60歲美腳

㈠ 標準的腿圍是多少

根據年齡段的不同其腿圍的計算方式如下：20-30歲身高x0.293就是標准腿圍、30-40身高x0.301就是標准腿圍、40-50身高x0.309為標准腿圍。

腿圍是指腿部圍度的周長，測量分成大腿圍和小腿圍。那麼腿圍怎麼量?首先要求測量時要將兩腿分開同肩寬自然站立。將軟尺從臀股的褶皺處，水平的圍繞大腿一周，測量出尺寸。測量小腿的時候，同樣採用正確的站姿，用軟尺從小腿最粗的部位，水平圍繞一周測量出尺寸。

測量牛仔褲的腿圍，是為了根據測量的腿圍進行對比，選擇合適的褲子型號。測量牛仔褲的大腿圍，要從拉鏈底距離褲襠1英寸的地方，開始沿褲子縫合處水平測量出尺寸然後乘以2就是大腿圍。牛仔褲小腿測量是從褲邊開始，沿褲邊測量出尺寸，然後乘以2就是小腿圍的尺寸。

(1)60歲美腳擴展閱讀：

人體形態指標之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍（腿肚圍）。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一周計量。

測量小腿圍（腿肚圍）時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一周計量、測量單位為厘米（cm），精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0.5cm。

㈡ 為什麼我看到穿人字拖的美女，就想去舔她的腳感覺美女穿人字拖，美腳非常性感

如果見到70歲的穿人字拖你還有這想法那就趕緊去看醫生。。。

㈢ 她15歲因「三寸金蓮」嫁給富人，89年她的腳只被夫君一個人看過，她是誰

她是劉大娘，在15歲時嫁到馬家，因為是「三寸金蓮」被大家關注，但是她的腳一生中只有他的丈夫看過。

劉大娘一生把自己的腳保護的很好，而且一直不讓它被別人看到，由此可見古代封建社會的封建思想是根深蒂固的。

㈣ 我是女生,今年16歲,身高172，腳長就有39碼,每每看到了心儀的鞋子就望而卻步,希望好心人支招讓腳別長長...

1，要知道身體是按比例一起成長的
2，心情可以理解，沒有辦法做到。
3，隨遇而安，不在意不在乎也就無所謂了

㈤ 美足視頻實拍，要求20歲以上40歲以下的女性朋友，要求不是百度上的！

DIAO

㈥ 一雙美腿令人驚艷，53歲劉嘉玲為何從未被潮流落下

在時尚圈裡的時尚造型很多的時候沒有他們做不出來，只有你想不到的造型。劉嘉玲出席活動更是讓自己的一生造型特別的搶眼，成為紅毯上最靚麗的存在。

在代言活動上，劉嘉玲身穿一件黑色低領長裙，有些像睡衣的款式，看上去慵懶又不失優雅，而裙子上的袖口和腰間的印花設計，襯出整個著裝不顯單調。一身時尚的Look，再加上一副愛心形狀的太陽鏡，看上去更加是潮范兒十足。

㈦ 曾被稱"香港第一美腿"，甄子丹說非她不娶，50歲仍風韻猶存嗎

香港第一美腿的甄子丹說非她不娶的，現在50歲分又有存，其實50歲的話，現在化妝一下還是很漂亮的

㈧ 想要變壯

我想我可以回答你這個問題，你的要求是：
1：不能用器械鍛煉
不用任何器械的後果是，肌肉很難很難增長，肌肉線條就更難
2：鍛煉時間不要太長
一般鍛煉時間只要有一個小時左右就可以了，畢竟我們不是運動員，不需要長時間的練
3：不喜歡球類運動
這個無所謂，球類運動並不長肌肉

我建議你增加單杠和雙杠的練習，這些簡單的器械學校里很多的。我的計劃如下：
第一天：主要鍛煉胸，輔助鍛煉手臂
俯卧撐，3-4組，每組10-20（注意所有的運動必須動作標准，而且要緩慢的做，充分的刺激肌肉）
雙杠臂屈伸，2-3組，每組8-12

第二天，主要練背，腹
引體向上，2-3組，每組8-10（不要藉助搖擺的力量來做，做不起換矮的單杠做）
仰卧起坐：3-4組，每組20-30（動作要標准，標准動作去網上查查）

第三天，有氧運動
長跑30分鍾以上

第四天：腿部鍛煉
蛙跳，快速爬樓梯，沖刺短跑，原地摸高，助跑摸高（比較難了，沒有負重很難練腿部肌肉）

第五天：休息
如此循環。。。記住要多做杠上運動

堅持兩年左右，就會有脫胎換骨的感覺，別嫌時間太長，這只能算高中生的健身鍛煉項目了，你不願付出金錢，就必須要付出時間。 其實你以後有去健身房鍛煉，一年就能達到比這好的多的效果。。。。
其實我建議你買一對啞鈴，可以全面的練習，效果會很好。

最後，鍛煉只是輔助，最重要的是飲食，飲食要合理的搭配，運動後最好能補充一些高蛋白的食物，切不可多吃高熱量高脂肪的垃圾食品，胖了就很難減下來了，根本不可能把脂肪練成肌肉的

㈨ 趙雅芝65歲美腿也養眼，趙雅芝都做了哪些讓人不敢相信的努力

在我們小的時候，我們都會看過一部電視劇《新白娘子傳奇》，這部電視劇是一部非常經典的電視劇。直到現在依然還有非常多喜歡這部電視劇的人。當然這部電視劇《新白娘子傳奇》裡面的主角白娘子的扮演者趙雅芝，直到現在她還是以前的模樣。

除此之外，我覺得還有一部分的原因是因為她自身所具備的條件，再加上自己經常鍛煉身體，保養皮膚。趙雅芝自身的條件是非常好的，有很大的優勢，再加上自己勤於鍛煉，反而就出現了這樣的情況，60多歲的她依舊非常的年輕漂亮。

㈩ 怎樣讓腿變得纖細修長呢請告訴我一些實用且現實的方法。

在日常生復活中塑造美腿

1、上樓梯的時候抬起制腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。

坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌猓