雞骨草長壽

① 雞最長能活多少年

目前進入吉尼斯世界記錄的世界上最長壽的雞是美國阿拉巴馬州的一隻母雞，它已經活了14年。一般來說雞的平均壽命是6年

② 最長壽的大公雞能活多少年

一般家雞的正常壽命為3~5年，長一些不過七八年。 世界上有記錄的雞的最長壽命也只不過是14年。
搞好飼養管理是為了提高整個雞群的質量，保持健康的體況，增強機體對疾病的抵抗力。所以要做的工作概括起來有三個方面：
一是營養充足，根據雞齡、品種、類型、體重、用途等喂以全價混合飼料，滿足它們對各種營養物質的需要。
二是精心飼喂，不喂霉變酸敗腐爛之料，不飲污濁不潔有毒之水，把好「病從口入」關。
三是創造環境，努力維持雞的生活環境相對穩定，要求舍內空氣流通， 密度合理，溫、濕度適宜。經常清掃洗刷，排除廢物，控制污染。全體工作人員嚴格遵守既定的各種飼養管理制度。外來人員謝絕參觀，以免帶菌入內。

③ 女人抗衰老要養肝護肝，這個說法有沒有科學性

養肝是養生中最重要的領域之一，因為肝臟在人體中擔任著解毒、代謝的重要任務，所以女人抗衰養肝是繞不開的一件事。尤其是對於女人而言，維持一個健康、強壯的肝臟，可以保證肝臟的解毒與代謝的效率，對氣色與皮膚質量都有一定的積極意義，所以女人養肝，相當於延緩衰老的速度。

