50歲身體

① 一般50歲的人身體怎麼樣

1、消化能力下降
到了50歲之後，很多人會感覺到自己的消化能力沒有年輕時強了，這和身體的衰老有關，因為消化能力下降和腸胃道功能減弱有關。人體中的器官就和機體零件一樣，在長時間的使用後，也會出現老化的情況，因此到了50歲之後，才會有消化能力降低的表現，此時需要多吃容易消化，清淡的食物，如果總是吃生冷、寒涼、刺激性大、難以消化的食物，那麼此時容易出現消化不良、腹瀉、腹痛等情況。建議在50歲之後，可以多吃養胃、促消化的食物，每天飯後多散散步，或者飲用酸奶也是不錯的選擇。

2、皮膚狀態變差
一般到了50歲之後，人的皮膚狀態會變差許多，如果和兒童相對比，這種變化是顯而易見的。年幼的兒童皮膚細膩嫩滑，而到了50歲之後，大部分人的皮膚開始粗糙，甚至有缺水、乾燥的表現，部分人臉部還會有明顯的色斑、皺紋等出現，這些都是人體衰老的常見表現，皮膚新陳代謝能力下降，黑色素沉澱過度，加上細胞缺水，因此才會有這些症狀出現。因此在50歲之後，需要注意皮膚保養，可以進行適當的護膚工作，同時多吃抗氧化的食物來保養自己的皮膚。

3、心肺功能下降
在年輕時，大部分人都有較強的運動能力，每天運動一個小時左右，幾乎沒有任何身體的不適感出現，而到了50歲之後，除了運動能力會下降之外，此時人的心肺功能也會下降許多，稍微一活動就會感覺到勞累、氣喘吁吁等，這些都和身體衰老有關，部分人一運動還會感覺到胸悶不適、腿腳也不是很利索，為了避免身體衰老之後心肺功能下降，我們需要從年輕時就要保持規律合理的運動。

② 50歲身體是什麼樣的

我是過來人，這個問超我有權利說說，一般人到了50歲，（現在人）身體還是可以的，重一點的體力勞動還都能幹，到了60歲，身體各部位肌能明顯衰退，沒有大病也開始離不開葯了，特別大腦的衰退比較明顯，看來這些是人老了的必然進程。

③ 50歲的人如何合理鍛煉身體

1、從低強度運動開始鍛煉

到了50歲之後運動應該循序漸進，從低強度的運動開始接觸，這樣讓身體有一個慢慢適應的過程，不容易帶來身體傷害。很多人在運動的過程中是比較盲目的，沒有根據自身實際情況挑選適合的運動項目，剛開始鍛煉時就投入高強度的運動，有可能會讓身體無法適應，承受較大的負擔之後反而會帶來影響。

因此，平時應該注意良好生活習慣的養成，就算要鍛煉身體也應該掌握合理的方法，通過循序漸進，從低強度運動開始入手的方式來收獲好處，這樣才能夠讓身體既有鍛煉，又可以避免受到損傷。

④ 50歲的男人該怎麼保養身體

1.均衡營養 沒有任何一種食物能全麵包含人體所需的營養。西方營養學家提倡每人每天要50種食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。飲食合理，疾病就不易侵入。還要注意飲食方法，勿暴飲暴食，大飢大飽，一定做到定時定量，有針對性，均衡消化，保證營養。
2.保障睡眠 伴隨著社會的變革和人們生活方式的改變，睡眠不足也已成為當今最普遍的健康和社會問題。睡眠一應占據人類生活1/3左右的時間，它和每個人的身體健康密切相關。世界衛生組織確定「睡得香」為健康的重要客觀標志之一。當感到情緒不佳或者身體不適時,美美地睡上一覺後，會覺得精神倍,身體的不適也會有所減輕，甚至恢復如常。
3.動養兼顧 人的健康軀體也是一種神形的表現，之所謂要神形兼備。人的健康的精神狀態來自於自身的思想意志，一方面人總是要有精神的，另一方面精神也要靠肢體，人體的各種力量的養護，使人的思維，內臟各器官功能都保持興旺狀態，人才能顯得精神無比。
4.培養興趣 廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,它可以增加你的活力和情趣,使生活更加充實、生機勃勃,使娛樂活動更加豐富多彩,人們在娛樂活動中,應該發展多種興趣,有益的活動不僅可以修身養性,陶冶情操,而且能夠輔助治療一些心理疾病。
5、善待壓力 心理學家認為,人之所以感到疲勞,首先是情緒使我們的身體緊張,因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來,善待壓力,首先要樹立正確的處世觀,把壓力看作是生活不可分割的一部分，作好抗壓的心理准備,遇到突如其來的困難和壓力，不要驚慌失措,要靜下心來,審時度勢,理順思緒，從困境中找出解決問題、緩解壓力的辦法。其次，要確立切實可行的目標定向，切忌由於自我的期望過高，無法實現而導致心理壓力，倘若目標經過積極努力有可能實現，無論出現何種艱難和困厄，都不要退縮和逃避，要藉助壓力的刺激，不斷強化自己的意志，充分發揮全身的能量，達到目標。再者，要學會適度卸減壓力。以保證健康、良好的心境。使體內的正氣旺盛，去除致病的因素，早日回到第一狀態，成為健康人。

