長壽女秘訣

Ⅰ 武則天為何能活到81歲她的長壽秘訣是什麼

武則天十分的會保養，有那麼多的男寵陪伴在她身邊，逗她開心，她的心情也很愉快，心情好了身體也就好了，而且她還有一個高壽的母親，也遺傳了她母親的基因，這便是她長壽的秘訣，一個人只要心情好了，身體自然也會好，沒有那麼多的煩心事，身體也會棒棒噠，武則天身為帝王，想吃什麼好吃的都有，她吃的東西一定是最好的，很會養生，所以把身體調理得非常好。

權力的熏陶，使得她精神更好了

武則天是一個有野心的女人，她從來不信命，只相信她自己。她靠著自己的實力，一步一步地走上了帝王的寶座，她的內心是喜悅的，她靠著自己的努力坐上了那個每個人都渴望的位置，擁有著這個世界上最強大的權力，在這樣的幸福之中生活著，自然是開心的，整個人都容光煥發了，長壽也就不在話下了。

Ⅱ 健康長壽的女人身上有哪些特徵女人有哪些養生妙招

女人的腰腹，如果「贅肉過多」，過肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。女性，隨著年齡的增長，最恐懼的就是「衰老」，而為了保持青春，她們往往會想盡辦法。《黃帝內經》中寫道，女性的最巔峰時期是28歲以前，一過了這個年紀，各方面就開始走下坡路。而三十五歲，種種衰老的跡象就開始尤為的明顯。

Ⅲ 女人怎樣才能長壽健康

1、經常喝水
女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、關注體型
一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣，關注自 己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣，到了30歲地時候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會突然發福， 「晚節不保」了！
3、小心輻射
現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就 會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後 要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
4、按時睡覺不做夜貓子
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會 是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間 最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦！
5、愛上做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開 了「運動」這么一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢「生銹」。靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你 應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！
6、久坐無益
不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平 時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別玩了站起來走一走。
7、注意選擇適合自己的護膚品
現在來清點一下，你的梳妝台上有多少護膚品，多少化妝品？小編希望你知道，護膚永遠要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。要盡早確定自己的膚質以及有什麼過敏反應。如果你還是不清楚應該選擇什麼的產品，那就抽空去做一下皮膚測試，然後對症下葯吧！
8、早餐吃得好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢？還是習慣了不吃早餐？習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什麼邊走邊吃？早餐對我們的影響很多， 早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡 空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個 水果。
9、飲食多元化
我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。
10、笑口常開，敞開胸懷
不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下「愁紋」哦！這樣可不是人見人愛的面容啊！
11、睡覺的健康秘笈

睡覺對女性有好處上面已經講過了，但是睡覺也有一定的學問與講究。例如，有人喜歡戴著手錶、首飾睡覺。這不僅會縮短手錶的使用壽命，也會使血液 循環不暢。而且不要俯睡與長期側著一邊身子睡覺，那樣會影響呼吸以及機體的運作。也不要對著空調的風口睡，那樣對呼吸有影響，還容易著涼。晚上睡覺一定要 保暖得當。
12、注意保暖
熟話說，女人要熱養，男人要冷養。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及關節。特別是下半身，不要穿得過於單薄。經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對於血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。

Ⅳ 中國長壽三姐妹：分別活91、100、112歲，長壽的秘訣是什麼

人人皆知民國時期「宋氏三姐妹」，是中國最著名的姐妹花。但你可知比「宋氏三姐妹」晚出生十幾年的「嚴氏三姐妹」呢？出身名門的嚴氏三姐妹，一位終身奉獻於祖國的教育事業，兩位任職聯合國，都是十分了得的巾幗人物，而最令人驚奇的是三位姐妹都十分長壽。

出身名門的嚴氏三姐妹

提到嚴氏三姐妹，就不得不說到他們的先祖——浙商代表人物、「寧波商幫」鼻祖嚴信厚。嚴信厚早年因書畫特長及機變實乾的做事風格深受「紅頂商人」胡雪岩的青睞，後又被胡雪岩推薦給晚清重臣李鴻章。

