如皋長壽三寶

㈠ 老人身上的三寶是什麼

壽星身上有「三寶」

頭件寶：好習慣
習慣，包括衣、食、住、行和日常嗜好及思維方式等，是人們日常行為的綜合。每一個人都有特定的日積月累形成的習慣。習慣同其他事物一樣，有好壞之別、美醜之分。從百歲老人的生活習慣看，他們都具有起居有常，行不妄失的好習慣。長壽老人都能遵守符合養生要求的作息制度，並重視細節養生，無不良嗜好。曾連續5次在北京春運會上奪取80歲以上年齡組5000米長跑冠軍的初日長老人，已93歲高齡，身子骨挺結實。他的長壽秘訣是堅持「三定量健身法」，即堅持定時定量的體育活動，堅持定時定量的合理飲食，堅持定時定量的睡眠。多年來，他起居有常，生活規律，從不妄動，把「三定量」作為日常行為准則，老而康健，身心保持著良好狀態。

現代醫學認為，人的生長、發育與衰老受生物鍾的控制。有規律的日常生活，有利於人體生物鍾運轉正常，有利於健康長壽。美國的一項調查研究發現，引起早逝的原因多與起居無常和不良嗜好相關。世界衛生組織的報告指出，人類的健康長壽，60％以上取決於生活方式。我國近年來的前10位死因中，因不良行為習慣而致病的達50％以上。我們應從長壽老人的生活習慣上受到啟示，養成良好生活習慣。

二件寶：好心態

常言說：「心情好，一切都美好。」「好心態，長壽一法寶。」綜觀世界各國百歲老人，無一不提及良好心態。

波蘭年齡最大的老壽星，115歲的雅尼娜·艾茲維科夫斯卡，是有名的遇事想得開的老太太。她的大半生都是在戰亂、貧困中度過的，但她堅強、自信，從不悲傷，身心沒有被摧垮，活到了115歲高齡。

《內經》上說：「精神內傷，身必敗亡。」我國唐代詩人李賀，從小聰明伶俐，曾以長短之歌名動京師。然而，他懷才不遇，20歲時赴考落第，心境十分悲傷。吟詩道：「我當二十不得意，一心愁謝如枯蘭。」精神墮入痛苦深淵，27歲時便命歸黃泉。

清代名醫張培仁在《妙香堂叢話》中說：「人常和悅，則心氣充而五臟安，昔人所謂『善養喜歡神』。」

第三寶：好人緣

大量的調查資料發現，百歲老人都具有好人緣的共同特點。

壽星們在為人處事上能夠正確對待人，正確對待事，正確對待物。壽星都具有「六心」，即仁愛之心、善良之心、正直之心、寬恕之心、真誠之心、奉獻
之心，體現了情操高尚、與人為善、心地坦盪的待人處事之道。
孔子說：「仁者壽」，「大德必得其壽」。又說：「仁者，愛人。」以此處理人際關系，心無私慾、胸懷坦盪，多吉多利。生活在暢心如意的環境之中，必然有益於
身心健康。科學家研究認為，人緣好的人，心情好，體內能分泌有益的激素、酶類和乙醯膽鹼等，這些物質能把身體調節到最佳狀態，有利於健康長壽。

㈡ 中國長壽村

廣西河池市的巴馬縣，依山傍水，是一個世界公認的長壽之鄉，雖然只有24萬人口，但每10萬人中卻擁有39.8位百歲老人，是國際上關於"世界長壽之鄉"標準的8.4倍。其中，甲篆鄉平安村巴盤屯，全屯515人，百歲老人多達17人，是國際上"世界長壽之鄉"標準的近200倍。在五個被國際自然醫學會認定的世界長壽之鄉中，中國廣西巴馬是長壽鄉之首。