④ 長壽論壇

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長壽與飲食：

吃千吃萬，不如吃粥吃飯。

五穀雜糧身體壯，青菜蘿卜保健康。

食五穀雜糧，保身體強壯。

主糧摻雜糧，蒸飯噴噴香。

民以食為天，食以味為先。

吃要有所節制，飲需適可而止。

好吃不痴脹，痴脹傷五臟。

飽食終日是萬惡之源。

三餐不合理，健康遠離你。

早上吃好，中午吃飽，

晚上吃少，飲食節制身體好。

早餐天天有，晚上減一口，

飲食宜清淡，低鹽可延壽。

若要百病不生，常帶飢餓三分。

人願長壽安，要減夜來餐。

晚餐宜清淡，益身防早衰。

要活九十九，每餐留一口。

吃飲少一口，活到九十九。

飯吃八成飽，到老腸胃好。

人要自安，少吃夜餐。

晚上少吃一口，肚裡舒服一宿。

三餐不過飽，無病活到老。

谷賤傷農，飯多傷胃。

幹活細心，吃喝當心。

閑話不可亂講，東西不可亂吃。

不做害人事，不吃有毒物。

會吃千頓香，不會吃一頓傷。

一頓吃傷，十頓喝湯。

飯前一碗湯，不用進葯房。

飯前喝湯，苗條健康；

飯後喝湯，越長越胖。

話多不值錢，吃多不香甜。

少吃多得味，多吃活受罪。

少吃多得味，多吃傷脾胃。

少吃葷，多吃素，健康又幸福。

少吃容易消，多吃必糟糕。

腹空食最香，口渴水最甜。

八成飽健身，十成飽傷身。

每餐八成飽，保你身體好。

要得一身安，淡食勝靈丹。

未飢先食，稍飽即止。

寧可細水長流，不可頓頓吃稠。

少吃多喝水，天天精神美。

早晨一杯水，老來不後悔。

開水多喝，強似吃葯。

大飢不大食，大渴不大飲。

路要一步一步走，飯要一口一口吃。

若要身體壯，飯菜嚼成漿。

暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。

寧可鍋里放，不叫肚裡脹。

吃得慌，吞得忙，傷了胃口害了腸。

狂食損身，暴飲傷胃。

寧可遲些吃熟飯，不要圖快吃夾生。

慢吃嚼碎，不傷脾胃。

生冷不入口，防病保長壽。

貪食嚼不爛，胃病容易患。

滾粥辣湯，舌頭遭殃。

做得快是毛，吃得快沒嚼。

吃米帶點糠，老小都健康。

粥里加紅棗，常食皮膚好。

粥里加白菜，多食不虛弱。

粥里加薺菜，身強體不衰。

粥里加白蓮，食了防暑熱。

粥里加山楂，雙眼不會花。

粥里加銀耳，食了手不麻。

枸杞煮粥吃，增加肝功能。

心虛氣不足，桂圓米煮粥。

口渴心煩燥，粥加獼猴桃。

走遍天下娘好，吃盡百味鹽好。

早上鹽水漱口，百病自動逃走。

菜飯易清淡，少鹽少病患。

酒喝多了傷心肺，鹽吃多了傷脾胃。

朝喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。

碘鹽用得當，過熱碘丟掉。

少吃多餐，益壽延年。

老人吃粥，多福多壽。

粗茶淡飯，長生不老。

細糧合品味，粗糧潤腸胃。

粗茶淡飯，吃成壯漢;

