長壽中醫秘方

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前言
長壽，其實有竅門
各位親愛的讀者，很高興您能翻開書，和我一起去探索長壽的秘密！
我家幾代行醫，傳到我這已經是第八代。我爺爺活到98歲，曾祖父更是活到100歲，曾祖父還曾經給溥儀和張作霖看過病，在解放前，被譽為「關外第一名醫」。博士畢業後，我沒有選擇到大城市發展，而是回到遼寧老家，去繼承父業，也是家族幾代人的事業。現在，傳統中醫的薪火傳到我這一代人身上，我有責任把它發揚光大。
因為我家人長壽，再加上是中醫世家，就有很多人問我是不是有什麼秘方，我每每聽到這樣的問詢，都莞爾一笑。但總被問及這個問題後，我也在想，我們家到底有沒有什麼長壽秘方。思來想去，我感覺有必要把祖輩留下來的養生經驗和我總結的家族長壽「秘方」跟大家分享。
其實，要想長壽很簡單，最基本的方法就是「堅持」和「科學」。堅持健康的生活方式，堅持陰陽平衡的養生方式，科學地生活起居，科學地調理身心。話說起來簡單，道理大家也都明白，可是具體地應該……
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㈡ 長壽秘決

三大秘訣的具體內容：一、均衡營養。包括飲、食兩大類。 飲品：國際會議上提倡六大飲品。 1、綠茶：綠茶含茶坨酚，可抗癌。含氟，可固齒。含茶甘寧，可提高血管韌度。所以綠茶堪稱第一飲品。 2、紅葡萄酒：適量飲用可抗衰老，預防心臟猝停。 3、豆漿：大豆中含五種抗癌物質。 4、酸奶：可維持細菌平衡。 5、骨頭湯：含琬膠，有延年益壽功效。 6、蘑菇湯：可提高免疫力。 食品：1、谷類：包括玉米（防動脈硬化）；蕎麥（防高血壓、高血脂、高血糖）；薯類（可吸毒吸脂潤腸）；燕麥（可降血脂降血壓）；小米（除濕，健脾，鎮靜）。 2、豆類：大豆是豆中之王（含優質蛋白，鉀、鈣、鎂等多種營養成分）。 3、菜：胡蘿卜（養眼、養發、養膚、養粘膜、美容）。南瓜（刺激維生素，產生胰島素）。西紅柿（可抗癌）。大蒜（抗癌之王）。黑木耳（可防血稠，防心梗）。花粉（營養豐富，護腸，護腎，健美）。 4、肉類：有一個原則，有兩條腿的不吃四條腿的，有沒腿的不吃有腿的，魚蝦最好。 二、有氧運動。 運動有個原則，根據每個人的身體狀況，選擇適合自己的運動方式為宜，這里必須強調一個誤區，一直以來人們都認為早起鍛練最好，其實這是不科學的，早晨，人的基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素高，尤其有心臟病的人會出危險。早鍛練的時間以太陽出來為宜，因為只有太陽出來，樹葉才能發生光和反應產生氧氣，過早進入樹林鍛練吸入的多是二氧化碳。 三、心態平和。 三大秘絕中這條最廉價，但卻是最重要也是最難做到的。 五種避免生氣的方法 ：1、躲避；2、轉移，人家罵你，你去下棋，釣魚；3、釋放，找朋友說出來，不要擱在心裡；4、升華，別人越說你，你越乾的起勁；5、控制，別人罵你你不怕，善於忍耐，這條是最重要的。平時要有意識的鍛練自己的氣度，做到笑口常開，笑對人生。 四、老年人健康長壽的秘訣 老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。 醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。 有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。 美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。 現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。 老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。
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㈢ 中國最後一位御醫，活到104歲，他長壽的秘訣是什麼

愛新覺羅·鸚烈·鵬是中國最後一位御醫，還是末代皇帝溥儀賞識的的一位御醫。

他是清太祖努爾哈赤第六個兒子塔拜的後代，雖然有愛新覺羅的血統，但是愛新覺羅·鸚烈·鵬和皇室並沒有特別的聯系。

愛新覺羅·鸚烈·鵬的家族自古以來都是以御醫的身份在朝廷中任職。

㈣ 中醫養生----長壽秘方

最好的方法不是吃，長壽的秘方是心情好和規律的生活方式
家庭和睦、沒有不良嗜好、每天步行半小時、每餐7分飽、每天8杯水、每天五穀雜糧和蔬菜水果，就這么簡單。

㈤ 人的長壽秘訣是什麼

長壽秘訣一：充滿善意
易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發生早亡。因為心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時，體內的副交感神經會迅速發揮作用，使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，被激怒後，體內會大量釋放腎上腺素，肌肉綳緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強。時間一長，對於高血壓和心腦血管病人來說，無疑是雪上加霜，極易發生意外。相反，充滿善意的人和樂於助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產生一種滿足感，這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二：睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯系的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁，特別是老牛朋友，他們總有早期的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊感，精神也不好，還會影響抵抗力的下降。
長壽秘訣三：吃得好
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米面、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，葯補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：「樣樣都吃不揀嘴。」

長壽秘訣四：堅持運動
合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食，以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。少食用味精、蚝油、鹹菜、醬油，多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒，每天要保證飲水1200毫升。鍛煉完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛煉里最容易做到的。

㈥ 132歲歐陽老人常服長壽中葯配方-靠譜嗎

這是針對長壽老人而用的經辯證後的處方，看來這壽星應該會調節內養的養生氣功。他人未經辯證並進行加減後處方，斷不可用之。

㈦ 長壽的秘訣是什麼

一最簡單的長壽秘決--------------保持呼吸，不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。

㈧ 日常生活中我們知道什麼樣的中醫長壽的秘訣

吃什麼健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物本身沒有錯，關鍵在於適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

㈨ 百歲老人的長壽秘訣

我認為百歲老人長壽沒有什麼秘訣，平時生活要規律，注意起食飲居，多鍛煉身體，保持良好的心態，身體不舒服要及時看醫生，這樣會很長壽。