㈢ 如皋三寶是哪三寶

如皋土中養三寶蘿卜、山芋和花生
香腸、肉鬆、火腿堪稱如皋三寶

㈣ 長壽佛怎麼供奉（葷OR素），需要注意些什麼

寂靜本尊基本都是素食，長壽佛也應該用素食供養。
注意三字總持真言，還有供品的清凈什麼的。

㈤ 苗族長壽三寶是什麼呢怎麼解釋呢

苗族人的長壽四寶：一盆熱水一把梳，一杯清茶一盞壺。一杯清茶的意思就是苗族人大量的食用迷迭香，我們苗族民居屋前屋後，全部都種滿了迷迭香就宛如我們漢族人在屋前屋後種植大蒜香蔥一樣的平常。
苗族人隨時食用迷迭香。它可以炒菜吃，可以當茶喝。所以苗族人他慢慢變老的過程就會比漢族人緩慢很多。所以苗族人他的五臟六腑的氧化的速度自然就比漢族人要慢一點，衰老的速度也要慢一點，所以當你看到一個一百歲的苗族老人的時候，也許他五臟六腑被氧化的程度還只有六、七十歲所以呢苗族人自然而然就形成了一個長壽的民族。
什麼是氧化呢？如果一塊鐵她被氧化了之後就會生銹，一個蘋果如果沒有及時的吃完那麼他就會慢慢的發黃，一個土豆徹成絲之後，如果沒有及時的炒熟，他會變黃了，這就是氧化。而我們人被氧化了之後就會慢慢的衰老。而迷迭香是全世界十幾萬種抗氧化的植物當中抗氧化最強的植物，所以苗族人的長壽跟長期喝迷迭香茶有千絲萬縷的聯系！一盞壺指的就是長期用銀壺來喝銀離子的水，苗族人長期大量的食用銀離子，或者拿銀壺泡迷迭香茶喝，是苗族成為一個長壽的民族重要因素
迷迭香的功效與作用
味辛，性溫。發汗；健脾；安神；止痛。主各種頭痛；防止早期脫發。
1.保健
消除胃氣脹、增強記憶力、提神醒惱、減輕頭痛症狀、改善脫發的現象。此外對傷風、腹脹、肥胖等亦很有功效。
2.提神
迷迭香茶擁有能令人頭腦清醒的香味，能增強腦部的功能，可改善頭痛，增運記憶力，對需要大量記憶的學生不妨多飲用迷迭香茶。
3.降血糖
改善語言、視覺、聽力方面的障礙，增強注意力，治療風濕痛，強化肝臟功能，降低血糖，有助於動脈硬化的治療，助麻痹的四肢恢復活力。
4.收斂
具有較強的收斂作用，調理油膩不潔的肌膚，促進血液循環，刺激毛發再生。
迷迭香的營養價值
迷迭香是目前公認的具有高抗氧化作用的一種植物。20世紀60年代末和70年代初先後由德國和日本科學家從迷迭香中分離出具有高效抗氧化能力的成分。中國科學院植物研究所於1981年成功地引種了迷迭香，通過C02超臨界萃取法從迷迭香的莖葉中萃取出了芳香油，提取出了食用抗氧化劑。迷迭香中的抗氧化成分主要為鼠尾草酸、鼠尾草酚、迷迭香酚、熊果酸、迷迭香酸等成分。
迷迭香的食用方法
在西餐中迷迭香都是經常使用的香料，在牛排、土豆等料理中、以及烤製品種特別經常的使用。它可經袪除腥味，防止食物過早氧化，留住食物的營養成分。
禁忌人群：孕婦忌食。

㈥ 護好我們人身的「三寶」是什麼

生命起源於精；生命能量有賴於氣；生命活力表現為神。古人認為，天有三寶「日月星」，地有三寶「水火風」，人有三寶「精氣神」。「精氣神」這三個字在我們日常生活中也經常被用到，由此也可以看出它的重要性。 中醫有「精脫者死」、「氣脫者死」、「失神者亦死」的說法，可見「精氣神」三者，是人體生命存亡的關鍵所在。只要人能保持精足、氣充、神全，自然會祛病延年。因此說，中醫的根本目的就是為了養生。 《黃帝內經·靈樞·本藏篇》中說：「人之血氣精神者，所以養生而周於性命者也。」什麼意思呢？就是說人體血氣精神的相互為用，是奉養形體，維護生命的根本。可見古人對這三方面的調護、攝養極為重視。

???? 一、精

《黃帝內經·素聞·金匱真言論》上說，精是身體的根本。沒有這種基本的精微物質，就不可能有人的身體。

《靈樞·本藏篇》說：「五藏主藏精者也，不可傷，傷者失守而陰虛；陰虛者無氣，無氣者死矣。「從這一段經文也可以看出精氣神三者之間的關系。五藏藏精，精為神之舍，有精才能有神，所以「聚精」，才可以「會神」。精傷了，神就無所舍，是為失守，這是精與神的關系，也就是說精為體，神為用。

