周有光長壽秘訣

㈠ 周有光長壽秘訣 5句話是什麼

1、生活要有規律，規律要科學化

周老說他跟妻子其實年輕的時候都不是體質很好的人，為什麼我們長壽，周老覺得首先是他的生活很規律，而且規律科學。科學規律的作息對我們身體的各個器官機能都非常好，你的身體各器官運行有序，有效的排毒，運作，你的皮膚會變好，腸胃變好，精神也會很好，整個人看起來很有活力，很健康。

2、要有涵養，少生氣，不要拿別人的錯誤懲罰自己

提及長壽秘訣，周老說要做到「卒然臨之而不驚，無故加之而不怒」。做人要心胸寬廣、少生氣，碰到困難，只要胸襟寬廣，那就沒事。人生不如意十之八九，不可能事事都順利，吃虧也就是吃那麼一點點，沒什麼大不了。少生氣，就少生病。人就是因為對身外之物看得太重，精神就會跟著痛苦。

3、夫妻和諧，「舉杯齊眉」

周老提及長壽，還提到自己的妻子張允和，張允和是民國時期著名的「合肥四姐妹」中的二姐。他們夫妻二人喜歡喝咖啡、喜歡喝茶，他們的理論是：夫婦生活不僅僅要有愛，還要有敬。

古代夫妻都是「舉案齊眉」，如今沒有「案」了，我們就「舉杯齊眉」。喝茶、喝咖啡的時候頻頻舉杯，這雖然是一件小事，卻能增添夫妻之間的情趣，讓家庭更穩定。

4、不吃補品、不去醫院

周老還有一個獨特的養生秘訣，就是從來不吃補品、也很少去醫院。周老說：人不是餓死的，而是吃死的，人不能拚命吃，山珍海味、肥甘厚味吃多了能吃死人，亂吃、瞎吃是非常傷身體的。大家應該也都知道病從口入這個道理，很多時候太貪心、胡吃海塞，身體早晚要出問題。

5、簡單生活、堅持「三不主義」

在養生上他還很注重簡單生活，堅持「三不主義」：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。周老說他的生活很簡單：睡覺、吃飯、看書、寫文章，每個月都會發飆一篇文章在報刊上，雖然不再做專業相關的研究，但是文字語言領域要是有了新東西，周老都會第一時間主動關注，把自己的見解寫成文章。

飲食上也非常簡單：一般都是雞蛋、青菜、豆腐、牛奶，天天喝紅茶、咖啡。生活上越來越簡單，那麼生活的需求就越來越少，心態也就越平和，心寬了、長壽自然就來了。

㈡ 吃什麼穀子可以活100歲

目錄：

第一章：常吃十長壽美食 想長壽就這么簡單

第二章：老中醫親傳7大長壽方法保你長命

第三章：平和的心態是長壽的秘訣

編者按：每個人都希望自己長壽，那麼怎麼樣可以實現這樣的願望呢？如何長壽？吃什麼長壽？人的長壽秘訣是什麼？下面小編給大家盤點了10大長壽美食，以及中醫長壽秘方。快去看看。

常吃十長壽美食 想長壽就這么簡單

1.豆腐是老人喜歡的美食

大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜為「菜中之王」，並贊「百菜不如白菜」。老 人常說：「白菜吃半年，大夫享清閑」。可見，常吃白菜有利於祛病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從葯用功效說，大白菜能養胃、利腸、解 酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

㈢ 影響人類長壽的因素有哪些

人類的健康長壽涉及因素很多。聯合國衛生組織（WHO）認為，人類的健康和壽命與五大因素有關：遺傳因素佔15%，社會和環境因素佔10%，醫療服務佔8%，氣候因素佔7%，而健康的生活方式（自我保健）佔60%。這是一種科學的分析。所以醫學家說：「健康掌握在你自己手中。」

一、生活方式在最大程度上決定著人的健康狀態和生命質量，也是鍛造生活質量和健康生命的指南。假如我們對生命心存敬意，生命將顯示她的厚度和力度。許多百歲高齡老壽星總結了不少感悟和體會。如：四要訣「天天走路，基本吃素，遇事不怒，勞逸適度」。四個要：腦要用，身要動，心要松，腹要空。四個八：八小時睡眠，飲八杯水，走八千步路，吃八分飽。其他還有不少。

