長壽詩

Ⅰ 松針是什麼葯材

主要成分 松針茶富含蛋白質、抗菌素、葉綠素、植物纖維，植物酵素、8 種氨基酸和多種微量礦元素、多種維生素等活性物質。總生物黃酮項：0.4095；鐵：67.79；鋅：18.17；鈣：755.70；硒：3.6；維生素A：11.48；維生素B：3.04；維生素C：71.3；維生素B2：2.81 毫克/千克。編輯本段常用方法松針茶最常用的方法就是水煮和燜茶。 水煮：先將洗凈松針切成三段，放水600 毫升，在砂鍋或不銹鋼器皿里煮，煮至 300 毫升水即可（大約需10～15 分鍾）。燜茶：將洗凈松針切成三段放到熱水瓶里沖入開水，燜半小時即可。一般松針可以煮泡數次，每次的口感和成分都不同，平時可以代茶水喝。如果以保健為目的，無需煎得太濃，用量與茶葉差不多即可。編輯本段主要功效松針是松樹葯用的代表部位，味苦、無毒、葯性溫和，它的提取物中含有植物酵素、植物纖維、生長激 素、蛋白質、脂肪和 24 種氨基酸，松針具有降血壓的作用。松針中含有豐富的β -胡蘿卜素、維生素C、維生素 E，這三種物質被稱為抗氧化的「金三角」，三者共同保護人體組織細胞免受氧化，延長了細胞的壽命。松針精油和松針黃酮有獨特的水溶性，能和松針所含的不飽和脂肪酸透過血管壁進入血液：通過增加膽汁分泌，減少膽固醇的積累，通過清除膽固醇，預防動脈硬化、擴張末梢血管、改善紅細胞攜氧能力，促進人的血液循環。人類心腦血管疾病的幾大症狀：心絞痛、心悸、喘息、浮腫、暈眩、呼吸困難，飲用松針茶後，都得到了不可思議的改善。世界各研究機構多種實驗證明，松針沒有任何毒副作用，無致癌突變性、無致畸胎性、無致過敏性。心腦血管病症患者都靠化學葯物減緩症狀，這些西葯的副作用同樣對人類有極大的殺傷力。輕症病患者，喝幾天松針茶後病情有所控制，就能停服輔助醫療的西葯或減用西葯，西葯自然可以減量至停用；病症重者，需在醫生的指導下酌情減量。治療高血壓、低血壓，高血脂、高膽固醇、糖尿病的西葯具有較大副作用，停服西葯，許多症狀自然消失。松針茶芳香清純，回味悠長。它含有豐富的前青花素,生物黃銅,能有效的清除人體內的自由基,增加血管彈性,使人體達到抗氧化抗衰老的作用，增加人體免疫力。可用於預防和輔助治療動脈硬化症、高血壓、高脂血症等心腦血管疾病系高檔保健茶。編輯本段養生記載松針茶在許多古代醫葯典籍中，對松針的神奇功效都有記載：《神農本草經》稱「松為仙人之食物」；《千金方》記載：「松葉令人不老，生毛發，安五臟，守中，不飢，延年，治中風，治風濕，百節酸痛之方」。《本草綱目》記載「松葉，名為松毛，性溫苦，無毒，入肝、腎、肺、脾諸經，治各臟腫毒、風寒濕症。」在一些古人的詩歌中，對松針的功效也有描述。長壽詩》：長生不老有新方，可惜今人卻渺茫。 細將松黃徑曲搗，朝朝服食保康祥。全身是寶，松針、松脂、松子、松果、松樹皮、松節、松花、松花粉等自古以來都有入葯的記載，葯用范圍極廣。例如， 《本草綱目》認為，松花有 「潤心肺、益氣、除風止血」等功效。宋代蘇東坡有詩道：「一斤松花不可少，八兩蒲黃切莫炒。槐花杏花各五錢，兩斤白蜜一起搗；吃也好，浴也好，紅白容顏直到老。」松樹各部位的保健養生、治療功能雖然有所不同，但功效最好的還是松針。這幾年松花粉的保健品很熱銷，據說內有幾百萬人服用它；並據說它的功效很神奇。所謂松花粉製作的保健品，其主要成分很可能是松針。松針為什麼會有這么神奇的功效呢？ 第一，松針含有豐富的營養成分，類胡蘿卜素（包括β －胡蘿卜素）、維生素E、 C、B1、B2、H、K，鈣、鐵、錳、鎂、銅、硒等它都有。 第二，松針所含的天然抗氧化（抗衰老）物質是目前發現的所有植物中最強的。是茶葉等不能比的。松樹的各個部位都有葯用價值，傳統醫學偏方常常用到它。民間在使用松針時，並沒有完全認識到它的價值，只知道松樹是長壽植物，在自然界幾乎沒有見到過老死的松樹。松針中抗氧化劑，會溶解血管里的脂肪和膽因醇，會解開紅細胞和血小板的聚集，讓紅細胞攜帶更多的氧氣、營養物到全身各處。因此，它能使高血壓、高血脂、高血糖等疾病好轉。由於病人服食松針，減少了化學葯物和維生素的攝入，許多化學葯物和維物素副作用引起的不良症狀都不見了。松針豐富的維生素和氨基酸無疑又是優良的滋補品，改變了人的營養狀況和精神狀況，所以松針在治療機制上更能標本兼治。此外，松針沒有任何毒副作用，適合人們長期服食。 如果條件允許，要盡可能用松針代替茶。首先是松針的功效比茶更好；其次是松針比茶便宜得多。民間流傳這樣幾句順口溜： 松針是我中華寶，延年益壽勝百草（葯）。 