男士長壽操

A. 為什麼說男性的「性」福可以強身健體

性也要靠養，通過養來達到強健「性福」。

而立之年後的男性正處在人生和事業的頂峰階段，但良好的精神狀態和身體機能，包括性能力，卻在一點一點地離他們而去，而各種疾病和異常卻不期而至。許多疾病，例如糖尿病、高血壓、動脈硬化、內分泌疾病、前列腺疾病、肝腎疾病等，以及肥胖症、脂肪肝等在男人中的發病率逐漸增加了。這些疾病的早期表現往往不太明顯，容易受到忽視，而且許多事業上非常成功的男人不願意接受強健的自己也會患病的事實，以致加重了病情。

從生理角度講，這些男性容易患的各種疾病的早期症狀常不明顯，也不確定，卻往往以性功能改變為首發症狀出現。所以，男性白領不可大意，不要忽視性功能改變背後所掩藏的潛在疾病，應盡早接受專科醫生的檢查與咨詢，確保身體處於健康狀態。畢竟，健康是最重要的。

此外，生活在充滿了激烈競爭和各種危機的現代社會里的男人，往往容易出現心理和生理上的各種問題，面對著來自各個方面的壓力和負擔，男人最容易發生性格和心理上的某種變異性心理症狀，表現為空虛、無聊、猶豫不決等，醫學上稱之為「灰色心理病」。男人們產生灰色心理是難免的，而這種灰色心理一旦產生，很不容易減輕，反倒容易隨著年齡的增長而日趨嚴重。

生活中的點滴關懷和關注同樣可以讓男性白領盡快地適應新的「形勢」。不妨參考下列各個方面自我調整一下：

(1)選擇健康菜單。戒除不良的飲食習慣，盡量少食用油膩和油炸食品，可以避免體重增加；飲食中適當增加肉類、蔬菜、水產品、蒜、水果和堅果的比重，可以增進人的性慾，增加微量元素，降低膽固醇，減少心血管疾病的發生率，有利於人體的健康；應該嚴格控制或戒除危害健康並傷「性」的吸煙和酗酒。

(2)控制體重。現代社會，人們已經不必為衣食犯愁了，由於飲食無節制而出現的「大胖子」明顯增加了。過度肥胖會使人的身體承載過重的負擔，讓人「不堪重負」。此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、脂肪肝和糖尿病等，並可以影響到男人十分看重的性能力。因此，控制體重的增長是現代新人類的時尚，可以通過精挑細選你的食譜和安排適當的運動來實現。

(3)選擇合適的體育項目，進行適度的體育活動。體育鍛煉可以健身、增強全身的體質和一般的抗病能力，還可以愉悅心境，調整人的情緒，增強人們的「性」趣，擺脫煩惱和抑鬱。很多運動都對男人的性能力有所裨益，如散步、慢跑、爬樓梯等，可以消耗掉多餘的脂肪，保持體重的穩定，提高男人的生活承受力，但需要持之以恆才會獲得滿意的結果。希望依靠運動來增強性慾的人不一定要選擇劇烈的體育活動，過於激烈的運動和某些騎跨運動是有害的，例如激烈的競技運動、長時間騎自行車等，應該盡可能迴避。

(4)培養良好的心態，多參加社交活動。淡薄名利，不要為金錢和名利地位而太過辛勞、太過爭強好勝，否則將會有各種不良情緒伴隨你。廣交朋友，拓寬社交范圍，可以獲得各方面的信息並發展友情，讓你感覺自己沒有被遺忘或者感覺自己仍然是有用之人。總之，以自我暗示和寬慰的態度來調整自己的心態，消除精神心理上的困惑是獲得心境平和寧靜的重要法寶，這可以預防疾病的發生，也可以促進身體的康復，是男性白領保健養生的最佳途徑。

(5)熱愛生活。營造良好的生活環境，盡可能讓自己生活得舒服一些、規律一些，使自己「愛」的「小巢」溫馨一些。還可以不失時機地變換生活環境，外出旅遊，或者到親朋家裡小住幾日，可以獲得耳目一新的感覺，緩解久居家裡的厭倦情緒。

(6)男性白領要「養」性。和諧美滿的性生活有益於人體的健康長壽；精神愉悅。因此，建議在日常生活中要不斷地增進夫妻感情，同時注意，性生活的合理性和節制性；性生活過程中切忌心不在焉，而應該提高注意力；體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當減少性生活的次數，使得性能量有一定的儲存；對於性腺功能低下者，可以小量、短期補充雄激素來增強性慾望、增加精液量，但必須在專科醫生的指導下進行。此外，要堅決反對和制止婚外性行為和性濫交，這不僅會遭受性傳播疾病的困擾，還會給男性造成一定程度的心理壓力。

