1. 如何最大程度地延長壽命
這個問題在Quora上經常出現,我已經在不同場合回答過。我正在重印許多人喜歡的版本:Ray Schilling的回答:哪些因素會影響壽命?
決定壽命的不是一件事,一項活動,一種飲食或一種生活方式因素。這是下面列出的所有必要內容的組合。
1.長壽部分是從母親那裡繼承的。原因是她體內細胞中的線粒體。如您所知,卵(卵)含有線粒體(細胞的能量包)。穿透卵子的贏家是精子,使卵子尾部脫落。精子的尾巴中充滿了線粒體,使它有能量沿著輸卵管向上擺動以達到卵子。這就是為什麼我們所有人都從母親那裡繼承線粒體的原因。如果母親一方有長壽,那麼您很可能也會擁有長壽基因。
2.飲食:最好的飲食是地中海式飲食。如果我們真的想增加壽命,那麼有一種新的禁食模仿飲食可能會打開需要間歇性激活的潛在長壽基因。Longo博士是空腹飲食的發明者。我已經在這里詳細討論了這一點:https://www.askdrray.com/fasting ...簡而言之,它包括連續5天吃500至600卡路里的熱量。您在本月剩餘的時間里正常飲食。重要的是Longo博士在人體中顯示,每月5天的實驗方案可延長端粒的伸長率。這就是我們想要的,因為這增加了我們的預期壽命!
10.人體生長激素。許多人不知道人類生長激素對成年人的壽命很重要。在兒童時期,這對於骨骼生長很重要。生長激素缺乏症是被低估的因素之一。對矮人與其健康的兄弟姐妹的討論向我們展示了以下內容。生長激素的產生可以增加19至34年(平均26.5年)的壽命。比利時內分泌學家Hertoghe博士已經對衰老的患者進行了血液檢查(IGF-1),還進行了24小時生長激素尿液代謝物檢測,發現許多人的HGH分泌不足。這些患者中,Hertoghe博士已經更換了甲狀腺激素(如果異常),並在病情低落時更換了性激素。但是他們掉了頭發,長了皺紋的老面孔。此外,皮下脂肪組織的減少使面部顯得空洞。他們也有肌肉和關節痛,皮膚薄,尤其是在他們的手背。
2. 如何才能活的壽命長一點
有聽過則報導說薄情寡義,自私自利的人,平均要長壽些 似乎也有些道理
3. 如何延長壽命
每個人雖然都不知道自己的壽命有多少!卻都想盡量讓自己的壽命可以更長一點,可以陪在家人的身邊,可以做更多的事,可以給孩子或是愛人或是父母更多的時間。更或是不要留下太多的遺憾。如何幫助延長壽命?我來探討一下我的觀點。
4. 如何讓人的壽命變得更長
1.經常刷牙,並剔干凈牙縫(頻率:每天,作用:+6年壽命) 每天剔牙或刷牙能有效保證你的口腔健康。而健康的口腔,則可以大大減少向大腦傳達的衰老信息。 2.服用一片阿司匹林(頻率:每天,作用:+2.5年壽命) 每天服用一片阿司匹林能使衰老速度延緩2.2—2.5年。有大量的數據顯示,阿司匹林能防止衰老。此外,還有大量證據表明,阿司匹林能減少冠心病的發病率。尤其是50歲以上的老年人,每天一片阿司匹林還有一定的預防老年痴呆作用。不過需要提醒的是,服用阿司匹林有量的限制,作為預防,通常以小劑量,即100毫克為宜。否則可能適得其反。畢竟,阿司匹林還屬於葯品。 3.食用黑巧克力(頻率:每天1盎司(約28克),作用:+3.5年壽命) 盡管很多人都喜歡吃巧克力,但我們吃的巧克力中一般僅含有16%—17%的可可,有益身體健康的成分很少。 然而,黑巧克力所含有的有益物質要遠高於其他種類的巧克力。有研究表明,黑巧克力中含有的異黃酮,有助於改善血液循環,使血管平穩工作,能夠起到降低血壓和減少心臟病風險的作用。 4.適量飲酒(頻率:因性別不同而變化,作用:+1.9年壽命) 酒中含有很多對人體有益的物質。尤其是紅酒,一直被認為具有抗癌和保護血管的作用。但紅酒雖好,量要限制。對女性而言,每天喝半杯到1杯比較合適;而男性則需要1—2杯。此外,著名健康教育專家洪昭光教授還認為,紹興酒和米酒也有不錯的預防動脈硬化的作用,但每天不能超過100毫升。 5.睡眠(頻率:每天6—8小時,作用:+3年壽命) 睡眠的重要性是公認的。但現在人們的夜間活動越來越多,睡得也越來越晚,這對健康非常不利。早早睡覺,並保證6—8小時的睡眠是非常必要的。有些人會在睡前選擇慢跑等運動以促進睡眠,但事實上,人們睡前需要的是至少90分鍾的精神放鬆。 除了以上一些秘訣外,經常開懷大笑有助於減輕壓力,可以增加大約7年的壽命。▲
5. 怎樣讓手機壽命更長
手機壽命主要取決於電池的使用時長,手機鋰電池正確使用方法介紹:一、不要進行超過12小時的超長充電。對於鋰電池的「激活」問題,眾多的說法是:充電時間一定要超過12小時,反復做三次,以便激活電池。這種「前三次充電要充12小時以上」的說法,明顯是從鎳電池(如鎳鎘和鎳氫)延續下來的說法,所以這種說法,可以說一開始就是誤傳。充電最好按照標准時間和標准方法充電,特別是不要進行超過12個小時的超長充電。通常,手機說明書上介紹的充電方法,就是適合該手機的標准充電方法。二、將鋰電池置於陰涼處。高充電狀態和增加的溫度會加快電池容量的下降,如果可能的話,盡量將電池充到40%放置於陰涼地方,這樣可以在長時間的保存期內使電池自身的保護電路運作。如果充滿電後將電池置於高溫下,這樣會對電池造成極大的損害。(因此當我們使用固定電源的時候,此時電池處於滿充狀態,溫度一般是在25-30°C之間,這樣就會損害電池,引起其容量下降)。不要將電池暴露在高溫或嚴寒下,像三伏天時,不應把手機放在太陽底下,經受烈日的曝曬;或拿到空調房中,放在冷氣直吹的地方。三、避免電池電量全部用完後再充電。電池的壽命決定於反復充放電次數,鋰電池大約可以連續充放電500次左右,之後電池的性能會大大減弱,應盡量避免把電池內余電全部放完再充電,否則隨著充電次數的增加,電池性能會慢慢減弱,電池的待機時間也就很難不下降了。四、使用專用充電器。鋰離子電池必須選用專用充電器,否則可能會達不到飽和狀態,影響其性能發揮。充電完畢後,應避免放置在充電器上超過12小時以上,長期不用時應使電池和手機分離,最好使用原廠或聲譽較好的品牌充電器。
6. 人怎樣才能壽命長啊
1內因:加強體育鍛煉,注意營養搭配、少生氣(笑一笑十年少)
2外因:外界的環境(冷、暖)污染情況等