⑤ 50歲以後該怎樣保養身體

我父母也是50多了，身體很好，健康是這個年紀最重要的，只要多加運動，身體上的肉肉的緊致的就是這個年紀的最佳狀態了。（無病）注意營養均衡就行了

⑥ 人過50歲，該怎麼鍛煉身體呢

人一過50歲，就需要注意骨質的問題，可能會出現三高和骨質疏鬆，所以要慢跑，不能劇烈運動，多吃含鈣的食物。

⑦ 女人50歲後身體會發生什麼變化

老化

⑧ 人到五十歲身體發生哪些變化

人到了中年之後，許多人並沒有覺得如釋重負，反而身上的擔子會更重。這時候上有父母要贍養，下有孩子要照顧，夫妻之間的感情也會漸漸在平淡中出現厭倦，對生活容易失去激情和熱情。而這時候本身身體的一些機能已經在逐漸下降，在不良的情緒影響下，更容易導致一些疾病。而普遍在50歲這個年紀的人，身體都會出現這幾種變化：

1、器官衰老

有數據顯示，人到40歲以後，心臟會開始老化，隨著心臟的衰老，得心臟病或其他心臟方面的疾病的概率會更高。腎臟在50歲之後會逐漸老化，有許多人會發現，生活中老人總會習慣起來撒夜尿，這與其腎臟功能逐漸衰退有關。腸道在55歲之後開始老化，這時候會有明顯的消化吸收功能下降，中老年人會慢慢表現有食慾不振，不好吸收等，而且也很容易發生便秘。

2、關節老化

人體的關節像所有的零件一樣，用久了都會慢慢磨損，到了中年時期，人生過半，長期的活動和體重對關節多年的壓迫會逐漸體現出現，繼而出現關節炎等。

3、肌肉減少

隨著年齡的增加，人體的肌肉量會逐漸減少，特別是平時少運動的人，肌肉量更會急速下滑，再加上骨質開始流失，特別是絕經期的女性，骨質流失很快，從而非常容易出現骨折，出現骨質疏鬆，關節炎等疾病。

身體出現這些情況時可能是在救命

1、心臟如果出現了問題，容易表現在胸悶、胸痛、呼吸不順暢等急性表現，有時候肩胛腰背也會出現牽連性的酸痛，這些信號都值得警惕。

2、肝臟出現問題時，在兩肋間會總有脹痛、酸痛的表現，肝臟不好，還會影響到睡眠，人也會顯得疲倦乏力。特別是愛喝酒的人，到了中年時候需要警惕肝臟的疾病信號。

3、腎臟有問題時，會有氣血不足，腰痛僵直，酸軟無力的表現，特別是排尿時會出現不通暢的情況，到了冬天手腳冰冷，晚上不易入睡等表現。

4、脾胃有問題時，表現為容易出現便秘、拉肚子，食慾減退等，特別是有慢性胃病的人，到了中年時要警惕其發展為癌症。

⑨ 人到50歲身體會發生哪些變化

古代人常說，三十而立，四十不惑，五十而知天命。現如今，第一批70後眼看著也要過50了，人生的中年時期已經來到了，不管是自己的生活還是身體都可能會發生一些意想不到的變化。眾所周知，隨著年齡的增長，身體的各項機能也會開始出現退化。

人一旦過了50歲，身體會出現很多的變化，有些變化的出現也意味著身體健康正面臨著危機。如果不及時重視，注重身體保養的話，也許對自己的壽命也會產生一些不好的影響。那麼50歲過後，到底應該如何去養生呢?

