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長壽在於靜養

發布時間:2022-04-23 18:25:40

『壹』 一直不愛運動的烏龜,為何反而最長壽

人們常說,生命在於運動,只有動起來才能強身健體,幫助去病防病;但也有人說,生命應該是靜止的,在於靜養,人到晚年時不折騰,靜下來才能長壽。你看,烏龜不愛動不就是長壽的代表了嗎?那麼這兩種理論到底應該支持哪一種呢?老年人要不要經常運動?

老年人要不要經常運動?

運動對人體是有益的,適當適量的運動對身體肯定有幫助。而老年人處於特殊時期的人群,在運動時需要注意很多問題,才能避免得不償失。老年人運動時一定要量力而行,盡量選擇較輕緩的運動,如太極拳、慢跑、游泳等,過於激烈的對抗性強的運動應該避免,還有在運動過程中要保護好膝蓋,對於本身有特殊疾病的老年人,需要根據疾病的特點來選擇運動方式。

『貳』 有人說生命在於運動,而有人卻說靜養才長壽,哪種說法對呢

要說“運動”和“靜止”哪個更利於健康長壽?估計運動派和靜止派可謂公說公有理,婆說婆有理,誰也不服誰。運動派會舉出大量生命在於運動的實例,但靜止派認為動物界就有明顯的例子擺在那,烏龜不動活千年,這還用爭嗎?

總之,生命在於運動是沒錯的,運動可以延長壽命,但是運動時一定要注意方式方法,從自身的情況出發,這樣才能達到運動養生的目的。

走路鍛煉的好處多多,但也有注意方式方法,避免去踩那些有損健康的坑,才能讓身體越來越好。

『叄』 想要健康長壽,究竟是要靜養還是多鍛煉你怎麼看

以前的人們,為了生活,四處奔波,那會追求的吃飽穿暖,有個溫暖的地方住著就行。而後,隨著我們社會經濟的不斷發展,生活物質條件都上來了,人們開始開始關注自己的身體健康情況。於是,各種養生之道都紛紛出現在人們的眼簾當中。對於養生,不同的人群有不同的說法,也各行其道地盡自己可能來保持身體的健康。那麼,想要健康長壽,到底是靜養比較好還是多鍛煉呢?我覺得這個問題沒有絕對的說法,因為不同的人群,有適合自己的辦法。我們年輕人,可能要盡可能地通過運動來維持身體的活力;但是對於一些年長或者身體不便的人,靜養也許是個不錯的辦法。

健康長壽是個永恆的命題,是大家的追求。但是因為各自情況的不一樣,又需要每個人有針對性地制定自己的健康計劃。因為,無論選擇靜養還是運動,都是需要持之以恆,才能發揮作用。

『肆』 到底是運動使人長壽還是靜止使人長壽

兩人每天早晨會前往附近的公園「晨練」,「晨練」方式很不同。老劉相信「生命在於運動」,所以會打打羽毛球、圍著花壇跑幾圈;老王相信「靜止使人長壽」,最直接的證據那就是烏龜,所以他會坐著下兩小時棋「練腦」,就當作鍛煉養生了。

·吃到八分飽:很多男性都會患有脂肪肝,這是因為他們長期飲酒,加上每天大魚大肉造成的。平時吃飯時候盡量不要吃甜食、紅肉、臘肉等,防止營養過剩。這也是男性長壽關鍵,每頓吃八分飽其實剛剛好。

·每周運動3~5次:很多男性不喜歡鍛煉,這也是不夠長壽的原因。本來上班就很忙,鍛煉時間就會很少,平時周末在家睡覺,身體毛病就會出現。想要保證長壽,必須鍛煉出一個好身體,有了健康體魄才能使自己長壽。

長壽還是需要大家飲食、生活習慣上多加註意,這樣才能讓自己更加健康,更加長命百歲。

『伍』 說一下「生命在於運動,長壽在於靜養」這個觀點

養生價值之道,莫先於食,也是在於靜功,利用食物的營養來防治疾病方法,改善生命質量,延長壽命。

『陸』 人常常運動,能長壽嗎

健身不會讓你更長壽,但會讓你身體健康,過得更好。但很重要的一點,並非所有內的運動容都有益於人體健康。有時劇烈的運動往往會破壞人體內外的生理平衡,加速機體某些器官的磨損和一些生理功能的失調,導致人的生命進程縮短,出現早衰和早逝,尤其是女生,我的一些女性朋友就是這樣月經不調。所以要想通過鍛煉來達到養生保健的目的,關鍵在於掌握一個「度」。「適度」的合理鍛煉有科學的依據,可採取「定期運動」法以及「適當運動量」法,同時如果一般人達到或超過上限,就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合,才能達到強身健體的目的。

