❶ 父母50歲左右了 是吃鈣片好還是維生素好呢
50歲左右的人鈣流失較多,尤其是女性,所以鈣片應適量吃一些.但在吃鈣片的同時應注意補充VD,幫助鈣的吸收.維生素一般通過食物即可獲取足量.
❷ 50歲就必須吃鈣片嗎
生活中飲食抄補充就好,不一襲定非要用鈣片。像吃芝麻糊,芝麻鈣含量很高,但就不易消化,打粉的就比較好。廣告是從利益出發,不可盡信,講的科學依據,重點也是為利。看看艱苦樸素的勞動人民,粗茶淡飯,手腳強健。現在物質條件好了卻要補鈣,還是有很多副作用,如膽結石腎結石。植物補充,心不勞身不苦才是關鍵,調心御身才能健康。
❸ 50歲的人需要補充維生素嗎需要吃哪些東西
50歲的人也是需要補充維生素的,50歲的人很容易患上一些骨質疏鬆的問題,所以一定要多吃一些富含鈣元素的食品,比如說牛奶,魚類,肉類,為了加快鈣元素在體內的吸收,也要多吃一些富含維生素D的食品,一些深海的魚類和肝臟都富含較高的維生素D,同時還要適量補充一些維生素B族,因為老年人的大腦發育肯定不如一些年輕人,所以經常補充一些維生素B可以防止老年痴呆的現象。
除此之外,年齡較大的人還應該適量的補充一些維生素B族,維生素B12,對於一些即將跨入老年期的人們來說是必須的,因為當人的身體里缺少維生素,B12的時候會嚴重影響大腦正常的神經工作,會增加患上老年痴呆症的風險。
❹ 50歲之後補鈣到底有沒有用平時可以做什麼運動嗎
50歲以後補鈣肯定是有用的,一般到了50歲就會有鈣流失現象,導致骨質疏鬆,日常補鈣的話,可以促進骨質的鈣含量。在平常生活中可以增加日曬一些時間,促進鈣的吸收。堅持負重性的運動,比如慢跑快走,騎自行車維持關節的靈活性
❺ 50歲以上的人需要每天吃鈣片補充鈣嗎
病情分析抄:隨著年齡的增大,體內的鈣質會流失,從而導致缺鈣。
意見建議:你好!您現在是需要補鈣的,可以服用鈣爾奇或者是巧迪等都是可以的,在生活中最主要的是調節自己的心情,注意規律起居,多吃水果和蔬菜,這樣會有效的調節您的身體代謝,祝您健康!
❻ 人到多大年齡吃鈣片
50歲這個年齡就應該及時補充鈣劑了,以免年齡大了就是天天補鈣也不一定能夠吸收,建議你可以使用含維生素D的鈣片進行補鈣,增加富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭食用量,同時適量增加運動,多做戶外運動,增加接觸陽光的機會,因為紫外線可增加人體自身維生素D的合成,增加腸道對食物中鈣的吸收有人會有疑問:鈣補多了骨頭才會好,不補鈣,怎麼能預防骨質疏鬆呢?這種觀點是錯誤的。骨質疏鬆確實是一種與鈣元素關系密切的疾病,但是,並非人們所認為的那樣,「缺鈣一定會骨質疏鬆,骨質疏鬆一定是因為缺鈣」。骨質疏鬆是一種內分泌代謝類疾病,根本病因在於人體對鈣質的利用出現障礙,不見得體內一定是缺鈣。換句話說,一個人即使體內有足夠的鈣,但由於代謝等原因對鈣的吸收利用出了問題,導致鈣不能夠充分發揮作用,也可能患上骨質疏鬆。
❼ 50歲以上的婦女都需要長期吃鈣片嗎
是的,40歲開始,人的骨膠原就大量流失,如果不補充就容易缺鈣,骨質疏鬆,骨質增生
❽ 50歲後要長期補鈣嗎
50歲應該補補鈣,人到一定年齡,鈣流失的很快,需要提前補鈣,50歲補鈣已經不早了
❾ 人到中年就都需要補鈣的嗎,吃些鈣片是嗎
隨著年齡的增長,鈣質會逐漸流失,日常注意適當的多吃鈣片,多好補充鈣量的措施,避免劇烈運動,平時多加休息,而且應該注意做好護理的工作,適當補充健力多的氨糖可以幫助修復骨骼.還有就是維生素D可以促進鈣吸收的
❿ 50歲以後要吃鈣片和氨糖嗎
如若關節不適可多曬太陽,戶外運動,多吃紫菜、蝦皮、海帶等符合鈣的食物;補充鈣,可以每三個月吃一個月,同時配上健力多的氨糖還有促進鈣吸收的維生素D等等。