煙使人長壽

A. 吸煙的人為什麼很多反而會長壽

這個不一定的，有的人吸煙的時候，別人的心理狀態非常好，而且也是很可觀的，並且別人的身體情況也是保養的好，也是要看其他方面的表現的

B. 吸煙真的要短命嗎還是長壽

一根香煙折壽11分鍾 根據一項新的研究，抽一根香煙會使人折壽十一分鍾，如果一天抽上二十根的一包香煙，則可能約當使人減少三小時又四十分鍾的生命。這項估計是以十七歲開始抽煙，在七十一歲的平均齡里死亡的男人為依據，假定他和一般的英國癮君子一樣，一天抽煙十五根，他的一生將消耗三十一萬一千六百八十八根香煙。抽煙者平均將比不抽煙的人早死六年半。 在幾十年前所作的一次類似研究所得結論是，每抽一根香煙會使人減壽五分鍾。不過，此後由於不抽煙的人顯然更享長壽，因此香煙對壽命的危害也就相對增加了。 英國目前約有三分之一的人抽煙，一年約有十二萬人死於和抽煙有關的疾病，其中三分之二是癌症和心臟病。研究人員希望這個新的研究可以促使更多人在新世紀來臨之時下定決心戒煙。 一個戒煙行動團體的主持人說，這個數字顯示如果一個人一天抽二十枝香煙，那便表示在他抽煙的每一個星期里會減壽一天；如果這還不夠壞的話，他提醒說，抽煙還可能使人死的痛苦，或者更常卧病在床 煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的葯物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。 一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸煙的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸煙也增加了高血壓的危險 吸煙損害你的健康 據美國一位皮膚病專家傑弗里．史密斯，對該國58726名煙民的調查發現，吸煙不僅損害心臟和肺以及消耗體內維生素C，而且對皮膚也有危害。 1、皺紋 同陽光的曝曬一樣，煙能導致彈性硬蛋白和彈性纖維變粗或斷裂。另外，吸煙還會減少皮膚的氧氣供應，影響皮膚的主要組成部分膠原的形成並導致皮膚乾燥。這一切都加劇了皺紋的出現。對女煙民來說，還會影響雌性激素的循環。 2、皮膚癌 煙會誘發癌肉瘤。在出現黑瘤後，吸煙者黑瘤壞死的可能性比不吸煙者要高2倍。 3、其他癌症 煙民患唇癌、口腔癌、陰莖癌、肛門癌以及外陰癌的危險遠遠高於不吸煙者。 4、傷口癒合遲緩 吸煙的女性在進行腹部手術或面部整容後，其刀口癒合明顯慢於不吸煙者。煙民在進行皮膚移植時的失敗率也更高。 5、牛皮癬及皮膚病 煙民患牛皮癬的可能比不吸煙者高出2—3倍。手掌部和足部的某些膿瘡幾乎是煙民所獨有的。這類皮膚病很難治癒，即使將來停止吸煙也不會消失。 6、口腔病變 香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，從而在舌頭及齶上形成膿瘡或出現粘膜白斑病。煙民患粘膜白斑病的可能性比不吸煙者高6倍，粘膜白斑病雖然是良性的，但也可能誘發癌症。煙草中的尼古丁是一種劇毒生物鹼。 一根香煙折壽11分鍾 根據一項新的研究，抽一根香煙會使人折壽十一分鍾，如果一天抽上二十根的一包香煙，則可能約當使人減少三小時又四十分鍾的生命。這項估計是以十七歲開始抽煙，在七十一歲的平均齡里死亡的男人為依據，假定他和一般的英國癮君子一樣，一天抽煙十五根，他的一生將消耗三十一萬一千六百八十八根香煙。抽煙者平均將比不抽煙的人早死六年半。 在幾十年前所作的一次類似研究所得結論是，每抽一根香煙會使人減壽五分鍾。不過，此後由於不抽煙的人顯然更享長壽，因此香煙對壽命的危害也就相對增加了。 英國目前約有三分之一的人抽煙，一年約有十二萬人死於和抽煙有關的疾病，其中三分之二是癌症和心臟病。研究人員希望這個新的研究可以促使更多人在新世紀來臨之時下定決心戒煙。 一個戒煙行動團體的主持人說，這個數字顯示如果一個人一天抽二十枝香煙，那便表示在他抽煙的每一個星期里會減壽一天；如果這還不夠壞的話，他提醒說，抽煙還可能使人死的痛苦，或者更常卧病在床。 飯後吸煙危害大 「飯後一支煙，賽過活神仙」，是嗜煙者的名言。但據研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支煙的總和。 吸煙三大危害 煙草燃燒後冒的嚴重含有20多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸煙有三大危害： 1、可以直接毒殺生命 下列驚人的結果：在大的馬也經不住注射8地尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置於死地；另外，使某些動物長期吸煙後，可以發現有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。 2、可以破壞人體的營養成分 尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。 3、引誘多種疾病 對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費等癌症的誘發因素。 由此看來，吸煙對人體健康來說有百害而無一利。所以要盡量戒除或少吸，不吸煙的人最好不要染上這個嗜好。