(7)做好「男人特區」的保健。男人在入廁前後均要仔細清洗自己的雙手，在夫妻性生活前後均要進行生理特區的清潔衛生，不能像以往單純在「辦完事」後才覺得排泌物(大小便、精液等)骯臟而清潔，這樣對保護男人的生理特區是至關重要的。同時，男人經常在洗澡的時候自檢外生殖器官，可以早期發現一些疾病，例如包皮龜頭炎、陰莖硬結、局部的炎症，甚至還可以早期發現睾丸腫瘤，挽救自己的生命，畢竟沒有人會比自己更加關注身體上發生的細微變化。

(8)加強保健意識，定期接受健康體檢。男人要科學合理地安排好作息時間，做到勞逸結合，不要透支自己的健康，不要過度勞累，過度地玩樂或工作都可以損害健康。定期進行健康體檢是有必要的，可以發現潛在的疾病，做到無病防病，有病早治。如果男人入廁時間變長、入廁次數增加，可能與便秘和痔瘡有關，還可能是前列腺出了毛病。此時，應該接受必要的檢查。一旦確定診斷患有某種疾病，應該嚴格按照醫生的囑咐服葯。男人們常常會由於事業的繁忙而忽視對自身疾病的關注，也不容易堅持按照醫囑用葯，此時需要他的妻子進行監督，以使治療順利進行。

(9)求得妻子的關愛。女人是男人健康的守護神，可以幫助男人走向健康。女人可以管住男人的胃，讓男人遠離有害食品而多食入健康食物，做到餐桌上的食品葷素搭配、粗細搭配、酸鹼平衡；督促男人多運動，共同鍛煉，並持之以恆，在工作和生活的餘暇可以放鬆身心，有益於男人精力和體力的恢復。

也有一些方法可以讓男性的性能力更加強健。

(1)強健的性能力與滋補保健品

男子的性能力不單純是生物學問題，而且有著復雜而深刻的社會文化內涵。長久以來，人們對男子的性能力一直充滿了無限的崇拜和各種各樣的遐想，性能力成了衡量男性魅力的一個重要標准。每一個性功能障礙的男子無不渴望性能力的康復，正常的男子也希望自己的性能力能夠更加強健，性能力的衰減速度能夠變慢。

性功能障礙不僅常見於中老年男性，而且在青壯年人群中也頻有發生，直接影響男子漢的自尊心、夫妻感情及家庭穩定，成為成年男子的難言之隱，他們渴求通過葯物來改善性能力也就在情理之中了。隨著生活水平的不斷提高，人們已經不再僅僅滿足解決溫飽的問題了，提高和改善生活質量，包括性能力的改善，成為多數成年男子的迫切需求。與強大的社會需求相呼應的是短時期內出現了滋補壯陽類保健品市場極大繁榮的現象。

目前，市場上壯陽類保健品泛濫，且過度地誇大其功能和療效，但往往無一能夠達到滿意的治療效果，而只能起到保健的作用。有許多壯陽保健品葯物還含有不同含量的化學合成葯物的成分，給服用者造成了許多不良的影響，有些葯物對人體甚至是有害而無益的。已經有報道，一些壯陽保健品內含有西地那非(俗稱「偉哥」，商品名「萬艾可」)成分，這些保健品既不利於我們准確判斷萬艾可的治療量，也難以估計保健品內的其他成分是否會和萬艾可產生不良的相互作用。而許多壯陽保健品中含有不同含量的雄激素類成分，服用後可以抑制人體內源性雄激素的正常合成與分泌，造成內分泌功能紊亂，長期服用這類保健品，對於合並前列腺疾病的中老年男子有較大的危害，可以加重病情。

解除思想壓力，了解勃起功能障礙的原因，掌握科學的性知識，走出性知識貧乏的誤區，樹立正確、健康的性觀念，並積極地進行全身及局部肌肉訓練，是性保健及改善性能力的重要手段，這往往比任何滋補壯陽葯物更有效果。所以，不要迷信和盲目地服用各種壯陽保健品。

