健身的人長壽

Ⅰ 人常常運動，能長壽嗎

健身不會讓你更長壽，但會讓你身體健康，過得更好。但很重要的一點，並非所有內的運動容都有益於人體健康。有時劇烈的運動往往會破壞人體內外的生理平衡，加速機體某些器官的磨損和一些生理功能的失調，導致人的生命進程縮短，出現早衰和早逝，尤其是女生，我的一些女性朋友就是這樣月經不調。所以要想通過鍛煉來達到養生保健的目的，關鍵在於掌握一個「度」。「適度」的合理鍛煉有科學的依據，可採取「定期運動」法以及「適當運動量」法，同時如果一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。

Ⅱ 堅持鍛煉的人，就一定能夠長壽嗎運動鍛煉有什麼好處

堅持鍛煉的人不一定能長壽，運動雖然不一定可以延長人的壽命，但運動可以提高人的生活質量。長期鍛煉的人，體能各方面的表現，也比不鍛煉的人要好得多。一些不鍛煉的老人可能退休後的生活，長期纏綿於病榻。而堅持鍛煉、身體好的老人，更少病痛，晚年生活會更有質量、更精彩。

各人的基因，生活習慣，工作環境，自然環境，心態，體質等等都會影響一個人的壽命。不過，運動在「抗衰老」方面的影響相當顯著。大量研究表明，堅持運動健身，對於改善生理功能和心理活動，具有積極作用，對於老年人更為明顯。在預防疾病和增進健康等方面，也能產生良性影響。

我們身邊的那些70、80、90歲的老人，他們年輕時經歷的是什麼呢？然後我們身邊的那些40、30歲的人，是在經歷什麼呢？對比一下他們的身體狀況，感受一下運動或者體力勞動對人的影響。

所以說，堅持鍛煉，特別是科學鍛煉，因人而異，選擇適合自己的鍛煉，有益於身體健康，促進生命的延續。但講長壽，這只是其中的一個重要因素。

Ⅲ 健身能夠長壽嗎

首先，運動健身必須講究科學，否則，運動就不一定是健身了。科學的運動，適量的運動是真正的健身，健身的目標是健康，既然健康，一定是長壽的。

其次，選擇適合自己的運動健身項目。自己喜歡，符合年齡和體質，能夠堅持做好。

第三，長壽者病痛少，身體素質好，因此，其經絡氣血是暢通無阻的，無寒濕瘀堵。所以，要想長壽，必須做到身體暢通。當然，心通則體通，心的問題直接影響身體的變化，所以，保持良好的心態，不生氣，能容人，是長壽的必要條件。

Ⅳ 愛好運動的人是不是比一般人長壽

生命在於運動，適量，適當，合理的運動，才有助於健康長壽。我看到好多人，長期大量超負荷的運動。本意是在鍛煉自己的身體，讓自己身體健康，可是因為過量超負荷的運動，卻形成了運動性的損傷勞損。



科學合理的運動在於量力而行，持之以恆，循序漸進，不要超過身體的極限。當身體狀態不加時，就不要勉強自己，堅持鍛煉身體。

有規律地進行身體活動，可以減少發生高血壓，糖尿病，冠心病和腦卒中等慢性疾病的風險，並降低過早死亡和患癌的風險。

經常躺著的不愛運動的人，對身體肯定是很有害的。



（1）首先影響的是胃腸道的蠕動性，會導致腹脹或消化不良等異常情況的發生。（2）同時身體的熱量不能夠及時的消耗，就容易導脂肪的堆積，容易引起肥胖。（3）會引起心臟病等一系列心臟問題，由於長時間不運動，人體的心臟功能會減弱，心臟會變得萎縮，如果嚴重則會導致猝死。

（4）可能會引起大腦缺血缺氧，長此以往會出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等症狀。（5）會造成肌肉萎縮。

（6）手腳協調性別差：經常不運動會導致肢體活動力差，就像機器中的某一個零件，長時間不活動就會變得僵硬和不靈活，久而久之就會導致局部活動受限，引起骨骼僵硬和活動力差，甚至會引起骨質疏鬆症或者骨質增生。

