50歲得腦老化

⑴ 老年人在什麼年齡易患腦萎縮

腦萎縮是老年人常見的一種疾病，多見於50歲以上的老年人。近年來，老年腦萎縮的發病率呈逐年上升的趨勢。
1.疾病因素：隨著老人年齡的增長，體內的各器官和組織的功能也會逐漸下降，很多老年人難免會患上不同程度的動脈硬化、腦栓塞、腦出血、糖尿病、高血壓等慢性疾病。大量臨床病例研究表明，這些疾病都是引起腦萎縮、痴呆的元兇，且這些慢性病久治不愈，日益加重。更有些老年人性格固執，只要是自己能走得動，就認為自己是沒有病，拒絕勸說和治療，病情進一步發展惡化，最終導致大腦動脈退行性病變，腦神經細胞缺血、缺氧、變性壞死，從而出現腦萎縮、痴呆。
2.心理因素：有些老年人一輩子都工作在領導的崗位上，勞苦功高，自信心很高。但是歲月不饒人，隨著年齡增長要從崗位上退下來，一時間不免覺得心裡有些不適應，以前都是大家聽他的，現在自己反而要聽別人的，就怎麼也聽不進去。有些老人幾十年如一日掌管著家庭的大權，一旦退下來之後整天悠閑自在，家裡的支配權突然失去，很難在思想上轉變過來，長期下去心裡抑制，思想畸形發展等因素影響，加快了腦神經細胞的老化，很容易出現腦萎縮。
3.生理因素：人體就像是一部完整的機器，各個器官就是他的零件，用久了就會逐漸老化。老年人的生理機能會逐漸退化，特別是心腦血管（大小動脈）發生粥樣硬化，微循環受阻，導致大腦供血、供氧不足、腦神經細胞變性、壞死、功能減退。繼而出現記憶力減退、失眠、煩躁、精神不振、表情淡漠、反應遲鈍、固執等腦萎縮的表現。

⑵ 50歲後大腦開始逐漸老化，那該怎樣鍛煉大腦呢

大腦是生活的中心，它控制著我們生活的方方面面，包括記憶、思維、判斷、行動以及與他人的相處。然而，大腦和身體一樣會老化。當有一天你發現自己忘記了一些事情的時候，不要擔心，請開始做一些適當的運動，這會讓你的大腦再次發光，你的靈感會像春天一樣繼續涌現。人年輕時大腦皮層厚度差不多，神經細胞差異不大，學習效果事半功倍。但神經細胞的衰老會隨著年齡的增長而增加，專注力和記憶力也會開始下降，大腦皮層厚度的差距會越來越大。專家說，以正確的方式鍛煉大腦可以減緩大腦的衰老，甚至使大腦功能更加靈活。

聽輕音樂可以放鬆心情，緩解壓力，而學習音樂可以有效提高腦力。音樂表演與大腦的胼胝體有關，胼胝體連接大腦左右半球，左右腦之間的交流多通過胼胝體進行。研究發現音樂人的胼胝體比非音樂人大，其他研究發現，6歲前(至少連續15個月)開始學習音樂的人胼胝體更大，音樂表演可以提高左右雙手的協調性，從而激活腦力。

⑶ 如何延緩大腦衰老

為了早日防止智力下降，延緩大腦功能的老化，人們要學會科學的用腦和健腦。
勤用腦
不要害怕用腦，用腦越多，大腦內各種神經細胞之間的聯系越多，形成的條件反射也越多，腦子就更靈活。科學家經常測試，發現勤用腦的人，大腦不易疲勞，腦神經細胞保養良好，盡管年齡增長，卻能避免老年性痴呆。而整天無所事事，無所用心的人，不僅智力降低，而且大腦容易萎縮和早衰。
大腦的活動有賴於腎精的充養。人老則氣血衰竭，腎精枯槁，面黃發白，筋骨無力。節欲可養精，養精才能健腦養神，延緩大腦衰老。反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏昏，智力減退，精神萎靡，百病叢生。

