50歲女人吃什什麼皮膚緊致年輕

① 女人多吃什麼能顯年輕

青春總是轉瞬即逝，而女人的容顏更是容易老去。對女性來說，青春是十分寶貴的。如何能把皮膚保養的「幾十年如一日」，是大多數女性都想知道的事情。其實，除了抗衰老的護膚品外，還有很多食物也具有同樣的功效。這5種鹼性食物是天然的「保養品」，女人吃了或許會越來越年輕，更年期的女性更要常吃。

5.鯽魚

鯽魚是魚類中營養價值較高的品種，它具有補肝明目，增強大腦記憶力的作用。它的脂肪含量較少，因此口感鮮嫩又不肥膩，女性吃了不僅可以幫助美容，剛生產完的女人吃了還有助於通乳汁，加快產後身體的恢復。

② 女人吃什麼會永遠保持年輕呢

一，女人不能讓自己冷。

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍：

第一，MM們節食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。

第二，MM們白領居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症。一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。

第三，MM們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。

還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中葯。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（後面再說這個）。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部長斑的情形更為嚴重（生育之後的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統功產生了傷口、炎症、不通暢，恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕會服用寒涼的中葯，可見這些葯對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。

呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鍾，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。

當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。

還有就是要注意服用一些活血化淤的中葯和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以MM可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中葯有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。

二，女人要激素。

說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。

當然激素太多了不好，有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，後來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣，後果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端了。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調節功能，能抑制激素太多。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。

本來嘛，含天然激素的東東很多，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。

據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。我是深有體會的，自從買了豆漿機每天喝一大杯之後，周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。

這里補一句，周期也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱，月經周期太長，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的。所以幾個月才來一次的MM也不要以為賺到了，不能走極端。

據調查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃，現在也可以吃，一周一次就好，補多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以後可以開始喝了，可以讓更年期延期而且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。

很重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚後女性，如果不講究衛生或頻繁人工流產，造成粘連或炎症，整個生殖系統會遭受重創，再怎麼調養也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況，懷疑自己不孕的女性，用保守的中葯調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵葯物，為了加強受孕的機會（有些MM想要雙胞胎），西醫可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以後排卵機能為代價的。你想，一個器官這個月辛苦太多，下個月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息，不停使用葯物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵葯一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才 400枚，你有多少個月可以浪費啊。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫常說 「暖宮孕子」，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就懷上了。亂用促排卵葯，如同「殺雞取卵」一樣可怕。

③ 女人吃什麼可以讓皮膚緊致

1、多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。減肥後倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

2、多補充蛋白質

蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平台期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚鬆弛問題自然迎刃而解。

3、補充膠原蛋白

肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保濕、補水、美白，排毒養顏等多重功效。

有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。平時可多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，能達到改善效果。

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改善皮膚鬆弛的方法：

1、保證充足睡眠

睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而鬆弛。

2、保持皮膚清潔

面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。

日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。

④ 女人常吃可以緊致肌膚，越來越年輕的「減齡菜」是什麼

現在的新時代女性對於皮膚的要求簡直是越來越高了，不僅僅是滿足於只買護膚品那麼簡單了，還要花更多的錢在美容院裡面，吃各種的保健品等等，甚至有的人花了再多的錢還是沒有效果，有的可能就是因為沒有對症下葯，比如皮膚就是極度的缺水，然後你還不停的再買美白功效的護膚品，這不就是沒有''對症下葯''嗎？

我看買什麼護膚品能做的都是基礎的補水跟保濕，要是單單的靠護膚品就想有個好的皮膚是不可能的，這邊用著昂貴的護膚品，另一邊還是不停的熬夜，飲食不規律等等，那皮膚就還是照樣不會好到哪裡去。我看重要的還是合理的飲食和作息，加上護膚品一起，這樣就能起到事半功倍的作用。

【小貼士】：

1、腌制的時候為了不影響魚本身的味道，還是盡量少放點調味料，如果檸檬味不夠大的話，建議可以拿出一片檸檬片擠在魚的身上，擠出檸檬汁，味道更好。

2、放了檸檬的烤魚才是點睛之筆，讓魚的味道更加鮮美，如果想吃辣的烤魚，可以放點剁椒塗在魚的身上，絕對的下飯。

3、烤好的魚取出來以後撒點胡椒粉點綴一下會更好。

⑤ 女人吃什麼會越吃越年輕

1.鮭魚 味美好吃的鮭魚(是三文魚的一種)，因含有超強的OMEGA-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效，當然，野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。男子不停存取10元。鮭魚體內紅色物質為蝦青素，蝦青素抗氧化能力是維他命E的1000倍，具有最全面的「高抗氧化」功效，其抗氧化過程非常完整。不像一般抗氧化劑只是簡單的中和了體內的自由基，其會附屬在自由基體上，永遠的終止自由基的破壞性連鎖反應。

2.杏仁 預防血小板凝結。研究發現，即使每周只吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風險，其中特別推薦杏仁。吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養。
3.木耳 抗凝血。研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。吃法：將干木耳用水泡開，洗凈切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。
4.西蘭花 每100克西蘭花含鈣67毫克，是很好的鈣來源。多吃西蘭花還會降低結腸癌、膀胱癌等癌症風險。
5.小白菜 小白菜是綠葉菜中的補鈣佼佼者，每杯(228克)含鈣205毫克。小白菜還富含維生素C、胡蘿卜素和鉀等礦物質。
6.番茄 番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強鬥士。其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強 。
7.薏仁 降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬於水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。