二、良好的心態，讓生活充滿陽光。這也是健康長壽的重要因素。心態好，一切都好。良好的積極心態讓我們充滿活力。

正如塞繆爾·厄爾曼在《青春，不是年華，而是心境》中說的：「歲月悠悠，衰微只及肌膚，熱忱拋卻，頹唐必至靈魂」。我們生逢盛世，社會安定，國泰民安，在尊老愛老的好風尚下，百歲人瑞年年增加，黃昏不是孤獨和落寞，而應當是人生的一天中最美好的時光。要善於自尋樂趣，而切勿庸人自擾。真正心中保持三「樂」：「自得其樂，知足常樂，助人為樂」，必然笑口常開。

三、培養個人的興趣愛好，提升生活的品位。

如何培養個人的興趣和愛好，至關重要。無論是唱歌吟詠，或寫詩作賦，無論是琴棋書畫，或養花集郵，或釣魚旅遊，都應有出自內心的喜愛。這樣，等到一旦退下來，有了更多的時間，不僅不會感到失落，反覺時間不夠用，從中可以尋找自己的樂趣。這才是真正的修身養性之道。

史學大家、復旦歷史系教授蔡尚思先生走完了他104歲的人生歷程。作為最後一位辭世的梁啟超、王國維、蔡元培等學術大師的弟子，蔡尚思讓人記住的不只是他多年勤奮著成的等身著作，還有獨立治學精神和樂觀積極的生活態度。青年時代蔡尚思酷愛文史，遍訪名師，醉心於書海。年逾九旬後，他仍是上海圖書館的常客。這位屈指可數的百歲教授，有人問他的養生之道，他的回答是：「一曰養心；二曰煉身」。蔡先生一生清苦，不沾煙酒。淡泊養心，還堅持「煉身」，每日按時浸泡「冷水浴」，50多年天天如此。「永不畢業，永葆青春」則是他始終如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高壽學者周有光是我國傑出的語言文字學家，如今已是103歲了。他一輩子經歷許多坎坷的事，然而他一生淡泊名利，把一切的不幸都看成幸運。「文革」期間周先生被下放到「五七」幹校勞動。這本是人生中一段痛苦的回憶，然而，他卻認為這是他的幸運。因為，本來困擾他的失眠症，結果到五七幹校一勞動，毛病居然好了。一直到現在都不再失眠。這正應了一句話：「塞翁失馬，焉知非福？」所以遇到不順的事，不要失望，在「文革」時候，他經常講兩句話，要做到「卒然臨之而不驚，無故加之而不怒」，這是古人的至理名言。

㈣ 近代奇人周有光：活了112歲，創造漢語拼音，真的曾與愛因斯坦聊過天嗎

2017年1月15日訊，他是國寶級大師；他是經歷過一個多世紀風雨的老壽星；他是“漢語拼音之父”；他與張家四姐妹的張允和伉儷情深；他在自己112歲生日的第二天去世。他在111歲生日時曾說，111歲就是1歲。他無疾而終，平靜安詳，與妻子和一雙兒女天上團聚。1月14日，周有光在他112歲生日的第二天凌晨三點三十分在北京協和醫院去世。

2016年3月在家中

四塊錢的理發費一定要還

人民文學出版社的編輯王毅與周老相識多年，幾乎每年都要去給周老拍照片，今年他本打算訂貨會之後就去，他的辦公室樓能望見周老家的樓。“我們也不定時地去看他。周老這種年齡不是說想去看隨時都能去的，等他睡醒了，給他保姆打電話，只要他的保姆說他身體狀況還可以，我們就過去，有時候連相機也來得及帶，就拿手機拍，每年都是他生日前後去看他，今年本想等他生日過後再去，沒想到……”。王毅告訴記者。

㈤ 周有光還健在嗎

【老人依然健在】請看下面的今年一月份的新聞：

【周有光111歲 三更半夜想起過世的兒子，還是會哭】
2016-01-14 03:32:58

周有光身上的標簽實在太多：作家沈從文的連襟、才女張允和的丈夫、經濟學家、語言學家。周有光一輩子活出了別人幾輩子。他的一生分了幾個階段：50歲以前是銀行家；50歲到85歲，是語言文字學家，精力都傾注在語言文學領域；85歲以後，是思想家。

