百歲老人的長壽秘訣

Ⅰ 糖尿病能長壽嗎糖尿病百歲老人長壽秘訣

病人常問：我得了糖尿病還能活多久？這是一個很難回答而又必需回答病人的問題。《實用糖尿病學》記載了兩個病歷，一女活到92歲，一男活到99歲；《人生百歲不是夢》記載有的糖尿病人活到100歲、101歲。美國1300萬糖尿病人中有30%活到80歲以上。這些實例都說明糖尿病人同樣能夠長壽。 糖尿病人要長壽需掌握同疾病做斗爭的方法： 一是心情愉快。強烈的精神刺激就是致病因素之一，心情愉快就是戰勝疾病的重要手段。俄國著名生理學家巴甫洛夫說過： 葯物中最好的就是愉快和歡笑。心情不好可導致內分泌失調，由於內分泌失調而產生的激素均可使血糖升高。有時一次談心，便可使病人波動的血糖穩定下來。 二是控制飲食 三是適當運動。運動可增強肌體組織對胰島素的敏感性，改善脂類代謝，控制體重，改善心肺功能，增加血管彈性，降低血壓，增強體質，且有利於控制血糖。 四是葯物治療。中葯、西葯或中西醫綜合治療，視病情而定。目前能達到的理想水平是臨床緩解或叫臨床治癒，即達到血糖正常、尿糖陰性、血脂正常，症狀消失，生存質量提高兩級。中葯在防治糖尿病合並症方面，有良好的效果，一般不出現低血糖等副作用。 防治糖尿病最重要的是早發現、早治療。遺憾的是，好多病人來檢查時已進入中晚期，錯過了最佳治療時機。老年糖尿病早期常無症狀，建議中老年朋友體榆時查一查血糖、尿糖，以便及時發現，抓緊治療，爭取健康長壽。 專家解釋道：如果能常年減少一定量(20%~30%)的熱量攝取，也可能延緩衰老並延長壽命。減少熱量攝入是保持健康的一種方式，但在減少食物攝入和控制熱量的同時，一定要保證維生素和蛋白質的攝入。 世界上第一位使用胰島素治療的糖尿病朋友，英國男少年TedRyder,在當時的醫療和生活條件下壽命達76歲！這在當時已明顯高於英國人的平均壽命。愛爾蘭人安德魯，1912年生，13歲患1型糖尿病並開始應用胰島素治療，現在已近90歲高齡，生育5個子女，都很健康。現在90多歲的糖尿病朋友不為少見！糖尿病的治療有五種方法，也就是五駕馬車，即飲食療法、運動療法、葯物治療、糖尿病教育和糖尿病監測。只要堅持科學的治療方法，在治療和生活環境不斷改善的現代條件下，完全可以壽至百歲。人的真正自然壽命是120多歲！糖尿病不應阻礙你的壽程。糖尿病患者通過科學合理的治療，血糖控制良好，可以照常工作、照常學習、可以享受和正常人同樣的壽命，年輕人可以正常結婚、生育，老年人照樣長壽。

Ⅱ 上海百歲老人突破3000，最高年齡113歲，他們的長壽秘訣是什麼

有一套良好的生活規律，早起早睡、飲食健康、保持運動等，有的老人提出吃飯時加點醋、起床時喝杯茶等生活習慣。

人的壽命除了一部分靠著現代醫療條件之外，其餘的是靠自己把握爭取的，很多人有良好的生活規律，早起早睡、保持運動、有良好心態等，這樣的人不想長壽都難。

可是這樣的人又有多少呢？現在是不論青少年還是中年人、老年人每天抱著手機刷個不停，猶如手機長在了自己手上，動不動就凌晨睡覺，或者是通宵。試問這樣的人壽命真的能長壽嗎？

還有很多人是暴飲暴食，奶茶、咖啡喝不夠，漢堡薯條吃不夠，這些東西不僅沒有營養，還會給身體製造大量的熱量，讓人產生肥胖。

想要長壽就要跟長壽者學習，保持良好的生活規律，生活習慣、多運動等。

Ⅲ 上海百歲老人突破3000，他們長壽的秘訣是什麼，為何引人深思

長壽是很多人的夢想，而活到一百歲以上更是不可觸及的夢想。我國隨著社會經濟的不斷發展，國民人均壽命也是不斷提高，我國城鄉居民人均預期壽命從新中國成立初期的35歲提高到了2018年的77歲，也與國家實力的不斷提高也有很大的關系。目前中國的人均壽命已經高於世界平均水平，甚至超過了很多發達國家，而中國百歲老人最多的城市便是上海。上海民政局從2008年開始就開始統計百歲老人數量，現年113歲的徐素珍老人是上海最長壽的女性，現年110歲的陳瑞生是上海地區最長壽的男性，而上海地區的百對老人已經超過了3000位，並且還誕生了四對百歲伉儷，上海地區老人的長壽水平實在是讓人稱奇。那麼為什麼上海地區的老人如此長壽，他們長壽的秘訣又是什麼呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