曾經嚴幼韻經歷了動盪的戰爭時期，早年喪夫、晚年病痛皆沒有影響她樂觀豁達的心態，她曾透露自己的長壽秘訣：不糾結於往事，永遠朝前看，什麼事情該怎麼做就怎麼做。也許嚴氏三姐妹天生繼承了家族良好的健康基因，但縱觀她們的生平，她們長壽的主要還是源於良好的教育帶來的良好心態，而且對自己畢生的事業孜孜以求的進取精神。

Ⅳ 她是最長壽的女道士，健康活到118歲，整理遺物時發現長壽秘訣，是什麼

很多人知道武當，是因為金庸先生的《倚天屠龍記》，傳說中張三豐在武當山上練成絕世武功，並且就在山上創建了武當派，是與少林寺相比肩的武林門派。金庸在書中所說，只是小說家言，現實中的武當自然沒有書中那麼神奇的武功，不過有養生之術卻大概並不虛假，女道士李誠玉便是一個例子。

李誠玉能夠如此長壽，引起了很多人的注意，有一些記者便專門前去請教她的弟子，看李誠玉平時的養生秘訣究竟是什麼。李誠玉的弟子在整理遺物時，發現了一把桃木梳，想起她每天都會很認真地給自己梳頭發，於是就告訴所有的人，這或許就是李誠玉能夠長壽的秘訣。

Ⅵ 日本女人的長壽秘訣在那

日本女人長壽秘訣
1.吃： 魚和海藻。海藻里含有鉀、鈣、鎂、鐵、碘、維他命C、纖維素、貝塔-胡蘿卜素等，好像豐富維他命這個詞就是為它度身打造的。此外，她們的飲食大部分都由素食即水果、蔬菜、豆類等構成，這都是健康飲食的構成元素。 日本人喜歡金槍魚、青花魚和鮭魚，這些魚...
2.飲： 綠茶。近期一項研究表明，每天飲用6杯茶的人患心臟病的風險比喝1杯以下的人低36%。綠茶是日本的主流飲料，高居排行榜首。因為富含抗氧化劑，綠茶可以降低與癌症、骨質疏鬆相關聯的各種疾病的幾率。
3.嚼： 細嚼慢咽。生活節奏不斷加快，你的吃飯速度是不是也變得像在賽跑呢？在日本，她們接受的教育是要認真吃下每一口食物(使用筷子也有助於減慢進食速度)。這一點很重要的原因是，大腦需要20分鍾時間，才能確認「飽」這個概念。因此，如果你的吃飯...
4.用： 不再用大盤子和淺口盤。摒棄英美式的大盤子，改用小碟或小碗吃飯，使用容量小的餐具更容易控制飲食。
5.想： 修習精神。日本很多人不僅修習身體如空手道，還修習精神。瑜伽、冥想等活動不僅可以減壓，還可以預防痴呆、保護大腦中與集中度、記憶力有關的部分。更重要的是，不要忘了瑜伽有非常好的瘦身效果，放鬆減壓的同時保持美好的身材，你一定想要的。>

Ⅶ 鄰國最長壽的女人享年117歲，為何她的長壽秘訣卻讓大家不能接受

她的長壽秘訣是遠離男人，不跟任何男人接觸。這名女性是日本人，她早早地結束了自己的婚姻，一個人孤獨終老，享年117歲。

反觀我們現代社會，個別女性為了男人可以奮不顧身，甚至犧牲自我，這種情況在我們現代這個開放的社會很容易見到。新聞上時常會看到一些相關的報道：女子為情所困，割腕自殺，殉情。比起這位長壽老人，這些行為簡直不足掛齒。想必現代社會很少還有人能夠像這位日本女子一樣，可以終身不接觸男人。不得不說，這是有一種怎樣的耐力和忍受能力才能夠做得到。

Ⅷ 女性比男性長壽奧秘是什麼

科學研究表明，一般女性的壽命都要比男性的壽命長，影響男性比不行壽命短的根本性原因還是來源於基因，男性與女性相比，更像是一次性用品，男性的席巴修復能力要比女性的修復能力弱。同時壽命長短也與周圍的環境有關，從事高體力高強度高壓力的人，壽命要比其他人的短。