C. 吸煙有害健康，為何有些人吸了煙卻很長壽

因為這些長壽的人雖然有吸煙的習慣，但同時也有長壽的基因和體質，能夠把吸煙對人體造成的傷害降低，所以也能活到高壽。可有這種體質的人畢竟是極少數，絕大多數吸煙的普通人都會因此影響到健康，我們在生活中不能只看到個別吸煙卻長壽的人，也應該多看看那些因為吸煙而得了肺癌、肺結核的人，或者去醫院咨詢一下內科醫生，問問他們因為吸煙而導致呼吸系統疾病的人多不多。

我國人的從眾心理是出了名的，這一點在生意場上尤其明顯，做生意的人只要請幾個托裝作圍在一起買東西的樣子，就能吸引到不少路人圍過來一起購買。吸煙這個事也是一樣，我國煙民達到了總人口的1/4左右，數量龐大的吸煙人群使人在心理上降低了對吸煙的危害意識，從而忽略了吸煙對健康的影響。

D. 吸煙能讓人少活多久

吸煙危害健康，眾所周知，它嚴重影響我們的生活，讓我們的生命縮短。根據一項 新的研究，抽一根香煙會使人折壽十一分鍾，如果一天抽上二十根的一包香煙，則可能 約當使人減少三小時四十分鍾的生命。 這項估計是以十七歲開始抽煙，在七十一歲的平均齡里死亡的男人為依據，假定他 和一般的英國癮君子一樣，一天抽煙十五根，他的一生將消耗三十一萬一千六百八十八 根香煙。抽煙者平均將比不抽煙的人早死六年半。 在幾十年前所作的一次類似研究所得結論是，每抽一根香煙會使人減壽五分鍾。不 過，此後由於不抽煙的人顯然更享長壽，因此香煙對壽命的危害也就相對增加了。 英國目前約有三分之一的人抽煙，一年約有十二萬人死於和抽煙有關的疾病，其中 三分之二是癌症和心臟病。研究人員希望這個新的研究可以促使更多人在新世紀來臨之 時下定決心戒煙。 一個戒煙行動團體的主持人說，這個數字顯示如果一個人一天抽二十枝香煙，那便 表示在他抽煙的每一個星期里會減壽一天;如果這還不夠壞的話，他提醒說，抽煙還可 能使人死的痛苦，或者更常卧病在床。 想一想，你多吸一支煙，你就失去了11分鍾的生命，在這是一分鍾里，你可以和你 最親愛的人擁抱，可以陪你的孩子做個游戲，可以給你辛勞的母親捶一次背，可以做很 多很多的事情，但是卻因為一個短短的煙而失去。 看到以上數字，請認真思考下自己的行為，一個人吸煙不僅僅讓自己的生命縮短， 也讓身邊的家人跟著你縮短生命。戒煙吧，哪怕是為了能和您的家人多呆上那短短的 11分鍾!