精不但為神之舍，又為氣之母，精虛則無氣，人無氣則死。精氣神，精是基礎，是地；神是主宰，是天。氣游離溝通其間，催發乃化生「精神」。

所以《太平經》說：「神者受之於天，精者受之於地，氣者受之於中和。」三者統一於氣，並互相增強和促進。我們可以用一個比喻：精氣神的修煉，猶如林中火起。精是火，氣是風，神是光和熱。火起則空氣流動—風加劇則火更大。風、火更大則光、熱更盛。但是，火需要林木才能燃起。對於精來說，這個「林木」就是合理的膳食營養。 精的來源有兩個，一個是從父母那裡遺傳下來的，也就是先天之精，它是生命之根。《靈樞·決氣》中說，父母「兩神」的相互結合，然後生下我們。而構成我們人體的根本就是「精」。

精的另一個來源是我們出生後所吸收的營養，也就是水谷之精。一個人要想健康長壽，既要抱住先天的腎精，又要調養後天的水谷之精。中國歷來的養生之道，強調飲食要以素為主。對一般人而言，素食更易於正神，但是腦力體力勞動強度十分大的人，也應適當補充肉食，補充均衡的營養，以補充消耗的精氣。

二、氣????

「氣」對人體的重要性不言而喻，人身上到處有「氣」，一旦沒了氣，人也就斷氣了。

一般來說，氣是一種看不見、但是絕對存在的一個單位。既然看不見，它又存在，那麼怎麼才能證明它的存在呢？方法就是通過它的功能。首先，大家可以把這個「氣」理解為元氣，元氣的狀況可以代表一個人的健康程度，這就是氣的功能。中醫里有這樣的說法：「氣聚則生，氣壯則弱，氣散則亡。」元氣充足免疫力就強，就能戰勝疾病；如果人體元氣不足，就體弱多病；而元氣耗盡，人就會死亡。給大家舉個例子，日語是根據古漢語演變的一種語言，日本人在問好的時候有這么一句；「元氣てすか？」字面翻譯過來就是「你有元氣嗎？」也就是在問你身體好嗎。

人先天的元氣是父母給的，《黃帝內經》中說：「真氣者，所受於天，與谷氣並而充身者也。」元氣是從天的來的，這里的天是指父母。在這里，大家就應該明白一點，如果打算生孩子，一定要先把夫妻雙方的身體都養好，給孩子一個充足的元氣，要知道懷胎十月是會影響孩子一生的。

氣，或者說元氣，有四部分：父母的精氣、水谷之氣、呼吸之氣、自然之氣。要養生的話，必須把握好後三者，因為它們是後天的，是可操縱的。

水谷之氣就是人們吃飯之後，通過人體的消化和吸收所得到的，關於這一點，人們就應該在飲食上多加註意，不要隨便節食。想一下，如果一個人連飯都不吃，或者吃的很少，那他就得不到或者得到很少的水谷之氣，這樣就影響到他的元氣，進而影響到他的健康。

呼吸之氣也很好理解，就是人體通過呼吸系統得到的氧氣，在這一方面，要求我們做哪些呢？一是要保護好我們的肺，肺是主氣的。二是要我們大家要保護好環境，防止空氣污染，這一點，大家應該很明白。如果空氣污染了，你再怎麼養生也是徒勞，因為你整天吸進肚子里的都是些有害氣體。

自然之氣可以理解成24節氣，要養元氣的話，還要跟著節氣走，這也就是在強調養生要「因天之序」。只有這樣才能養足元氣。

有的朋友可能會說，我生來就氣虛，沒辦法。不是沒辦法，是你沒去調養，平時多注意調養，就會可以彌補你先天的不足，那樣的話，就算你氣比別人虛一點，但也不會影響你的健康。

三、神????

我們來看一下「神」字的構成。「神」字由「示」和「申」兩字組成，「示」上面有兩橫，表示上面的天，下面一個「小」字，是日月星之象。「申」，是閃電的象形。古人認為閃電威力無邊，神秘莫測，便對它頂禮膜拜，奉為神靈。閃電是古人敬奉的最原始的神靈之一，是上天的代表，萬物的主宰。人體也是一個小天地，因此，神在人身上，表示人的最高主宰，這就是人的思想、心靈、精神和靈魂及其表現。《黃帝內經》的觀點認為：神充則身強，神衰則身弱，神存則能生，神去則會死。

在人體的三寶之中，「神」是最重要的，因為它統領著精和氣，是一切生命活動的最高統帥。只有神的存在，才能有人的一切生命活動現象。古代養生家強調「神強必多壽」。

關於養神，最重要的是保持良好的心態，比如說《素聞·上古天真論》強調「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?」這里的「恬」就是安靜，古代養生是很強調靜的，忌諱躁動；「淡」就是樸素，是不被物質所迷惑。能夠做到「恬淡虛無」，心神方面也就安枕無憂了。

