健美長壽嗎

『壹』 一身肌肉健康嗎健美運動員大多不長壽

"所以其實不用襲鍛煉出一身肌肉，只需要脂肪和肌肉比例正常了就好了，是這樣嗎？"
差不多就是這樣。
有些人為了一身肌肉什麼高蛋白都吃，高蛋白攝入其實是打破健康飲食結構，並且高蛋白攝入對腎臟壓力很大。很多人還吃葯物，不比賽的也吃。
專業健美比賽其實跟健康毫不沾邊。為了比賽突出肌肉質量，健美運動員要把脂肪，體內水分，鹽分降的很低，而這些都是要維持身體新陳代謝不可缺少的成分。
是否健康唯一的量化指標就是醫院的體檢表。
另外那個指標是BMI不是MBI。
有些人BMI標准，但還是看起來胖可能是脂肪分布不合理，該有肉的地方都長到腰上了肯定不好看。適當做些腹肌運動+適當有氧+合理飲食就行了。
晚飯嚴格控制，半飽，清淡，這頓最愛積累脂肪。午飯7----8分飽，葷素搭配。早飯可以吃好點，這頓最不愛積累脂肪。減肥期間零食，尤其奶油類食品就不要吃了。合理飲食就是什麼都要吃，什麼都要控制。不推薦任何食譜。唯一合理的飲食方法就是葷+素+水果+7--8分飽。

『貳』 健美運動員的壽命真的很短嗎會比普通人死的早嗎

那不一定，首先你要知道按照哺乳動物的平均壽命同比計算人類的壽命應該是在一百三十年左右。健美運動員雖然對身體的鍛煉有些透支潛能的意思，但是他們的飲食和生活習慣比普通人健康太多了。所以不會比普通人死的早，如果沒有使用類固醇、激素類葯物，並中年之後仍保持良好的健身習慣的話，他們的壽命應該比普通人更長一些才對。

『叄』 經常健身的人真的能夠長壽嗎

現在人們生活水平提高了，物質生活和精神文化也越來越豐富，於是更多的人開始注重起養身和健身這一塊了，畢竟誰也不想有了好的生活之後，身體卻不行了，關於健身是否能夠長壽這個命題，其實國際上一直都有討論，一直到今天也一直沒有討厭出一個正式的結果，沒辦法，長壽誰都想，但是健身究竟是否能夠讓人長壽這件事，誰也說不好，畢壽命這個東西，能夠影響的因素實在太多，排除個體，很多長壽的老壽星們，他們其實也沒有健身過，更不要提升發達的肌肉了。

雖然現在健身並沒有被證明有延長壽命的功能,但是有健身習慣的人,他們的衰老速度是比一些普通人要慢的,因為長期健身訓練的人,他們的皮膚會更加緊致,看起來更加年輕,就像一台機器,經常用的話,肯定會顯得更加新一些,而長期不用的話,則會更快的生銹,實是一個道理。

『肆』 健美運動員平均壽命

可能是壽命最短的項目，，因為這個項目的體格是最孬的，生了一堆沒用的累贅的肉，弱不禁風，一點小風，就感冒發燒了， 大力士運動員的壽命會和其他運動項目壽命類似，健美一定是最短命的，因為健美不能增加任何人體功能，還多了一身無用的累贅肉，都不如相撲實在，
因為您先天稟賦強，胎生是個長命鬼，所以你有資格做運動員，但是你成為運動員以後，你就註定成為短命鬼了，

先天稟賦強悍的，命中註定 能百歲的人，，，才有資格成為競技運動員，比如田徑 馬拉松 拳擊 大力士比賽（不包括健美運動這樣的囊揣項目），，，

成為運動員以後，，這也不叫運動，其實就是重體力勞動，還是超級重的，，硬生生把自己折磨成短命鬼，估計壽命50到70的平均，絕對都是徹底的短命鬼，而且後半輩子活的還不硬實不利索，