2005年，100歲的周有光提出「終身教育，百歲自學」，從關注語言學到世間萬象，他對百年洞見加以提煉和訴說，無疑更透徹。100歲出版了《百歲新稿》、104歲出《朝聞道集》、105歲出《拾貝集》、108歲出《周有光文集》，110歲時又有《逝年如水——周有光百年口述》問世。

「我的身體狀況還是好的，只是年紀大了一些。年紀老了，但思想不老。」昨日，著名經濟學家、語言學家、「漢語拼音之父」周有光先生迎來111歲生日。

周有光的外甥女毛曉園接受成都商報記者專訪時說，過去這一年，周有光送走了一個不同尋常的一年，聽聞八十多歲的兒子病逝，精神備受折磨，住進醫院，幾次被下病危通知書，最終在悲痛中戰勝病魔挺過來。

為周有光出書的責編葉芳告訴成都商報記者，最令她印象深刻的一幕是去年住院期間，周有光和楊絳的一次歷史性會面。

111歲生日

用粉絲送的芨芨草當火柴 點燃了生日蠟燭

昨日上午，成都商報記者聯繫到《從世界看中國——周有光百歲文集》的責編李靜韜時，她剛從周有光先生家中出來，她說：「因為是周有光先生的生日，老人家心情很好，精神也不錯，家裡很熱鬧，因為晚上會有家人的聚會，所以我沒有久留。」

下午，成都商報記者又聯繫到高級工程師、周有光的外甥女毛曉園，毛曉園說：「我是他九妹的女兒，在北京工作，所以和舅舅有比較多的相處機會。每次去，舅舅就會說『你來了，好，好，今天有兩條重要新聞』……」

昨日，周有光111歲生日是怎麼度過的呢？「全家親戚都去了」，毛曉園說。周有光是江蘇常州人，早上，常州的親戚朋友們送來了蛋糕，還從北京的常州賓館做了很多常州美食送到他家，中午一家人圍在一起吃飯。還唱了生日歌，切了蛋糕。眾人給周有光戴上了壽星帽，圍上了紅圍巾，蛋糕上插了三支蠟燭，表示111歲，但是幽默的周有光突然說：「我111歲，就等於1歲，一事無成，以後要少說空話。」說了這個話後，插上的三根蠟燭，他要求只點燃一根。周有光還精神矍鑠地說：「年紀老了，思想不老。年紀越大，思想越新。」

周有光昨日收到各種禮物，除了書籍、手工藝品、特製壽碗外，還有一份特殊的禮物——一包芨芨草。周有光曾經在一篇《奇妙的芨芨草》中回憶過，以前在幹校的時候，因為很貧困，芨芨草不僅可以當柴燒，還能做製品，比如用小刀削了當牙簽。昨日，一個不認識的粉絲從甘肅寄來一包芨芨草，讓毛曉園轉交給周有光作為生日禮物，「把芨芨草拿給舅舅時，他很高興，回憶了很多往事，還把芨芨草當火柴，點燃了生日蠟燭。這個很有意義。」

毛曉園還向記者介紹說，現在周有光住的仍然是「很老很老」的房子。家人曾經說要給他換個有電梯的房子，但他說年紀大了不願意折騰。毛曉園說，「舅舅的知識積累實在太豐富了，記憶力極強，每天他都堅持看新聞，有時他跟我們講世界上發生的事情，什麼都知道。聊天時，我還拿筆做記錄，真是自愧不如。」去年巴黎發生恐怖襲擊，周老馬上讓小保姆打電話給張森根（中國社會科學院研究員、《朝聞道集》等書的策劃人），讓他到家裡聊聊。最近，他還饒有興趣地追看了《大秧歌》《羋月傳》等熱播劇。

不尋常的2015

兒子病逝備受折磨，被三次下達病危通知書

談到去年的一次家庭聚會，毛曉園說，「記得去年也是這個季節，表哥周曉平讓我們把他接到舅舅家，他說要回家陪舅舅過生日。一個多月沒見，父子倆見面非常高興，吃了晚飯後還一起唱了歌，先用英文唱了聖約翰大學的校歌，接著又用法文唱了《馬賽曲》。這么多年，我們第一次聽到80多歲的表哥和110歲的舅舅一起唱歌，令人動容。」