⑷ 老人得了大腦萎縮如何治療

積極防治血管性疾病：預防腦萎縮，應該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈硬化等，做到早發現、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發展。輕則調整生活方式，改善營養結構，糾正不良生活習慣；重則葯物加以控制，當然用葯應當循序漸進、持之以恆。
增加社會活動：用進廢退，經常讀書看報、寫寫算算，有規律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍，有利於改善腦部的血液循環，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。積極參加各種社會活動，"多一分社會交往就多一分身心健康"，杜主任建議中老年人應該走向社會，多增加外出活動機會、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。
清淡飲食，大便通暢：便秘是心腦血管危險事件突發的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重，因此，杜主任認為，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草葯對預防腦萎縮也有一定的效果。
最後，專家提醒正在或已經步入中老年行列的人群，平時應該定期檢查，及早發現有無腦萎縮的危險因素，早期干預，早期預防，盡量延緩疾病的發生和發展。

老年性腦萎縮是中老年期最常見的一種慢性進行性的疾病，它是由於一種或多種原因導致腦供血供氧不足及腦組織體積縮小和腦細胞數目日漸減少引起的記憶力減退、情緒不穩、思維能力減退、注意力不能集中、嚴重時發展為痴呆、語言障礙、終至智力喪失等為其臨床特徵。本病多發於50歲以上的患者，病程可逾數年甚至10餘年，女性多於男性。
腦萎縮是"老年性腦萎縮"，是一種老年人腦子老化的表現。關於治療和保養，應注意下列幾方面：
1、注意自身保養，如：生活有規律，注意合理飲食，適當鍛煉身體，避免吸煙、飲酒，少吃高脂肪飲食等。
2、服用抗血小板凝集劑，如：腸溶阿斯匹林，或拜阿斯匹林，或波力維，以預防腦梗塞再次發生。若有胃或十二指腸球部潰瘍則改服潘生丁。
3、你目前有頭昏、頭暈，可應用點腦血管擴張葯，如復方通脈飲、銀杏葉片、丹參滴丸等，以改善腦血液循環。

⑸ 中年50歲大腦提前老化怎麼辦

我是建議多做運動，玩一下益智游戲，多和人交流溝通，打打麻將，我媽媽就天天麻將不離手！

⑹ 老年人為什麼會得腦萎縮

腦萎縮一般表現為大腦機能衰退和痴呆，包括小兒腦萎縮和成人腦萎縮，其中五十歲以上的人群發病率最高，男性的比例也要高於女性，導致腦萎縮的病因比較復雜，同時發病比較緩慢，因此在發病過程中很容易被忽略，導致腦萎縮最為主要的原因是腦血管長期處於慢性缺血的狀態，因此對於該病建議及早發現從而能夠今早的進行治療，對於治療具有非常大的幫助，該病是長期影響的結果，老人本身抵身體免疫力低，長時間不良因素，所以更加容易腦萎縮。
步驟/方法：
1、 腦萎縮主要的表現形式就是痴呆、記憶力減退，甚至會出現行為上面的障礙，有的甚至伴隨著癱瘓的情況，對患者及其家人影響相當大，老年人本身大腦反應會有所退化，再加上一些外界因素長期影響，所以出現腦癱瘓情況比較多。
2、 腦癱瘓初期的時候患者會出現失眠多夢的情況，並且伴隨著手足發麻和耳鳴，反應會慢慢的變得遲鈍，記憶力更是慢慢的開始退化，甚至到後面會完全喪失記憶里，情況不斷惡化到了最後完全痴呆。
3、 腦癱瘓不僅給患者帶來了傷害，同時給家人也帶來了很大的傷害，對於腦癱瘓情況只要是需要對症治療，早期的治療對於疾病的回復更有好處，一般在患者出現語言功能障礙後的六個月內採取治療，更加有助於恢復。

