60歲的老人吃什麼補品好

⑴ 中老年人應該吃什麼保健品

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⑵ 60歲的老年人吃什麼比較好

均衡飲食，多吃易消化食物。

比如說：山楂、酸奶、蘋果、豆腐、豆漿、牛奶、稀飯、香蕉、青菜、芹菜、面條、白菜、澱粉、梨、雞蛋、鮮奶、黃豆、綠豆粥、蘿卜、蔥、大麥、紅薯、土豆、番木瓜......

⑶ 60歲的老人，女，吃什麼補品合適

1、老人吃魚的好處多。吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。
2、補充維生素。維生素具有保溫祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、增強疾病地行里等病。也可以長期服用靈芝，中葯靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用，可平衡陰陽，調和氣血，增強年輕活力。
3、老年人注重冬季的食補。食補可提供較高的人體熱量，以抵禦寒冷。滋補的食品產熱量高，營養豐富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品;大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪，產熱量也很高。此外，蔬菜中的大蔥、辣椒、生薑等，也是獨具特色的禦寒佳品。
4、另外，老年人的飲食要注意葷素搭配，還應注意多吃魚類、海產類食品和富含維生素的食物，可適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。

⑷ 男的60歲吃什麼補品最適合

男人吃補品有一個原則，就是盡量是以補陽為主。因為男人特點跟女性不同，以氣、以陽為用。在日常生活中常見的補品是肉類，如甲魚、生蚝、泥鰍、海馬、羊肉、蠶蛹，都可以提高男性的陽氣，對於改善青壯年的性生活質量，改善硬度、持久度，都有非常多的好處。對於老年男性來說，可以適當增加名貴的補品，比如冬蟲夏草、靈芝，可以酌情考慮。個人不建議吃有名無實的保健品或者補品，比如燕窩、魚翅雖然昂貴，但是，對於男性沒有太多的實際意義。

要根據具體的情況來評估。所謂補品，是指身體中某些重要的物質無法靠正常的飲食來補充，需要針對性的增加營養。從男性的生理功能上來看，男子以精為本，若精血不足，會影響成年男子的性功能、記憶力以及精神狀態。因為腎主生殖，腎藏精，精血同源，因此，在日常生活中可以選用具有補腎、益精血的食物，或者是補品。有補腎作用的葯如腎寶合劑，食物包括牛鞭、豬腰、羊腎、韭菜、花生、甲魚、黑豆、紅棗、蝦仁、南瓜子、玉米、小米、山葯、燕窩、海參。進補時一定要結合自身的體質和臨床表現來選擇，不要盲目的選用補品。

⑸ 60歲得老人提高免疫力需要吃什麼保健品

老年人增強免疫力吃點阿膠。紅棗，黃芪，人參，當歸燉湯喝可以增強免疫力。

⑹ 60歲的老人吃什麼補品好

病情分析：
您好，其實如果平時飲食營養都比較全面均衡的話，勝過吃任何補品回。答
指導意見：
各類蔬菜水果、瘦肉、雞蛋、豆製品、海產品都是必要的，但老年人吸收能力差一些，可以適當的補充鈣，補鈣的同時服用魚肝油促進鈣的吸收，或者補充維生素C增強身體免疫力，但都不可長期服用。
平時可以多喝大米湯，熬制時放上紅棗，或者陳皮都是比較好的。

⑺ 60歲男人吃什麼補品好

傳統補品也看條件。一般男人60歲煙酒經常的話，建議買葯酒。沒有煙酒嗜好的購買帶材質粉，洋參之類的。如果條件好的可以選購阿膠，蟲草。

⑻ 請問老年人（60歲）吃什麼補鈣效果好呢

黃金搭檔
！呀！
黃金搭檔祝老年人腰好腿好身體棒

⑼ 60歲老人吃什麼可以提高免疫力

大家都知道免疫力對人體的重要性，它是人體抵抗一切細菌和病毒的力量。但是，隨著年齡的增長，尤其是步入中老年階段以後，人體的免疫功能就開始出現不同程度的下降，也開始出現疾病纏身的狀況。老人如何調養免疫力，日常生活中又如何增強抵抗力，是值得我們探討的話題。

一、注意從飲食上提高免疫力。

1、要保證每天都能攝入優質蛋白質。老年人要多吃動物性食品和豆制製品，如魚類和雞蛋是蛋白質的理想來源。牛奶中蛋白質的利用率高，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。豆製品既補充優質蛋白，又不會增加血脂。

中老年人如何提高免疫力

2、多吃新鮮綠葉果蔬。新鮮果蔬中含有豐富的微量元素、水溶性維生素和膳食纖維，可提供豐富的維生素C、β-胡蘿卜素等維生素，對維持老年人機體正常的生理功能有重要作用。

中老年人如何提高免疫力

3、老年人還要多吃抗氧化食物。補充抗氧化營養元素，能夠增強免疫功能。抗氧化營養素包括維生素E、C、β-胡蘿卜素、銅、鋅、硒等，它們蘊含在馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等抗氧化食物中。

中老年人如何提高免疫力

4、還可以服用能夠很好地提高免疫力的食材及中葯材，如蜂蜜、蜂膠、人參類製品、靈芝、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等。

二、要保持心情的愉悅。

中老年人如何提高免疫力

保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體處於一個最佳的狀態。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，直接影響到免疫系統的功能。大腦活動積極樂觀的心理狀態有助於促進免疫細胞增長，激發免疫系統的活力，從而起到充分保護機體的作用；而心理緊張、不安、焦急、消極悲觀等情緒狀態會給植物性神經造成不良影響，會造成免疫力降低，所以老年人保持心情舒暢很關鍵。

三、每天進行適當的運動。

中老年人如何提高免疫力

研究表明，適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝，促進全身血液和體液循環，促進新陳代謝，延緩機體組織的老化，相應地延緩免疫系統功能衰減的進程。

專家指出，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，免疫力也相對增加。運動也不一定要做一些特別劇烈的活動，只要心跳加速即可，例如打太極拳、八段錦、跳舞、爬樓梯、餐後散步都非常適合。

四、改掉不良的生活習慣。

中老年人如何提高免疫力

不良習慣會誘發包括癌症在內的一系列疾病。消極的生活因素長期作用於機體，會擾亂其正常的生理功能，導致免疫力下降。老年人應養成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等，確保免疫系統處於良好的運行狀態。

不良的生活習慣主要包括：過量飲酒、吸煙、過度勞累、熬夜、挑食和不按時間規律進食、運動不足和亂用抗生素等。

⑽ 60歲的老人吃什麼保健品

這個要看主要想預防哪個方面的，提高免疫力可以選擇蜂膠、蛋白質粉；預防心腦血管類疾病，可以服用魚油、磷脂、輔酶Q10；肝臟方i面可以服用葛根枳椇、松杞片；睡眠不好，就可以吃褪黑素。在購買的時候，要注意是否正規廠家生產，是否擁有獨立自主的健字型大小，廠家是否具有GMP生產標准。