乾隆養生之謎第一長壽皇帝食色性檔案

『壹』 乾隆一生風流成性，為什麼還是歷史上最長壽的皇帝，秘訣是什麼呢

在中國數千年的帝王史上，中國帝王長壽排行榜前三甲分別是：第三名——是一代女皇武則天，享年八十二歲；第二名——南北朝時的梁武帝蕭衍，活了八十六歲；第一名——乾隆皇帝，終年八十九歲，是中國歷史上最長壽的皇帝。

第六：喜歡遊山玩水。乾隆帝非常喜歡遊山玩水，遍游名山大川，大家都知道乾隆帝也六下江南，古代去江南不像我們現在做車幾個小時到了，那時候交通不便利，哪怕皇帝坐在轎子上或者船上，那也是舟車勞頓，對人的身體素質也是有鍛煉，而且游歷名勝古跡這對於人的身心也是有個很好的放鬆，爬山也是可以強身健體，身心舒泰。這其實有利於健身，也可鍛煉人的意志和毅力，把鍛煉身體與觀光游覽有機地結合起來。這也是乾隆皇帝長壽的一個重要原因。

『貳』 為什麼說乾隆皇帝是擅長養生的長壽帝王

在我國二十五史中的230多個皇帝中，長壽的前三名是女皇帝武則天享年82歲，南北朝時梁武帝蕭衍活了86歲，而清朝的乾隆則壽高89歲，堪稱我國古代皇帝中的長壽之首，被世人稱為「古稀」天子。

乾隆皇帝何以能夠長壽?奧秘在哪裡?原來乾隆擅長養生，對養生之道頗有研究，悟出了養生十六個字秘訣：「吐納肺腑，活動筋骨，十常，四勿，適時進補。」

另外，乾隆皇帝還認為必須生活規律，愛好廣泛等等。

所謂「吐納肺腑」：即天剛亮起床，不睡懶覺，早餐前多做深呼吸運動，並持之以恆。

所謂「活動筋骨」：即積極參加體育鍛煉，增強抗病能力。乾隆的祖父康熙把騎射定為祖宗家法，教誨皇家弟子要「習騎射，勿持貴縱恣。」所以乾隆自幼善騎，馬術甚精。在避暑山莊皇家射箭比賽中，多次大顯身手。當皇帝後，更以射騎為樂，直到他八十高齡時，還行圍狩獵。騎馬射箭，活動量大，這對深居清宮的皇帝來說，無疑是鍛煉身體的好方法。

所謂「十常」：即齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩(湧泉穴)、腹常旋、肢常伸、肛常提。

所謂「四勿」：食勿言、卧勿語、飲勿醉、色勿迷。

所謂「適時進補」：就是要飲食有規律。乾隆起居飲食很有規律。他一年四季，大約都在6點多起床，洗漱後用早餐，膳後處理政務，完了與大臣議事，午後游覽。晚飯後，看書習字，作文賦詩，爾後就餐。飲食多以新鮮蔬菜為主，肉類、鮮味少而食之，並且從不過飽。乾隆喜喝茶，對食用水(御用西山泉水)十分講究。他還效法祖父康熙，從不吸煙。

