長壽筋的功效

Ⅰ 從中醫的角度來說，所謂筋長一寸、延壽十年，適當拉伸身體有何好處

從中醫的角度來說，所謂筋長一寸、延壽十年，適當拉伸身體有何好處？

關於筋長一寸，壽長十年的說法不能一概定論，但對健康絕對百無一害。拉伸能提升一個人的氣質，使人體的各項器官充分釋放能量從而提高健康的體質，改變四肢關節，頸椎腰椎等各項骨骼的靈活性，從而起到健康長壽的效果。拉伸可以舒筋活絡，增高血液循環，減少動脈硬化，起到強身健體作用。每天堅持三十分鍾時間，找個可以放置腳的地方，腳盡量向頭上抬，用手向下按壓。

Ⅱ 每天拉筋可以長壽嗎

筋長一寸，壽延十年。現在很流行普拉提、瑜伽等拉筋養生法，現在就連各位明星也開始對拉筋運動樂此不疲。

從養生的角度來說，適當進行拉筋運動，對身體健康是一定有好處的。

出生不久的嬰兒可以很輕易地啃到自己的腳趾頭，而一些上了年紀的人卻連彎腰勾腳都很困難。為什麼？筋的老化是很大的原因。

此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。

中醫認為拉筋可以暢通血脈，讓我們氣血通暢，有通經活絡的作用

卧位拉筋注意事項：

1.凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥。凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。

2.如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鍾後症狀會消失，恢復正常。

有的人急於讓身體恢復到最佳狀態，天天忍著疼痛在家練，一些動作甚至超出了關節的生理承受范圍。

特別是一些中老年人，人老筋的彈性就差了，拉筋過度易受傷，康復時間也比年輕人慢，其中跟腱和腓腸肌是較容易受傷的部位。

建議大家拉筋前必須先熱身，比如利用小跑步使體溫增加，減少受傷的機會。其次，拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。一旦用力不當，容易造成傷害。

拉筋的程度是感覺有點“張力”或“酸”就行，一般別到“痛”的程度，否則離受傷不遠了。

Ⅲ 牛腳筋有什麼功效

1、牛腳筋中含有豐富的蛋白聚糖和膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，不含膽固醇。主要為結構成分，分布於軟骨、結締組織、角膜等基質，其次為關節滑液、眼玻璃質及其它粘液，起潤滑作用。在基質中，蛋白多糖和膠原以特定的方式連接，使基質具有特殊的結構。

基質中含有大量的透明質酸，可與細胞表面的透明質酸受體結合，影響細胞粘附、遷移、增殖和分化等生物學行為。它能增強細胞的生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老，對於抗皺美膚是比較有效果的。

2、牛腳筋具有強筋壯骨之功效，對腰膝無力者有良好的飲食治療作用，有助於年輕人的生長發育，減緩中老年婦女骨質疏鬆症的發展速度。

3、現代分子生物學研究牛腳筋含非常豐富的基質硬蛋白。細胞外基質硬蛋白是一類具有特殊結構和功能的生物大分子。由膠原蛋白、彈性蛋白、蛋白聚糖和糖蛋白組成。在上皮細胞及內皮細胞下ECM形成基底膜。在動物肌腱等結締組織中含量豐富。

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選用新鮮牛腳筋，要求色澤潔白光亮，無殘留腐肉，肉透明，質地緻密，富有彈性。如果是黃色，質地柔軟，沒有彈性，說明肌腱太長，買不到。

牛腳筋種類繁多，氂牛最好，黃牛次之，再次是水牛，壯年牛最好，小牛和老牛次之。當購買的牛腳筋在平底鍋中油炸時，發現它們是加熱後的厚糊狀物，冷卻後會變成球狀。

Ⅳ 筋長一寸壽延十年原理是什麼

筋長一寸壽延十年意思是拉伸筋骨，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。中醫理論里的筋不好理解，如果把這里的筋理解成筋膜，就和現代的拉伸意義比較接近了。筋膜是包裹肌肉纖維的結締組織，有保護肌肉的作用。

中醫確實有這個說法，但是那也是一種誇張的說法，並不是真的可以通過拉伸就可以延長壽命，更不能精確到一寸就能多活十年。而且中醫所說的靜脈並不是指的我們的肌腱或者韌帶。我們的壽命並不受骨骼、肌肉、肌腱或韌帶來控制。而是跟我們的遺傳因素和日常生活習慣息息相關。