精米白面，吃成瘦桿。

米細面精，吃成猴精；

粗茶淡飯，吃成肉蛋。

貪圖涼快吃冷飯，壞了腸胃把病患。

冷言冷語聽不得，冷飯冷盤吃不得。

酒吃仁義肉吃味，飯吃多了打磕睡。

吃面多喝湯，免得開葯方。

酒肉作樂，樂極生悲。

常吃紅薯，延年益壽。

要排毒，吃紅薯。

要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。

魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。

魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

狗肉滾三滾，神仙站不穩。

少肉多菜，少糖多果。

植物油宜多吃，動物油要少吃。

蔬菜是個寶，賽過靈芝草。

多吃蔬菜，無病無災。

多吃瓜果菜，預防多種癌。

碗里不見青，腸胃倒鉤心。

清淡素食為主，蔬菜水果多吃。

三天不吃青，心裡冒火星。

青菜可口，疾病逃走。

青菜豆腐湯，勝過人參湯。

蠶豆壯筋骨，蘿卜保平安。

蘿卜蘿卜，生克熟補。

胡蘿卜，小人參，

經常吃，長精神。

吃了胡蘿卜，百病化烏有。

蘿卜上市，郎中下鄉。

蘿卜上市，郎中沒事。

蘿卜挑進城，醫院要關門。

常吃蘿卜菜，啥病也不害。

蘿卜白菜湯，益壽保健康。

多吃肉里的蘿卜，少吃蘿卜里的肉。

西瓜天生白虎湯。

夏天吃西瓜，中葯不用抓。

熱天一塊瓜，葯物不用抓。

三斤子姜不如一斤老薑。

多吃蘿卜和生薑，不勞醫生開葯方。

家裡備姜，小病不慌。

朝食三片姜，猶如人參湯。

夏季常吃薑，益壽保健康。

四季吃生薑，百病一掃光。

辣椒尖又辣，增食助消化。

芹菜拌蝦米，各自心中喜。

醋是陳的酸，薑是老的辣。

多吃一點醋，不用到葯鋪。

西紅柿，營養好，

貌美年輕疾病少。

吃了十月茄，餓死郎中爺。

十月火旺旺，多喝芥菜湯。

女子多吃藕，養顏美面孔；

男子多吃薑，勝飲人參湯。

女子不可百日無糖，男子不可百日無姜。

瘦肉枸杞炒，補腎抗衰老。

當歸加雞燉，補虛又補腎。

大蒜是個寶，常吃身體好。

蒜有百利，獨損一目。

常吃蔥蒜，不提葯罐。

大蒜純治腸胃病，黃瓜減肥當功勞。

身上缺了鈣，多吃土豆菜。

食物缺了鐵，就要治貧血。

多吃鮮菠菜，補鐵又補血。

平時多吃蔥，一身好輕松。

小小黃豆是個寶，減肥美容少不了。

天天喝豆漿，長壽有保障。

豆腐配海帶，常吃除病害。

身上含碘少，海帶不能少。

寧可一日無肉，不可一日無豆。

一日兩蘋果，毛病繞道過。

蘋果天天嘗，不用找葯房。

每日三粒棗，活到八十不顯老。

一日數棗，長生難老。

五穀加紅棗，用似靈芝草。

核桃食中寶，補腎又健腦。

天時雖熱，不可貪涼；

瓜果雖美，不可多食。

戒煙忌酒，喝茶交友。

喝酒傷身，喝茶養身。

茶為萬病之葯。

吃飯不能過飽，喝茶不能太少。

寧可一日不吃，不可一餐無茶。

白水沏茶喝，能活一百多。

酒喝頭杯，茶喝二盞。

吃蘿卜，喝熱茶，大夫改行拿釘耙。

飲茶利尿補腎，飲葛壯陽滋陰。

淡茶溫飲，清香養人。

飲茶飲茶，提神解乏。

苦茶久飲，明目清心。

常喝茶，少爛牙。

清晨一壺茶，不用找醫家。

飲茶有益，消食解膩。

飯後茶消食，酒後茶解醉。

生梨食後化痰好，蘋果消食營養高。

薑茶治痢，糖茶和胃。

早茶助精神，晚茶導不眠。

吃葯不宜用茶水，飯後不宜喝濃茶。

新沏清茶香有味，隔夜再飲傷脾胃。

飯後喝多水，肚子就鬧鬼。

只要肚兒飽，啥活都能搞。

最好的飲料是白開水，

最好的夏令食品是米茶粥。

喝酒吃肉不吃飯，黃泉路上轉一轉。

吃肉不吃蒜，營養減一半。

入秋食板栗，健胃又補脾。

吃米帶糠，吃菜帶幫，有利健康。

若要小兒安，常須三分飢與寒。

紅糖生薑開水泡，睡前飲用治感冒。

百食皆宜無禁忌，粗茶淡飯養身體。

食粥可以成神仙。

飯前喝茶，飲食無味；

空腹喝茶，傷脾傷胃；

服葯喝茶，葯效降低；

夜晚喝茶，難以入睡。

⑤ 咋長壽，有啥方法

做到長壽的方法：一、飲食起居歌謠

1．十叟長壽歌：昔有行路人，海濱逢十叟。年皆百餘歲，精神加倍有。誠心前拜求，何以得高壽？

一叟拈須日，我勿嗜煙酒。二叟莞爾笑，飯後百步走。

三叟頷首頻，淡泊甘蔬糗。四叟柱木杖，安步當車久。

五叟整衣袖，服勞自動手。六叟運陰陽，太極日月走。

七叟摩巨鼻，空氣通窗牖。八叟撫赤額，沐浴令顏黝。

九叟撫短鬢，早起亦早休。十叟軒雙眉，坦坦無憂愁。

善哉十叟辭，妙訣一一剖，若能遵以行，定能益人壽。

2．飲食十為：節食為優，暴食為害。素食為主，暈食為輔。粗食為常，淡食為宜。雜食為好，野食為妙。慢食為佳，狂食為忌。

3．節食：若要身體安、常帶三分飢和寒。晚餐少一口，活到九十九。早飯自己吃，中飯朋友分，晚飯送敵人。少吃多滋味，多食壞腸胃，飲食自倍，腸胃乃傷。已飢方食，未飽先止。食恆不飽滿，令人無病，此養生之要術也。不飽斯為長壽法，心安才是卻病方。飢不暴食，渴不狂飲。人要長壽安，要減夜來餐。

4．食粥：世人皆想學長年，不知長年在眼前，我學宛丘平易法，且將食粥致神仙。每平旦食少許淡米粥，甚益人，足津液。

5．食果：飯後一個果，老來似小伙。每天一蘋果，醫生遠離我。蘿卜上市，葯店關門。冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方。朝食3片姜，猶如人參湯。一日3棗，永不衰老。吃肉不吃蒜，營養減一半。多吃蔥姜蒜，疾病減一半。

6．習慣：飯前喝湯、苗條健康。讀書要深思多研，吃飯要細嚼慢咽。早飯吃飽、中飯吃好、晚飯吃少，過午不食。青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。魚生火來肉生痰，粗糧淡菜保平安。飯前洗手，飯後漱口。衛生是妙葯，鍛煉是金丹。

7．起居：飲食有節，起居有常，不妄作勞，故形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。夜卧早起，廣步於庭。睡前洗足，勝吃補葯。若要長生，尿中常清，若要不死，腸中無滓。清晨三宜，一宜腹吸，二宜遠眺，三宜凈便。春不減衣，秋不加帽。洗頭洗腳，勝吃補葯。春捂秋凍。