天天喝它幾大杯，醫院關門葯店倒。 雖然有些誇張，但也從一個方面說明了松針的神奇功效和開發價值。編輯本段專家提示 1.不要隨便採集路邊的松針，因為此處的松針被汽車尾氣長期污染，服用後對健康不利。不要採摘5年內的幼松和高度低於3米松樹的松針。2.煮後的松針湯當茶飲，亦可早晚空腹時飲用。血壓過高的患者，勿擅自停用原服用的降壓葯品，當血壓恢復正常後，可在醫生指導下逐漸減少葯物用量。3.松針是油性植物，容易沾染污垢，一定要清洗干凈。用軟毛刷刷洗或用軟布蘸洗滌劑包起松針搓洗。洗凈後，用清水泡一泡。 編輯本段毒副作用世界上許多研究機構對松針作了多種實驗，證明松針沒有任何毒副作用，無致癌突變性，無致畸胎性，無致過敏性。在歐洲國家，松針提煉成分已用作食品添加劑。有花粉過敏體質者，春天四月松花開時避免到松林，慎用花粉類產品於個人體質以及病因、病狀的不同，感受松針的效果也不同，據調查，有20%的人效果不顯著。同時有兩種以上病症者，有的症狀效果顯著，有的症狀效果不顯著，這也是正常的、喝松針茶，要遵循漸進的原則。有的人適應松針茶喝得濃一些，有的人適應松針茶喝得淡一些，每個人要找到自己的適應點。不適應松針茶的味或排斥這種口味的，可先喝得淡一些，適應後開始加濃，有好的反應後，再喝得談一些，以利長期調養。特別需指出的是我們雖然在此倡導大家利用松針特殊的治病抗衰老的效果，為人類健康長壽服務。但松針畢競不是仙丹，不能包治百病。據研究，以下所列的40多種病症松針對其有療效，大部分人的這些症狀可以通過喝松針茶好轉或痊癒，也有許多人需要通過配合其它治療才能有效。編輯本段適應病症以下病症括弧里的數字指多少天後開始有感覺。是否要長期喝松什茶.可以根據各自的症狀或病情自己決定或尊醫囑。 中青年：便秘者(1~3天)、經常感冒(5~7天）、口腔有異味者（3~5天）、高血壓（3~15天）低血壓者(3一15天)、高血脂者(60一90天)、脂肪肝者(90~120天)、高膽固醇者（30一90天)、糖尿病患者（60一100天)、有陣發性頭痛者(1~3天)、偏頭痛者(1~3天)、睡眠質量不高者(3~7天）、有蛋白尿者(10~30天)、痛風者(15~30）、肥胖者(30~60天)、腰粗脖短者(30~60天）、頸脖酸痛被診為頸椎病者(30~60天)、生痔瘡者（3~10天）、青春痘久治不愈者(2~5天)，過敏性鼻炎者(5~10天)； 亞健康狀況：微循環系統不良者(7~10天)、渾身上下沒勁者(7~10天)、頭香眼花體虛者（5~10天）、老犯瞌睡者(10~15天〕、腰酸背痛者（5~10天）、兩目發干發澀者(3~7天)、頭發乾枯者（30~50天)、掉發禿頭者(50~100天)、少白頭者（50~100天）、牙周炎者（3~10天）、臉上色斑色素多者（30~50天）、口腔潰瘍者（5~10天）； 老年：更年期症狀者（30~90天）、中老年陽痿性冷淡者（30~60天）、腦中風者（60~180天）、偏癱者（90~180天）、動脈硬化者（30~100天）、老年性痴呆者（60~180天）、支氣管哮喘者（5~10天）、胃病經常發作者（7~15天）、心功能不全者（30~60天）、牙齦腫痛者（5~15天）、肩關節周圍炎者（30~40天）。 以上病症大部分患者在病情或症狀得到控制後都能停服輔助醫療的西葯或減用西葯。輕症者，喝幾天松針茶後病情有所控制，西葯自然可以減量至停用；病症重者，需在醫生的指導下酌情減量。有許多常見病是在治療高血壓、低血壓、高血脂、高膽固醇、糖尿病治療過程中服西葯產生的副作用，停服西葯，症狀自然消失。 高血壓患者的患病原因比較復雜，如高血壓患者同時又有腎動脈硬化、腎病的，喝幾天松針茶後血壓有起伏變化，不要緊張，堅持喝，待血壓降到正常時，西葯緩緩減量即可。腦中風、偏癱、老年性痴呆、急性支氣管哮喘、心功能不全等患者，因病症較重，西葯也應在醫護人員的指導下緩緩減量。糖尿病、蛋自尿患者應在醫護人員的指導下緩緩減少西葯葯量。切記:這些慢性病都是慢慢積聚而成，有的患者被病纏身幾十年，身體各部在某種病態下已習慣，哪怕是朝好的方面發展，也要慢慢適應。編輯本段制備松針茶可單獨採用松針制備，其具有防止高血脂、活血化瘀、抗衰老的功效；可與其它中葯配伍制備，從而使松針茶的某些葯效更突出，可供不同需求者選用。
1、松針加工：
1)將松針清洗3遍；
2)將上述清洗過的松針放入90-100℃的蒸鍋中蒸3分鍾；瀝去水分；
3)將上述蒸過並瀝去水分的松針放入重量百分比濃度為10％的明礬溶液中浸泡24小時；