E. 為什麼有些人抽了一輩子的煙還很長壽

那個黏貼了一大推的來。。除了會黏貼能自不能動動腦子。。寫些實在的東西啊。。。說什麼一根煙能毒死一直老鼠。。媽的。。你看看那些專家做實驗。。把老鼠放在都是煙的玻璃罩裡面。。裡面連空氣都沒有。。別說是老鼠。。河馬也活不了。。。。 這么多人都抽煙啊。。難道死了的都是被煙搞死了的啊。。咱們先不說旦夕禍福了。。就說一般的情況。。不見得抽煙的人就比不抽煙的死的早。。。。煙本身就沒有這么大的危害。。。只是被現在這些無聊的人誇大了而已。。現在的人沒事找事。。蘋果不能吃。。香蕉不能吃。。搞到現在連大米都打蠟也快不能吃了。。你是不是就不吃啊。。准備餓死啊。。告訴你吧。。該吃吃。。該喝喝。。暢快的過生活。。比你畏畏縮縮的過一輩子要好的多。。。

F. 吸煙多還能長壽的人，大多有哪幾個「共性」

「吸煙有害健康」是抽煙或者不抽煙的人都耳詳能熟的一句話。根據臨床幾十年的研究表明，香煙裡面的煙草含有7000多種化學物質其中有幾百種有害元素，明確致癌的高達69種，所以香煙在燃燒的時候，人體吸入了香煙，就會對口腔、鼻腔、咽喉、食道、肝臟、肺臟、血液造成嚴重的影響，輕則引起各種炎症，比如支氣管炎、支氣管擴張、肺炎、肝炎等，重則出現惡性腫瘤，比如口腔癌、食道癌、鼻咽癌、肝癌、肺癌等，使人的生命受到嚴重的威脅。

煙民們，想要長壽就要做到以上四個方面。不過在此還是要建議煙民們盡量戒煙，不要抱著僥幸的心態，覺得自己的身體會一直健康並且長壽，只有為身體打下堅實的基礎，才是對健康最大的保障。

G. 人長期吸煙，卻還能長壽，哪幾個原因，很多煙民都忽略了

對於吸煙這個問題，我覺得和長壽沒有任何的關系，因為吸煙對於身體是百害而無一利，不要給人造成一種錯覺吸煙可以造就長壽，之所以那些吸煙的人還會很長壽，是因為他們本身的身體素質就很好，如果說他們吸煙之後能活到80歲，如果他們開始的時候就沒有吸煙，也許能活到100歲，這么說真的不誇張。

我記得很多煙民之間都有這樣一句話，飯後一支煙賽過活神仙，但是在飯後吸的這一根煙要比平時吸煙的有害性高達5倍，甚至還要多。所以我們平時一定要養成一個好的習慣，抽煙可以就算你戒不掉，也不要過度的透支自己的生命。因為身體是你自己的，你自己不愛惜，別人也無法阻攔。

H. 為什麼有些人吸煙卻還能一輩子長壽

吸煙是嗜好！算不上大眾情人，但它是吸煙族割捨不下的手中之物。
命在手中！彈指一揮間！為了留住您的健康！留住您的幸福！請您關注健康科學地吸煙。
無知是吸煙的最大危害！

