長壽的健美

㈠ 健身不應該對身體有好處嗎，為什麼沒有長壽的健身大佬

健身對身體有好處，但是能長壽的人，根本原因還是因為個人體質，遺傳基因的問題。況且，適當的健身可以增強體質，然而那些健身大佬一般都為了追求"形體美"而過度健身，反而會損耗身體。

喜歡健身的人，通常都是感覺到自己的體質不如其他人的人，所以自身體質天生就不太好的人，長壽的希望本就渺小，即使後天努力健身，那麼也僅僅就是可以增強抵抗力，而不會讓自己長壽。一個人能否長壽，很大一部分原因就是取決於基因，生活環境，個人心態以及長期以來的生活方式，並不是有沒有健身，有沒有一身健碩的肌肉可以決定的。

㈡ 練健美能否可以養生，長壽！

健美這種方式長壽的人很多，但不是所有，沒有必然關系。只要不是長期的透支身體式的鍛煉，提高身體素質，每天精神飽滿的健康生活應該是是沒問題的。長壽的因素很多，可以說每人各不相同，對健身單一的期望過高有點不切實際。相關的書籍很多，其中有些還互相矛盾，希望你能找到適合自己的方式進行養生。

㈢ 瑜伽比其它運動長壽的原因

瑜伽體式而言，它是一種鍛煉方式，而健身房擼鐵增加肌肉塑造身形也內是一種健身方式，兩容者都有利於身體健康，讓人更加長壽。但是健美運動員不一樣，他們追求身體肌肉的極限，讓身體承受超大負荷，物極必反，反而損害身體。再則，有一些健美運動員為了在健美比賽中獲得好成績，大量使用葯物，這些葯物給身體帶來副作用。

瑜伽大師能夠完成高難度體式，但是他們不會為了高難度體式而使用葯物。而且，瑜伽不止是體式，瑜伽大師注重自己的呼吸，關注自己的生活習慣，關注自己的精神，這才是他們更加長壽的原因。焦慮、壓力、抑鬱等不良情緒，就是我們身體的「毒葯」，而瑜伽大師大多心態安然。
對於普通的健身者和瑜伽練習者而言，其實兩者差別不大，都有益於身心。但是，如果一個健身者開始追求肌肉極限，追求自己的體能極限；而瑜伽練習者開始關注自己的呼吸，自己的精神；兩者的身體狀態可能就會拉開差距。

如果健美運動員，生活中不只有健美，還有其他各種業餘生活，關注自己的健康，他們也可以很長壽。長壽的健美運動員也不少，比如施瓦辛格，70幾歲依然很健康。如果瑜伽練習者盲目追求高難度體式，不關注自己的心靈和精神，其實和雜技沒有區別。

㈣ 中國很多長壽老人，他們長壽的保養秘訣是什麼

一，善修養、重情操。

二，有堅忍的毅力和不屈不撓的性格。

三，勤奮多思。

四、朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。

五、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。

六、夫妻之間互捶背，解疲強身又防癌七、每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元

三慎古代養生之道還提出貴在慎食、慎葯、慎激動。特別是老年人，在日常生活中更要做到這「三慎」。目前市場上的保健葯品多如繁星，如不根據自己體質的具體情況選用，或濫服人參、鹿茸等補葯，經常事與願違，產生毒、付作用，反而對身體造成危害，影響健康。

㈤ 健美和長壽為何來自於愛情

「愛情」的力量是巨大的。有的人為愛而獻出了一切。而愛情在人們的日常生活中扮演著重要的角色，特別是在醫學方面的貢獻是異乎尋常的，然而卻很少人知道。

科學研究發現：愛情能防治疾病，愛情能使人長壽與健美，其理由是：

愛情能提高人體免疫力。一個人愛上或被人所愛時，能有力地提高人體的免疫力。研究證明，夫妻雙方恩恩愛愛能激活細胞，能分泌性激素，能正常調節身體各器官的功能，使人健美。

愛情美滿、婚姻幸福有利於長壽。幸福的愛情可促使人體產生抗生素。由於分泌出的代謝物質、酶、乙醯膽鹼等，既能防病又能治病。從這個意義上說，人可長壽。反之，愛情的失敗，使人情緒惡劣，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨，最終導致悲劇的發生。

所以，為了健美和長壽，請用愛情的甜蜜來辛勤澆灌！

㈥ 健美訓練對身體壽命有沒有影響噢。是長壽點還是短命點請專業人事指點。。

這個要看你每天的練習量了.如果你的練習在你的承受范圍內.應該是會長壽的.但如果量太大.你的生體機能會受到影響.也就是說會短命!每天一到兩個小時就好了

㈦ 老年人怎樣健身能獲得健康長壽，提升生活質量

老年人首先要從飲食上控制早餐要好，中餐要飽，晚餐要少的原則，少油少鹽少脂肪。老年人每天要參加適當的戶外運動，歲數大了要以健身走為主，每天堅持四十分鍾就行了。請採納吧。

㈧ 練健美會影響壽命的長短嗎

有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什麼?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降。

不要以訓練時間論成效，要多多去感受肌肉的收縮，注重動作的形式，關注當下每一次的訓練，才是正道，訓練時間越長，越容易造成訓練過度，而這是每一個訓練者應該避免的。

㈨ 健美先生長壽嗎

健美先生要看是什麼健美先生。世界職業健美都是吃激素葯物的，所以壽命都很短。而自然健美的健美先生是絕對可以長壽的。