4)將上述浸泡後的松針用清洗機清洗3遍，瀝去水分；
5)將上述清洗過並瀝去水分的松針立即放入熱焙烘箱，在200-300℃的溫度下焙烘30秒鍾；
6)將上述焙烘過的松針送入乾粉碎機切成1公分的段，並同時錘碎，過40目篩；
2、其它原料葯加工：將所需原料葯清洗後粉碎，過40目篩；
3、混合包裝：
1)將所需上述過篩的松針、原料葯送入混合包裝機，混合均勻、包裝，每袋3-8克；
2)將所需上述過篩的松針、原料葯中加入其總重量5-10％的果味添加劑，混合均勻、包裝，每袋3-8克。
上述制備過程中，將松針在90-100℃的蒸鍋中蒸3分鍾，可除去葉面的蠟質和澀味，同時能保證營養成份不流失。蒸鍋中的優選溫度為95℃。
在上述制備過程中，松針放入重量百分比濃度為10％的明礬液中浸泡24小時，可使其中的松脂溶出，松脂含量低的松針茶可適用於更廣泛的人群。
上述制備過程中，將松針在溫度為200-300℃的焙烘箱中焙烘30秒鍾，既可使松針乾燥、便於加工，又可保持營養成份不被破壞。焙烘的優選溫度為250℃。
參考資料：

