中醫長壽

❶ 中醫養生可以延長壽命嗎

現在隨著生活水平的提高，人們越來注重養生，可是養生真的能延長壽命嗎？

因此，建議大家不要只針對梅先生，而是從現在開始，一起來踐行健康生活方式。

怎樣踐行健康生活方式呢？首先，要合理膳食，按照中國居民膳食搭配食物包括食物多樣，谷類為主，多吃水果蔬菜，適量吃魚，雞鴨等肉，每天喝奶類，吃雞蛋等，三餐熱量分配合理，定時定量，減鹽、減油、減糖。

再就是要適量運動，選擇自己能長期堅持的運動為主，各種運動類型交替，比如慢跑、步行、跳舞、游泳等。

再就是戒煙戒酒，如果抽煙，應立即戒煙，不抽煙的，應遠離二手煙。少量飲酒可以舒筋活血，但是過量飲酒就會對身體有一定的危害。

❷ 中醫是否普遍長壽

看到很多中醫，尤其老年的中醫，一般比同齡人年輕，看上去精神奕奕，心態平和。我有一個十多年的中醫領居，叫張文通，是雙城市曾經的名醫。他八十多歲的時候，性生活還很正常，可見中醫的養生有多厲害。他不找年輕的，找和自己歲數相妨的，用自己的耐力熬死了好幾個老伴，後來九十多歲而卒，可見，只要深通中醫術，養生，健康這些都是非常容易實現的。

❸ 為什麼中醫普遍的有動輒九十甚至一百多歲的老中醫，西醫沒有呢

顏正華教授是當代國醫大師、首都國醫名師，顏老如今已年逾九旬，仍身體健康，面色紅潤，雙目炯炯，思維清晰，還能出門診，還能參加視察新校區等活動。

顏老總結自己有五大養生方法，排第一的就是保持精神平和，他自己常通過靜坐氣功、練書法、哼湯頭歌、練氣功等來放鬆精神。

我的父親李濟仁，心態就特別好，始終保持一顆童心，他的“志向”是游遍世界。第二屆國醫大師孫光榮孫老特別“喜歡”家父，孫老說：在國醫大師中唯有“佛菩薩”（孫老對家父的敬稱）最逍遙！之所以能“逍遙”，可能是因為心無掛礙，之所以心無掛礙，可能是因為情有所鍾，之所以一直能情有所鍾，一定是始終保持著好奇心——對新事物、老事物，總能以虛空的心來悅納，心中總是充滿好奇，滿載歡喜。

而現在大多數人都面臨心理困惑，心理問題已經成為我們人生最大的問題，心理疾病甚至成為當代社會的一種流行病。

❹ 中醫里長壽的人為什麼非常的多

許多中醫享有長壽的關鍵在於養生。《冷廬醫話》稱名醫長壽為「醫范」，強調「醫人每享高齡……既精醫學必有探性命之旨，審頤養生之宜，而克葆天年也」。其養生之道有四：

1、起居有常，動靜適宜

如《管子·形勢篇》說：「起居時、飲食節、寒暑適，則身利而壽命益」。孫思邈提出：「養生之道，常於小勞」、「體欲常勞、勞勿過極」、「人慾勞於形，百病不能成」。華佗亦指出：「人體欲得勞動，但不當使極百」。這都說明要動靜適宜，勞逸結合。即《內經》的所謂「久卧傷氣、久坐傷肉」。勞動、運動是長壽之道。

2、飲食有節，戒除偏嗜

《管子》說「……飲食有節……則身利而壽命益……飲食不節……則形累而壽命損」。說明飲食要有節制，要定時定量。《素問·臟氣法時論》說：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」。說明食物應多樣化，應互相搭配。《素問》所謂：「多食咸則脈凝泣而變色」則提示人們飲食應清淡，不宜太咸。