8．睡眠：養生之訣，當以睡眠為先。睡能還精養氣，健脾胃，堅骨強筋。花竹幽窗午夢長，此中與世暫相忘，華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。坐如鍾，立如松，卧如弓，行如風。先睡心，後睡眼。獨宿為延年之妙法。晚上開窗，睡眠更香。夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不蒙頭。

二、心理保健

1．樂觀：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，笑口常開，青春常在。一個小丑進城，勝過一打醫生。遇事不惱，長生不老。不氣不愁，活到白頭。情極百病生，情舒百病除。常說常笑，閻王不要。信心是半個生命，淡漠是半個死亡。人生最難得的是快樂，而笑是一切快樂的源泉。百歲笑昧昧，九十多來西，八十不稀奇，七十還是小弟弟，人生六十才開始。

2．寬容：默默默，無限神仙從此得；饒饒饒，千災萬禍一齊消；忍忍忍，債主冤家從此隱。忍得一時之氣，省得百日之憂。比大地更寬闊的是大海，比大海更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。進一步波濤洶涌，退一步海闊天寬。

3．知足：知足常樂，比上不足，比下有餘。養生莫若寡慾，寡慾莫若無我。太上養神，其次養形，形神俱養，不仙也壽。養生以寡慾為本，心中無事即長生。自靜其心延壽命，無求於物長精神。口中言少，心頭事少，肚裡食少，腦中欲少，體內渣少，有此五少，神仙可了。天下本無事，庸人自擾之。我有一言君記取，世間自取苦人多。人想到死去一物無有，萬念自然撇脫。

4．清閑：無病休嫌瘦，身安莫怨貧。粗衣淡飯隨緣過，一日清閑一日仙。舉世皆從忙裡老，幾人肯向死前休。人生在世，竟忙了一生，鬧了一生，苦惱了一生，干弄了一生，又空過了一生，臨了落得些甚麼，殊覺可笑。

5．好德：仁者壽，生理實也，默者壽，元氣實也，拙者壽，元氣固也。宗教以解脫為教義，以因果為權威，去小我之見，而進入大我之境。吃虧是福，忍讓為智。事事培元氣，其人必壽，念念存良心，其後必昌。明德之後，必有達人。善惡到頭終有根，只爭來早與來遲。積善之家，必有餘慶，積惡之家，必有餘殃。

6．節房事：精者身之本也，眾人重利，廉士重名，賢士尚志，聖人貴精。上士異床，中士異被，服葯百裹，不如獨卧。樹有根即榮，根絕則枯，；人有精則活，保之則壽，損之則夭。酒是燒身硝焰，色為刮骨鋼刀。人之好色謂之可樂也，不知可樂者在一時，可哭者在一世。謹游於房，積精為寶。天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。傷生之事非一，而好色者必早死。過了夏至節，夫妻各自歇。若要身體好，結婚莫要早。想活九十九，山妻長得丑。若要不老，還精補腦。王孫莫作多情客，自古多情損少年。
三、運動養生

1．動以養形：飯後百步走，活到九十九。生命在於運動，運動抗衰延年。百練不如一去，百走不如一抖。一日抖三抖，活到九十九。運動能代替葯物，而所有葯物卻不能代替運動。運動一小時，增壽六十分，常動常壽，懶動常病。適度運動是健康之母。活動好比靈芝草，何必苦把仙方找。拍打足三里，勝吃老母雞。褲帶越長，壽命越短。人怕不動，腳怕不用。飯後散步，不進葯鋪。

2．靜以養神：心安茅屋穩，性定茶根香。吾人不必別求福，但要保養元氣，身體長康，清靜齋中焚一爐香，讀數行書，以聖賢為師，以龜鳥為友，便是世上活神仙。仙家道人非有靈，積精養氣以成真。心靜者壽長，神躁者夭亡。靜極生動哲理精，真氣須從虛無生，知見愈多思愈亂，內心常轉無字經。致虛極、守靜篤。天地間真滋味，唯靜者能嘗得出，人世間真機括，唯靜者能參得透。

3．呼吸按摩：吸吸歸臍，壽與天齊。一吸便提，氣氣歸臍，一提便咽，水火相見。一擦一兜，左右換手，九九之數，真陽不走。善攝生者，導引關節，吐故納新。凡氣功皆強調三調，即調身、調息、調神。

