凈血長壽法

Ⅰ 求長壽方法

上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類五千年歷史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51%。如何解釋這些巨變呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。

1、你出生時母親還很年輕

芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小於25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的後代。

2、你很愛喝茶

每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市裡的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外，還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其它的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。

3、多數時候你更願意步行

一項對2603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鍾的人可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分鍾的人更長壽。同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鍾的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。

4、你很少喝碳酸飲料

波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝癥候群的風險加倍。代謝癥候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。實驗發現，可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝癥候群的風險。另外，科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造甜味劑，逐漸使其習慣於各種甜食，因此更易導致肥胖。

應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶；或者實在難忍，在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。

5、你有一雙強健的腿

背靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著牆壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鍾的時間。

6、你愛吃紫色食物

一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年痴呆症。美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任馬克·克里科瑞安博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能，增加記憶力。

7、你在青少年時期，體重保持在正常范圍內

發表在《兒科學》雜志上的一項針對137名非裔美國人的研究，對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調查，研究表明，14歲時體重超重會增加成年時患Ⅱ型糖尿病的幾率。另外據美國心臟學會的數據顯示，糖尿病患者得心臟病的幾率是正常人的2-4倍。

8、你不喜歡吃富含肉類的快餐

美國癌症研究院的一項報告顯示，每周吃紅肉超過18盎司會增加患結腸癌的風險；每天吃3.5盎司加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結腸癌的幾率會增加42%。

至於為什麼紅肉不健康，專家也不是很清楚，但有專家推測可能是因為肉類在燒烤、煙熏、腌干或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產生了致癌原。

9、你曾經受過高等教育

哈佛醫學院的一項最新研究表明，接受過12年正規教育的人，哪怕只受過1年的高等教育，要比受教育年限少於12年的人多活18個月。據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10％的人吸煙，而學歷為中學或者更低的人中約有35%的人吸煙。

10、你有真心喜歡自己的朋友

美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡·薩丁稱，良好的人際關系是很好的減壓劑，而知道有人一直支持著你，會讓你身心都保持健康。有研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統的功能，使細胞加快老化，最終會使一個人壽命縮短4-8年。

11、你的朋友也很健康

《新英格蘭醫學雜志》上的一項研究表明，如果你最要好的朋友體重增加了，那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72％。主要研究者尼古拉斯·克里塔基博士稱，要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。

12、你喜歡接受新的挑戰

有兩項研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久，並且他們患老年痴呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89％。主要研究者羅伯特·威爾遜教授稱，如果你善於控制你的注意力，那麼你將能啟用你大腦中的更多智慧。設立一些個人或職業上的目標，並設定期限挑戰自己，努力完成它們。也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那麼下次可以嘗試讀本傳記，然後第二天再回憶一下閱讀內容。

13、你喜歡自己動手整理東西

一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務只要做一小時左右就能消耗約285大卡的熱量，從而將死亡幾率降低了30％。

14、你是個樂天派

據《美國心理學家雜志》報道，約有17％的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。美國埃默里大學的社會學教授科里·凱斯博士建議我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裡有世界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。

Ⅱ 為什麼有人說換血能夠讓人長壽

可能看了什麼錯誤的報道把，這不是科學的，經過科學實驗這是不可行的（起碼現在的技術不可以）。

在過去，我們知道衰老和記憶力下降的原因是器官功能下降，但是是什麼導致器官功能下降呢？最近，斯坦福大學腦科學專家在ted發表演講，推翻了我們的認識：他認為血液中某些因素的變化是衰老的主要原因，換言之，血液交換可以延緩衰老。他收集了幼鼠的血液，並把它輸給老鼠。5周後，這些輸血的老鼠會腦有明顯變化，學習能力、環境適應能力、記憶力甚至體力都有所提高。研究結果發表在《自然醫學雜志》上。人類的血液有相同的功能嗎？他又做了一個實驗。他從年輕人身上取血，注射到老老鼠身上。這個實驗也有同樣的效果。接下來，他計劃將年輕人的血漿注入老年人體內。當然，這個實驗是有爭議的。據腦科學專家介紹，血液中的某些成分與人體衰老有關。將來，我們也許能從血液中提取這些物質，開發抗衰老葯物，延長人類壽命。

Ⅲ 長壽方法是什麼

長壽就是養生
多人認為，養生一定要吃點什麼，所以經常吃這個葯，那個葯。又或者，養生一定要做點什麼，買跑步機，買健身器材等等，這都是對養生的誤解。實際上，最好的養生是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命運行的規律，去做好身邊的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。

其實養生說難也難，說簡單也很容易，養生的最大好處在於強身健體、益壽延年，因此被眾多人追捧，不過大多數復雜的養生方法，並不適合普通人。今天，掌門師兄就為大家推薦幾個簡單的養生方法，讓大家輕輕鬆鬆就能養生！