不管是總統還是百姓、貴族還是平民、將軍還是士兵，只要你有吸煙這種嗜好，你就是世界13億吸煙族中的一員。
世界上有13億煙民，對生活習慣而言他們都有一個共同的嗜好，但對健康和生命而言卻有著不同的結果。有的人吸了一輩子煙，活到老吸到老，一生平安；有的人在中年因吸煙導致癌症而亡；有的人吸了100多年的煙，最終也和癌症無緣。
我們在噴雲吐霧，樂在其中的時候，你是否知道，你吸煙的方法是對還是錯！
中國是烤煙生產大國， 80%的煙民吸食的是烤煙型卷煙。烤煙型卷煙與混合型卷煙相比，焦油含量高，有害物質多。特別是一些高檔烤煙型卷煙比普通烤煙型卷煙的焦油含量還要高，毒性還要大。
很多煙民有一種習慣，拿起一支煙,首先觀察的是煙絲的顏色，看看是不是金黃色，由此判斷卷煙產品質量的好壞。 實際上，煙絲的顏色與卷煙內在的品質關系不大，相反，煙絲的顏色與焦油含量的高低和毒性大小有著直接的關系。
一般來講：
煙絲顏色趨於黃色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質增多；
煙絲顏色趨於深褐色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質也少一些；
因此決定煙草品質和香氣的不是煙絲的顏色，而是煙絲的色澤和油分。
在我們日常的生活和工作中,是不是常常會聽或遇到這樣的妻子和朋友，擔心煙民丈夫或親朋好友的身體健康，勸他們：「少抽點煙！要抽就買點好煙抽」，以至於每逢過節高檔烤煙型卷煙賣得特別火，買煙送禮的朋友首選的卷煙還是價格高的烤煙型卷煙，他們把卷煙當成其他的消費品，便宜沒好貨，好貨不便宜？
煙草是特殊的消費品！什麼是好煙，貴就是好煙！錯！中國卷煙消費市場卷煙價值和價格嚴重背離！價格高的大部分是烤煙型卷煙，高的賣到一萬多一條，低的幾元錢一條，相差成百上千倍！但是，對健康而言，一萬多的不如幾元錢的煙，農民吸的葉子煙（俗稱旱煙）比你城市賣的卷煙強！為什麼？自己抽，從種到收不加化肥，都是自然肥料，不用外加任何化學添加劑，煙氣中的pH值和人體血液的pH值一樣，那味道好極了！
現在，有許多吸煙愛好者開始關注吸煙與健康的問題。近來，不少煙民以吸食低焦油卷煙為時尚，但是，他們只注意卷煙包裝盒上面焦油含量的高低，吸食的方法卻沒有改變。
煙氣中的焦油含量是個動態變數，它與卷煙產品的原料、加工方法、保管條件和吸食方法有著密切的關系。卷煙產品水分過大、卷制過硬、過濾嘴的質量不高等原因，都可以增加吸食過程中煙氣的焦油量。
同樣一支煙，在不同的條件下焦油含量區別很大；吸食的深度和口數不同、因保管不當使卷煙產品的水分增加或者減少、自然環境的變化、吸煙愛好者的身體狀況等因素都會直接影響到焦油含量的高低。僅僅依靠觀察卷煙產品包裝上面的焦油含量的標注，而不改變卷煙的吸食方法，那真是自己騙自己！
到現在為止，種煙的、產煙的、賣煙的、吸煙的、說煙得、反煙的沒有一個能說清楚煙的！煙草消費者也有知情權！但他們無從知道，世界上各種煙草製品的管理都歸屬到食品類，但卷煙包裝和食品包裝不一樣，卷煙生產中加入的防腐劑、助燃劑等各種化學添加劑不標注在包裝上面，更談不上產品使用說明書之類的東西，吸煙族只能知其「燃」不知其所以「燃」的去消費煙草，所以，無知是吸煙的最大的危害！也是吸煙危害健康的根本原因！
事實如此，直到今天，人類對吸煙的認識和觀念一直都沒有發生變化，人們對會不會吸煙的判別標准就是你會不會冒煙。教人學吸煙，聽起來挺怪異，假如需要通過學習和培訓再上崗當煙民的話，相信不會有人再去學吸煙，正因為吸煙不用學習和培訓，所以，吸煙才會危害您的健康甚至是生命！
學一點煙草知識讓您獲得健康科學的吸煙方法，知其「燃」更知其所以「燃」。