(2)強健男人性功能的體育鍛煉

雖然性生活主要是通過大腦和性器官完成的，但是全身各個器官、系統對於性生活的影響也是不可忽視的。「健身」與「健性」在許多方面都有著共同之處，是相通和一致的。騎自行車、游泳、快走、慢跑、健美操等健身運動，都能增強血液循環和心臟功能，可使性生活時能夠保持充沛的血液供應，使激素分泌增加，性慾增強，並使男人更有耐力。需要注意的是，這些運動強健方法，只有堅持不懈、持之以恆，才會獲得滿意的效果。

①強健全身肌肉：四肢強健有力有益於性生活，而四肢不夠強健者，在某一體位進行性交時，常常會感覺到難以支撐下去，從而過早地結束性生活；肢體還要有柔性、彈性，使男人能保持一個姿勢相當長時間仍不感到吃力難忍，變換體位時也能平順自如，自然提高性生活的創造性和增強性高潮的快感。

②增強局部肌肉功能：直接參與性活動過程的局部肌肉功能的強弱直接關繫到性生活的質量，對性行為的進行和性高潮的體驗都是非常重要的。肌肉主要包括骨盆的肌肉、腰肌和腹肌、恥骨尾骨肌等。仰卧起坐可以增強腰肌和腹肌，有助於性交時的體位支撐和摩擦運動；提肛動作(反復收縮會陰、肛門周圍的肌肉)可以增強恥骨尾骨肌，有助於改善男人對射精的控制能力。

③結合自己的生理特點選擇運動方式和環境：選擇鍛煉方法要把握個體的生理特點，避免選擇對身體有危害的運動方式，如老年人應該盡量選擇溫和的運動方式，避免過於激烈或粗暴的運動；運動環境不宜草率，應該盡量避免在擁擠環境(馬路邊)、過於寒冷的天氣、空氣污染嚴重的天氣中進行鍛煉。

幸福與「性」福都要靠自己去爭取，去呵護。男人的「性」福很重要，因為它不但是男人身體健康與否的晴雨表，更是家庭婚姻幸福的催化劑。因此，男性不但要從思想上認清性功能的誤區，更要從實踐中注意不要讓「性」福的「障礙物」靠近，注意「強健」自己的「性」福，讓生活充滿陽光。

B. 男人60歲後眉毛變長，是長壽特徵還是身體出問題了

眉毛變長，代表著長壽嗎？

對於眉毛長度和長壽關聯的問題，有很多生物學家開展了科學研究，結果發覺：50歲以後男士眉毛變長的幾率僅有2%，並且長壽的人不一定眉毛會變長。

和生活習慣相關，假如男士攝取含雄性激素食材較多，作息規律，很有可能身體內雄性激素代謝就相對性多一些，因而毛發會茂密、眉毛會生。

總而言之，男生60歲後眉毛長不意味著長壽，眉毛短都不意味著周期短，眉毛長度和胎兒性別、基因遺傳、生活習慣等多個方面原因相關。假如想長壽，大家必須均衡飲食、積極主動加強鍛煉、操縱重量、維持樂觀的心態、按時常規體檢、避開酒煙和經常熬夜等不合理膳食。

C. 假如精子沒有及時排出體外，對男性身體健康會有影響嗎

如果男性不能夠及時排出精子，那麼就容易造成器官退化，情緒暴躁以及輸卵管囊腫，有些對於性衛生健康問題不太懂的朋友覺得排出精子是一件很難為情的事情，但是如果大家不能夠及時將精液排出，就有可能會讓我們的身心發育都受到嚴重的影響，所以及時排出精液，才能夠有效保障我們的身心健康正常發育。

結束語

其實在大多數時候，我們都不需要刻意將精子排出體外，因為當精子分泌過多的時候，我們就會出現遺精的情況，不過如果出現頻繁遺精的問題，那麼我們就必須要及時到醫院進行檢查，因為排精過於頻繁，也意味著我們的生殖系統出現了問題。