⑺ 人的大腦從幾歲開始衰老

人類的大腦發育有著非常清晰的年齡規律，剛出生到三個月的時候是大腦發育最快的時候，可以達到成年時的一半。然後在25歲時達到人生的巔峰狀態，過了這幾年巔峰的時期之後，到30歲開始就開始逐步萎縮，每年萎縮0.3%左右，值得注意的是，這個時候如果沒有保持鍛煉的話，體能也會出現退步。而到了四十歲以後，身體器官都開始老化

⑻ 有沒有逆轉腦部衰老的方法

隨著年齡的增加，大腦不可避免的會出現一定程度的衰老，還有就是因為腦動脈硬化等因素，也容易引起患者大腦衰老，所以延緩大腦衰老要從很多的方面來進行：第一方面，要通過飲食方面來控制，患者飲食要採取地中海飲食，清淡飲食，建議患者平時多吃健腦的食物，比如富含有優質蛋白的精瘦肉、魚肉、蛋類、奶類的物質，還要多吃富含有卵磷脂和鋅的食物，可以營養大腦的神經，營養大腦的細胞，這一類的物質還存在於動物的內臟之中，還建議患者平時可以多吃新鮮的堅果，比如核桃、杏仁。第二方面，可以從葯物方面延緩大腦的衰老，平時口服具有活血化瘀的中成葯，比如銀杏酮酯滴丸、奧拉西坦膠囊，可以改善腦代謝。

⑼ 老年人怎樣預防大腦退化

老年性痴呆起病很隱匿。痴呆前期不容易被發現，患者仍能完成家庭中的一切生活活動，看不出任何異常。此期主要是大腦最高層次功能（與同年齡組相比）有所下降。痴呆前期如進一步發展，進入輕型痴呆，此時在生活上如洗衣做飯、清掃、養花、整理書櫥等活動，會一反常態的難以順利完成。此期如不採取有效措施，很快即可進入重症痴呆。重症者對時間、場所、人物、事物等的判斷能力幾乎完全喪失，其輕重程度因人而異，但是一旦進入此階段很難逆轉。
老年性痴呆的預防要從中年開始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或輕型痴呆期被發現，並在生活上採取相應措施，持之以恆地做下去，是完全可以控制其發展的，並且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年痴呆發生的主要措施有如下幾個方面：
1．葯物預防：幾千年來，人類一直在探索養生保健，抗老防衰，延年益壽的方法。根據中醫學理論，認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀。近10餘年來，國內開展了大量抗衰老中葯方劑的實驗研究，這些方劑中的89．5％以補脾腎為主，所以老年陽虛者可常服健脾補腎之品，如五子衍宗丸之類，可防衰老。葛茂振氏認為，有效地控制腦動脈硬化的發展，對改善大腦組織的血流灌注，維持大腦代謝的正常，對預防痴呆的發生具有積極的意義。可在辨證論治的基礎上，酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白術、黃芪、葛根、川芎等。亦可選用月見草油膠囊4粒（日3次）、復方丹參片3片（日3次）、澤瀉白術散10g（日2次）、活血通脈片5片（日3次）、愈風寧心片3片（日3次）中的一種服用。
2．灸法預防：灸法亦可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三里穴（雙）、每次灸五壯，均有補腎填精助陽、防止衰老和預防痴呆的效果。
3．避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年痴呆。動脈硬化是痴呆症的主要"敵人"， 調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。
4．注意智力訓練：勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。 老年人應保持活力，多用腦，如多看書、學習新事物，培養多種業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激盪腦力，刺激神經細胞活力。
5．精神調養：人們常說："笑一笑，十年少"，這說明精神之調養重在調節七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁、防驚恐。應該居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這是精神調理的第一要義。這就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情慮的激擾，這樣氣血調和，健康不衰。要注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂鬱症，因為憂鬱症也是老人痴呆症的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。
6．體育鍛煉：許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。
7．起居飲食：起居飲食要有規律，不可變換無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便。注意保持大便的通暢對於預防老年痴呆的發生也有積極的意義。在膳食上，一般要注意以下幾點：
強調做到"三定、三高、三低和兩戒"，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。
避免使用鋁制飲具，鹽一進人體內，首先沉積在大腦內，誘發老年痴呆症。
補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導致痴呆症的發生。還可適當補充：
●維生素E：雖然並無研究明確顯示，維生素E可以增加記憶力，但維生素E為抗氧化劑，可以阻止神經細胞被自由基破壞，同時，有研究指出，老人痴呆症患者連續服了兩年維生素E，延緩8個月的退化。專家建議，每日可補充400單位的維生素E，有助於預防老人痴呆症。
●女性荷爾蒙：最近有研究顯示，女性在停經後補充女性荷爾蒙，可減少30至40％罹患老人痴呆症的機率。
●多吃魚：荷蘭大規模研究顯示，若多吃魚，飲食中的膽固醇較低，得老人痴呆症的機率只有一般人的0.4倍。這項研究以5000名55歲以上的人士為對象。

