呢?
1、60歲的老人,只要身體好,身體能力強,就當然可以游泳。
2、出於安全考慮,目前很多游泳館規定,60歲至69歲的老人,需遞交區級以上醫院的體檢證明。60歲以上的老人,需子女陪同游泳。
3、很多老年人患有心臟病、高血壓等疾病,一旦他們在游泳過程中發病,他們的子女比較熟悉病情,能第一時間進行救治。而泳池的救生員,更側重於救助溺水的游泳者。
4、游泳適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。落枕、頸椎小關節功能紊亂患者、嚴重頸椎病患者需在推拿科、骨科或運動醫學科醫生指導下進行。一般每周3～4次,每次30～60分鍾,連續堅持3個月為一個鍛煉周期。
5、中老年人在游泳時,必須注意適當的負荷強度,方能奏效。如何控制運動強度? 最簡便的方法是測試自己的心率反應,因為機體活動時,對運動負荷強度變化最敏感的莫過於心率。當連續游泳結束時,或每游一定距離結束時,立刻測試脈搏的跳動次數,即可反映出心率的變化。然後通過心率控制強度游泳時的運動強度,應該將心率次數限制在:35歲應為150次/分鍾、45歲應為140次/分鍾、55歲應為130次/分鍾、65歲應為120次/分鍾、75歲應為110次/分鍾。
Ⅱ 60歲以上的老人學游泳可以嗎
先要了解老人是否有心臟、呼吸疾病、皮膚疾病等，另外有風濕、關節疼痛症狀也要少游泳。學是肯定可以學的，但要了解健康狀況和遵醫囑再決定是否學游泳和選擇其他運動方式。
Ⅲ 全民健身,為什麼游泳館要限制60歲以上老人游泳,在那條法律上規定的
肯定沒有這種法律法規。不過出於安全考慮，所謂的限制是不是指老人需要有年輕人陪同才行？如果是這樣，個人覺得也能理解。
Ⅳ 冬泳適合60歲老人嗎
對身體好的老人沒問題，弱的就別冬泳了。
Ⅳ 老年人適合游泳嗎
游泳很鍛煉身體的，只要身體健康老年人也很適合游泳。不過老年人游泳時更要注意安全。
老年人游泳時主要要注意以下一些事項：
在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。
老年人在水裡時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裡容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作。所以不要在水裡泡太久。
游泳之前先要做下熱身運動這一點對於老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開並調整到准備游泳的狀態中去，可以防止您在游泳的時候發生抽筋等異常情況。
游泳時運動量不宜過大，速度不宜過快。在20-45分鍾內最適合的距離是：60-70歲的老人游500-600米，70歲以上的老人游300-400米。5. 在游泳時不要一下子速度太快，身體會承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高運動強度。而且游泳時一定要量力而行，每次一般以30-50分鍾為宜。時間太長造成過度疲勞，也很容易發生各種意外。
Ⅵ 老年人適合游泳嗎
1、初學游泳的老年人是有一定的要求的，在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。千萬不要冒險。
2、對於初學游泳的老年人，安全是最重要的，為保證安全，最好有人陪伴或參加游泳學習班練習。
3、在參加游泳前一定要認真地做好陸上准備活動，千萬不要急著下水，一定要使身體各部器官都得到活動，特別是四肢各關節的活動一定要充分，使身體感到有暖意。
4、如果是在室內的游泳館游泳一定要注意，進入游泳館後，由於館內與室外溫差較大，應注意防止頭暈及休克，不要急於下水。身體有汗時應該擦乾身體後再下水游泳。
5、在游泳時不要一下子速度太快，身體會承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高運動強度。而且游泳時一定要量力而行，每次一般以30-50分鍾為宜。時間太長造成過度疲勞，也很容易發生各種意外。