過完生日後，周曉平還在父親家住了幾天，才回到自己家，但誰能想到這竟是永別。周曉平2015年1月22日永遠離開了這個世界。毛曉園說，全家人不知道該怎麼和周老說周曉平去世的噩耗，但周有光似乎察覺到了什麼。「去年1月27日晚上十點半，舅舅睡不著，讓保姆把他推到大表姐床前，他說，我想問你，你到北京來有什麼目的？我們來對對牌……」那天晚上，周有光講了周曉平的一生，還講了大自然的規律。

周曉平去世後，2015年2月，周有光因胃部大出血、肺部感染等問題住進醫院，「表哥去世對舅舅的精神折磨很大，他身體變得虛弱了，人也清瘦了。對於舅舅來說，2015年是不尋常的一年。因為三個多月內，被三次下達病危通知書。6月以後，就慢慢恢復了不少，身體康復後，他就出院了，現在有時三更半夜想起曉平表哥還是會哭」。

這一年，周老的飲食不像之前可以隨便吃烤鴨了，主要以營養液和雞蛋羹為主。從醫院回到家，周有光告訴外甥女，「風暴已經過去，我都好起來了。」

成都商報記者 陳謀 毛曉園供圖

周有光長壽秘訣

少吃補品 生活要有規律

過去的這一年，周老的飲食主要是營養液和雞蛋羹，不復往日大啖烤鴨和蔥油海參的「豪氣」，人清瘦不少。周老的精神時好時壞，兩個保姆日夜守護著他，身體狀況已無法堅持看書做學問，但老人依然會看新聞。

周老有「三不」原則：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。日常生活越來越簡單，生活需要也越來越少。

他在自己撰寫的書中透露長壽秘訣：張允和在世時，我們上午下午都喝茶，有時喝清茶，有時喝英國紅茶，有時喝咖啡。我們的理論是，夫婦生活不僅要有愛，還要有敬。古代夫婦「舉案齊眉」，我們今天沒有案了，就「舉杯齊眉」。喝咖啡時大家舉杯，這個小動作很有用處，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的穩定。這是古代傳下來的，很有道理，朋友來了，我們也宣傳這個道理。

我們很少吃補品，人家送來的補品，我也不吃。從前在銀行里，很多人請客，不能拚命吃，山珍海味會吃壞人。我想健康最重要的就是生活要有規律，同時胸襟開朗。健康有物質方面，有精神方面。物質方面我們要求不高。不要生氣，都是小事情，吃虧就吃虧。

周有光和楊絳

醫院會面互道「久聞大名」

《周有光文集》的責任編輯葉芳女士經常去探望周老。昨日，葉芳告訴成都商報記者，去年，在周有光住院期間常去探望他，希望周老能夠走出兒子去世的悲痛，她會主動跟周有光談到個人的憂傷，但是周有光打斷她說，「不要談我個人，我們來談談這個世界。我是認真地思考了這個世界的。」