Ⅱ 兒孫團聚落座滿酌健康酒親友遠臨繞席朗誦長壽詩是幾十歲對聯

六十歲之前不宜稱為「壽」。
六十歲稱為初壽，八十歲稱為中壽、百歲則稱為高壽版。又如七十七歲稱為喜壽權，八十八稱為米壽、九十九則稱為白壽。

兒孫團聚落座滿酌健康酒
親友遠臨繞席朗誦長壽詩
這副對聯沒有點明具體年紀，為六十歲以上的壽星賀壽都可以用。

Ⅲ 松針茶的功效

松針是松樹葯用的代表部位，味苦、無毒、葯性溫和，它的提取物中含有植物酵素、植物纖維、生長激素、蛋白質、脂肪和 24 種氨基酸，松針具有降血壓的作用。松針中含有豐富的β -胡蘿卜素、維生素C、維生素 E，這三種物質被稱為抗氧化的「金三角」，三者共同保護人體組織細胞免受氧化，延長了細胞的壽命。松針精油和松針黃酮有獨特的水溶性，能和松針所含的不飽和脂肪酸透過血管壁進入血液：通過增加膽汁分泌，減少膽固醇的積累，通過清除膽固醇，預防動脈硬化、擴張末梢血管、改善紅細胞攜氧能力，促進人的血液循環。人類心腦血管疾病的幾大症狀：心絞痛、心悸、喘息、浮腫、暈眩、呼吸困難，飲用松針茶後，都得到了不可思議的改善。世界各研究機構多種實驗證明，松針沒有任何毒副作用，無致癌突變性、無致畸胎性、無致過敏性。心腦血管病症患者都靠化學葯物減緩症狀，這些西葯的副作用同樣對人類有極大的殺傷力。輕症病患者，喝幾天松針茶後病情有所控制，就能停服輔助醫療的西葯或減用西葯，西葯自然可以減量至停用；病症重者，需在醫生的指導下酌情減量。治療高血壓、低血壓，高血脂、高膽固醇、糖尿病的西葯具有較大副作用，停服西葯，許多症狀自然消失。松針茶芳香清純，回味悠長。它含有豐富的前青花素,生物黃銅,能有效的清除人體內的自由基,增加血管彈性,使人體達到抗氧化抗衰老的作用，增加人體免疫力。可用於預防和輔助治療動脈硬化症、高血壓、高脂血症等心腦血管疾病系高檔保健茶。
松樹的各個部位都有葯用價值，傳統醫學偏方常常用到它。民間在使用松針時，並沒有完全認識到它的價值，只知道松樹是長壽植物，在自然界幾乎沒有見到過老死的松樹。松針中抗氧化劑，會溶解血管里的脂肪和膽因醇，會解開紅細胞和血小板的聚集，讓紅細胞攜帶更多的氧氣、營養物到全身各處。因此，它能使高血壓、高血脂、高血糖等疾病好轉。由於病人服食松針，減少了化學葯物和維生素的攝入，許多化學葯物和維物素副作用引起的不良症狀都不見了。松針豐富的維生素和氨基酸無疑又是優良的滋補品，改變了人的營養狀況和精神狀況，所以松針在治療機制上更能標本兼治。松針茶在許多古代醫葯典籍中，對松針的神奇功效都有記載：《神農本草經》稱「松為仙人之食物」；《千金方》記載：「松葉，生毛發，安五臟，守中，不飢，延年，治中風，治風濕，百節酸痛之方」。《本草綱目》記載「松葉，名為松毛，性溫苦，無毒，入肝、腎、肺、脾諸經，治各臟腫毒、風寒濕症。」在一些古人的詩歌中，對松針的功效也有描述。
《長壽詩》：長生不老有新方，可惜今人卻渺茫。 細將松黃徑曲搗，朝朝服食保康祥。
松樹幾乎全身是寶，松針、松脂、松子、松果、松樹皮、松節、松花、松花粉等自古以來都有入葯的記載，葯用范圍極廣。例如， 《本草綱目》認為，松花有 「潤心肺、益氣、除風止血」等功效。宋代蘇東坡有詩道：「一斤松花不可少，八兩蒲黃切莫炒。槐花杏花各五錢，兩斤白蜜一起搗；吃也好，浴也好，紅白容顏直到老。」
松針沒有任何毒副作用，適合人們長期服食。 如果條件允許，要盡可能用松針代替茶。首先是松針的功效比茶更好；其次是松針比茶便宜得多。民間流傳這樣幾句順口溜： 松針是我中華寶，延年益壽勝百草（葯）。 天天喝它幾大杯，醫院關門葯店倒。 雖然有些誇張，但也從一個方面說明了松針的神奇功效和開發價值。

