❶ 60歲男人跟外面已婚女人有沒有感情
到底是什麼樣的情況，只有你自己心裡清楚的，我感覺應該是沒有感情的。一定要冷靜的分析一下你們的感情
1、學會理解和包容。不要聽到老公說不回來就開罵，有時候老公也要有點私人空間，跟朋友聚聚會什麼的是可以理解的，所以要做到寬容諒解。
2、弄清楚原因。老公的夜不歸宿，到底是因為什麼？是工作忙回不來，還是和朋友一塊娛樂，或者是和別的異性在一起。如果是因為厭倦了如今的生活，有意以忙為理由而不回家，女人就應該注意了。
3、關心依舊。很多女人都是「刀子嘴，豆腐心」，明明對自己的老公非常思念，卻會說出「愛回來不回來」的話語。老公如果聽到這樣的話，本來對自己的「夜不歸宿」心有愧疚，反而理直氣壯了起來。於是，自然理所當然的夜不歸宿了。愛老公，要表現出親昵和關心，「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」，對別人如此，對老公也是一樣。
4、溫情挽留式。到美發店換個發型再去美容院做個面膜，順便到情趣商店買套性感內衣。晚上在家准備一個燭光晚餐，老公晚上回到家後，看到美麗性感的老婆，深悔自己有眼無珠，明天一定會早早回家的。
5、加強雙方的溝通。當婚姻出現問題的時候，一定要及時的溝通，這樣才能在問題出現之前及時的處理問題的根源，避免問題的產生。
6、改變自己。老公不喜歡回家也許和自己有關系，讓自己忙碌起來，做做瑜伽、和姐妹們逛街、把自己打扮的美美的，讓自己的生活重心不單單是老公、家庭。
7、可以觀察一下他的各種表現，是否有異常。比如對你的態度是否惡劣，是否特別關愛某個人，穿衣是否比以前更注重，講究。如果有異常那你就要考慮他是否有外遇了。畢竟男人夜不歸宿不是什麼好現象。你需要和他談談，讓他知道你對他的這種做法很有意見，會傷害到你們的夫妻感情。讓他清楚對你隱瞞的後果。他如果還愛你的話，會顧忌你的感受的
❷ 60歲練瑜伽什麼動作好
隨著年齡的增長肌纖維逐漸萎縮 肌蛋白含量降低，此階段需要多進行力量訓練（要避免負重）提高肌肉質量 ，保護關節減輕關節的壓力同時可以增加骨密度
❸ 我要減肥啊,幫幫我啊
減肥是一個老話題 ,但這個話題卻又是常談常新。因為肥胖的人們不斷增多 ,但迄今為止 ,也沒有一種高效的減肥葯出現 ,更沒有一種特效的減肥辦法 ,讓肥胖者一「減」就靈。
為什麼不吃肉也胖
肥胖是現代社會中困擾人們健康的頑症。引起肥胖的兩大外因是飲食過度和體力活動不足 ,這佔了肥胖者的 9 5% ,但是 ,有兩類非遺傳性肥胖卻並不是營養過剩的結果。
一種是內分泌失調 ,如甲狀腺功能減退 ,皮質增多以及垂體病變等 ,這部分人需要的是專科治療 ;而另一類肥胖者 ,則是長期偏食、挑食以及盲目限食、節食所引起的營養缺乏性肥胖 ,這類肥胖症在兒童中多見 ,卻常為人們所忽視。
美國營養專家伯尼·凱格爾博士通過大量實驗證實 ,某些單純性肥胖並非是單一的營養積累 ,而是體內缺乏促使脂肪轉化為熱量的至關重要的一些營養素 ,如維生素 B _ 1、 B _ 6、 B _ 12、 C ,尼克酸以及鋅、鐵、鎂 ,從而導致脂肪分解的生化過程受阻的結果。
不久前 ,美國著名的健美學家科洛特金又進一步研究證實 ,因營養缺乏而造成體胖的直接原因 ,是體內脂肪在氧化分解過程中需要許多營養素的參與 ,其中復合維生素 B、維生素 C、尼克酸和鋅、鎂起著決定性作用。當人們因偏食 ,過分限食 ,食物單調而出現上述營養物質攝入不足時 ,脂肪的氧化分解過程就會受到影響 ,來不及分解為熱量的脂肪就會積聚於皮下。至於鋅、鎂缺乏時 ,體內甘油三酯含量會增加 ,脂肪生長因子活性增強 ,這就是不吃肉也長胖的原因。
最有效的減肥方法
胖時容易瘦時難。一些人為了減肥 ,可以說是不借一切手段。吃 (減肥 )葯、喝 (減肥 )茶這種較為普遍的行為自是不必說 ,做手術 (抽取脂肪 )、尋偏方、忍飢挨餓者也不乏少數。更有甚者 ,一些人為了能夠瘦下來 ,甚至連性命都差點搭上。
其實 ,減肥的方式有很多種 ,前蘇聯一位生理學家就曾指出 ,用腦也可減肥。具體的做法是讓肥胖的人多用腦子 ,如讀書看報、繪畫綉花、演算數學、學習技術、研究學問 ,每天有一定的時間讓大腦緊張起來 ,不要飽食終日。因為腦力勞動的強度越大 ,消耗的營養物質越多。
前不久 ,美國的一位醫生卻提出 ,要多吃減肥。當然 ,應吃大量的蔬菜和水果 ,特別是含糖分的綠色蔬菜 ,不僅不易轉化成脂肪 ,而且對減肥更為有效。
其實 ,不論是哪種減肥方法 ,都會有相應的作用 ,只不過這些療法是相對於因肥胖原因不一的特定的人群而已。那麼,到底有沒有最有效的減肥方法呢 ?目前讓許多專家贊同、且也能夠讓肥胖者瘦下來的最有效、最安全的方法 ,就是運動。
什麼樣的運動最有利於減肥呢 ?就運動項目來說 ,一般可選擇節奏中等或較快的項目 ,如規定距離的勻速跑 ( 155～ 3000米 )、網球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等較為理想。就運動強度而言 ,中等強度較適合。因為採用中等強度進行運動 ,從能量代謝的角度上看 ,可以促進人體內的脂肪變為游離脂肪酸進入血液 ,作為能源在運動中消耗 ,沒有被消耗掉的游離脂肪酸也不會再合成脂肪。同時中等強度的運動不增加食慾 ,這樣可避免因運動引起攝入更多的能源 ,加劇脂肪在體內的存積。如何把運動控制在中等強度范疇呢 ?通常可以通過心率的測定來控制 ,這里向大家介紹不同年齡的人 ,其中等強度的心率控制范圍 :20～ 39歲應為每分鍾 125～ 135次 , 40～ 49歲應為每分鍾 115～ 130次 ,5 0～ 59歲應為每分鍾 110～ 125次 , 60歲以上應為每分鍾 110～ 120次。
至於健身運動的時間 ,健身減肥鍛煉宜安排在晚餐前 2小時進行 ,有研究表明 ,此時效果最佳。
❹ 60歲左右的女人能練瑜伽
當然可以了，要是有高血壓或者其它疾病的話，還是要注意有的動作不能做，不過你可以去健身房，可以量身定製一些適合自身年齡和身體狀況的瑜伽，這樣就不用擔心了。