D. 我是一個男性每天一次**對身體好嗎會影響以後的性生活嗎謝謝了，大神幫忙啊

1、SY是一種嚴重損傷身體精神的行為。SY所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。 2、人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。SY與SEX行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。 3、SY不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。 4、SY還會影響到智力，長期SY會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。 5、SY的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當SY會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對SY行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！ 6、SY行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是SY患者明顯感到SY後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。 7、SY行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。 8、SY行為提前透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。 9、SY並非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。 10、**除SY是治療SY傷精所造成的種種後果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言。 大多數青年偶爾有幾次SY，對身體沒有什麼影響，也不屬道德敗壞，青少年們不必為此感到困擾，形成一種精神創傷，家長們也不必為此擔憂。不必為此背上思想包袱，但是如SY成習，無疑從生理和心理上均可造成不良的影響和後果。會造成腎虧，SEX功能障礙，有的還出現頭昏，眼花、耳鳴、心悸。失眠等，可是有很多宣傳認為SY是無害的，這是一種誤導，是非常有害的。在這里我願意和朋友們講講對此的認識。 頻繁SY在日後確實可能帶來一些SEX功能方面的影響。 在查閱病歷中發現反覆SY者，一次一次的SEX興奮、SEX沖動與婚後過度的SEX生活一樣，會使身體虛弱，並有耳鳴心悸、腰酸腿軟、頭暈目眩、記憶力減退、智力下降等表現，嚴重者出現頻繁的夢遺泄精。 反覆SY者SEX興奮異常，非常容易SEX沖動，頻繁的SEX沖動、頻繁的SJ，必然會導致遺精、滑精、早泄；如果從興奮轉向抑制，則引起陽痿或勃起不堅。 反覆SY者對SEX的刺激，尤其對SJ的刺激比較強烈，使婚後男子容易發生不SJ，女子容易發生房事不出現情慾高潮，因而得不到SEX滿足。 反覆SY者有一種病態心理，遇到SEX感強一些的刺激，便情不自禁的SY；強烈的SY刺激，使SJ過程明顯縮短，甚至病情發展到凡遇到SEX刺激，不作SY也會情不自禁的SJ。這種人婚後只要與對方一接觸便SJ，從而無法進行SEX生活。 既然SY對SEX功能有損害，那麼有了SY習慣的人，應該早日**除為好。....

E. 古人的千年長壽操，對延年益壽能起到怎樣的作用

話又說回來，生命在於運動，要適宜活動；調整心態十分關鍵，對事情拿的起放得下；食慾要有節湊，不要狂吃濫喝；經常撿查身體，做到以防為主，有病早治。只要做到以上幾點，生命天運動過後，心情特別好。所以我感覺步行是一項很好的運動。高高興興過好每一天，就離長壽不遠了。大家說是不是這樣呢。網，最好戒煙酒，少葷和三白，葷，素搭配合理，只要每天保持樂觀心情，生活休息科學規律，堅持鍵練身休，不健康的東西不吃不喝不玩，有一個良好的習慣，並能堅持，就能長壽。

能不能長壽我說不好，可健康的體魄永遠都是自己的。為什麼這么說呢？能不能長壽是一個復雜的命題，他包含了各個方面的因素，。像心情、生活習慣、飲食、睡眠、遺傳等。我們且不可想活出長壽，年輕堅持天天跑步，中年應該多走路，老年人不要生氣慢步，我朋友七十歲，還能挑三百，天天萬步，健康快樂。同時增強心肺功能。還可燃燒脂肪達到減肥效果。這些僅供參考。一定根據個人愛好及健康狀況而定否則得不償失。

F. 求視頻:江蘇衛視萬家燈火趙之心百歲老人長壽操

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G. 百家姓里有姓操的嗎

有。

操姓，漢族姓氏，在安徽、浙江、上海、湖北（武漢新洲，黃岡團風，孝感應城和安陸）、江西、河南、四川、貴州、廣東、廣西、台灣地區等地區均有操姓後人。史書中最早有記載的的操氏歷史人物是隋末農民起義領袖操師乞

操氏來源以前流傳兩種說法：來源於官位，出自殷朝君主盤庚給大夫所封官職，屬於帝王賜姓為氏；源於姬姓，出自周武王姬發後代，屬於以職業技能名稱為氏；經復旦大學歷史學和人類學聯合課題的研究成果表明操姓是曹操後裔或曹操嫡孫，改曹姓操的說法不對。

(7)男士長壽操擴展閱讀：

操姓曾是望族。據操氏家譜初卷記載，北宋的蘇軾，明朝的劉基、宗正等歷史名人，均為其族譜作過譜序。

操師乞隋末農民起義領袖，大業十二年，十二月癸未，操師乞舉兵反隋，自號元興王，建元始興，攻陷豫章郡。他的名字已被收錄於《中國歷代帝王辭典》，彪炳青史，為操氏贏得永遠的榮譽。

根據不完全統計，全國約有操姓居民12萬餘人，安徽省蕪湖和安慶是操姓分布較集中的地區。而合肥常住居民中，操姓居民已超500人，相比其他一些稀有姓氏，人數還算是比較多的。