6、游泳完畢上岸時要及時擦乾身體，因為老年人的抵抗力相對弱一些，因此不要在風口處停留，以免感染風寒感冒。
7、很多的老年人喜歡游泳之後進行日光浴，那麼如果游泳後還要進行日光浴，請選擇在上午10-11時、下午3-4時為宜，而且一定擦抹防曬油。避免紫外線曬傷。
8、如果是在海里游泳，一定要了解水的深度、水下等情況以及漲落潮的時間，最好在緩流河的上游。不要去更深的海域游泳。
9、老年人最好進行有規律的游泳鍛煉，最好每次按規定的時間進行游泳鍛煉，這樣形成規律對身體健康有幫助。
10、老年人如果參加冬泳更要格外注意，一定要確定自己身體很健康的狀況下才可以參加，而且因為冬季游泳時為防止散熱過多，應盡力減少上下水次數。上岸後，就立即擦乾身上的水，穿上拖鞋、浴衣或披上浴巾保暖。
11、老年人選擇游泳練習場地，最好選擇平底的淺水池。水溫一般為30%左右，氣溫不低於25%。為宜。
Ⅶ 六十多歲的老人每天游泳半小時可以嗎
當然可以，在所在運動項目中，游泳可以說是最好的項目了。而且半小時，運動量也不太大，如果一開始不太適應，可以從10多分鍾開始，習慣了可以慢慢加長時間，注意安全！
Ⅷ 許多游泳池禁止70歲以上的老人入內,為什麼
是為安全考慮，游泳是一項全身性運動，對人的心肺功能有一定要求，游泳池主要是怕70歲以上老人游泳時出意處
Ⅸ 老人可以游泳嗎
只要身體健康老年人也很適合游泳。不過老年人游泳時更要注意安全。
老年人游泳內時主要要注意以容下一些事項：
1、在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。
2、老年人在水裡時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裡容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作。所以不要在水裡泡太久。
3、游泳之前先要做下熱身運動這一點對於老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開並調整到准備游泳的狀態中去，可以防止您在游泳的時候發生抽筋等異常情況。
4、游泳時運動量不宜過大，速度不宜過快。在20-45分鍾內最適合的距離是：60-70歲的老人游500-600米，70歲以上的老人游300-400米。
5、在游泳時不要一下子速度太快，身體會承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高運動強度。而且游泳時一定要量力而行，每次一般以30-50分鍾為宜。時間太長造成過度疲勞，也很容易發生各種意外。
Ⅹ 六十多歲適合學游泳嗎
1、60歲的老人,只要身體好,身體能力強,就當然可以游泳。
2、出於安全考慮,目前很多游泳館規定,60歲至69歲的老人,需遞交區級以上醫院的體檢證明。60歲以上的老人,需子女陪同游泳。
3、很多老年人患有心臟病、高血壓等疾病,一旦他們在游泳過程中發病,他們的子女比較熟悉病情,能第一時間進行救治。而泳池的救生員,更側重於救助溺水的游泳者。
4、游泳適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。落枕、頸椎小關節功能紊亂患者、嚴重頸椎病患者需在推拿科、骨科或運動醫學科醫生指導下進行。一般每周3～4次,每次30～60分鍾,連續堅持3個月為一個鍛煉周期。
5、中老年人在游泳時,必須注意適當的負荷強度,方能奏效。如何控制運動強度? 最簡便的方法是測試自己的心率反應,因為機體活動時,對運動負荷強度變化最敏感的莫過於心率。當連續游泳結束時,或每游一定距離結束時,立刻測試脈搏的跳動次數,即可反映出心率的變化。然後通過心率控制強度游泳時的運動強度,應該將心率次數限制在:35歲應為150次/分鍾、45歲應為140次/分鍾、55歲應為130次/分鍾、65歲應為120次/分鍾、75歲應為110次/分鍾。
由此看來60歲的老人也是可以選擇游泳健身的，但是一定要根據自己的身體情況選擇，注意老人健身安全，家人多學習老人健身安全小知識，保護老人。