Ⅳ 清朝太醫王世雄有沒有一首《長壽詩》

王世雄寫過《長壽詩》
全詩如下：
長生不老有新方，可惜進人卻渺茫。
細將松黃徑曲搗，朝朝服食保康祥。

Ⅳ 請問清代的王世雄是干什麼的

是清朝太醫
王世雄寫過《長壽詩》
全詩如下：
長生不老有新方，可惜進人卻渺茫。
細將松黃徑曲搗，朝朝服食保康祥。

Ⅵ 如何做到保健養生防病

一個中心

以健康為中心。

以健康為中心，健康不得病，個人少受罪，家人少受累，節省醫葯費，造福全社會。

兩個基點

糊塗一點，瀟灑一點。

不要整天計較一些雞毛蒜皮的小事；站得高一點，看得遠一點，心胸寬一點，肚量大一點，這樣做人、做事都好辦。

三大作風

助人為樂，知足常樂，自得其樂。

助人為樂是最大的快樂，比上不足、比下有餘。知足常樂、自得其樂，人要是倒霉了，也要高興，你現在倒霉，意味著光明就在前面。

四大基石

合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

近年，國際科學界提出了一個口號：公眾理解科學、科學引領生活。這里的科學理念指的是1992年「維多利亞宣言」的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

四大基石的核心就是古人說的「適者有壽」。「適」指適度、適當、適應。適度是凡事不過分，不過激，不走極端；適當是指把握好事物與環境之間的全方位、多角度、多層次的關系；適應是指隨著外界環境變化，自身也要跟著相應變化，即與時俱進。比如合理膳食，關鍵是合理；適量運動，關鍵是適量；膳食與運動都是健康必需，但又都是「雙刃劍」；心理平衡，關鍵是平衡。這種平衡並非心如枯井，更非麻木不仁，而是一種理性的平衡，智慧的平衡。喜怒哀樂，人之常情，但切勿大喜大悲、大驚大恐。不然，芝麻大的事就勃然大怒，造成心梗、腦出血，將會遺恨終生。

「適」字，不僅對個人健康有用，而且對治家、治國也一樣有用。里根總統上台時的國情咨文里引用了老子《道德經》的一句話：「治大國，若烹小鮮」，雖然只有7個字，卻蘊含著深刻的哲學道理，即世間萬物，大到治國，小到烹魚，都是一個道理，即掌握好「火候」，把握好「度」，則身心健康，國泰民安。反之，則寬嚴皆誤，四面楚歌。

「適」字的本質就是辯證法，一位智者說過：「學好哲學，受用終生。」哲學是做人、做事、修身、齊家、健康、幸福、長壽的第一法寶。

四個最好

最好的醫生是自己，最好的葯物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。

有了這些，基本上不要吃什麼葯，我們個個都能健康七八九，百歲不是夢。

「三心三自」

三心：事業上有顆進取心；生活中有顆平常心；心靈里有顆慈愛心。

三自：自信、自強、自律。

自信是成功的基礎，自信不是自負，自信是了解自己，永遠樂觀不悲觀；自強不是逞強，自強是順應自然，順勢而為，適度均衡，陰陽和諧，這才能強大；自律是防腐劑，不然，春風得意便忘乎所以，貪心貪欲，前功盡棄。有了這「三心三自」，便會頭腦冷靜，理性分析；不以物喜，不以己悲；寵辱不驚，去留無意；清風明月，物我兩忘。什麼功名利祿，酒色財氣，都會如同糞土；一身正氣，永遠立於不敗之地。

健康生活「三個平」

平常飯菜，平和心態，平均身材。

1．平常飯菜：一葷一素一菇

最近聯合國糧農組織提出一個新的口號：21世紀最合理的膳食結構就六個字：一葷一素一菇。我現在就這樣，每頓飯有一個葷菜，魚啊肉啊雞蛋啊，雞鴨魚蝦都可以。一個素菜，蘿卜啊青菜啊，幾個青菜混在一起。一個菇，蘑菇、茶樹菇、金針菇、黑木耳或者海帶、草菇都可以。