客觀公正地對待吸煙與人類健康的矛盾：
吸煙有害健康! 健康來源於科學的態度和正確地認識。人類要想解決吸煙有害健康的問題，首先需要社會改變觀念，要科學、客觀公正地處理煙草製品與人類健康的矛盾，使人們能夠客觀公正的對待吸煙的行為。通過全社會的共同努力創建一個可以健康科學吸煙的人文和社會環境，最大限度地減少吸煙對人類的危害。
人們可以包容眾多的社會問題，汽車尾氣在城市中肆意亂竄，社會可以用積極的態度正視和處理汽車工業的發展與環境污染的矛盾，採用科學的方法和手段積極的治理和控制汽車尾氣對城市環境造成的污染。但唯獨不包容吸煙的行為！她們根本就不知道汽車尾氣對身體的危害猛於吸煙！
卷煙吸食過程中最主要的有毒物質是焦油和一氧化碳，其中亞X和3、4苯並芘是焦油中致癌性最強的兩種物質。經測算：一盒卷煙內含有0.3微克左右的3、4苯並芘；汽車尾氣中的炭黑，每1克中就有75.4微克3、4苯並芘，煙草所產生的3.4-苯並芘和汽車尾氣相比僅佔千分之五，從都市大氣中人們每日吸入的3.4-苯並芘的量相當於吸50-60支煙。
現實生活中有不少人把吸煙看成是洪水猛獸，把二手煙當成紅色的空氣污染警報。談煙變色，他們相信吸煙的結果，就算你不得癌也是個短命鬼，所以，吸煙等於肺癌，戒煙就會健康長壽已經成了人們的習慣的思維方式。你咳嗽幾下他就聯想到肺癌，到醫院先問你吸不吸煙再給你診斷。有點毛病就勸你「戒了吧」，戒煙能把病治好嗎？戒煙能包治百病？戒煙你就會長壽？吸煙有害健康，但比吸煙更危害健康的就是這種錯誤地認識！
煙癮就是習慣性的心理作用！吸煙就是一個過程，二者缺一不可！。從卷制、觸摸、嗅香、欣賞、點燃、吸食到拋去是一個完整的過程，當然，現在的煙民已經無需自己卷制煙草了，取而代之的是從煙盒裡拿出卷煙的過程。沒有這個過程你就無法滿足他的煙癮！當人為的去改變這一過程時，煙草就變成了真正的殺手，就將吸煙者毫不留情的推向死亡的深淵！
健康科學吸煙：
我們在賓館的客房和酒吧、網吧、歌廳等娛樂場所的煙灰缸里很難找到幾支符合健康吸煙標準的煙蒂，總之，吸煙族吸煙形式不一，吸煙環境不同，吸食方法各式各樣，過癮的方式五花八門，但有99%以上的吸煙族掐滅的煙蒂沒有達到健康科學吸煙的標准。經我們對城市吸煙族的調查：
有67%的人吸煙吸至鋼印以上；
有13%的人吸到了過濾嘴處；
有25%上的吸煙者吸煙的深度過深，吸食的頻率過快，大部分吸煙者將點燃卷煙時的煙吸進肺里；
有99%以上的人認為，花錢買的煙是絕對不能浪費的。
節約是美德，但有些形式上的節約本身就是鋪張浪費！我們在日常生活中經常會看到有些人到餐廳吃飯，看到剩下的食物怕浪費，下定決心也要把剩下的東西放進已經無法承受的胃裡，我們有些老年人怕浪費不願意扔掉剩菜剩飯，上醫院看病買葯，結果，卻花了更多的錢，時代變了，用這種吃不飽肚子時代的觀念，處理現在的生活，精神可嘉但結果可悲！
卷煙是一個特殊的消耗品，吸煙的過程就是消耗煙草滿足你習慣性心理作用的過程，說得通俗一點，吸煙本身就是浪費！世界上有70%的人不吸煙，在他們看來，吸煙一是浪費了自然資源，二是毀掉了人力資源，三是污染了環境。
一隻煙的長度（84毫米），黃金分割處是最佳的吸食位置，也就是說只抽煙的大約三分之一處，剩下的三分之二就不要再吸了，這樣對健康最有利。因為煙在吸前三分之一時，剩下的三分之二的煙支也在起著過濾作用，隨著煙支的縮短，有害物質會不斷增加，煙的味道也變得越來越差，一般的吸煙族吸到此處時恰好可以解了自己得煙癮。
我們知道較長的煙蒂具有很好的過濾效果，越往後吸，有害成分的殘留物越多，焦油含量就越高，對身體的危害就越大，特別是到了過濾嘴頭部時，過濾嘴是化學物質，加熱以後生成的有害物質比煙草大得多，上面您看到了，吸到尾部你還不扔掉它！你就是在吸毒了！所以，為了你的健康！寧肯多吸一支也要少吸幾口！
日本是世界上人均壽命最長的國家，但同時它也是世界上人均消費卷煙最多的國家。我先後十幾次到過日本大阪、東京、橫濱、九州等城市，對吸煙族進行過深入的調查研究：日本吸煙族每支煙吸食口數在8口以上的人很少，大部分人每支煙只吸5、6口，甚至有一部分人只吸3、4口就將煙掐掉了。日本，一支煙吸食口數少，吸煙時間短是普遍現象。按照吸煙口數計算日本應當是人均消費卷煙最低的國家！