1、每天喝水不耽誤

人體中水的含量約佔65%，可以說人就是水做的，中醫認為水能補陰、養陰是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。

中醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。

另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，盡量喝白開水和淡茶水，少喝飲料等，這樣的話不僅可以補充體液，還可以改善血液循環，預防血液黏稠度等！

2、早睡早起不熬夜

睡眠是調節人體各項機能的保障之一，可以說是生命的「營養品」。

中醫理論認為，人與大自然是一個整體，應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。當太陽升起時，人體生物鍾就會發出指令，交感神經開始興奮，這就意味著你該起床了。這個時候，陽氣漸漸恢復，馬上起床再鍛煉身體才是真正的養生之道！

雖然不能保證每天都能早早入睡，但是現如今的很多疾病的根源，大多與睡得晚有很大的關系。長期晚睡，不僅會傷及肝腎，還會引發多個器官的機能失調。

不過看過《黃帝內經》的也可能會指出：古人也並不總是提倡早睡的---在春天和夏天都要晚睡才有利於養生。其實大家有所不知，古人的作息時間跟我們有很大的不同，他們所謂的「晚睡」其實指的是晚上9點左右，這個時間被稱之為亥時初，而古人說的「早睡」其實是晚上7點鍾左右。因此在現代社會，我們能在秋冬兩季的晚上10點多入睡，春夏能在10點半以前入睡，就基本符合「早睡」的條件了。

3、每天萬步能保持

最初，「日行萬步」的概念大約是在1964年的東京奧運會上由日本一家研發計步器的公司提出的。

Ⅳ 如何凈化血液

血液凈化在日常生活中我們常它為透析。它的涵義是：把患者的血液引出身體外並通過一種凈化裝置，除去其中某些致病物質，凈化血液，達到治療疾病的目的。血液凈化應包括：血液透析、血液濾過、血液灌流、血漿置換、免疫吸附等。腹膜透析雖然沒有將血液引出體外，但其原理都是一樣的。血液透析只是治療慢性腎衰的方法之一。血液透析，臨床意指血液中的一些廢物通過半滲透膜除去。血液透析是一種較安全、易行、應用廣泛的血液凈化方法之一。透析是指溶質通過半透膜，從高濃度溶液向低濃度方向運動。血液透析包括溶質的移動和水的移動，即血液和透析液在透析器(人工腎)內借半透膜接觸和濃度梯度進行物質交換，使血液中的代謝廢物和過多的電解質向透析液移動，透析液中的鈣離子、鹼基等向血液中移動。如果把白蛋白和尿素的混合液放入透析器中，管外用水浸泡，這時透析器管內的尿素就會通過人工腎膜孔移向管外的水中，白蛋白分子較大，不能通過膜孔。這種小分子物質能通過而大分子物質不能通過半透膜的物質移動現象稱為彌散。臨床上用彌散現象來分離純化血液使之達到凈化目的的方法即為血液透析的基本原理。 血液透析所使用的半透膜厚度為10－20微米，膜上的孔徑平均為3納米，所以只允許分子量為1.5萬以下的小分子和部分中分子物質通過，而分子量大於3.5萬的大分子物質不能通過。因此，蛋白質、致熱原、病毒、細菌以及血細胞等都是不可透出的；尿的成分中大部分是水，要想用人工腎替代腎臟就必須從血液中排出大量的水分，人工腎只能利用滲透壓和超濾壓來達到清除過多的水分之目的。現在所使用的人工腎即血液透析裝置都具備上述這些功能，從而對血液的質和量進行調節，使之近於生理狀態。

Ⅳ 常見的長壽方法有哪些

慢跑健身法

循序漸進的慢跑，不但能鍛煉身體，還能醫治多種疾病。

散步養生法

散步能強健腿足，鎮靜神經系統，調節心臟及整個血液循環系統。

濯足養生法

每晚睡前將雙腳浸在38－40℃的熱水中20－30分鍾。

咽唾養生法

每天早晚以舌攪上下齶等唾液滿口，徐徐將其咽下。

摩擦養生法

每天睡前用干毛巾或軟刷子或冷毛巾，或手摩擦全身。

登樓健身法

上下樓梯可使雙腿變得強勁有力。

發汗健身法

通過各項運動或吃熱湯、粥等方法使全身微微發汗。

擦腳心健身法

臨睡前用右手按擦左腳心100次，再左手按擦右腳心100次。

呼吸養生活

每天清晨到空氣新鮮的地方做深呼吸。

癢癢撓」保健法

每天早晨或晚上用抓背工具「癢癢撓」在脊柱兩側抓撓。

Ⅵ 什麼是長壽百歲法

長壽百歲法是日本「東西理療醫學協會」會長大石三誠先生推薦的，日本現有相當多的人在實行這一方法。大石三誠先生本人實行了20多年，收到顯著療效，他年逾70歲，但仍形同青年，精神矍鑠，沒有一根白發，沒有一顆蟲牙。