為什麼要一葷一素一菇呢?首先，你一定要有個葷菜，因為人是雜食動物，人不能完全吃素，葷菜一吃以後，動物蛋白有了，高級營養蛋白也有了。其次，要有素菜，素菜一吃以後，纖維素、維生素、礦物質也有了。吃素菜很重要，能使大便通暢。最後，還得有菇。菇就是食用菌。現在越來越發現，食用菌在膳食中所含營養特別全面，有三大作用。第一，菇是靈芝，服用會使血脂下降，膽固醇、甘油三酯下降，血黏度下降，動脈硬化延緩，心腦血管病減少。第二，菇含有香菇多糖，使免疫力提高，癌症減少。所有吃菇的地方，癌症都少。第三，菇還有一種抗氧化作用，使細胞凋亡慢，延緩衰老，使老年痴呆減少。在北京，每死100個人，就有52個心腦血管病，22個癌症，這就佔了74個。如果我們經常吃菇，心腦血管病就少，癌症減少，衰老減慢。

2．平和心態：樂觀是超級保健葯

何為好心情?就是有好心，還得有好情。好心是愛心、善心、真心。科學研究表明，愛心多，內啡肽釋放就多，人體微循環得到改善，免疫力提高。愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂。好情是友情、親情、愛情。友情使人寬容，親情使人溫馨，愛情使人幸福。有了這三個心，有了這三種情，你一定有好心情。

不爭不惱不怒，愛心寬容大度。

樂觀積極的心態所具有的力量超過我們的想像。

我調查過北京市200例猝死病人，有50％死亡以前24小時之內生氣、著急、情緒激動，20％～25％死以前半小時喝酒、激動、生氣，18％死亡發生在30秒之內，剛剛還說著話，說死就死了，30秒就死。就是說，精神情緒影響很大。

3．平均身材：不胖不瘦不堵

肥胖就是疾病的象徵，肥胖就是衰老的象徵。

肥胖對身體有什麼損害呢?簡單一句話，超重減壽那是肯定的。30多歲，你就胖，表明你已經老了，你就是有病。

有女士問我，洪教授你說腹部吸脂好不好，塑身好不好?我跟她說：減肥不是為了整容，吸脂是一種整容；減肥也不是塑身，減肥是為了健康。你靠不吃飯去塑身是不對的，應該加上合理膳食，適量運動。

強身健體「八個八」

日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，強體八段錦，無病八十八，有壽百零八。

我說「日行八千步」，並非絕對，按日本人的方法是日行1萬步，都可以。但至少3公里，也就是6000步。8000步是個大概，最高12000步，最低6000步。

「夜眠八小時」，很多人以為，人類睡六七個小時就夠了。做實驗得出的結論，人類需要睡眠8小時。美國人在極黑的房間里、黑黑的山洞裡做實驗，不受外界干擾，發現人無論睡眠長短，通常醒12小時，睡6小時，或醒18小時，睡9小時，平均算下來睡眠時間正好是醒時的1／2。按照生物節律，按照自然規律，人每日睡8小時符合生物鍾。

還有就是經常做做八段錦。國家體委的一位老領導，80多歲，身體好得不得了，還長跑呢!他就是按照八段錦做的。現在有人也想開了，很多公務員為了鍛煉身體，願意花1萬塊錢買個卡，下了班開車去健身房，你走路去多好。換完衣服，練得滿身大汗，再洗澡。你要練這個肌肉，那個肌肉，這種鍛煉都不如八段錦管用。中國的傳統養生法非常簡練，非常省錢，非常有效。現在健身器械越來越復雜，什麼耗氧量、卡路里多少，動不動一張表格。要我說啊，最復雜的本來可以變得最簡單，沒有這個表格我感到很舒服。其實男的、女的、壯的、弱的，大家不可能都一樣。人人弄一個表格，就像一件衣服，男女老少高矮胖瘦，衣服就一套，一樣的寬三尺，長十尺五，怎麼行?