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㈦ 中國有哪四大長壽村

中國四大長壽村是江蘇如皋、廣西巴馬、湖北鍾祥市、四川成都都江堰。

1、江蘇如皋

在江蘇南通旁邊，有一座歷史文化名城叫做如皋，這里百歲老人的數量是全國縣（市）之首，也是國內唯一地處沿海地帶的長壽之鄉。

士之渡江而北，渡河而南者，無不以如皋為歸。如皋的居住環境清幽，水繪園中、亭台樓閣、小橋流水、碧波柳蔭，生活在這樣的江南畫卷中自然愜意無比。

如皋並不十分富裕，雖是粗茶淡飯，人們浸沐在悠然自得的文化之中。平時閑來無事，如皋人愛好放風箏、打紙牌，強筋健骨也健腦。或許這就是他們如皋人長壽的一大秘訣！

4、四川成都都江堰

眾所周知，四川人非常懂得享受，生活巴適。在這種環境中，成都都江堰這個只有幾十萬人口的縣級市被封為中國長壽之鄉，千百年來，都江堰人的基因中似乎藏著長壽的生命密碼。

都江堰自然環境優越，城在山水間，人在畫中游。這里水清、天藍、樹碧、四季分明、氣候宜人、年均氣溫15.2℃、是負氧離子充沛的天然氧吧，難怪許多人都把都江堰列為夢寐以求的居所。

坊間有個傳唱的小歌謠：八十老人滿街跑，百歲老人精神好得不得了。都江堰產的獼猴桃、青城茶葉、川芎這些農產品都對健康有益，去旅遊的話一定記得買些帶回家。

㈧ 中國長壽之鄉在哪裡

2019年之前，經中國老年學和老年醫學學會認定的共有76個長壽之鄉，遍布13個省、2個直轄市、1個自治區。
行遍天下·心儀廣西
永福縣、巴馬縣、東興市、昭平縣、岑溪市、上林縣、金秀縣、東蘭縣、凌雲縣、扶綏縣、容縣、蒙山縣、鳳山縣、陽朔縣、天等縣、富川縣、恭城縣、大新縣、宜州市、大化縣、馬山縣、龍州縣、鍾山縣、天峨縣、象州縣
活力廣東·歡樂祥和
佛山市三水區、連州市、蕉嶺縣、大埔縣、豐順縣、信宜市、梅州市梅縣區、徐聞縣
齊魯之地·孔孟之鄉
萊州市、文登市、乳山市、單縣、高密市、青州市
暢游江蘇·感受美好
如皋市、太倉市、溧陽市、如東縣、啟東市
詩畫江南·山水浙江
永嘉縣、麗水市、桐廬縣、文成縣、仙居縣
文化河南·壯美中原
夏邑縣、永城市、淮陽市、修武縣、封丘縣
多彩貴州·公園之省
石阡縣、印江縣、赤水市、羅甸縣、興仁縣
天府四川·度假天堂
彭山縣、都江堰市、資陽市雁江區
陽光海南·度假天堂
澄邁縣、萬寧市、文昌市
福養福建·自游自在
柘榮縣、泉州市泉港區、詔安縣
江西·風景這邊獨好
銅鼓縣、豐城市
美好安徽·迎客天下
譙城、金寨
大氣上海·海納百川
崇明縣
靈秀湖北·魅力湖北
鍾祥市
錦綉瀟湘·快樂湖南
麻陽縣
重慶·大山大水不夜城
江津縣

㈨ 中國的長壽之鄉在哪裡

中國長壽來之鄉是中國老年學學自會評選認定的稱號。中國目前有21個長壽之鄉，例如：海南澄邁、山東萊州、江蘇如皋、湖北鍾祥、廣西巴馬、四川彭山、河南省商丘市夏邑縣、遼寧遼陽興隆村、新疆克拉瑪依、廣西東興市、河南省商丘市寧陵縣、廣東佛山三水區、廣西昭平縣、廣東蕉嶺縣、江蘇溧陽縣、江蘇如東縣、[1]安徽省亳州市譙城區（2011年7月最新認定）。廣西巴馬縣入選中國世界紀錄協會世界長壽第一縣候選世界紀錄，創下新的世界之最，入住吉尼斯紀錄。