長壽百歲法共有九節，各有針對性，可以全部做，也可根據需要做其中一部分。此法簡單易行，不費時間，可以一試。(一)早起一杯水

人在睡眠時，身體各部分活動減慢，機能下降。早晨一覺醒來，機體就開始活動起來，這時所喝的水能很快被胃所吸收，並輸入血流，為全身活動提供足夠的津液。最好飲涼開水(也可加入少量食鹽)，每次飲量宜300毫升左右。(二)擦臉、擦脖子

用冷水毛巾(天很冷時也可用溫水)使勁摩擦臉部及脖子，直至發紅。每次約2分鍾。摩擦脖子可以刺激甲狀腺，促使激素分泌；摩擦臉部可以改善血液循環，減少皮膚皺紋。堅持此方還可以預防感冒。(三)擊頭、擊頸

手握空拳輕擊前額50次，頭頂50次。據說這樣可使頭腦更加靈活，此法對腦力勞動者尤為必要。接著敲擊脖子50次，先敲擊頸前部，目的在於刺激甲狀腺。再敲擊頸後部，此時可松開拳頭，用掌側敲擊50次。(四)輕揉睾丸

在洗澡水中，雙手分別握住左右睾丸，輕輕地搓揉，每次最好在100下左右。這樣能提高睾丸的機能，使人精力旺盛。此法對陽痿病人也有治療作用。(五)冷熱水淋洗法

本方法通過洗澡時的冷熱刺激來達到增強體質的目的。洗澡時先將身體泡暖洗凈，然後用冷水淋洗。男子從下腹部淋至睾丸，女子從下腹部淋至陰部，使下腹部冷透。如果洗一次澡能淋2次甚至3次，效果會更明顯。本法可與上述輕揉睾丸法合用，對於因疲勞過度、用腦過度而致精力、性慾衰退的年輕人來說也是一種簡單易行而又絕對安全可靠的方法。(六)指壓小腿肚

洗澡時用拇指使勁按壓小腿肚，左右各50下。疲勞時會感到有些疼痛，按壓十幾下後疼痛就會消失。本方法不僅能消除腿部的疲勞，據說還有增強性慾的效果。(七)屈伸體操及叩腰

屈伸體操能鍛煉腰部，其辦法是先將雙手盡量往上伸，然後緩緩彎腰，手向下伸，盡可能接觸地面，這樣做5次。接著雙手握空拳，使勁輪流叩擊左右腰部，這樣也做5次，如能堅持做10次左右，效果更好。(八)指壓胃腹部

睡覺躺在床上時，雙手四指並攏，用指端使勁按壓胃、腹部(特別是肚臍四周)以及下腹部，從上到下做5次。這種方法能增強內臟特別是胃腸的功能。腸胃虛弱的人可慢慢地多做幾次。(九)伸展手腳

睡覺時，在被褥里盡量伸開手腳，並使暗勁伸直脊樑骨。慢慢地做5次。

Ⅶ 怎樣做心理訓練長壽法

老化是一種極為復雜的現象，應進行多角度研究。激素雖可與年齡對抗，但其他原因如遺傳、生活方式、運動和心態也會導致老化。

我們無法一一將影響長壽的因素都在這里說到，只能介紹有限的幾種。

科學家在試圖解開衰老的機制的同時，也在試圖尋找抵抗這種機制的方法。

於是，一門新的學科應運而生——青春學。科學家主要沿著三個方向進行這方面的探索：葯物長壽法、飲食長壽法和心理訓練長壽法。

衰老是長期的自然過程。這一過程貫穿人的一生。由於衰老是不可避免的，因此我們只能尋找各種方法來延緩衰老過程，使人體在進入老齡後仍能保留年輕機制所特有的生理機能。

這便是人們所說的第二青春了。但這可能嗎?醫學博士、俄羅斯心理分析學協會主席別爾金教授對此給予了肯定的回答。同時他認為，青春常駐之道在於人體自身之潛能。

「人的機體中每秒鍾有600萬個血細胞誕生，同時有600萬個血細胞死亡，機體就這樣不斷新陳代謝。那麼機體怎麼就會衰老呢?所有問題都出在我們大腦，因為所有人的頭腦中都生來就存有一個念頭：『人人必死。』這又有什麼關系呢?我們知道，心理過程的存在使人同其他動物區分開來，『第二生物學』——心理學也因此而誕生，其基本原理是：心理活動影響生理過程。形象地說，心理活動是我們死亡和康復的先兆和起因。