㈥ 周有光活到丶112歲還能寫作，怎麼養生，保健的

這種我存了n多.隨便貼一個想要還有發站內信我傳給你我寫這個帖子本來是想把自己五年來學習的中醫，美容，導引，經絡等等一大堆的東西整理出來，通過大家的監督和支持，讓懶到家的我也逼上樑山，不寫你們肯定要貶我。沒想到，昨天居然發生了一件讓我非常非常高興的事情。我男朋友他一直頭發都非常油膩，隔天就得洗頭。我只要一對他的頭發表現出嫌棄的表情，他就肯定會說下面的一段話，「怎麼我的頭發那麼油啊？」，這句話我都聽了不知道多少次了。然後呢，我就會重復不知說了多少次的一段話「你肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了」，就算他知道我下面要說什麼話，他還是會問，「那怎麼啊？」，我就會說「每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了」，他就說「我不想泡，那多浪費時間」。每次都是這樣，我們倆都很有耐心從來不嫌煩。中途被我逼過幾次泡腳，我認為泡到出汗效果最好，結果上次天氣太冷，硬是泡得他兩只腳通紅通紅的快熟了還是沒出汗，他後來就再也不願意泡了。昨天晚上我讓他到這邊看我寫的帖子，他很認真的讀過之後，沒反應。晚上睡覺前，他自己就主動的去泡腳了。哈哈。你們想像不到我昨天有多吃驚！其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。我有時會叫我男朋友「大慶」，含義就是「油田」。他就說，「現在油價很貴呢，我太值錢了，我得把我的油煉一煉，個好價錢！」他因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的，洗干凈之後，是不是毛孔特別的小啊？油脂球一定不能擠和摳，用的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白里透紅，粉嫩的，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但臉部，會使黑眼圈加重！同事了一枚半克拉的鑽戒，當她向我展示戒指時，我的感受只是「天吶，好糙好黑的手指」。鑽石確實很大很美，裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養，那就變成反襯嘍。關於雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩！其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。准備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油+美加凈混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。如果手指關節粗大，就一定要。用大拇指和食指逐個每個手指頭，最關鍵的是手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的，這個的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油+美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏葯貼，貼足三天之後，再用橄欖油+美加凈厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。的是美加凈的珍珠銀耳營養霜，超有，九毛錢一包，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了，這個廠同時還生產百草集，對於他家的精油和頭發護理系列，確實要贊一個！至於面部護理系列，那就仁者見仁了。加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去幹活，晚上早點走嗎？因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。電腦有輻射，所以santha你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離的列印機遠一點，那個的輻射更厲害！如果是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中葯配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌的話，可以加純凈水在裡面。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。建議大家在使用護膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴？比如說，不好的護膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！如果你的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有法。白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕！怎麼樣保濕都不過分！別人都會說，「天吶，我的眼睛下面有細紋了！」「那就保濕啊！」對！產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於乾性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。面膜做頻繁了，自然細紋就LEAE啦！這里介紹一個方，就是在酸奶裡面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋。接著，我要提前進入一個比較深的話題，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟於事！臉色好的前提就是身體健康。婦科病並不是我們與生俱來就必須接受的痛苦，得到了快樂並不需要痛苦作為代價。首先還是check日常生活習慣，每天都要清洗屁屁，用放溫了的開水，用專門的盆和毛巾，每天都換；非經期不使用護墊，經期勤換衛生巾；大便完後也清洗屁屁，如果條件不允許用濕紙巾；沒有特別頻繁，並且從一開始就戴TT，結束後立刻小便；從不使用任何洗液；每年都做婦科體檢。順產的孕婦，如果後期護理不好也很容易發炎；如果月經量過多，也會因為大量血液的浸泡而發炎。而月經量過多，是脾臟的原因，以後再講。一個朋友的朋友，有很多性夥伴。可她很懂得保護自己，一定要戴TT，所以婦科檢查一點問題都沒有。所有的婦科炎症都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個臟腑，從最輕微的到最嚴重的，原理都是一樣，那就是：肝氣郁結和腎虛。瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己，大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！這樣如果還是治療不好，就要做腳底。如果身體健康的人也多腳底，身體會更好，人自然就年輕了。書上推薦是用隨便什麼筆頭來，我覺得太累，我就是用我搓腳板的另外一頭，那個頭比較大，省力。飯後一小時再開始，之前先排尿，然後就使勁的腳底，腳後跟，腳面到處都按，我沒法描述具體哪個反射區，有心的人可以自己到網路上下載腳底反射區圖自己了解了解。其實就憑自己感覺就可以了，哪裡疼得厲害，就拚命按哪裡。堅持一陣子之後，不光疾病不見了，身體都會比以前更健康！我的另外一個，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在醫學院學的口腔專業，他們給我的建議是，口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線的方法來解決。你的方法我們可以再討論。牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越復雜。牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常干凈。講個題外話，有一次，我省藝人小s出的《懷孕日記》，上面有一張在永越月子中心理發的照片，遠處檯子上放的就是聲波牙刷。大s上康熙來了，也講到使用聲波牙刷來刷牙。月經（第二篇）月經是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經正常，面容嬌嫩，臉色也好。月經推後超過七天並連續幾個周期的，算做是月經後期。一般來說是虛症，推後的意思就是說，身體里的血液或者能量不夠用，所以要盡量往後拖幾天，腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。最好的月經狀態是，前後沒有心情的影響，胸部不會漲痛，沒有頭暈煩躁等現象，而頭一兩天量少，後一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒有腹痛，小腹下墜，腰疼等症狀。簡而言之，就是你幾乎感覺不到它的存在。而實際上，你是無比的重視它。想要月經正常，就一定平時不能發火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達，這樣就可以養肝臟；現在冬天了，每天早晚吃點阿膠，平時多吃紅棗菠菜甘蔗，好好的補血，來年一年都不用擔心血虛；氣虛可以喝點黃芪泡茶，補氣還抗癌，很好的一味中葯；有血塊是說明肝氣郁結，越多經絡堵得就越厲害，就就可以了；如果實在是腹痛難，那平時就要注意自己多後腰，腳底。建議每個女人都要記錄自己生理日記，以及時觀察自己身體的變化。平時也要注意自己白帶的變化，如果量突然多起來，或者顏色發生改變了，出現異味了，就要警惕了。正常的情況是，量少，白色，幹了之後會淡黃色，無味。好身材的重點還有胸部和臀部。臀部只要一個動作，除非你是瘦到沒有一點肉，都有效。大S教的，何時何地，站立時就稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力的夾起臀部，堅持一段時間再放鬆，然後再夾緊，只要靠這個小動作，你的臀部會越來越翹和飽滿，真的！胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。如果你身上一點肉都沒有，先變胖再說。你的內衣不知道你是否穿對了？一定要有很好的收攏和側托效果！我穿到現在，只有古今內衣，是真正的保住胸部形狀的好東西！剛開始穿的時候，你的肉可能到處都是，腋下，側面，胃肉，後背，全是松肉。古今導購會教你正確的穿的方法。身體前傾，戴上之後，要把所有的肉都攏到內衣裡面去，包括後背，胃肉。這個方法在法國，女孩剛發育的時候就會得到這種教育。其它品牌的內衣不知道為什麼，你攏進去之後就很快就又跑出來，只有古今不會，它只會稍微有點跑出來，一直堅持穿它家的內衣，保證你除了胸部之外，其它地方絕對沒有多餘的肉。這只是第一步。如果想要加強集中效果，就要每天晚上打圈。這個誰都知道，確實有效。但一旦能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時候就變成消耗脂肪了。這以後都要乳腺，就是從腋下到連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣郁結之症狀緩解，胸部一定會變大。所以說，如果心情很差，胸部不會好看。食補的目的，不是通過增加脂肪，就是通氣的作用。效果不如上面這兩個方法明顯。