首先，我們都知道，女性在人類中，肩負著孕育後代的重任，生下寶寶的一段時間內，細胞都系要進行自我修復，因此，在人類進化的過程中，女性的修復能力在一直被人類使用，但是男性似乎就不需要用有這個能力，所以男性的修復能力會越來越弱，這就是是基因的不同，導致男性的壽命會比女性的壽命短的原因。從基因的進化角度來講，在後天從事相同量的工作時候，男性說明就要比女性壽命短了。

研究表明，男性壽命受外界干擾導致縮短的進度還在不斷地加強，男性的壽命還在縮短的趨勢當中。首先從工作方面來講，越來越多的男性都要從事一些高強度的體力工作，表面上來看男生身體強壯，但是他們卻不能承受這么大的壓力。平時的生活方式對男性的壽命影響也很大，比如說那些抽煙喝酒的人基本上都是男性，我們都知道，這些都會影響人的身體健康的，並且男兒有淚不輕彈，越來越多的壓力都積壓在男人的心頭，男人的壽命當然會短。

男人的肩上有太多的壓力，有太多的責任，呵護周圍的男性，關注男性健康。

Ⅸ 女人比男人長壽的秘訣是

長期以來困惑人類的難解之謎——為何多數女性比男性長壽——已經找到了答案。 英國研究者們發現，原因在於心臟的供血動力。 女性的平均壽命要比男性多5歲。而目前英國增長速度最快的人群正是60歲以上的女性群體。 一般情況下男性的心臟隨著年齡增長而衰老。男性到了70歲時，心臟向全身供血的能力最多可能減少為年輕時的3/4。 利物浦約翰摩爾大學的細胞及分子運動學教授大衛·葛茲平克說，女性的長壽與她們的心臟活力有關。和男性所不同的是，70歲女性的心臟和20歲時一樣強健有力。 葛茲平克教授說：「我們已經發現男性在18到70歲之間心臟活力會衰減20%至25%。與之形成鮮明對比的是同年齡范圍的女性——沒有（任何證據）顯示老齡化可導致女性心臟衰弱，這意味著一名健康的70歲老婦和一位20歲女性的心臟幾乎可以一樣地工作。」這一巨大的性別差異可能就是女性為何更長壽的答案。 所幸的是，任何年齡段的男性都可以改善自己的心臟健康狀況，只要他們能更經常地鍛煉。

Ⅹ 109歲杭州老太能穿針，她長壽的秘訣是什麼

今年，杭州百歲老人（含虛歲）首次破千，達到了位。胡阿姨的母親路蓉毓，109歲，是杭州目前最長壽的老人，老太太用微信，生活自理，穿針引線只要26秒。說到老太太長壽的「秘訣」，大家歸納了幾個關鍵詞：母慈子孝，家和萬事興，睡眠好，胃口好，心態好，不重要的事忘掉它。老太太自己也總結了一個原因：」基因好！我爸爸媽媽也活到90多歲的。」

路老太太一共生了7個孩子，5男2女，大家現在都健健康康，最大的84歲，最小的也73歲了。胡阿姨排行老二。說起來，這幾位出生於上世紀三四十年代的兒女，學歷也是驚人——老大畢業於同濟大學、老二復旦、老三同濟、老四浙大，老五、老六、老七因為趕上特殊年代，沒能趕上上大學。

如今，兒女們大多在杭州，有住在文暉路的、體育場路的、近江的、教工路的，大家沒事還都要坐公交、坐地鐵到媽媽這里來。

(10)長壽女秘訣擴展閱讀

讓人長壽的習慣

1、少吃20%

義大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯大黎加等地區的人通常都能活到100、甚至100歲以上——這些地區的人是世界上最健康的。那兒的人們通常所吃下的食物比我們少20%。

2、多吃蔬菜

以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養素，而且它們還有助於縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐的1/5。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當作配菜，也可以用豆製品、豆角，以及堅果等食物來代替。

3、愛上健康食品

口味重，喜歡偏油偏甜食物的人或許很難解釋滿是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其實味蕾是可以訓練的。很多研究都發現，只要你長期多吃天然健康的食物，你會慢慢喜歡上它們的。

4、放慢節奏

每頓飯都自己做確實很麻煩。但是即使是叫外賣，那也應該坐下來慢慢吃，而不是匆匆忙忙地邊走邊吃，或者在車里吃。應該像法國人一樣慢慢吃，吃每頓飯都花20分鍾。這樣你既能吃得少，而且還能獲得享受。