壽命最久的是 象棋和圍棋運動員，，，，不比普通老百姓短多少
為您先天稟賦強，胎生是個長命鬼，所以你有資格做運動員，但是你成為運動員以後，你就註定成為短命鬼了，

先天稟賦強悍的，命中註定 能百歲的人，，，才有資格成為競技運動員，比如田徑 馬拉松 拳擊 大力士比賽（不包括健美運動這樣的囊揣項目），，，

成為運動員以後，，這也不叫運動，其實就是重體力勞動，還是超級重的，，硬生生把自己折磨成短命鬼，估計壽命50到70的平均，絕對都是徹底的短命鬼，而且後半輩子活的還不硬實不利索，

實際壽命最久的是 象棋和圍棋運動員，，，，不比普通老百姓短多少。
理論壽命，也就是先天稟賦的陽壽最長的是 中長跑馬拉松運動員，這些人先天的超級強悍，但是後天勞動強度太大，也成為短命鬼了，

『伍』 健美訓練對身體壽命有沒有影響噢。是長壽點還是短命點請專業人事指點。。

這個要看你每天的練習量了.如果你的練習在你的承受范圍內.應該是會長壽的.但如果量太大.你的生體機能會受到影響.也就是說會短命!每天一到兩個小時就好了

『陸』 經常健身的人就一定能長壽嗎

經常健身的人可以提高身體的基礎代謝率，讓各個器官保持年輕態，延緩衰老，減少病毒的產生，對長壽有很積極的作用。

『柒』 健身會使人長壽嗎

決定壽命的因素很多，不過無論是哪種，想要更好的生活品質，健身都不能停下來啊。下面我來告訴你為什麼。
決定壽命的因素有以下這幾種，等你看完之後，你就知道為何還有那麼多人，去堅持看著很辛苦勞累還「花錢買罪」的鍛煉了。

首先是基因。無論你承認與否，基因很大程度決定一人是否長壽還是短命。有人天生就得了某種絕症，但大部分的人都是身體健康。健身之人，會有配套的作息，到了固定的時間，身體健身也勞累需要休息，而且可以恪守每天的起床時間，一天都有很多事情要做，哪有時間會去浪費。

再次是心態。態度決定一切，一個良好的心態，不僅可以工作更加順心，同時也能讓你更加享受生活作息，感受音樂更加好聽，陽光更加溫暖，聽力更加敏感。健身之人會穿過人山人海，也會跨過很多大山大海，更能有個豁達寬容的心態，同時也會有更好的體能去享受大自然，心態自然會更好不少。
最後就是惡習。雖然不能確定抽煙酗酒之人，到底更加長壽還是短命。不過抽煙酗酒之人，更容易誘發疾病卻是一定的。而健身鍛煉，不僅可以遠離告別這些疾病，同時還能給與身體一個更加良好的體魄，免疫力增強，同時也能更加有型。這種正反饋持續出現，也自然會繼續保持自己良好的精神和體態和體型。對於那些陋習、惡習，則是能遠離就遠之。

『捌』 健美運動員會比平常人壽命短嗎

理論上還沒有
不過實際上
所有的競技運動或多或少都會帶來運動損傷
健美運動員也不例外
賽季要嚴格控制飲食
而且要服用大量相關的營養補劑來增長肌肉圍度
調整體脂更是嚴格
有1-2天內體重變化超5kg的
多多少少對身體還是有影響的
至於壽命嗎
這個誰也做不了主不是
長跑運動員心臟猝死的也有不是

『玖』 練健美會影響壽命的長短嗎

有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什麼?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降。

不要以訓練時間論成效，要多多去感受肌肉的收縮，注重動作的形式，關注當下每一次的訓練，才是正道，訓練時間越長，越容易造成訓練過度，而這是每一個訓練者應該避免的。

『拾』 健美先生長壽嗎

健美先生要看是什麼健美先生。世界職業健美都是吃激素葯物的，所以壽命都很短。而自然健美的健美先生是絕對可以長壽的。