『叄』 乾隆皇帝能長壽與他的飲食有什麼關系嗎

乾隆能長壽與他的飲食有一定關系，但主要他本身身體好，而且注重養生健體。

乾隆對鹿肉食法也非常內行。如四十三年七月東巡盛京，剛到山海關，盛京將軍弘晌就獻上一頭剛剛獲到的鹿。

乾隆老年，極喜吃魚，幾乎達到「每日一魚」。

據檔案載，乾隆四十六年十月二十一至十月三十日十天里，就吃了「豆豉魚二次，蔥椒魚四次，紅燒魚三次，澆汁魚一次。」醋汁魚、魚旋子、糟魚等也是他膳食中的佳餚。

『肆』 乾隆皇帝長壽八字決

乾隆皇帝的長壽秘訣
查遍我國的二十五史，前後有230多個皇帝，短命的多，長壽的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89歲，是歷代皇帝中壽命最長者。他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝，享受了七代同堂的天倫之樂。
乾隆皇帝為什麼能獨享高齡呢？原來他有一套養生的秘訣。他根據自己的切身體會，總結出了養生四訣：「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。」其中「十常」即：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。「四勿」就是：食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。這「十常四勿」完全符合保健養身的道理。別的不說，單言酒色二字。乾隆尊為天子，富有天下，美酒盈倉，佳麗滿宮。在此環境中，居然能做到不戀酒、不迷色，實屬難能可貴。
乾隆自幼習騎射，曾在避暑山莊幾次皇家射箭比賽中大顯身手。當上皇帝後，更以騎射為樂。直到他80歲高齡時還去行圍狩借。騎馬射箭，活動量很大，無疑是一種鍛煉身體的好辦法。
乾隆喜好旅遊，「乾隆皇帝下江南」的故事，幾乎是家喻戶曉的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古剎佛界都留下他的足跡。旅遊既能鍛煉身體，又能治養心情，是一種很好的保健措施。
乾隆好讀書，善詩文。據說他一生作文1300多篇，寫詩4萬余首（自然，其中許多是由他的臣下草擬的）。乾隆喜書法，寫得一手好字，其字圓潤遒麗，很有功底。每到一處，必要御筆垂青。西湖十景就是由他親手題的碑。這些愛好對乾隆健腦、強身、養性，是大有裨益的。
乾隆的起居飲食很有規律。他大約6時起床，洗漱後用早膳。上午處理政務，和大臣們議事，午後游覽休息。晚飯後看書習字，作文賦詩，然後就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，並且從不過飽。乾隆從不抽煙，但喜飲茶。他對飲用水十分講究，以西山泉水作為御用水。
乾隆也注意進補，但適時適當，而不亂補。所用「松齡酒」、「龜齡集」之類，主要由補脾腎、益氣血為主的中草葯製成。這也是符合醫學道理的。補腎可以滋先天，補脾可以壯後天，腎氣強盛，脾胃健運，氣血充盈，身體自然強壯。
由於乾隆養生有法，因此他一生身體建壯，年近90還神智清醒，活動自如。有時還以太上皇的身份過問朝政。真不愧是一個健康的壽星。
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『伍』 乾隆皇帝風流成性為何能夠長壽呢

戲說乾隆皇帝，安定天下，國泰民昌，被戲稱為國有乾隆，五庫不空，國家安定，歌舞昇平。但其中的五庫，指的是政庫，財庫，軍庫，糧庫，詩庫。可有人問道，詩庫是怎麼回事？乾隆皇帝在民間微服私訪之時將其寶墨詩篇留於民間，於是便有了各種各樣的民間文學傳說，自然而然美女愛英雄，才子惹佳人。所以我們這為乾隆爺到處沾花惹草，令人羨慕嫉妒恨啊，乾隆不得不受委屈，愛美女人士由此受封，風流倜儻，玉樹臨風也由此成名。

與世無爭的乾隆，安定天下，國昌民盛，對於小事情如果不放權於大臣，那要臣子有何用，在小事上不用操心，讓大臣妥善處理，自己既學用人，又減壓，沒壓力的人怎麼會不長壽，而雍正王朝累死於站崗，可見乾隆聰慧之處，愛得江山更愛得美人。

『陸』 康熙和乾隆祖孫兩代都是長壽皇帝，養生之謎是什麼

在古代，皇帝的壽命普遍不長，歷代皇帝中，乾隆皇帝和康熙皇帝算是長壽皇帝，特別是乾隆皇帝統治時間和壽命最長，無人能及，究竟乾隆皇帝和康熙皇帝有何養生訣竅可以延年益壽呢？

清代康乾盛世的出現，固然是康熙、乾隆兩位皇帝勵精圖治的結果，但也和他們的健康長壽關系很密切，如果他們沒有旺盛的精力和綿長的生命，恐怕也不會開創封建時代最後一個盛世了，你們說是嗎？

『柒』 乾隆皇帝養生秘訣是什麼

乾隆皇帝在清代歷史上在位時間排名為第二的皇帝，僅其在為當皇帝的時間就達到59年之久，可見此人在養生方面著實十分講究，他根據自身體會，總結了養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。其中「十常」為：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。「四勿」為：食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。

乾隆喜歡「旅遊」人所共知。他六下江南，三上五台，游覽名川大山、古剎舊寺，不少城鄉印有他的足跡，杭州十景均由他御筆題碑。如此涉足野外寬闊幽靜之地，令人心曠神怡，悠然忘返，對身心健康是大有益處的。

乾隆愛好廣泛，學識淵博。他愛讀書，是封建帝王中少有的多才多藝的皇帝。他情趣甚廣，懂滿、蒙、維、藏、漢五種文字；他喜書法，學尊趙體，圓潤遒麗，所到之處，御筆題詠；他喜詩文，據傳他一生寫文1300多篇，作詩4萬余首，他還喜歡聽戲、觀燈、看雜技、滑冰等，並親自演過戲，這些活動，對修身養性頗有裨益。