『柒』 究竟是靜能長壽還是運動能更加健康長壽

我認為運動更加健康長壽。

達芬奇曾說過,運動是一切生命的源泉。西方的大哲學家如此說道,這更是證明了運動的重要性。中國有一個長壽村,裡面的老人全部都活到了80歲以上,他們的秘訣無不是沒事多走,泡泡腳,健康養生一系列的運動。

運動健康長壽。

因此健康長壽,唯有運動才是正道。

『捌』 你怎麼看「生命在於運動,長壽在於靜養」這個觀點

千萬不要把靜養理解為,身體的不活動,從古至今,中醫的長壽的精髓都是」靜中有動,動靜結合,飲食有節」。動則指身動,靜則指心靜,身心結合,飲食有節才是最好的健康養生之法,也是長壽延年之精髓。

『玖』 究竟是「生命在於運動」,還是「靜止使人長壽」

這兩種說法都有道理,也並不互相矛盾,因為適當地運動確實能讓生命充滿活力,也能讓體質得到鍛煉和增強;靜止也能夠延緩人的心跳和新陳代謝,使人體消耗降低,特別是精神上的靜止能讓人平心靜氣頤養天年,理論上來說可以延緩衰老使人長壽。所以這兩者並不矛盾,選擇哪一種都是正確的。

道家養生思想

在道家的思想理論里,也是主張“靜能生慧”的,認為靜養身體能夠盡量減少身體的損耗,保存蓄養元氣,從而使身體健康。不過道家養生延年的思想比較晦澀難懂,沒有過來人指導的話,普通人不容易理解。

『拾』 生命在於運動還是在於靜養為什麼

應該靜動結合。

運動可以改變血液中的許多化學成分,產生令人愉悅的化學物質,減輕精神壓力和緊張,讓人感到精力充沛。有人說,如果你希望改善身體狀態,應該從改善精神狀態下手;如果你希望改善精神狀態,應該從改善運動習慣下手。

研究發現,有規律的運動比葯物更能改善糟糕的情緒,不論何種壓抑的心情,可能都會被10公里的長跑所改變。在過去的二十年裡,我們的文化對運動的益處更是不斷強調,今天在任何城市,都可以看到人們在散步、慢跑,或做其他運動,運動已經成為人們生活中的一部分。

中國古代名醫華佗指出:「動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。」但與此同時,也有許多醫學家提出「生命亦在於靜養」。

生命在於靜養,也是養生的重要原則,因為靜養可以養精蓄銳,積蓄生命能量,重在保養精神。《內功圖說動靜互根說》指出:「使動而不靜,如浮萍飛羽,無所定止,精必絕,氣必搖,而神必茫。靜而不動,如枵木死灰,毫無生氣,精必頹,氣必餒,而神必倦。」尤其是在當今這樣一個躁動的年代,保持精神的寧靜更是顯得尤為重要。

孔子說:「知者動,仁者靜,動者樂,仁者壽。」那麼,到底是運動好呢,還是靜養好呢?其實,生命就在於動與靜的平衡。動,就是軀體的運動;靜,就是精神的寧靜。動和靜的平衡是自然的法則,也是人體健康的法則,只有做到動靜結合,形神共養,才能達到健康長壽的目的。

形神兼養,是中醫養生最重要的特色。「形」是指人的身體生理,「神」即是人的精神心理。古代醫家認為,養形的關鍵在於動,養神的關鍵在於靜。

太極拳、瑜伽等運動,就是動與靜的完美結合,它們都強調軀體動而意念靜。尤其是散步,可能是最接近完美的運動,因為它幾乎適合任何入,而且沒有任何限制,隨時隨地可以進行。散步令人愉悅,特別是在好的自然環境中散步;散步能燃燒熱量,鍛煉肌肉,不會損傷身體;散步能促進創造性的思考,促進友愛和交流。此外,慢跑、游泳、滑雪、騎車、打球等有氧運動,也都非常有益身心健康。

(10)長壽在於靜養擴展閱讀:

運動可以讓我們擁有年輕的動脈血管,現代醫學之父威廉奧斯勒博士曾說過:「動脈是顯示一個人年輕或年老的最佳部位。」現代醫學一直在尋找一些方法,來避免血管的栓塞,但收效甚微。而運動卻可以自然而然地做到這一點,因為運動可以減少血液中的膽固醇、擴張動脈血管、減少栓塞。

運動還可以讓我們保持肌肉的力量。研究發現,肌肉如果不使用,就會萎縮,並以每天1%的速度喪失其力量,所以要使肌肉有力量,必須不停地使用。在人們的印象中,老年人行動遲緩,似乎無情的歲月帶走了活力,但我們也時常可以見到一些步伐矯健的老人,這是為什麼呢?科學家發現,許多老人的衰弱,並非是由於年邁,而是由於不再運動了。

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