古時候經常鍛煉身體的人往往身體更為柔軟，而這樣的人同樣也相對壽命更長，這也是為什麼人們覺得筋長的人壽命比較長的原因。所以想要延長壽命，僅僅只靠拉筋是沒有用的，而是要通過調整飲食結構、改善生活習慣、戒煙戒酒、適當的鍛煉身體等多方面的改善，才能有助於我們擁有一個健康的身體。

總之，拉筋並不能延長壽命，筋長也並不是長壽的表現。長壽由內因和外因共同決定，如果想要擁有一個健康長壽的身體，還是要通過健康、規律的生活飲食習慣來達到。一些所謂可以讓你活得更久的拉筋方法，可以根據自身情況學習一下，就當作鍛煉身體，但是注意不要為了使得筋更長而強行過度的拉伸，反而損傷身體。

Ⅳ 長壽參的葯用功效

延緩衰老，促進身體健康，在遺傳因素決定的壽限內，保持較好智力和體力的葯物

Ⅵ 筋長一寸，延壽十年，多多抻筋對身體是否有好處

民間有句俗語說的是：筋如果長了一寸，生命就會增長十年，所以許多人會用拉筋來強健我們的身體。拉筋對於我們的身體也是十分有益的，因為拉筋可以起到提升全身氣血通暢，強健身體的功效。尤其是長時間久坐在電腦前面的上班人群有空的時候可以起身活動一下拉一拉筋，可以起到活動筋骨，身體健康的作用。

經常拉筋對我們的身體是十分有益的，它不僅僅可以強身健體還可以起到延年益壽的功效。所以在平時我們可以適量的進行拉筋運動，在拉筋的時候我們要注意一些事項，在拉筋前要進行熱身減少拉筋時受到傷害；要緩慢的進行，不要用力過猛而造成身體的損傷；保持正常的呼吸，運動過程中不要憋氣等等。我們要正確科學的運動才能獲得一個健康的身體。

Ⅶ 長壽花的功效與作用是什麼

長壽花株型緊湊，葉片晶瑩透亮，花朵稠密艷麗，觀賞效果極佳，加之開花期在冬、春少花季節，花期長又能控制，為大眾化的優良室內盆花。長壽花有著大吉大利、健康長壽之寓意。其功效與作用也是很多，下面就來細數下長壽花的功效與作用。

【長壽花五大功效與作用】

<1、凈化空氣>

長壽花，植株小巧玲瓏，株型緊湊，擁簇成團，葉片翠綠，花朵密集，花色豐富，花期長，是惹人喜愛的室內盆栽，帶給人很喜慶的氛圍。用來布置窗檯、書桌、案頭，十分相宜，用於花槽、櫥窗和大廳等，其整體觀賞效果極佳。

<結語：>

以上就是長壽花的功效與作用。家有一盆長壽花，能讓人感到溫馨、寧靜，還能吸收家裡噪音和廢氣，讓我們吸收著這新鮮的空氣。

Ⅷ 俗話說「筋長一寸，壽延十年」，這個說法靠譜嗎拉筋有何好處

最近朋友圈，好友群里非常流行拉筋養生，直言：“筋長一寸，壽延十年”。各種拉筋的方法在網上紛紛流傳，跑步健身要拉筋，從腿到背，再到全身要拉筋，甚至公園里鍛煉的大爺、大媽們，拉起筋來都讓年輕人汗顏。

拉筋幅度不宜過大，以防韌帶拉傷，影響關節活動度，造成關節不穩，關節脫位等情況。

Ⅸ 豬蹄筋的營養價值，豬蹄筋的功效與作用，豬蹄筋有什麼

豬蹄筋味甘，性溫，入脾、腎經；有益氣補虛，溫中暖中的作用；治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產後虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。
蹄筋中含有豐富的膠原蛋白質和生物鈣，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇，能增強細胞生理代謝。其中，膠原蛋白被腸道吸收後，可使皮膚白嫩、滋潤、富有彈性，延緩皮膚的衰老。蹄筋中的生物鈣，吸收率在70%以上，具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用，有助於青少年生長發育並可減緩中老年婦女的骨質疏鬆。