現在市場上煙草產品的種類繁多，但國內主要消費的煙草品種是卷煙，佔全部煙草產品消費的99%以上，其中：在卷煙消費中烤煙型佔80%左右，混合型佔20%左右。混合型卷煙和烤煙型卷煙相比，卷煙煙氣中的焦油含量低，生理強度大（俗稱勁頭），目前,發達國家像美國和日本，正好和我們卷煙消費結構相反，混合型消費佔80%以上。
我們在吸食烤煙型和混合型的吸煙族進行過一項調查：由於混合型生理強度大，吸煙族在吸食混合型煙時自然將三分之一的煙氣吐出去不吸進到肺里，吸食數量一樣，但吸食混合型卷煙的吸煙族比吸食烤煙型卷煙的吸煙族少吸了三分之一！。所以，為了降低吸煙對人體健康的危害，吸煙族應該盡可能選擇安全性相對較高的卷煙。
健康科學地吸煙要遵循這樣的原則：
在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙；
在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙；
在長支煙與短支煙中間選擇短支煙；
在勁大與勁小的煙中選擇勁頭稍大一些的卷煙；
在自然香氣與人工香氣的煙草產品中選擇自然香氣濃的產品。
當然，純手工不加任何添加劑的雪茄和旱煙對人體健康的危害最小，不過，吸食此類煙草產品限制較多，不適合大眾消費。
新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食！卷煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鍾2500支--10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝後的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。剛打開的煙盒裡就像新裝修的房子一樣，有害物質還沒有揮發出去，所以要通通風，排排毒在住進去！所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鍾以後再吸；這會大大降低吸煙對人體的危害。
「品」字從煙草專業術語上講：是吸食品嘗、評價鑒定的意思。對健康而言：煙草產品品質越純越好，對吸煙族來講：口感好、香氣純、味道正能過煙癮最好，但歸根到底，不論煙草品質的好壞、不管卷煙產品價格高低和吸煙數量多少，能健康科學地吸煙最好！，要先享受健康再去享受生活！只有通過健康科學的吸煙才能夠真正享受煙草的品質和味道！
煙支從煙盒中取出來先要摸一摸：
摸什麼？摸摸軟硬和煙絲水分，煙支不可過軟或過硬，水分不能過大或過小！煙支過硬水分偏大，燃燒時溫度較低，對吃味有好處，但焦油釋放量多，煙支過軟煙絲偏干，吸阻小燃燒溫度高，煙氣味道差，有害物質增多；煙支太松可豎放著用濾嘴端在桌上頓幾下再吸，煙絲太干加點潮，煙絲水分大放在乾燥的地方晾一晾。煙支太硬可以在手上搓幾下將多餘的煙絲擠出去。
煙支從煙盒中取出來二要看一看：
看什麼？看看煙支上有沒有黃斑煙和油污、煙絲霉變、卷煙紙黃不黃。有些煙民見到煙支已經發霉變質卻捨不得扔，發霉變質煙含有致癌的三大元兇：黃麴黴毒素、3、4苯並芘和亞X鹽，發霉變質的卷煙是高級致癌物絕對不能吸食！它不僅滿足不了生理上的需要，而且威脅你的身體健康。煙支上出現黃斑煙一般有二種情況，一是水分過大，二是煙絲已經霉變，卷煙紙發黃是卷煙產品存放時間太久造成的，要想健康吸煙以上幾種煙最好不吸！
煙支從煙盒中取出來三要聞一聞：
聞什麼？聞聞煙的香氣和味道正不正，有些發霉煙摸不出來也看不出來，只能通過嗅覺辨別，如有異味或霉變味請不要吸食！我們有許多煙民吸煙的過程過於簡單，買包煙打開盒拿出煙即吸，發現味道不對再去拿第二支煙去觀察，一是少了不少樂趣，二是不安全，現在的卷煙企業使用的都是高速卷煙機，最高的每分鍾可卷10000支卷煙，盡管有嚴格的質量保證措施，但難免不出問題，所以，為了您的健康，應當養成一摸二看三聞的習慣。另外，一摸二看三聞是過煙癮滿足習慣性心理作用的完整過程，這就是一過煙癮二保健康！在充分享受吸煙為您帶來無窮樂趣的同時享受健康長壽。
記住吸煙的三部曲：
第一口是吹煙，要輕輕的吸緩緩的吐，感覺的是味道。
一是檢測一下煙支有沒有發霉變質，二是將打火機或火柴在點燃卷煙時產生的有害物質吐出去；
第二口是品煙，慢慢的吸細細的品，享受的是品質。