8.菠菜 預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養價值能保留最多。

⑥ 50歲女人怎麼恢復年輕皮膚

年齡增長是導致皮膚老化的一個原因，因為脂質水平會隨著歲月的流逝而逐漸下降，特別是當絕經後雌性激素水平降低。因此需要在女人第二次情慾高峰期充分的享受高質量的性生活，以合理的刺激卵巢的功能，通過卵巢激素水平的提高，延長女性的美麗。

性生活和諧使男人肌肉優美，女人皮膚細膩。
中國古典的養生名著《黃帝內經》中說：男女相合，一陽一陰，歸於大道。男女不合，偏陽偏陰，終成疾病，若春無秋，若冬無夏。
性生活和諧，就會氣血通暢，血液循環好，頭發不易掉，眼睛明亮，氣色好。同時，在性愛中，男性睾酮分泌量增加，令男性肌肉發達。女性因雌激素分泌增加，使面色紅潤，肌膚細膩。
如果強行抑制性需求，則會毒性內藏，對身心不利。美國心理學家指出，缺少正常的性生活是失眠的重要原因之一。當一個人經過熱情奔放的性愛後，緊張的身心得到放鬆，能很快進入夢鄉。好睡眠有神奇的美容效果。
性生活也不能過度，過度則損傷精氣，會讓人面黃肌瘦。在古代，太監掌控皇帝性生活，太監專門負責將皇帝欽點的女人全身赤裸，裹以毯子或紅棉被，背入皇帝的寢宮，全裸的女人從皇帝腳下鑽入被中與皇帝同宿，太監立在窗外，如果時間太久，太監就會高喊一聲：「是時候了！」。皇帝讓太監入內，太監馱著妃子出去。古人已很講究性生活的節制。
男人與女人之間，就象天與地，互相需要，互相照應，而又需互相獨立。

所謂「流水不腐，戶樞不蠹」。用進廢退，是男性通常用來形容自己性能力的口頭禪。

那對女性而言，性器官藏在內部，又沒有勃起等問題，經常不用是否依然還完好如初呢?

答案是否定的。

性生活是一種生理需要。與男性一樣，女性性功能也存在著長期不用會逐漸衰退的問題。

雖說花無百日紅，性器官一如人體其他器官，經常不用就會「生銹」，常常使用反而「越磨越亮」。

女性長期處於性抑制狀態，前庭大腺會過早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降。

這主要體現在房事時陰道排液及充血不足，性喚起困難，再加上缺少潤滑的摩擦，陰道就會干澀疼痛，因而無法進行性生活，或拒絕男方正常的性要求。

而激素水平失調，也會使月經周期混亂。

此外，如果缺乏性愛滋潤，可能影響夫妻感情，甚至導致家庭破裂。

因此，預防性器官早衰極為重要。

首先，要保證性生活應有的頻率。夫妻間最宜保持比較規律的性生活，定期共享魚水之歡，不僅增進感情，還有益自身器官功能。

同時，規律的性生活還能提高女性陰道的潤滑度，對於保持其酸鹼平衡、增強陰道對感染性疾病的抵抗力都有一定的裨益。

但為避免過猶不及，也要根據雙方不同的年齡、勞累程度、身體狀況，安排適合的性生活頻率。

如果女性出現沒有任何客觀原因的性冷淡，可能就是疾病的信號，應及早就診。

其次，絕經後的女性為預防前庭大腺過早衰退及陰道萎縮，每月也可安排一兩次房事。

若陰道干澀引起不適，可塗抹少許潤滑劑，改善局部狀況。

性需要交流，要求雙方配合默契，讓女性獲得性滿足，才能激發和調動其在性活動中的主觀能動性，形成良性循環。

女性要調整自己的心態，增加性愛情趣。

丈夫們也要不斷培養與妻子的新鮮感，在性生活方式上嘗試新的「刺激」，互相感受與以往不同的愉快體驗。

⑦ 50歲的人應該怎麼保養，吃什麼對皮膚好抗皺

50左右的襲人可以以下食物來保養肌膚抗皺
1､桑葚：告別黑眼圈

2､黑豆：減肥防皺紋
3､原花青素：抗皺
皺紋的產生是一個復雜的現象,從生理角度上看，主要涉及到皮膚蛋白質和結締組織的交聯和降解兩類反應。原花青素的抗皺作用基於它能維護膠原的合成；抑制彈性蛋白酶；協助機體保護膠原蛋白和改善皮膚的彈性；改善皮膚的健康循環。從而避免或減少皺紋的產生。

⑧ 50歲的女人如何緊致肌膚

用雅詩蘭黛抗老化之類的產品，想有效的改善皮膚就要首先明確廉價的化妝品不可能有如此的高科技，完全有效的改善皮膚這種想法很美好但是很不容易達到，護膚是慢功夫要長期做斗爭，多喝牛奶，蜂蜜，DIY面膜只能是滋養一下，抗衰老沒那麼神奇，不然大家都不買貴的了。如果起到輔助作用的話建議使用蜂蜜加VE，VE是很重要的，如果雅詩蘭黛嬌蘭之類的價位比較高的話玉蘭油紅瓶子那一套的也不錯很適合媽媽們，願青春常在，我覺得心裡年輕也很重要，因為人的氣色給人增色

⑨ 50歲的女人怎麼恢復皮膚緊致

50歲的女人，單純依靠化妝品不可能，恢復緊致的皮膚，只能通過整形啦。費用比較高，如果經濟條件允許，還是可以試一試。