㈦ 為什麼周有光，季羨林等學者壽命長

長壽，人之所欲。但中國還有一種說法:壽則多辱。尤其一個是文壇祭酒、學林大儒的老者，德高望重固然易獲得尊重，但其名望因為可資利用，很容易被請入生祠成為一個供奉的牌位，從而身不由己。這就近乎多辱了，譬如郭沫若先生晚年，在不到一年的時間內寫過兩首針對同樣的政治人物卻褒貶有天壤之別的詩詞。

「國寶級」的學者季羨林快一百歲了，他得到了朝野一致的尊崇，而且時不時發表「河清海晏」的講話來書寫盛世太平，不久前還為歌手譚晶的演唱會題了「和諧之聲」四個字。可近期爆出有關這位富貴老人的新聞，讓我平添了對他的同情———原來，當「國寶」也有好多無奈。

由季先生我聯想到另一位更高齡的文化老人———103歲的周有光。周先生快50歲才從金融學者轉行為語言學家，作為中國現代漢語拼音方案創始者之一，盡管他對中國當代文化的影響不容低估，但從有關部門對其生活待遇來看，和季羨林先生相比，恐怕連「次國寶級」也夠不上。但因為沒有享受「國寶」待遇，他能過著一個普通老人的生活，兒孫輩前來探望是常態，連海內外朋友去探望他，只要他本人同意，基本上沒有障礙。筆者一個月前有幸跟隨他的一位多年的老朋友去拜訪他，他住在東四附近一套普通的單元房裡，自己花錢聘請的保姆照顧著他。周先生書房的牆上掛著和其相濡以沫一生、2006年故去的老伴張允和的大照片。對晚輩後學的探望，老人顯得很高興，除了聽力衰弱需助聽器外，他的思維非常清晰，和筆者大談互聯網和手機簡訊這兩大先進技術對漢語拼音的促進，並頗為自得地說當年他和幾位先生力主用拉丁字母做漢語拼音字母是做對了，適應了互聯網時代。說著說著話題轉到全球金融海嘯———這才是他前半生的本行。交談中他只按鈴叫過一次保姆，讓其找兩本他去年出版的著作，簽上名後送給筆者。

