50歲女人是不是稍微胖

① 為什麼女人到50歲後發胖的多。怎樣預防

吃什麼不容易長胖？吃什麼可以減肥?越吃越瘦的食物又減肥？
某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量（卡路里）低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營養專家介紹的瘦身食物:
菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過入，以免損耗營養。
豆類：無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每盎司干豆供給95卡路里，蛋白質6克。就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含豐富的Va與Vc。
辣椒：無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。
番茄：飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅。
生菜：由於含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最為豐富。
麥包：全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白質卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。
火雞：每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗，但卻是十分理想的瘦身食物。
草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，並含豐富的維生素。
比目魚：這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。(註：一盎司約等於28克。)
低脂、無脂飲食減肥法中可供選擇的低脂食物有：
(1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
(2)魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
(3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿卜、白籮卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
(5)乳製品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用乳酪。
(6)麵包和穀物等：大米、麵包、通心粉、咸蘇打餅干、玉米粉。
(7)調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
肥胖者採用這種飲食，每周可減輕體重o.90-2.25千克。但需注意補充口服維生素片，以補充所需營養的不足。

越吃越瘦的15種食物
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉.
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

十三種公認的減肥食品
牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
洋蔥
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。
它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。
香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
冬瓜
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶
海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
燕麥
燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。

② 50歲女士體重標准體重

50歲的女士體重標准應該略微發胖最好。個子155左右，偏瘦型的應該98最好，胖點在115左右。165以上，偏瘦的105左右，胖點125吧！超過這幾個數據的一般太瘦了，或者太胖了。

③ 女人五十歲以後身體發胖，怎麼辦

這是必然的趨勢，你可以通過健身來達到塑形的目的的。

你不要覺得自己的年紀大了，其實跳廣場舞並不能達到塑形的目的，還是得健身，最適合的就是瑜伽了，我之前去健身的時候練瑜伽的地方很多都是四五十歲的女人，還有的已經七十歲了，其實我不是很想相信，但是大家都那麼說，那個七十歲的女人真的是很讓人慚愧，長得跟我媽差不多的年紀。

她們似乎每天都會過來練習瑜伽，不管多晚都會過來的，基本上都是堅持了兩三年的樣子，還有的就是骨灰級的元老人物了，我只能說這個老奶奶級別的人真的是很注意保養自己的身材。

我不知道她們平時的飲食是怎麼樣的，但是就看她們鍛煉的效果，一般是都會劈叉的，基本也都會倒立，身體的柔韌性很好，基本沒有贅肉，有的手臂都很緊實，腿也是很細的，看著氣色真的很好。所以我覺得你可以試著加入健身的行列，做做瑜伽，要是你覺得自己不會的話，可以先去報一個瑜伽班的，慢慢來，健身肯定比吃很多的東西，動很多的手術要健康，安全還要經濟實惠。

然後就是飲食上注意一些，年紀大的人容易吃多，你盡量合理安排自己的飲食，比如你可以吃一些抗衰老的東西的，似乎火龍果裡面就有那種抗衰老的元素，你上網搜索一些別的食物，經常吃一點對延緩你的衰老，讓你的身體機能恢復活力有幫助，因為只有先這樣你才能更好的管理自己的身材。

④ 50歲以上的女人胖好嗎

胖點會顯得年輕一點 不是肥胖就好 不管是哪個年齡段的女性都是不要太胖的好

⑤ 50歲的女性，是胖一些對身體好還是瘦一些對身體好

我們都聽過千金老瘦的諺語。意思是老人有點瘦，有點胖。那麼，對50多歲以後慢慢接近老年的女性來說，瘦還是胖呢？其實胖或瘦也不健康。這個時期的女朋友也有標准體重。請確認一下是否合適。50歲後，女性是瘦得好，還是胖得好？我給你參考標准。也可以不減肥

如果不減肥，肥胖對身體有害，給骨骼、心臟等身體各種器官和組織帶來太多壓力，影響健康，而且隨著年齡的增長，患上高血壓、高血脂等慢性病的可能性更高。到了這個時候，不需要減肥那麼簡單，每天都要堅持吃葯。、所以從現在開始閉嘴，張開腿，努力減肥！如果將體重調整到正常范圍，就能感受到更大、更長期的優惠。

⑥ 婦女50歲後是不是胖了 鞋子都穿大一碼了 瘦回來後是不是又能穿小號的了

這個不能這么肯定哈，50歲以後的女人還是會繼續發胖的哈嗯，只要你不控制回的話，答這是個很容易發胖的年齡哈。哎呀，我覺得這個，可能是你這一段時間有點瘦了，所以你能穿可能是你這一段時間有點瘦了，所以你能穿了哈。

⑦ 50歲左右的女人突然發胖

我也胖了很多。不過好像瘦男人和內向的男人似乎更喜歡豐滿的女人。如果你老公屬於這種類型就不必擔心來。

⑧ 大多數女人為什麼過了50歲都是胖乎乎的呢

網友a：面部皮膚鬆弛的人，胖了也不會鼓起來，而是下垂一層一層的。如果50歲之後臉頰還是飽滿的，倒是值得恭喜的事情哈！說明最近飲食、休息、運動都做得好，身體狀態改善，臉和身體變得緊實了。過了50歲，不需要太過追求體重的具體數字，保持腰圍和體脂肪比例合理就好了。體脂率30%以下是正常，如果想身材好，要到25%以下。腰圍身高比例越低越好。中年女性更要注重營養、運動和內在修養，這些後天努力是女性所必須的。隨著年齡增長，健康和氣質在美麗分數中所佔比例會日益增加。從中年到來時就要開始注意，拋棄那些晚上只吃蘋果番茄黃瓜之類的減肥方式。雖然不能暴飲暴食，但也不能隨便讓自己餓一天。所謂吃七八分飽，是要提高食物的營養質量，三餐均勻地吃，以不會明顯飢餓為度。肌肉增加會帶來體重的上升，但這與肥胖無關。

網友b：很多女性會發現，到了45歲-50之間，肉肉開始喜歡纏著你了，而且戀上的是腰腹部，原本曲線分明的身材，變的臃腫不堪，還會出現血脂異常、骨質疏鬆等現象。女性到了45-50歲時，由於卵巢功能下降，雌激素分泌減少，女性的各種生理衰老出現一個陡然加快的趨勢步入更年期。對於女性來說，雌激素非比尋常，它使女性脂肪分布傾向於典型特性——胸部和臀部較為豐滿，內臟脂肪較少；雌激素能促進蛋白質合成，使皮膚光潔緊致；雌激素影響脂肪代謝，減少壞膽固醇增加好膽固醇，預防動脈粥樣硬化；雌激素影響骨細胞和鈣，磷沉積，促進骨的成熟。隨著年齡的增長，雌激素水平開始下降，骨質密度每年可下降1%左右，肌肉漸漸萎縮，基礎代謝水平明顯下降，身體趨向肥胖，同時也會出現血脂異常、骨質疏鬆等現象。