健腦長壽手指操

㈠ 健腦手指操的內容介紹

科學研究證明：正處於大腦快速成長期的兒童，長期堅持做手指運動能有效地促進其大腦與手指間的信息傳遞，均衡左右腦的發育，開發孩子大腦的潛能。
本套操簡單易學，講解、示範清晰，配合有趣的手指游戲及琅琅上口的生動童謠，讓孩子們在快樂中健腦又健身。
擠壓中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有助於呼吸和增強視力。
輕攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振和動作遲鈍。
輕擠無名指
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻後再到右手上重復此動作。
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能。
擠壓手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一隻手上。
作用：消除疲勞，減輕精神壓力，幫助人擺脫仇恨、恐懼、憤怒等情緒，逐步恢復自信。
頂大拇指
方法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨後換到左手上。
作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助於減肥，改善臉色。
上挺手指
方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。
作用：調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護皮膚，增強自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。
按壓指肚
方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。
作用：有助於消化，清除體內油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。
手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲蓋並攏，其他手指用力向上伸。
作用：有助於呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。
以上手指操沒有時間限制，經常做能收到明顯效果

㈡ 健腦手指操的基本信息

出版社：北京市青少年音像出版社
出版日期： 2008-04-28
對象：中青年
系列：保健操教學
包裝：VCD網路 1片裝

㈢ 健腦手指操口令版 誰有幼兒園小朋友做的健腦手指操的口令版音樂啊… 就是握拳運動、握爪運動的那個

請問你知道是哪首了嗎？

㈣ 健腦手指操

手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。 從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，聯系著全身的內臟，適當地刺激這些經絡穴位，有助於保持健康，某些症狀也可以得到改善。經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的青春活力，對老年痴呆可起到預防作用。

手指操練習方法如下： 第一組：(1)①吐氣握拳。②用力吸足氣並放開手指。可以使頭腦輕松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。 (3)①吸足氣用力握拳。②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳時將拇指握在掌心。(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。(5)刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。(6)雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反復做若干次。

第二組：(1)抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對於呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。(2)將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。對高血壓也有效。(3)用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中得到運動。動作熟練後加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛煉運動神經，防止頭腦老化。(4)雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。 (5)兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。 (6)肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，並用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。

第三組：多點刺激法。可用小鐵球或核桃作為工具，具體做法如下：(1)將小球握在手中，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手張開。(2)將兩個小球握在手裡，使其左右交換位置轉動，老年人都有經驗，當有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。(3)兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然後翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。(4)用食指和拇指夾球，依次左右交換進行。(5)將球置於手指之間，使其來回轉動。

㈤ 增福增財增長壽順口溜

吉時吉日疾如風，豐年豐月如風增，增福增財增長壽，壽山壽海壽長生，生財生利生貴子，子孝孫賢代代榮，榮華富貴年年有， 有錢有勢有前程

㈥ 協和醫院的健腦神操是怎麼做的

協和醫院的健腦神操紅遍網路，簡單4個動作。

《美國醫學會雜志》曾刊文指出：人的大腦從30歲開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及從前；60歲後，大腦以每年15%的速度萎縮。

第四節：雙手五個手指依次伸出再依次收回。

專家表示，手指有很多神經連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。

研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結果發現，其前額皮質（掌控記憶、學習等腦功能）的血流量比平時要多。

手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空時多練習。

簡單4個動作，讓大腦反應更快，還等什麼？做起來！

㈦ 健腦手指操的介紹

《健腦手指操》是針對3至6歲兒童的成長特點而創編，通過手指的各種運動組合，來有效激發相應大腦區域的潛能，對於提高孩子的智力、培養手腦協調能力都有非常顯著的作用。

㈧ 大腦25歲開始慢慢衰老，每天堅持做5分鍾手指操，大腦年輕人長壽

大家應該都想著自己能夠長壽，其實長壽對於我們來說也不是非常的遙遠，只是我們平時的方法不對，假如說我們想要自己長壽的話，就要順應人身體內的規律，我們在不同的年紀，身體能夠承受的最大壓力也是不同的，但是我們如果給身體更大的壓力的時候，身體是受不了的，我們在不同的年齡應該坐著不同的事情，首先就是我們的大腦跟不上，到了中年的時候身體的各個功能也都開始下降，大腦的記憶力也在不斷的下降。

再就是以後一定要少熬夜，現在的人熬夜真的太嚴重，幾乎給個人都有黑眼圈，這就是熬夜造成的，一定要早睡覺，這樣我們慢慢的就會習慣，以後的生活也就會變得規律，對我們的以後也有好處。