❶ 急求（女生）健身房減肥計劃我26歲，身高164cm.以前一直都是90斤，身年到現在一下就到了110斤
身高164CM、體重55KG，在標准體重偏下，16歲正是長身體的最佳時期。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛煉（可以有效的促進自己身體各部位肌肉的強健與線條美，還可以提高彈跳力、爆發力與耐力），如果有條件多吊吊單杠、雙杠（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了兩三年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁，並拜倒在你石榴裙下的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
❷ 我今年26歲，男，體重165斤，冬天還好，夏天流汗很多，可以說只要一動就和洗澡沒什麼兩樣，身體有問題嗎
民間常說嘛：胖子怕熱不怕冷，你估計也有耳聞。但也沒有到你這么誇張的說法。如果真如你所說有一點是因為你脂肪較多散熱能力差產熱又過多，或者你身體虛弱不經常運動也經常流汗。病理情況下建議你去查一下甲功，看看是否存在甲亢。希望可以幫助到你，祝你早日康復。當然還有什麼不明白的可以咨詢我。
❸ 26歲了還能長高么
26歲基本上不會再長高了，這時人的身高已經定型，你的父母不高，你已經超過了父母的身高。
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。練單雙杠也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
❹ 我想做平面模特1.62身高可以嗎 90斤 26歲 超喜歡做模特求建議
平面模特一般沒有那麼高要求，只要上鏡就行。你也可以去找淘寶商家做展示模特呢
❺ 男人26歲身高165怎麼42公斤
吃吧，太瘦了。。。。
❻ 急！！！請懂醫學的進！本人女26歲，一直很瘦，身高162cm，體重一直在90斤上下，易疲憊
我雖不是醫生，但有個中醫朋友，略微懂點大概情況。建議你去找一個比較負責任的中醫看看，根據你說的情況，估計是腎陰虛而且比較嚴重所以夜尿多，另外脾胃功能也差造成你大便不成形，體內寒濕也比較嚴重所以四肢冰涼怕冷，另外還有血虛所以臉色不好皮膚乾燥。總的來說就是體質太弱需要比較長時間的中葯調理才行。只要身體調理好了，宮頸糜爛的症狀都會有所緩解，當然宮頸糜爛還是要去找專業醫生醫治，據說現在有什麼激光療法。建議去找正規的醫院咨詢治療。
❼ 我身高165cm 男 年齡26歲體重只有94斤 別人見到我都說我瘦 我該怎麼增加體重
多健身，多運動多，不僅能讓自己變的不瘦而且還會讓自己更有型
❽ 本人男，26歲身高165，長相一般，一看就是老實人，在武漢有房，還從來沒有談過一個女朋友，正常嗎
相親是個不錯的選擇呢~你很符合相親的標准哦，有房有車，人長得也很讓女方放心，可能就是身高女方會挑剔一些（或許可以試試比較高的女生，她們可能會希望找個不是那麼高的或者對身高沒什麼要求）。
再者的話，可以注重下衣著，打扮。不是說一定要穿貴，而是要有那種給人舒服的感覺，邋遢是萬萬不能的。（如果你自己不是那種精緻男孩，很有可能找的也不是哦）
如果不想相親的話，我建議培養個興趣愛好，或者讓朋友的朋友介紹（以防找到某某兄弟不為人知的前女友就尷尬了）。當然我個人傾向培養興趣愛好，這樣你們起碼會有共同話題或者讓她眼前一亮的地方。
優秀的人，總是迷人又自帶光環的。加油~
❾ 脾胃和手腳容易出汗發冷怎麼調理
你好！脾胃瓢香中醫館將為你解答疑惑。
手腳容易出汗，是因為受了寒邪，寒入體內繼而轉熱，熱而出汗。脾胃功能低下，造成氣血不足，氣血不足造成人經常感覺寒冷，特別是在冬天時，當然這其中也存在腎氣不足的氣血不足也可造成手腳冰涼。不容易受孕就是氣血不旺、宮冷而造成，其問題是氣血，其根源是脾胃和腎臟。
脾胃瓢香中醫館專長以中葯方劑幫助他人調理脾胃、陰陽氣血、腎氣不足等症。當你選擇本答案為滿意答案後，脾胃瓢香中醫館團長將精心為你開出中葯方子。
❿ 我是一個26歲的女孩子，身高165.體重130斤到138斤之間
你身高體重都和我差不多，不過我只要吃的少就有效果了，之前夏天在家喝荷葉水，之後吃三天蘋果，自然而然食量就減少了，我半個月瘦了10斤，之後基本每天接近一斤的減少，飲食都很正常的情況下還在瘦的，你這種情況主要是排毒，清腸胃，可以試試荷葉水泡的茶 有通腸胃的作用，普洱茶也可以，先這么喝兩個星期看情況再定，看適不適合你。另外平時在辦公室要多喝水。