人到了50歲，身體會有這3個變化，別說你不服老

排尿次數會增多。上了年紀的人，晚上起夜的次數會越來越多，明明自己也沒有喝很多的水，但是總是有要上廁所的感覺，憋尿的能力也會弱了很多。一有尿意就要去上廁所，很難憋得住尿。

其實這種變化主要是因為身體大部分的肌肉都開始變得鬆弛，無法承受住更多的尿液，因此很容易產生尿意，必須及時將尿液排出才可以。

體重上升也是一個顯著的變化。不管男女，50歲過後身材都可能會走形，身上的贅肉也會越來越多。男人的啤酒肚會慢慢出現，女人的大腿也會越來越粗。

其實這主要是因為人體的新陳代謝變慢了，身體對熱量的消耗已經變慢了，因此這些多餘的熱量更容易變成脂肪堆積在人體內，成了讓人討厭的贅肉。

上了年紀的人，還容易感覺到身體疼痛。如果天氣不好的話，腰酸背痛的感覺就更明顯了。其實這是因為體內的關節和骨骼都開始退化了，再加上多年的體重壓迫和日常生活中的使用頻率，都會讓關節和其他的骨骼出現一些磨損，因此年紀越大，這樣身體疼痛的感覺也會越明顯。這和東西用久了，開始不靈活是一個道理。

50歲過後，應該如何保養身體，才能應對這些身體變化

運動是一定要的，不要覺得自己年紀大了，身體不靈活了，就乾脆躺著休息了。其實這樣做只會加快身體的老化，讓自己的健康越來越差，也會導致壽命「打折」。如果發現自己排尿次數增多的話，不妨多做做深蹲動作，鍛煉下半身的肌肉，讓自己的憋尿能力得到提高。

除此之外，還需要定期做一些其他的運動，來提高關節的靈活度，緩解身體的疼痛感。比如說可以經常游泳，人在水裡面活動的時候，體力的消耗會比較大，這樣也會加快身體的新陳代謝，讓身體得到更好的運動。

如果不會游泳的話，建議大家可以練練瑜伽，或者是太極。這兩項運動都可以讓人心神安定下來，對關節的保養也有一定的好處，可以讓身體變得更加靈活。如果運動還不管用的話，也可以對關節進行熱敷或者是冷敷，來促進血液循環。

其實運動對於中老年人的體重也有一個很好的保持作用，不過除了運動外，平時要注意飲食的健康。50歲過後，人體的基礎代謝會降低很多，因此高脂肪、高糖分、高熱量的食物最好少吃，避免對血壓、血糖、血脂等造成一些不好的影響。多吃蔬菜水果以及粗糧，促進排便。

⑩ 50歲的人身體應該注意些什麼呢

1、堅持工作不熬夜：現在的中年人由於工作任務繁重，特別是文、衛、教、新聞工作及各類腦力勞動的人，必須不時地、適度地開開夜車，第二天如果能好好休息補充體力，對身體還不會有多大妨礙。
但是如果工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，那就不好了，容易引起因神經系統過度緊張，而導致神經衰弱、失眠、各種潰瘍病、高血壓、冠心病等。此外長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。
2、三餐不挨餓：有些中年人因工作忙、學習緊張或生意難做等原因難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐或耽誤吃飯時間更是常事，長期下去就會導致身體里的水分、營養缺乏症，促發腦血栓和尿、膽結石症等。經常挨餓不進食，還會引起胃潰瘍，誘發低血糖，嚴重了甚至引起昏迷、休克。相反，經常飢不擇食、暴飲暴食，更有損健康。
因此，只有定時定量，按三餐時間進食，才能保證大腦機能得到充分發揮，使記憶、理解、思維、分析等能力處於較為理想的狀態。
3、玩樂不傷神：進行輕松、健康、適度的娛樂活動，可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但如果玩樂過度，就會使身體內的維生素 A消耗過多、視力下降、神經疲勞。如長期聽狂躁音樂，就會使耳膜過度緊張，影響聽力；長期玩電子游戲機，將會患「電腦綜合征」；整夜打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。
所以，中年人的玩樂必須適可而止，更應該注意文明雅趣和輕松舒暢。
4、運動不過量：適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，造成乳酸等代謝物在血液中的堆積。過度的運動量還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。在工作之餘做一些適合自己身體的運動，千萬不能逞能顯強，起到副作用。
5、病痛不拖延：不少中年人時常感到自己活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食慾差等不良症狀，有的甚至還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去了治療的良機。
俗語說「四十以前人找病，四十以後病找人」，這便是對中年身體的寫照。所以，對身體有病的先兆，一定要警覺，千萬不可諱疾忌醫，應該早檢查、早診斷、早治療