3、減思慮，蠲喜怒

《上古天真論》說：「內無思想之患，以恰愉為務」。著名醫學家李東恆說：「凡怒念、悲思、恐懼，皆損元氣」。《醫鈔類編》說：「若日逐攘憂煩，神不守舍，則易於衰老」。說明不能過分喜怒悲哀，不能過分憂愁思慮。

4、慎房事

《內經》說：「若入房過度則傷腎」，放縱情慾，耗精過度就會「半百而衰也」。《千金方》上更說：「恣其情慾，則命同朝露也」。

明代龔應圓曾有一篇概括養生之道的「戒忌箴」，言簡意賅，面面俱到，茲錄於下：「絕戒暴怒，最遠房室，更慎起居，尤忌憂郁，順就寒溫，調節飲食，毋以為言，虛偽無益，一或失調，噬臍何及。

❺ 如何活到一百歲中醫角度論述

如何活到100歲中醫角度這個論述來說，就是我們要情斷深，然後養生平時飲食就要注意。

❻ 中醫認為健康長壽的特徵有哪些

面色紅潤，不失眠，大小便正常，沒有暴喜暴怒，心態平和，有適量的運動，沒有嚴重的慢性病

❼ 中醫養生----長壽秘方

最好的方法不是吃，長壽的秘方是心情好和規律的生活方式
家庭和睦、沒有不良嗜好、每天步行半小時、每餐7分飽、每天8杯水、每天五穀雜糧和蔬菜水果，就這么簡單。

❽ 中醫是否普遍長壽你怎麼看

中醫是否能達到人們所稱的普遍的長壽，這個不是的，應該說中醫的醫生自己也是個醫生，自己非常清楚養生的相關方法，應該怎麼去做對身體才能更好。但大家也聽過一句話，醫者不自醫知道怎麼樣對身體好，但是真正能控制住自己的人是很少的一部分。

想要健康又長壽，就要保持良好的生活習慣，其實很簡單，健康飲食規律鍛煉，按時休息，保持良好心情，這四方面都能做到的話，那一個人的平均壽命比普通人延長5%，甚至說10%是完全有可能的。只是人的貪欲在驅使著人們做某些短期內會得到快樂，但長期來看會對身體造成損傷的事情，而人本身卻又無法完全控制自己。

❾ 人的長壽秘訣是什麼

長壽秘訣一：充滿善意
易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發生早亡。因為心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時，體內的副交感神經會迅速發揮作用，使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，被激怒後，體內會大量釋放腎上腺素，肌肉綳緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強。時間一長，對於高血壓和心腦血管病人來說，無疑是雪上加霜，極易發生意外。相反，充滿善意的人和樂於助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產生一種滿足感，這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二：睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯系的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁，特別是老牛朋友，他們總有早期的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊感，精神也不好，還會影響抵抗力的下降。
長壽秘訣三：吃得好
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米面、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，葯補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：「樣樣都吃不揀嘴。」

長壽秘訣四：堅持運動
合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食，以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。少食用味精、蚝油、鹹菜、醬油，多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒，每天要保證飲水1200毫升。鍛煉完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛煉里最容易做到的。

❿ 為何有「醫不自醫」的說法為何很多中醫卻長壽

有“醫不自醫”的說法主要有兩個原因。一是因為醫生並不是全能醫生，不可能什麼都懂，醫生必然也只是在自己擅長的部分比較厲害罷了，不可能什麼都知道的。而當醫生自己得的病是自己不能診斷的，自然是不可以自醫了。而是因為醫學也是有局限性的，這具體來說是指如果這個醫生得的病以目前來說是沒有治療辦法的，那麼即使他自己是個醫生，他也不能自醫呀。

其實說簡單點，中醫之所以能夠長壽，這和他們的努力是脫離不開的，如果我們也能相中醫做到這種地步，我們一樣可以長壽。因為中醫們在日常的生活中就注重早睡早起，管理好自己的情緒，心態放平，堅持鍛煉，偶爾還有用葯膳來調理自己的身體狀況，自然中醫們比普通人會更加容易的長壽。