50歲之後需要吃鈣片么

❶ 父母50歲左右了 是吃鈣片好還是維生素好呢

50歲左右的人鈣流失較多,尤其是女性,所以鈣片應適量吃一些.但在吃鈣片的同時應注意補充VD,幫助鈣的吸收.維生素一般通過食物即可獲取足量.

❷ 50歲就必須吃鈣片嗎

生活中飲食抄補充就好，不一襲定非要用鈣片。像吃芝麻糊，芝麻鈣含量很高，但就不易消化，打粉的就比較好。廣告是從利益出發，不可盡信，講的科學依據，重點也是為利。看看艱苦樸素的勞動人民，粗茶淡飯，手腳強健。現在物質條件好了卻要補鈣，還是有很多副作用，如膽結石腎結石。植物補充，心不勞身不苦才是關鍵，調心御身才能健康。

❸ 50歲的人需要補充維生素嗎需要吃哪些東西

50歲的人也是需要補充維生素的，50歲的人很容易患上一些骨質疏鬆的問題，所以一定要多吃一些富含鈣元素的食品，比如說牛奶，魚類，肉類，為了加快鈣元素在體內的吸收，也要多吃一些富含維生素D的食品，一些深海的魚類和肝臟都富含較高的維生素D，同時還要適量補充一些維生素B族，因為老年人的大腦發育肯定不如一些年輕人，所以經常補充一些維生素B可以防止老年痴呆的現象。

除此之外，年齡較大的人還應該適量的補充一些維生素B族，維生素B12，對於一些即將跨入老年期的人們來說是必須的，因為當人的身體里缺少維生素，B12的時候會嚴重影響大腦正常的神經工作，會增加患上老年痴呆症的風險。

❹ 50歲之後補鈣到底有沒有用平時可以做什麼運動嗎

50歲以後補鈣肯定是有用的，一般到了50歲就會有鈣流失現象，導致骨質疏鬆，日常補鈣的話，可以促進骨質的鈣含量。在平常生活中可以增加日曬一些時間，促進鈣的吸收。堅持負重性的運動，比如慢跑快走，騎自行車維持關節的靈活性

❺ 50歲以上的人需要每天吃鈣片補充鈣嗎

病情分析抄：隨著年齡的增大，體內的鈣質會流失，從而導致缺鈣。
意見建議：你好！您現在是需要補鈣的，可以服用鈣爾奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是調節自己的心情，注意規律起居，多吃水果和蔬菜，這樣會有效的調節您的身體代謝，祝您健康！

❻ 人到多大年齡吃鈣片

50歲這個年齡就應該及時補充鈣劑了，以免年齡大了就是天天補鈣也不一定能夠吸收，建議你可以使用含維生素D的鈣片進行補鈣,增加富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭食用量，同時適量增加運動,多做戶外運動,增加接觸陽光的機會,因為紫外線可增加人體自身維生素D的合成，增加腸道對食物中鈣的吸收有人會有疑問：鈣補多了骨頭才會好，不補鈣，怎麼能預防骨質疏鬆呢？這種觀點是錯誤的。骨質疏鬆確實是一種與鈣元素關系密切的疾病，但是，並非人們所認為的那樣，「缺鈣一定會骨質疏鬆，骨質疏鬆一定是因為缺鈣」。骨質疏鬆是一種內分泌代謝類疾病，根本病因在於人體對鈣質的利用出現障礙，不見得體內一定是缺鈣。換句話說，一個人即使體內有足夠的鈣，但由於代謝等原因對鈣的吸收利用出了問題，導致鈣不能夠充分發揮作用，也可能患上骨質疏鬆。

❼ 50歲以上的婦女都需要長期吃鈣片嗎

是的，40歲開始，人的骨膠原就大量流失，如果不補充就容易缺鈣，骨質疏鬆，骨質增生

❽ 50歲後要長期補鈣嗎

50歲應該補補鈣，人到一定年齡，鈣流失的很快，需要提前補鈣，50歲補鈣已經不早了

❾ 人到中年就都需要補鈣的嗎，吃些鈣片是嗎

隨著年齡的增長，鈣質會逐漸流失，日常注意適當的多吃鈣片，多好補充鈣量的措施，避免劇烈運動，平時多加休息，而且應該注意做好護理的工作，適當補充健力多的氨糖可以幫助修復骨骼.還有就是維生素D可以促進鈣吸收的

❿ 50歲以後要吃鈣片和氨糖嗎

如若關節不適可多曬太陽，戶外運動，多吃紫菜、蝦皮、海帶等符合鈣的食物；補充鈣，可以每三個月吃一個月，同時配上健力多的氨糖還有促進鈣吸收的維生素D等等。