四、其他歌謠

1．清字長壽歌
相傳長沙東鄉曾隱居過一位122歲的老翁，他留下了一首清字長壽歌，歌詞是：
清白的一生德性好，清爽的一身勤洗澡。清醒的頭腦睡得早，清新的空氣常晨跑。
清淡的飲食求溫飽，清潔的房間多打掃。清香的煙酒不沾好，清寧的環境無煩惱。
清心的生活情慾少，清亮的眼睛人未老。

2．老年養心歌
人老年事高長，注意心身涵養。編支養心之歌，獻給長者思量。
人間運動永恆，身體鍛煉經常。待人處事接物，做到心情舒暢。
疾病挫折坎坷，務須達觀開朗。鄰里以和為貴，不要舌戰唇槍。
年老樂不至極，萬勿過分悲傷。暴怒血壓升高，牢騷肝損脾脹。
即使蒙冤委曲，冷靜處置何妨。心平氣和愉快，長壽幸福健康。

3．養生謠
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
領取幾許退休錢，多也不嫌，少也不嫌。少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。
新舊衣衫不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒。常與知友聊聊天，古也談談，今也談談。
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。內孫外孫同待看，兒也喜歡，女也喜歡。
早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀。心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。

4．養生箴言
灑脫，是養心第一法。謙退，是保身第一法。
安靜，是處事第一法。涵容，是待人第一法。
自處超然，處人藹然。無事澄然，有事決然。
得意淡然，失意泰然。有才而性緩，定屬大才。
有勇而氣和，斯為大勇。有作用者，氣宇定是不凡。
有受用者，才情泱然不露。意粗性暴，一事無成。
心平氣和，萬祥駢集。以和氣迎人，則乖沴滅。
以正氣接物，則妖氛清。以浩氣臨事，則疑畏釋。
以靜氣養身，則夢寐恬。觀操守在利害時。
觀度量在喜怒時。觀存養在紛華時。
觀鎮定在震驚時。寡慾故靜，有主則虛。
大事難事看擔當，臨喜臨怒看涵養，群行群止看識見。

5．孫真人長壽歌
清晨一盤粥，夜飯莫教足。撞動景陽鍾，叩齒三十六。
大寒與大熱，切莫貪色慾。坐卧莫當風，頻於暖處浴。
食飽行百步，常以手摩腹。再三防夜醉，第一戒神嗔。
安神宜悅樂，惜氣保和純。怒甚偏傷氣，思多太損神。
神疲心易役，氣弱病相縈。勿使悲歡極，當令飲食均。
亥寢鳴雲鼓，晨興漱玉津。妖神難犯己，精氣自全身。
若要無諸病，常當節五卒。壽天休論命，修行在各人。
若能遵此理，平地可朝真。

6．戒怒歌
君不見，大怒沖天貫鬥牛，擎拳嚼齒怒雙眸，兵戈水火亦不畏，暗傷性命君知否。
又不見，楚霸、周公瑾，匹馬烏江空自刎，只因一氣殞天年，才使英雄千載忿。
勸時人，須戒性，縱使鬧中還取靜，假如一怒不忘軀，亦至血衰生百病，耳欲聾來又傷眼，誰知怒氣 傷肝膽，血氣方剛宜慎之，莫待臨危悔時晚。

7．現代長壽歌
衣著整潔最當先，新式可穿，老式可穿。膳食調好飽三餐，細糧香甜，粗糧香甜。
居室布置貴雅觀，坐也安然，睡也安然。晨起鍛煉去公園，快走三圈，慢走三圈。
書法練習情趣深，大字一篇，小字一篇。下棋用腦益壽年，輸也三盤，贏也三盤。
運動場上轉一轉，排球也玩，籃球也玩。三五知己聊聊天，古也談談，今也談談。
小孫活潑繞膝前，樂趣無邊，喜悅無邊。老夫老妻逛公園，攜手並肩，邊走邊談。
恩愛夫妻勝當年，比膠還粘，比蜜還甜。有害嗜好不沾邊，煙也不抽，酒也不貪。
豁達大度心地寬，能跑火車，能開輪船。無憂無慮樂晚年，不是神仙，勝以神仙。