H. 姓氏中是否有姓"操"或者是"藻"的

這兩個姓都有：
▲藻姓
歷史名人——
藻重，南北朝宋國人。生於西昌。曾任亳州刺史。
▲操姓
尋根溯祖
1、鄱陽郡操姓：操姓人為曹操後裔。據操氏族譜譜序記載，曹魏末年，魏帝曹奐年幼，朝政為司馬氏把持。司馬昭兄弟為篡奪曹魏皇權，肆無忌憚地迫害曹操子孫。公元266年，司馬炎廢魏帝，建立晉政權後，更加瘋狂地殺害曹魏皇族。曹操謫孫曹休舉家逃往鄱陽郡新義（今江西省波陽縣），為避免被司馬氏政權斬盡殺絕，遂以曹操之名為姓，改曹姓操，延續至今。在整部《譙國操氏族譜》中，絕對不見操女嫁曹氏，也不見操郎娶曹女者，蓋因曹、操原本為一家的緣故。 操氏的《譙國操氏族譜》在唐代初年編撰，沿下歷代均有重修。譙國，為曹操出生地，故址在今安徽亳州附近。
2、重慶長壽操姓：明朝正德年傳下來的族譜記載，操公諱節祖籍山西牟道縣，先人明永樂年遷燕，節公膺五經魁，在朝為官，後因戍邊有功，正德九年，柱奉諭賜祭不留停候、繼授車騎將軍、終任兩湖總兵官。其子潔清亦同朝為官，封晉贈太傅、太師、太保，形部侍郎，父子當朝，班班可考。因奸宦陷害，節公棄官入蜀定居「小歌山」（長壽境內）數百餘載。相傳節公臨終遺囑曰：我操姓始祖乃周武王姬發之後代、昭考公第十三子之第二十七代子孫，因先祖在當時社會地位崇高，孔子出的《漪蘭操》一書，他獨解奇妙，世人恭稱其為琴操家，他的後人始以操為姓。
二、歷代名人
1、隋朝操天成。據二十四史中的隋史記載，操天成又名操師乞，江西波陽人。隋末，公元616年，揭竿起義，攻陷豫章郡，自號元興王，建元始興。 他的名字已被收錄於《中國歷代帝王辭典》，彪炳青史，為操氏贏得永遠的榮譽。
2、操姓曾是望族。據操氏家譜初卷記載，北宋的蘇軾，明朝的劉基、宗正等歷史名人，均為其族譜作過譜序。
3、近代操氏著名人物：安徽懷寧人操震球，我國近代著名教育家，我國實踐教育理論的倡導者和實踐先驅。陶行知先生有一副有名的對聯「和馬牛羊雞犬豕作朋友，對稻寂麥黍稷下工夫」就是送給他的。早年就讀於北京大學教育系，晚年曾在張勁夫力勸下出任陶行知研究會會長。
4、當代較為知名的操姓後人：操學誠，現任團中央宣傳部副部長,畢業於安徽桐城高中；操婧，<<時尚>>雜志編輯主任，2001年任《時尚中國時裝》編輯部主任，國內最優秀的時裝編輯之一；操鳳琴，著名記者（參考消息報社）；操聲國，青年山水畫家。
三、遷徙分布
操姓現在分布很廣。安徽、浙江、上海、湖北、江西、河南、陝西、 四川、貴州、廣東、廣西、台灣地區等均有操姓後人。非准確統計全國約有操姓10萬餘人。操姓分布較為集中的地區有：安徽潛山、懷寧， 河南鹿邑縣玄武鎮操庄行政村（約2000餘人），浙江嵊州市長樂鎮（約有2000餘人）、金華、開化縣，湖北武漢新洲（約有1000多人）、鄂州、應城、蘄春、隨州，江西進賢縣文峰覽溪，陝西漢中西鄉縣三花石，重慶長壽（約有4～5千人）。
四、溯源路線圖（望各地操姓後人提供族譜資料）
鄱陽郡操姓：曹操-----......進賢縣文峰覽溪操姓，安徽潛山、懷寧操姓，浙江嵊州市長樂鎮操姓，浙江金華操姓,河南鹿邑操姓。
妙榮公（明初饒湖鎮總）-----安徽潛山、懷寧操姓
安徽潛山操姓 -----......天高公-----浙江嵊州市長樂鎮操姓
萬陵公(宋真宗時進土)-----江西進賢縣文峰覽溪操姓
天成公-----------江西景德鎮浮梁縣、樂平市，波陽縣等約10000人
五、其他
操姓人要記住，我們是曹操的後人，我們身上流著梟雄的血,要發奮使操姓聲名遠揚。 祖宗遺訓「天下操姓一家人。」