⑽ 中年人的腦老化要怎樣預防

每人約有140億個腦細胞，並有輔助細胞9千萬個，在16～20歲之間達到最大值，25～30歲開始慢慢死亡，每天約死亡10萬個，40歲以後每天死亡20萬個。可見，如不加以預防，人腦的老化過程就會大大提前；如果預防得當，則可收到延緩衰老的效果。其預防措施有：1.多讀書，多看報，多聽廣播，培養廣泛的興趣可以保持腦子的靈活性。中年人學外語、練書法等，對自己的腦健康極其有益。

2.多做思考游戲。年輕時或中年後愛動腦筋、勤於思考的人，60歲以後仍頭腦靈活，思維敏捷，甚至思維能力還有所提高。相反，生活呆板、思想懶惰的人，年齡大了就變得遲鈍、糊塗。因此，建議中年人多做些思考問題的游戲，如下棋、猜謎、電子游戲等。

3.積極預防動脈硬化和治療糖尿病。這兩種病對中年人的危害比較嚴重，尤其對腦的刺激較大，影響腦功能的正常發揮。

4.積極防治抑鬱症。憂郁、悵惘、多愁善感等都是消極心理，要分析自己的主觀要求是否過高；有困難時，應想辦法解決，不要憋在心裡，要盡快改變自己的不良心境。

5.保證充足的睡眠。人的一切活動都是在大腦這個司令部的指揮下，通過遍布全身的神經進行的。腦細胞在消耗大量能量之後，就會出現疲勞，經過睡眠才能解除疲勞，重新積累能量，有利於第二天的工作和生活。睡眠充足，人才有精神。

6.保持樂觀。人在遇到挫折、打擊或天災人禍時，悲傷、痛苦是不可避免的，但要學會忍耐，學會堅強，善於將自己的消極情緒轉變為最積極狀態。

7.經常活動手指。兩手各有分工，活動右手，對左腦有益，活動左手，對右腦有益。因此，一個人應使兩手都有事干，左右開弓，對腦子的健康更有益。

8.保持自己的好奇心和想像力。看見什麼新奇的東西都想問個為什麼，愛刨根問底的人，都是愛動腦筋的人。好奇心和想像力恰恰使人的腦子變得更活更靈，可延緩衰老過程。

9.保持童心。多接觸孩子或少年兒童，會使自己也變得年輕。

10.重視營養。為防止腦動脈硬化，中年人應多攝取營養均衡的食物，如維生素E等，可促使腦提高其活力。富含維生素E的食物有小麥、玉米、花生米、芝麻等。另外，還需要補充卵磷脂來維持腦細胞活性，預防膽固醇沉積等，蛋黃和豆製品中含有豐富的卵磷脂，中年人應常食之。還要多喝牛奶，多吃胡蘿卜，這兩種物質富含維生素A、維生素B2和鈣質等。