8．酒色財氣歌
宋朝和尚佛印寫了一首酒色財氣詩：酒色財氣四道牆，人人都在里邊藏，若是誰能跳過去，不是神仙也壽長。
蘇東坡見了和詩道：飲酒不醉最為高，見色不迷是英豪，世財不義切莫取，和氣忍讓氣自消。
王安石見了和詩道：世上無酒不成禮，人間無色路人稀，民為財富才發奮，國有朝氣方生機。
宋神宗和詩道：酒助禮樂社稷康，色育生靈重鋼常。財足糧豐國家盛，氣凝大宋如朝陽。

9．壽字歌

壽
有短
也有長
早衰可防
運動是良方
講衛生防肥胖
戒煙少酒身健壯
坦盪無憂心情舒暢
情緒穩定樂觀又開朗
遇怒不要惱遇難不急躁
遇喜勿激動逢急事防慌張
早餐好午餐飽晚餐少食定量
生活有規律健康長壽相得益彰

⑥ 吃什麼可以長壽

世界衛生組來織表示最佳長壽食源品都包括：
1最佳的蔬菜：茄子，芹菜，捲心菜，花椰菜，地瓜，胡蘿卜，芥蘭菜，金針菇，雪裡蕻，大白菜
2最佳水果：木瓜，草莓，桔子，柑子，獼猴桃，芒果，杏子，柿子，西瓜
3最佳肉類：鵝，鴨肉的化學結構最接近於橄欖油，有利於心臟，雞肉被稱為蛋白質的最佳來源
4最佳實用油：玉米油，玉糠油，芝麻油等，植物油與動物油按1：0.5~~1的比例調配食用最佳
5最佳湯類：雞湯最優，特別是母雞湯有防止感冒和治療支氣管炎的功效，尤其適用於秋冬食用
6最佳護腦食品：菠菜，韭菜，南瓜，蔥，花椰菜，菜椒，芹菜，西紅柿，胡蘿卜，蒜苗，核桃，花生，開心果，腰果，松子，杏仁，大豆等顆粒食品。

⑦ 重慶長壽有什麼地方好耍

離長壽最近的肯定是長壽湖，不過風景有限，質素不高。稍微遠點的就是 涪陵武隆仙女山和天坑地縫。當然墊江油菜花、牡丹花是其中一個選擇。這些地方都能勉強算旅遊區吧。和川西的風景比起來差太遠了。而且景點的設施也差，維護也差。總之重慶范圍內的景點啦......哎.....

⑧ 長壽草如何食用

長壽草煎蛋
原料：掐一把長壽草的葉子，2隻雞蛋。
配料：少許油、鹽、料酒。
做法：
1、長壽草洗凈切絲，雞蛋磕到碗里打散，加少許料酒，去腥味，加鹽。
2、 做鍋加熱，放適量油，煎成蛋餅，用鏟子切成小塊。
長壽草為多年生宿根植物，大草本；株高 80~120 公分，莖葉內含黃色液汁，莖直立，多分枝。廣泛分布於亞熱帶和北亞熱帶地區。性寒、味甘，有益氣，安神，降血壓之功效，目前主要種植於南投縣、嘉義縣、桃園縣、苗栗縣等山區。

⑨ 如何長壽

長壽可不是預約的，活過來才算數，專家告訴你如何如何，你看看有幾個長壽的，可是長壽者的生活五花八門，吃素食的，吃肉的，喝酒的，天天下地勞動的樣樣都有，就是沒有不離桌椅十幾個小時打麻將的，或者是十幾個小時看電視的，吃喝嫖賭抽五毒俱全的。不過首先考慮如何不得病，或者是少得病，這樣就要注意病從口入要管住嘴，吃山珍海味的不見得有營養，有病的不少，差不多都是不好治的病，吃粗茶淡飯不見得不健，健康的很多尤其是農村。加強運動鍛煉身體，適合自己喜歡的就行，並且持之以恆，不能三天打魚兩天曬網。飲食要定時間，不能想吃就吃，不想吃就不吃，吃飯時間不一定。吃飯要定量；一日三餐，每餐的量要有一定，不能好吃的多吃，不好吃的少吃，飽一頓飢一頓不行。工作生活的作息時間要有規律，起床就寢要按時，雷打不動，不能隨心所欲沒有規律。我想沒有什麽理論吧，祝福你健康長壽，哈哈，別忘了天天還要好心情，心量寬闊才行。僅供參考。