美國科學家沃尼什已通過自己的實驗充分證實了這一點。他運用各種心理療法消除了患者心臟上的硬化斑。」

「沒有任何葯物嗎?」

「是的，只用心理療法便可能治癒病人。當年，我的右肺發現腫瘤，我的朋友、科學院院士布洛欣建議我動手術，並說要幫我請到最好的大夫。但我決定自己治病，盡管我知道這需要巨大的勇氣和毅力。我得學會控制病變器官，也就是說要讓那裡的一切活動聽從大腦的指揮，同時要想像病兆圖像，並按病變趨勢往回想。一開始，我研究學習了所有與惡性腫瘤有關的知識，因為我必須正確了解癌變部位發生的一切過程；我還必須學會下達有關『命令』。那麼什麼東西能消除腫瘤呢?細胞衛士。這就是說，我要讓自己的機體產生這類細胞並將其『派往』病變部位。要想做到這一點，首先要了解病灶及其與機體其他部位的聯系。」

「這么說來，病人都得是醫生了?一般人怎麼掌握這種方法呢?」

「不是這樣的，有模型、示意圖和醫生的講述便足夠了，然後就可以進行自我暗示，不過這只是心理療法的一部分。另一部分是心理醫生針對病人心理與病情專門進行的醫療暗示。」

以上是《俄羅斯消息報》記者同別爾金教授的一段談話，這位記者與之談話以後，又同阿倫·伊薩科維奇教授談論了同樣的問題。這位教授同意別爾金教授的觀點。

「特定的心理活動是可以使機體恢復原有健康狀態的。但遺憾的是，在日常生活中，人們的心理活動常常僅表現為死亡的催化劑。形象地說，是我們自己在藉助心理感受來逐步消滅自己。

「細胞擁有自己的受體。這種受體對激素和其他化學物質反應靈敏。特定的心理活動會促使受體老化，使其失去敏感性。這樣的話，無論你服用多少激素，細胞受體對機體內的生化反應都會毫無反應。就像一部壞了的電話機，不管你怎樣的叫喊，對方都聽不到你的聲音。」

「當然，受體的敏感性是可以恢復的。我們甚至還可以使細胞產生新的受體。最主要的是要找到啟動這一過程的第一動力。我個人的醫療實踐證明，通過這種途徑使人重新煥發青春活力是完全有可能的。」

Ⅷ 換血可以讓人長壽是真的嗎

過去，我們知道人之所以會衰老、記憶力下降是因為器官功能衰退，但又是什麼導致了器官功能衰退呢？最近，斯坦福大學的腦科學專家在TED上發表了一個演講，顛覆了我們的認知：他認為血液里某些因子的變化是導致衰老的主要原因，換句話說，換血可以減緩衰老。他採集了年輕小白鼠的血液，輸給年老的小白鼠。5個星期以後，這些輸了血的年老小白鼠，大腦有了明顯的改變，學習能力、環境適應能力，和記憶力都得到了改善,甚至體力也提高了。這個研究結果被發表到了《自然醫學雜志》上。那人血是不是也有同樣的功能呢？他又做了一個實驗，從年輕人的血中提取出血漿，然後注射給年老的小白鼠。這個實驗取得了同樣的效果。下一步，他打算把年輕人的血漿注入到老年人身體裡面，當然這個實驗還是比較有爭議的。這位腦科學專家認為，血液裡面的某種成分是和機體的衰老聯系在一起的。未來，我們也許能從血液裡面提取出這些物質，研發出抗衰老的葯物，延長人類的壽命。

Ⅸ 長壽有什麼方法嗎

人的心理與壽命密切聯系。很難想像一個整日憂慮、頹喪、 具有多種不良生活習慣的人，能夠長壽。老年工作者在長期的 研究和走訪一些老壽星後，總結了長壽的十要訣： 情態開朗， 恬淡虛無； 當有嗜好， 但不嗜求； 性慾宜節， 養精宜足； 睡眠衛生， 亦要講究； 適量運動， 掌握恰當； 飲食宜節， 切勿偏求； 衣著寬暖， 寒暑適宜； 居處安靜， 陽光充足； 定期查體， 防微杜漸； 服用葯物， 不可濫投； 達此十要， 長壽可求。 首先要注意平時的飲食習慣，多吃五穀雜糧沒有錯。牛肉羊肉魚肉多吃。豆製品也要多吃，牛奶多喝。水果適當吃。蘋果，大棗等等/。注意鍛煉身體，但不要過量。最好能每天堅持一項或幾項運動。最後，保持身心的愉悅，能容的人才能招來福氣