你想長壽嗎

A. 要是想長壽，早上起來不要急著做哪六件事

一天的計劃是在早上，現在老年人把它作為金科玉律，早起、鍛煉和離開，只是為了有一個好的身體。但畢竟，老了，身體的功能逐漸退化，早上有些事情不能匆忙做，否則會影響一天的狀態，對健康和長壽也不利。因此，想長壽的人應該被仔細觀察。當你早上起床時，你不能匆忙做六件事。

如果你想長壽，那麼如果你早起，你該怎麼辦？

刷牙不到一分鍾，很多人都不在乎刷牙。事實上，正確的刷牙方式對口腔健康是非常重要的。每天飲食中都會有殘留物，需要及時清理，以幫助抑制細菌滋生，保護口腔健康。刷牙不到一分鍾，上下上下刷牙應該干凈干凈，三分鍾左右就夠了。

事實上，早上做的每件小事對你的健康都有更大的影響，但由於你已經養成了習慣，你會忽視這些習慣，很容易在很長一段時間內出錯，你仍然感到困惑。因此，如果你想長壽，你也應該注意早起的這些小細節。

B. 假如你老了，你希望自己能長壽嗎

這個問題很有意思，人到老了沒有不希望自己長壽的。但是人卻一生中很難做到沒有病的，因此人老了除了期望能長壽，更期望自己活的高質量比長壽更重要。

C. 長壽一直是很多人追求的目標，你認為活太久是福還是禍

長壽一直是我們每個人想要追求的目標，但是其實活的太久也不是多好的事情，甚至現在有很多的老齡化的老人們對於自己的日常生活需要維持還是非常困難的。中國的老齡化越來越嚴重，因為我們原來越留下了太多的壓力，導致我們現在中國老齡化人口數量不斷的在上升，但是我們有很多的人想要長壽。

所以長壽是很多人追求的目標，但是活的太久並不是一種福氣。

D. 「想長壽，多運動」，是養生之道嗎你知道有哪些長壽的秘訣嗎

其實很負責任的告訴你，多運動確實是長壽的秘訣之一，養生的三要素就是全面補充營養、保持合理的睡眠和適合自己的運動。所以說經常對自己做一些合適自己的運動，是非常有必要的，在養生方面也有著重要的意義，不過，根據每個人的體質和具體情況的不同，我們運動也應該是有選擇的，在此我根據自己的經驗，為大家總結幾點運動的要素，分享給大家，希望對大家有所幫助：

3、惡劣天氣不要運動

有的朋友可能會認為，既然運動了，就一定要堅持，其實確實是這樣的，因為只有堅持運動才能產生最有效的效果，但是，在大雨或大雪的惡劣天氣，我們也不要堅持運動了，因為在這些惡劣天氣運動給我們身體帶來的傷害，比堅持運動還要大。

E. 健康長壽是小康社會的重要標志之一，但你知道想要長壽的秘訣是什麼嗎

盡量不要生氣。如果生氣後一定要發泄出來。這很重要！！！就害怕生氣後憋著，俗稱「生悶氣」。體內的「氣」會沖擊人體的器官，損傷細胞。會造成體內氣脈混亂。免疫力下降。病就來了。西方囯家的人包括日本在內，長壽主要還是營養，他們從小就是牛奶，牛肉每天都在吃，又不亂吃。所以營養第一位的。第二就是衛生。第三有好的心態。第四運動不能超體力。

個人心態，心態好的人往往要比心眼小的人多活幾年或更多，心態好煩惱少，想得開辦事效率高，成功率也高，肯定心情就愉快，常言道，笑一笑，十年少，心態不好每天愁眉苦臉肯定思想下力大，心態好:受刺激後變得不安或很生氣的人壽命會縮短。對壓力反應最極端的男性，患心臟病的概率是其他同齡人的3倍。人不能不氣，但要會生氣;要做情緒的主人，不做情緒的俘虜，要駕馭情緒。

F. 我國居民人均預期壽命達到77.3歲，你想長壽嗎

我並不希望有太長的壽命。因為等到老的時候，自己各方面的身體機能也會出現嚴重的下滑，並且身體的各種器官疾病也會隨之而來。在這種情況下活得太長的話，反而會給自己的家庭帶來沉重的負擔，同時也會讓自己長期受到病痛的折磨。雖然有些老人能夠在年紀大的時候依然保持著健康的身體狀態以及體魄，但是這樣的情況畢竟屬於少數情況，大多數的老人在上年紀之後還是飽受疾病的困擾。而這些老人雖然不願意就此離開，但是病痛對於這些老人的折磨也使得老人非常痛苦。

可以說人如果能夠在年輕的時候享受到一切能夠享受到的東西，那麼就不需要有太長的壽命就已經能夠達到心滿意足的狀態了。雖然有很多人希望能夠活得越長越好，但是沒有質量價值的壽命明顯不符合所有人的期待。

G. 如果有可能的話，你願意長命百歲嗎

當然願意。雖說是事事無常。但我想每個人都希望自己健健康康的，能長命百歲。但也要追求生命的質量，否則光有數量也意義不大。更不能給小輩找太多麻煩。如果夫妻兩人都能健健康康的，相伴到老，也是一件幸福的事，我希望歲月靜好，現世安穩。

H. 欲求長壽，應先除病，你知道哪些長壽的秘訣

1丶少。一日三餐，七分飽為宜。俗語說＂飲食七分飽，無病活到老＂，中醫認為：＂飲食自倍，腸胃乃傷＂。百歲老人干祖望，中醫耳鼻科泰斗，主張蟻食，就是說象螞蟻一樣，不挑食，不多吃。

2丶雜。吃得雜一些，什麼都吃這樣，營養豐富，齊全《內經》說：＂五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充＂。

5丶慢。吃飯要細嚼慢咽，減輕胃腸負擔，讓消化吸收功能保持良好穩定狀態，是身體健康保證。中老年人，以食為養，調節飲食，以養脾胃，牢記上述＂5字訣＂就能減少疾病，延年益壽。

世上沒有長生不老葯，只有延年益壽的秘訣。