70歲睡覺

㈠ 70歲老，總是想睡覺是什麼願應

前三十年睡不醒，後三十年睡不著；意思是老年人睡眠較少。 所以如果專70幾歲了，老是想屬睡覺，或打哈欠，多半是大腦缺氧的表現，常見於腦萎縮，腦動脈硬化等，有時候是早期中風的表現，不能大意，最好到醫院做個頭部CT檢查一下。 當然也有人是一種習慣，整個睡眠過程中不一定都睡著了，老年人好靜不好動，有時就是養養神而已。

㈡ 6-70歲的人覺睡多了好不好

不好 ，睡眠多不代表睡眠質量好，人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.當然也跟你睡覺的環境有關系,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠質量好不好都有關系.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧. 老年人應該多活動 特別是高齡人應該讓他早 晚 多出去在空氣好的公園 或者小區里走走 睡眠太多容易血脈不通 肌肉萎縮 所以要多鍛煉 鍛煉身體

㈢ 70歲的人總是想睡覺是怎樣回事兒

俗語說：前310年睡不醒，後310年睡不著；意思是老年人睡眠較少。所以如果70幾歲了，總是想睡覺，或打哈欠，多半是大腦缺氧的表現，常見於腦萎縮，腦動脈硬化等，有時候是初期中風的表現，不能大意，最好到醫院做個頭部CT檢查1下。

㈣ 為什麼70歲的老人那麼喜歡睡覺，除了進食其它時間都是睡覺，有什麼好辦法讓他不要睡那麼多

按照常例來說，70～80歲睡6～7小時為宜（包括午間休息1小時左右)。 老年人愛打瞌睡，說明睡眠是老年人的一種主要休息方式。有人認為，年老了，覺少了，睡眠時間比年輕人短，其實這是一種誤解。老年人睡眠輕，易醒，每次睡眠的時間可能比年輕人要少，但每天總的睡眠時間決不可能比年輕人少。一般老年人晚間9—10點入睡，早晨5—6點起床，每天保證7—8個小時的睡眠時間，中午飯後亦應安排一個小時的睡眠時間。睡眠同養生的關系也很密切，許多長壽老人睡眠時間都很充足。除了睡眠時間外還應注意睡眠的方法。睡眠姿勢與睡眠效果有很大關系。一般以右側卧睡姿比較科學。因為：俯卧壓迫胸部，使呼吸不暢；仰卧易使手臂置於胸前壓住心窩，造成夢囈；左側卧也容易壓迫心臟和胃，並可聽到心音，影響入睡。而人體右側卧時，全身肌肉放鬆，呼吸舒暢，心臟不受壓迫，胃也易於蠕動、排空，使睡眠安穩、舒適、自然。睡眠時室內空氣要新鮮、流通，使大腦皮層得到充分的氧氣供應，室內空氣污濁，就會影響睡眠效果。 老年人失眠也是神經衰弱的一種表現，對身心健康有損。長期失眠會加速神經細胞的衰老、死亡，並可導致各器官系統的失調和代謝紊亂。因此，積極防治老年人失眠症，也是保證身體健康長壽所必須的。老年人在睡眠之前不要飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。晚飯宜清淡，不可過飽，過咸，這樣一是減少胃腸的負擔；二是可以控制飲水量。因為老年人膀胱壁伸展能力差，儲尿容量少，如果夜間排尿次數增多，勢必影響睡眠。老年人睡前喝杯牛奶，再以溫熱水泡泡腳，可以有助於入睡。有人習慣睡前做幾節保健按摩操或氣功的放鬆功，也可以很快誘導入睡。失眠者可以一試。此外，睡時應當寬衣、卧具宜要柔軟、舒適，冷天要有一條「壓腳被」，以保持下肢溫暖，以免影響睡眠。夏天老年人不能露宿，也不能在睡眠時吹電風扇，以免「受風」，引起其他疾病。 老年人也不能一味貪睡，因為人體久卧，會造成新陳代謝下降，氣血周流不暢。因此老年人在保證充足睡眠的同時，應當盡量使身體多活動，勤鍛煉，須知運動不足也往往是造成老年人失眠的一個重要因素。另外，有慢性病而久卧床的老年人，也不可整天昏睡，盡量多活動肢體，變換卧位，勤翻身，多按摩，預防褥瘡。睡眠宜有規律，掌握好一定的時間和次數。 對老年人進行良好睡眠的具體指導。 ①注意睡姿以「卧如弓」為佳，尤以右側卧為好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向蠕動，還能避免心臟受壓。右側卧過久，可調換為仰卧。舒展上下肢，將軀干伸直，勿將手壓在胸部，不宜抱頭枕肘，雙下肢避免交叉或彎曲，全身肌肉盡量放鬆，保持氣血通暢，呼吸自然平和。 ②避免睡前興奮。睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做過強的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍，勿牽掛家事，勿飲濃茶或咖啡。務求「精神內守」。 ③睡前勿進食。睡前進食，特別是油膩食品，會增加胃腸的負擔，使橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免。 ④睡前進行放鬆活動。睡前適當散步、熱水泡腳、按摩足下、練練太極拳、氣功，自我按摩一下腰背部肌肉，聽聽輕快的樂曲……讓心境寧靜，對睡眠甚有裨益。 ⑤睡前少飲水，先小便。老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應睡前少飲水，解小便後再上床。避免膀胱充盈，增加排便次數。 ⑥調整卧室環境。老年人入睡較困難，極易受環境因素的影響。應有一個安靜、清潔舒適的環境。睡前要關燈或燈光柔和暗淡，停止噪音干擾，睡眠期間避免探訪，室內溫度不宜過高或過低。睡前開窗通氣，讓室內空氣清新，氧氣充足，但應預防感冒。 ⑦調節睡眠時間。睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為好。可視自己的體質、生活習慣自行調節。60～70歲一般睡7～8小時為宜，70～80歲睡6～7小時為宜，80歲以上睡6小時即可