乾隆起居飲食很有規律。他早上大約6點多起床，先洗漱後用膳。早餐後，處理政務，然後與大臣議事，午後游覽。晚飯後，看書習字，作文賦詩，然後就寢。飲食多以新鮮蔬菜為主，肉類、野味少而食之，並且從不過飽。乾隆喜喝茶，對飲用水十分講究。他還效法祖父康熙，從不吸煙。

乾隆一生養生有法，年近九十尚思路清晰，自號「十全老人」。

『捌』 乾隆皇帝風流成性，為什麼還能成為最長壽的皇帝

在我國幾千年的歷史中，能超過八十歲的皇帝聊聊無幾。南北朝時的梁武帝蕭衍，活了八十六歲；二是一代女皇武則天，享年八十二歲，而乾隆皇帝終年則為八十九歲，是中國歷史上最長壽的皇帝，除此之外再無他人。在人生七十古來稀的年度，別說能活過八十歲，就是五六十歲已經很不錯了。

乾隆是有名的好色成性、縱情聲色的風流皇帝，不僅擁有三宮六院，後宮佳麗個個貌美如花，而且多次出巡江南，也留下了無數風流香艷的故事傳說。乾隆生性本就風流，自他上位後，每年都會從民間搜集大量美女，他的後宮真可謂美女如雲。要知道一個人要是縱欲過度壽命就會減少，可為什麼乾隆卻還能高壽呢？

乾隆這人雖然縱情聲色，但是作息極其有規律，沒有因為貪戀美色而影響到自己的休息。一年四季都是按照一個作息時間表執行，從不間斷。晚上早早就寢安歇，早上五點左右准時起床早朝。一個固定的生物鍾，雖然不能左右人的生命長短，但是對身體有很大好處。

乾隆在飲食方便也比較考究，他對北京玉泉山的水情有獨鍾，所以在皇宮中的時候他所飲用的水，全是從玉泉山運來的。外出巡視，只要不是路途太遙遠，也會有人專門送水供乾隆飲用的。飲食上也多以清淡為主，並注重營養搭配。

乾隆愛好廣泛，射箭騎馬樣樣都行，沒事的時候還能耍耍拳。這么一瞧跟如今的廣場舞大媽們也是差不多的，都是挺注重自己的身體鍛煉的。

古人把習練書法作為健身之道，已有兩千多年的歷史。習練書法所以能夠健身，是因為在迴避之前需要沉思凝神，心不外弛。揮毫時要心正氣和，一心專注，一氣呵成。康熙曾親自指導乾隆習練書法，並且教導習練書法是健康之本。

除此之外就是乾隆特別喜歡旅遊，簡直到了有點瘋狂的地步。沒有哪個皇帝有他那麼頻繁的出巡過，六下江南，三上五台，游歷了全國各處名川大山、古剎舊寺。外出巡遊，少了宮廷禮儀的束縛，多了自由的氣息，野外空曠幽靜之所，也讓人心曠神怡，精神愉悅。

乾隆執政時期，是清朝最輝煌的事情，前幾任積累了大量的財富，國家也相對穩定，這也使得乾隆沒有太多的內憂外患困擾。自身有比較注意養生之道，所以能夠活的比較久也是常理之中。

『玖』 乾隆一生瀟灑風流，可壽命卻很長，皇帝養生秘笈是什麼

大清乾隆皇帝是我國著名的長壽皇帝，雖然醫生後宮三千，但是乾隆老爺子卻非常的長壽，長壽的原因有很多，第一就是乾隆皇帝很好的遺傳了他母親的基因，乾隆皇帝母親的身體就非常的好，乾隆皇帝的長壽與他的母親有很大的原因。其次就是乾隆皇帝一生非常的愛運動鍛煉身體，到了晚年還堅持騎射的鍛煉，並且每天起早習武。

作為一個皇帝，其實並沒有我們想像的那麼好，皇帝雖然後宮有三千佳麗，但是皇帝有了這么多的老婆，身體也是非常的累的，但是還好的是皇帝有六味地黃丸，這與乾隆帝有那麼多的子嗣，並且身體強壯有著很大的原因，其實另一方面就是告訴我們，飲食一定要營養均衡，這樣才能長壽。

另一個非常重要的原因就是，乾隆自小就喜歡騎射，在青年的時代，他就有一個非常好的身體，並且一生多福，到了老年還堅持練習騎射，這就是他長壽的一個重要的原因，所以堅持鍛煉還是對身體非常好的。