「無病八十八」，強調健康壽命長。半身不遂地躺在那兒，耗著，沒有生活質量。

「有壽百零八」強調的是健康壽命，即活著就要享受生活，生活就要講究幸福度。

「養心八珍湯」講的是人的整個人生、整個世界的陰陽和諧、中庸，中國的中庸是指平常心。平常心好啊，平常心就是中庸。

養心八珍湯

慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，回報不求。

養心八珍湯有六大功效：誠實做人；認真做事；奉獻社會；享受生活；延年益壽；消災祛禍。

四君子湯

君子量大，小人氣大；君子不爭，小人不讓；

君子和氣，小人斗氣；君子助人，小人傷人。

君子的品德有8個字：量大、不爭、和氣、助人，其中有著極豐富的底蘊和哲理。

量大，海納百川，有容乃大。現代研究認為，在成功者中，非智力因素——意志、品德、度量等佔80％以上，而智力因素不足20％。不會做人者，就不會做成事。

不爭，這是一種高尚的心靈境界，老子說：「對不爭者，人莫能與之爭。」屬於自己的，不必爭，自然會屬於你；不屬於自己的，爭也爭不來，爭來了，將來會失去更多；對別人的成績要由衷地贊賞、發自真心地祝賀，不要嫉妒，因為嫉妒別人就是傷害自己的開始。

和氣，當然要發自真誠，俗話說，和氣生財。處世要智圓，外圓內方。

助人，助人是精神的至高至美境界，助人是快樂之本，要學會與人同享快樂。送人玫瑰，手有餘香。

常喝「四君子湯」，讓你一生都健康。

健康金字塔塔下四種人

聰明人，投資健康，健康增值，一百二十；

明白人，儲蓄健康，健康保值，平安九十；

普通人，漠視健康，健康貶值，帶病活到七八十；

糊塗人，透支健康，提前死亡，早早離去五六十。

21世紀，軀體的、心理的、社會人際適應的和精神道德上的良好和完滿狀態才稱之為健康。這就好比一層層向上的金字塔，是全方位的概念，而不僅僅是指沒有疾病，或沒有不舒服，更不是僅僅指體格健壯。

一個人到醫院檢查，所有化驗及B超、CT、心電圖一切正常。他是否健康呢?不一定，因為如果他做了虧心事，他貪污了，整天提心吊膽，害怕警察敲門，他已經不健康了。有位拳王，天下無敵手，但他也不健康，為什麼呢?因為他犯罪進監獄了。因此，健康素質高的人也一定是思想道德、科學文化素質比較高的人。

對健康有四種不同心態的人，第一種人是聰明人，他們主動健康，投資健康，結果健康增值，輕松活到一百二十；第二種是明白人，他們關注健康，儲蓄健康，結果健康保值，平安生活到九十；第三種人是普通人，他們漠視健康，無動於衷，結果健康貶值，只能帶病活到七八十；第四種人是糊塗人，他們之中許多是白領精英，他們透支健康，提前得病，提前死亡，結果生命濃縮，五六十便撒手人寰。四種態度，四種結局；因為健康面前人人平等，種瓜得瓜，種豆得豆；一分耕耘，一分收獲。

中年健康四句話

三十努力，四十注意，五十輕松，六十成功。

人到了30歲時就要努力培養健康理念和健康生活方式，「健康是1，其他是0」，「愛妻愛子愛家庭，不愛健康等於0」。

40歲時，是身體健康狀況的轉折點，發病危險性大增。男性40歲以後要格外注意飲食，由於我國膳食缺鈣，中年人每日喝1袋牛奶對增強體質，防止骨質疏鬆很有必要。要多關注家庭，多話聊，用「心」話聊，用「情」話聊，多看另一半，深情地看，據法國的研究證明，這樣可減少家庭的「亞健康」。

結合其他研究，總起來說，中年健康的關鍵就是一、二、三。一是：態度第一，因為態度決定一切；二是：給健康以時間，給健康以空間；三是：好妻子，好孩子，好身子。這主要與心理和感情因素有關。

長壽詩

天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢借問留春術，淡泊寧靜比葯好。

第二春之歌

半生戎馬匆匆，半生悠悠從容。

半百人生如煙，半畝桑田隨緣。

半客半友談笑間，半醉半飽常忘年。

半歌半工半悠閑，半人半佛半神仙。

半之歌樂無窮，半之情和永年。

好心情六步曲

好心情是好心加好情。

好心是愛心、善心和真心；好情是友情、親情和愛情。

愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂；

友情使人寬容，親情使人溫馨，愛情使人幸福。

——引自延邊人民出版社《防病高手》