㈤ 老年人每天的睡眠時間應該是多少

中老年人睡眠的時間因該是別
9個小時為最佳。而且睡眠時間一定不可以缺少
0：專00
-
3：00這個屬時間，因為這個時間是睡眠的最佳時期。
一般老人都不可以缺少午間休息，但是不要休息時間過長。
中老年人睡眠時間長了會對本身的「免疫力」自然降低；還有「血壓」都會有所影響，睡眠時間長了甚至會產生「依賴」。
所以睡眠時間長了並不是一件好事，請多注意！！！

㈥ 70歲以上人睡眠需幾小時

你好，老人的睡眠時間是比較淺，而且比較少的

㈦ 70多歲的老人一天要睡覺多少時間

剛出生的小寶寶，每天都是吃飽睡，睡飽吃，像養小豬豬一樣，隨著一點點長大，每天睡得時間也越來越少，一歲多的時候只要十四個小時，兩歲多十二個小時，六歲睡十個小時，八歲九個小時，到了青年每天八小時足夠，老人家基本上六個小時…有的人很拼事業，每天④到⑥個小時，其實都不夠睡！

㈧ 70歲的老年人正常的睡眠應該是多少小時

每天睡5.5~7小時。

人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。

晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。

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老人睡覺禁忌

1、忌晚飯過飽、油膩。老人消化功能弱，如果晚飯或夜宵過飽過油，會加重腸胃負擔，導致失眠。庄平建議，老人晚飯吃七分飽即可，以果蔬、碳水化合物為主，少吃肉類等難消化食物。此外，老人盡量睡前1小時不要吃東西。

2、忌睡前飲濃茶。喝茶是很多老人的習慣，茶葉中含有咖啡因，具有提神醒腦的作用,但睡前飲濃茶會使精神過於亢奮，造成入睡困難。

3、忌睡前動腦、情緒激動。老人若睡前思慮過多，大腦處於興奮狀態，就會難以入眠，睡前1小時最好不要下棋或考慮重要事情。情緒波動也易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，老人不妨晚上聽聽輕音樂，讓大腦放鬆、心緒平緩。

㈨ 為什麼年齡大的人（70歲）坐著就睡著了精神不好

因為躺著睡覺最舒服,身體可以得到最大限度的伸展和放鬆,才達到了睡覺的目的。如果不具備人每天早上和晚上的身高有變化，是因為脊柱受重力的壓迫。這樣對人體會造成負荷，躺下會讓這種負荷近乎消失。另外人在睡覺的時候大腦對身體直立的調控會變弱，是不可能直立的。但卻不一定要躺著睡。躺著睡的條件,實在是想睡了,坐著站著也一樣能睡著,只不過醒了之後會很難受。

㈩ 老人快70歲每天不愛活動，動不動就睡著

說明老人精神不好，不愛活動所以他就愛睡覺。
實際70歲年齡並不大，主要是他不愛活動，把身體搞壞了。