比起某些華而不實卻享有政府高待遇的專家，周先生或許有些「委屈」，他晚年曾有一段生活上尚需親友的資助，因為他基本上沒有各種題詞的高額潤筆，老伴自50年代後就一直賦閑在家沒有固定工資。但現在看來，周先生沒得到「國寶級」待遇，是塞翁失馬、焉知非福。他這種長壽才是一種高質量的長壽，既沒有成了植物人在高級病房裡躺十年，純粹為某種標志而失去尊嚴地活著，也沒有以「保護」的名義被當成寶貝看管起來，而喪失了正常人所應擁有的人際社交圈，甚至連見兒女都需別人的恩賜。

周有光曾說自己是「四世同球」，因為他的孫女和重外孫現居美國，他常用電子郵件和他們溝通。如此高齡的他，最大的幸福是還保持自主的生活狀態———這本應是任何一個正常老人所享有的，卻對某些為盛名所累的文化老人而言，竟然成為一種奢侈。

㈧ 醫生斷言張允和活不過50歲，最終活到了93歲，她的秘訣是什麼

張允和出生在一個名門望族，她的曾祖父是晚清的重臣，曾擔任過兩廣的總督以及直隸總督，聲名及其顯赫。她一出生就患有嚴重的心臟病，從小就體弱多病，甚至曾被兩位具有權威的醫生，判處了活不過50歲的“死刑”。然而她卻一次次打破醫生的“預言”，不僅活過了50歲，甚至活得比同輩人還久。那麼她活得如此久的秘訣是什麼？

張允和的長壽秘訣，雖然有來自家人之間無微不至的陪伴，大多還是由於她對待生活積極樂觀的態度，讓她能夠活得長久。我們應該學習她身上的這一品質，只有將生死看淡，才能發現更多的樂趣。

㈨ 為什麼說懂得拐彎，才是人生的大智慧

人生天地間，路路九曲彎，從來沒有筆直的。

水能直至大海，就是因為它巧妙地避開所有障礙，不斷拐彎前行。

許多聰明人沒能走上成功之路，不少是因為撞了南牆不回頭。

人生路上難免會遇到困難，拐個彎，繞一繞何嘗不是個辦法。

山，路；路，人。

只要心念一，逆境也能成機遇。只要你心裡拐個彎，就會路隨心而從而超越自我，開創新的天地。

達爾文說得更透徹：“適者生存。”

他們所說的“適”，用通俗的話說，就是會“拐彎”。

走過一些路，才知道辛苦；

登過一些山，才知道艱難；

趟過一些河，才知道跋涉；

跨過一些坎，才知道超越。

只要你願意走，路的盡頭依然是路。

4

人生之路，有崎嶇有平坦，總有許多溝坎需要跨越；生活之味，有苦辣有甘甜，總有許多咸澀需要品嘗。

旅途在前進時候總有拐彎的地方，面對痛苦，無需躲避；不避生活百態，坦然面對。

做一枝傾情綻放的花朵，盛開時無須肆意遮掩，凋零時坦然面對凄涼，用簡單快樂之心，笑迎人生。

眼光不到，容易走彎路；理智喪失，容易走絕路。其實，彎路走到底差不多就成絕路了。

5

這個世界，彎路有無數條，絕路只有一條。區別是，彎路是把正路走繞了，絕路是把正路走反了。

彎路是山窮水復，絕路是一去無歸程。路走不通時，何不選擇拐彎呢？

傑出的語言文字學家周有光享年112歲。問起他的長壽秘訣時，周老說：“凡事要想得開，要往前看。”

主持人開玩笑地說：“要是我還是想不開呢？”

周老跟著一句說：“拐個彎，不就想開了嘛！”

周老認為“拐個彎，壞事就是好事”。

他還提醒人們說：“自殺的人，就是他走到要拐彎的地方，他不能拐彎，就只好死了。”

彎路給予人生的好處是，你可以看清正路在哪裡；給予人生的壞處是，你需要損失人生另外的東西去彌補它。

6

要善於團結周圍的人，該收斂時收斂，該隱忍時隱忍，要有氣度。

生活不會虧待有雅量的人，待人要厚道，讓善念相伴一生，徑路窄處，留一步與人。

成全他人，就是成全自己，少生氣，多爭氣。

對於漫漫人生路來說，看得清比走得快更重要，因為走得對才能走得遠。