如果發現味道變了你就要考慮是煙的質量問題還是你的健康問題？
吸煙時的心理因素、環境氛圍、精神狀態和情緒決定你吸煙的口感和味道！
吸煙時的口感和味道的好壞對你身體的影響成正比，即：口感味道好！吸煙對你的身體健康危害小！口感味道不好時對您的身體健康影響大！悠閑自在時吸煙最香；痛苦、苦惱、生氣、傷心、情緒激動時吸煙的口感味道最差！此時吸煙有百害而無一利；
第三口才是吸煙，是享受吸煙為您帶來快感和過煙癮的開始。
現在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，但吸煙的習慣不健康。有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙！
炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。
過去同學、朋友、同事聚會聊天互相拿出自己的煙傳來傳去的，現在就不同了，各種莫名其妙的傳染病越來越多，你拿出一支煙遞給人家，你的臟手拿得正好是卷煙嘴，人家不知道你有沒有傳染病，接不好！不接又不是，讓人左右為難，接過來放在一邊，你還一個勁兒勸人家吸，你摸過的煙嘴人家放在嘴唇上是什麼感覺？
所以，為了您和他人的身體健康，吸煙族最好不要傳遞手中的煙，如要應酬，記住不要用手觸摸過濾嘴頭部，而是將煙支過濾嘴頭部露出煙盒外遞過去讓客人自己拿出來吸食。
吸煙族中有不少煙民早晨一起床，眼還沒有掙開就去摸煙，這種習慣對身體健康危害極大！通過我們調查發現：
吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸煙有著直接關系！水是生命之源人體之本，水是焦油的天然剋星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水份失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水份已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水！，而不是吸煙！
所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。
一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。我們調查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高於烤煙型，雪茄煙高於混合型，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的。
從健康吸煙上說：吸煙族定期更換卷煙品牌，調整煙草品種，可以大大降低吸煙對人體的危害。據我們調查，世界上從事煙草科技、質量管理、工藝配方的技術人員到目前為止，還沒有一個由於吸煙導致癌症死亡的！這與他們長期吸食不同的煙草產品有著直接關系！現代科學研究證明：飲食多樣化可以有效的預防多種疾病的發生，相反，偏食的人生病的概率很高，吸煙也和飲食一樣，長期吸食一個品牌，人體對該品牌的排毒解毒的能力會逐漸降低，最終導致疾病的發生。所以，為了您的健康長壽，至少應選擇2個以上的卷煙品牌搭配吸食或半年更換一次卷煙品牌。
人體是天然的煙草調節器，合理調節飲食，少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含鐵豐富的黃豆、蛋黃、牛奶等這樣可以補充由於吸煙引起的維生素C和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基，幫助協調體內自由基的產生和清除，保持身體健康。
大家都知道，自然萬物，生生相息，相剋相成，我們的食文化，茶文化更是集自然之精華，博大精深，飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香煙中的有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，綠茶有抗癌的作用。如果你每天喝6杯綠茶，就可以減少得癌症的可能。因此，吸煙者飲綠茶有助於減少癌症的發生。