所以，長壽並不像很多人想起來那麼復雜，很多生活中不經意的習慣都會使人長壽，而無論是飲食、運動還是其他的長壽秘訣，都需要我們持之以恆的堅持。

Ⅳ 為什麼飲酒有意健康，看過一個某衛士紀錄片，百歲老人長壽秘訣每天半杯白酒喝酒有害都是誤傳嗎

一、少量飲酒確實能降低冠心病、心衰和中風的風險，但無論飲酒多少均增加房顫風險

2016年發表在《營養學（Nutrition）》雜志上的一篇文章總結了18個前瞻性研究的結果，總共納入包括7756名冠心病患者的21萬個對象，結果顯示，與不飲酒者相比，飲酒者的冠心病風險要低17%~31%，而在每天飲酒量為12~135g酒精時，其風險降低最顯著的是每日飲酒36g，而降幅最小的是飲酒量最多的每日135g[1]。

飲酒量與心衰風險的關系呈現先降後升的趨勢，2015年刊登於《歐洲心力衰竭雜志（European Journal of Heart Failure）》上的一篇薈萃分析納入了8個前瞻性研究（包括6211名心衰患者的20萬人），結果顯示，對於每日飲酒量相當於36g~168g酒精者，心衰風險是不飲酒者的83%~90%，而飲酒量增加到252g/天時，心衰風險是不飲酒者的107%[2]（圖1）。

圖2. 中風患病率與飲酒量（左圖）、中風死亡率與飲酒量（右圖）的關系，橫坐標為每日攝入的酒精量

二、如何理解上述結果，該常規喝酒來預防心臟病嗎？

我們該如何理解上述結果呢？是不是為了預防心臟病本來不喝酒的人也該每天整兩盅呢？筆者認為這種行為並不可取，主要基於下列幾點原因：

1. 從上面列出的文獻不難看出，少量飲酒雖然有利於減少冠心病、心衰、中風的風險，但也會增加房顫風險，說明其對心血管病的保護作用並不是「全方位覆蓋」的，很有可能利弊相抵甚至弊大於利。

2. 更重要的是，少量飲酒的有益作用只體現在部分心血管疾病中，而在內分泌疾病、肝臟疾病和腫瘤方面的研究中，無論量多少，飲酒都是徹頭徹尾的有害因素。因此，即使對心血管有一定保護作用，飲酒都會對其他器官造成損害。

3. 飲酒量很難控制在所謂的「有益范圍」內，對於喜歡消費高度白酒的中國人尤為如此，基本上高興一點多喝兩杯就超限了，「適當飲酒可以預防心血管病」多數時候不過是自我安慰的借口。

總之，雖然有證據顯示少量飲酒可以降低部分心血管疾病的風險，但從整體健康的角度來說，一方面要建議飲酒者限量飲酒，另一方面則不建議原來不喝酒的人為了預防疾病而開始飲酒。

轉於知乎 胡遠東

Ⅳ 百歲老人的長壽秘訣

我認為百歲老人長壽沒有什麼秘訣，平時生活要規律，注意起食飲居，多鍛煉身體，保持良好的心態，身體不舒服要及時看醫生，這樣會很長壽。

Ⅵ 求個笑話。有人問一百歲老人長壽的秘訣

1、 有個人很想來長壽，所以他去請教醫生自長壽秘訣，醫生說第一不好色，第二不喝酒，第三不吃肉。他說他即不好色又不喝酒吃肉，醫生就問：「那你要活那麼久干什麼？」
2、蒲傳正到杭州後，有個講天文和陰陽災異的方士請求謁見。這方士已90歲，但還是童顏，一點也沒有老的感覺。蒲傳正就向他討教長壽之方。方士說：「我也沒有什麼長壽秘訣，平時飲食樣樣吃，不忌口，只是不近女色。」蒲傳正低頭沉思，好一會才說：「像你這樣，就算活了千歲，又有何益！」
3、記者問一位80高齡的老人：「您長壽的秘訣是什麼？」
老人回答：「一不抽煙、二不喝酒、三不亂發脾氣。」
記者又問：「聽說你哥也是這樣做的，但他為什麼60歲就去世了？」
老人回答：「那是他堅持得不夠久。」
這時，隔壁傳來摔玻璃瓶的聲音。
記者趕緊問：「發生什麼事了？」
老人答到：「不用緊張，那是我的父親，他一找不到煙抽就會砸酒瓶！
我找了一些類似的笑話，希望對你能有幫助。

Ⅶ 中國「十大百歲老人」的長壽秘訣有哪些

心態好、不閑著、不挑食、環境好、兒女孝是老人們長壽的共同規律。

Ⅷ 百歲老人稱長壽秘訣是樂觀，如何保持樂觀的心態

樂觀的心態不僅會讓我們看起來更年輕更有活力，也會讓我們更加長壽，那麼我們應該如何保持一個樂觀的心態呢？

每一天都是不一樣的，新的一天已經從早上你睡醒之時就變得與眾不同。所以你需要以更加新的姿態去迎接這一天，並把這一天過得充實而又價值。久而久之，你就會更加著眼於眼前，不會再糾結過去，或者是為未來的事情操心，而是專心的經營每一天，每一天都快快樂樂的。

樂觀是一種態度，更多的是我們對於事物的看法以及處理方法。想要保持樂觀的話，就不要為一件事太糾結了，想開一點，找一點自己喜歡的事情做，並享受其中，相信你會變得很快樂的！