（7）經常躺著會導致大腦細胞不靈活，久而久之就會引起記憶力明顯下降。

Ⅳ 20來歲就喜歡健身，健身的人有利於健康長壽這個說法正確嗎

健身不會讓你更長壽，但會讓你身體健康，過得更好。但很重要的一點，並非所有的運動都有益於人體健康。「適度」的合理鍛煉有科學的依據，可採取「定期運動」法以及「適當運動量」法，同時如果一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。

社會交往、經濟狀況、與子女關系等都會影響老年人的心理健康，只要心理上滿足，就不會焦慮，便能有更積極的生活態度，同樣也有利於健康長壽。

燕窩中的燕窩酸對細胞有很好的穩定和保護作用，可以有效地緩解壓力，排解焦慮。燕窩中所含的豐富唾液酸是人體免疫功能所必須的物質，能調整機體免疫力，預防疾病感染。

Ⅵ 科學合理運動健身 經常健身的人 壽命長嗎

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

Ⅶ 經常鍛煉身體的人比不鍛煉身體的人長壽嗎

首先明確一點，健身和鍛煉並不能完全保證你就能比別人活得久。經常參加運動的人也有可能活的不那麼長壽。一點不運動，甚至煙酒不離身的人可能長命百歲。比如：在《葉問3》當中飾演反派“龍卷風”一角的肌肉猛男，身體素質絕對一流，然而不幸的是，他卻在拍完此片之後，就意外去世了。

我們的身體需要鍛煉，以此來增強體質，但是更重要的是，通過鍛煉這種健康的方式，能夠以一種更加平和的心態去看待人生，為自己的思想增強“鈣質”。缺乏鍛煉的身體會讓人軟弱無力，缺少鍛煉的思想會讓整個民族愚昧落後！

Ⅷ 健身的人有利於健康長壽，這個說法有科學依據嗎

健身不能使你更長壽，人體的壽命有很多方面影響著，多數是由基因影響的，健身不能改變基因。但是健身可以讓你的身體更健康，讓你的人生過得更美好。健康的人不一定長壽，但是長壽的人都會有一副健康的身體。接下來小編帶大家來說一說健身。

想要更好的生活品質，健身是不可以停下來的。合理的健身運動，讓自己的身體更加健康。健身不僅僅會讓我們保持一種良好的體態。還會調整我們的心態。身心愉悅後對以後整個生活都非常有益處。

Ⅸ 堅持運動真的能比不運動的人長壽嗎

堅持運動真的比不運動的人長壽，這也得到了實踐證明，充分說明了生命在於運動的哲理。
運動能強身健體，鍛煉心肺功能是人體處在活躍狀態，精力充沛，食慾好並且鍛煉能夠促進睡眠成本消化吸收營養食物這位身體健康，延年益壽奠定了基礎。
不運動肌肉會慢慢萎縮，增加皮下脂肪含量，對心肺功能會有較大影響。運動增強心肺功能、鍛煉肺活量。不運動，心肺功能處在較低水平，骨本身的鈣流失增多，加速骨質疏鬆的進展。

運動對於精神、體力等可以起到促進作用，使皮膚緊致，塑身減脂。不運動肌肉含量降低，容易造成骨質疏鬆，對精神、心理等方面均有較大影響。
綜上所述，運動利大於弊，不運動弊大於利。運動能延年益壽，比不運動的人長壽。

Ⅹ 經常健身的人真的能夠長壽嗎

現在人們生活水平提高了，物質生活和精神文化也越來越豐富，於是更多的人開始注重起養身和健身這一塊了，畢竟誰也不想有了好的生活之後，身體卻不行了，關於健身是否能夠長壽這個命題，其實國際上一直都有討論，一直到今天也一直沒有討厭出一個正式的結果，沒辦法，長壽誰都想，但是健身究竟是否能夠讓人長壽這件事，誰也說不好，畢壽命這個東西，能夠影響的因素實在太多，排除個體，很多長壽的老壽星們，他們其實也沒有健身過，更不要提升發達的肌肉了。

雖然現在健身並沒有被證明有延長壽命的功能,但是有健身習慣的人,他們的衰老速度是比一些普通人要慢的,因為長期健身訓練的人,他們的皮膚會更加緊致,看起來更加年輕,就像一台機器,經常用的話,肯定會顯得更加新一些,而長期不用的話,則會更快的生銹,實是一個道理。