60歲男人會缺鈣嗎

A. 50多歲男人缺鈣是什麼症狀

50歲左右的女性缺鈣主要的症狀可以表現為：小腿抽筋，腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛（骨質疏鬆）；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等等。補鈣：推薦每日飲奶。食物中甘藍菜、花椰菜、乳及乳製品含鈣較豐富。

希望對你有所幫助。

B. 人為什麼會缺鈣

缺鈣的原因有以下三點：久坐電腦前、愛喝咖啡、不愛運動。

1、久坐電腦前

一天24小時，有至少8小時對著電腦，這個目前是所有年輕白領的工作狀態，也因為這樣導致各種身體問題。

長期使用電腦者缺乏鍛煉，就會使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關節得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發生骨折。身體缺鈣，易導致骨質疏鬆。

2、愛喝咖啡

如果長期且大量喝咖啡，每日攝取的鈣不易吸收，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，可能會增加骨質疏鬆的威脅。平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，可能對骨骼造成威脅。

3、不愛運動

現在的年輕人越來越宅，平時上班很忙很累，一到周末就在家休息，寧願2天不出門也不會想起運動健身，平時上班就更別提運動了，由於常年不運動，神經肌肉鍛煉不足等機械性因素導致身體發胖，體質下降，一運動就喘氣，骨骼沒有得到鍛煉，引起骨質疏鬆等本不該出現在年輕人身上的問題。

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補鈣的方式：

補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。

最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶製品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。

對於那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。

不過，補鈣也應適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全，且應以食補為主。

C. 老人家如果缺鈣會有哪些症狀呢

老年人缺鈣症狀：腰酸，背痛腿抽筋，多夢，失眠，煩躁易怒，手足麻木，行動不便，牙床痛，易掉牙，脫發，肌肉鬆弛，四肢無力，骨質疏鬆，易骨折。

D. 中年人缺鈣會有什麼反應

缺鈣的症狀 嬰幼兒童：多汗、易驚、倦怠、睡眠不安、夜驚、夜啼，體弱、常感冒、食慾不好，個子不高，手足抽搐、便秘、煩躁不安，前額突出、雞胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝僂病、小兒麻痹、骨骼發育不良、牙齒不整齊、生長發育緩慢等。 青少年：骨骼生長不良、發育遲緩、牙齒發育畸型、患蕁麻疹、近視眼，注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、學習成績不佳。 中老年：骨質疏鬆、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙齒易出血、掉牙脫發、腰酸背疼、行走不便、頭暈失眠、肩周炎、關節炎、神經痛、動脈粥樣硬化、高血壓、心臟病、結石症、糖尿病、易疲勞、睏倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大腸癌、滲出性水腫、皮肢騷癢、皮膚老化和頭皮屑多。 孕婦：低血鈣、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、產後關節痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血壓、骨質疏鬆、骨軟化症、骨盆畸形、牙齒松動等

E. 老年人也會缺鈣，那應該怎麼補鈣比較方便呢

隨著社會的發展與科技的進步，現在人們對於自己的身體健康也越來越重視，通常在日常生活當中，人們經常會對於一些疾病的防護與治療也格外的上心。而且如今老年人在日常生活中的補鈣問題，也是讓人非常的關注。

首先老年人在日常生活當中最好應該喝一些排骨類的食品，因為老年人往往他們的胃口比較差，俺喝一些排骨湯類的食品可以有效的幫助老年人吸收營養，同時排骨湯這些食品的營養成分也非常的高，老年人不僅能夠從當中攝入一些鈣的成分，也可以增強他們的免疫力。從而達到強身健體的效果。

或者就是在日常生活當中多喝牛奶，這是由於牛奶當中含有豐富的鈣離子，這些鈣離子完全可以滿足人們日常生活當中對於鈣離子含量的補充，同時對於老年人來說最好喝一些鮮奶，這是由於鮮奶當中所含有的成分都比較新鮮健康，並不會對他們的胃造成嚴重的刺激，並且鮮奶還容易消化，這樣老年人對鈣離子的吸收就更加的容易。

F. 人體為什麼會缺鈣為什麼老年人容易缺鈣怎樣補鈣

一般在40歲以前骨骼鈣質吸收大於鈣質流失,40—50歲吸收與流失差不多,而到了50歲以後鈣質的流失就大於骨骼對鈣質的吸收了.

幾乎所有的老年人都知道：「我需要補充鈣營養。」關鍵是如何補?補多少量為宜？

(1)老年人由於自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，因此現在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。

(2)補鈣應以食補為主。重視營養合理的配餐，應注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。我們主張老年人要堅持喝鮮牛奶，因為牛奶里含鈣量較高，晚上應加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補鈣。要知道，夜間骨鈣的丟失量是最大的。但要達到每日1200毫克以上的鈣量單純食補是很難實現的。多次營養調查的資料表明，現在我國人均員鈣攝入量僅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日鈣攝入量也僅達500多毫克。所以選擇適當的鈣營養劑補充是十分必要的。實驗證明，老年人每日三餐加服6粒真珠鈣膠囊(每餐2粒)，可增補700毫克以上的離子鈣，對老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血壓、肩周炎等都有很好的效果，而且服用方便。

(3)補鈣要與身體鍛煉相結合。如果您認為自己已補足了鈣營養，就大功告成了，那可就錯了。鈣在人體內需要吸收、運行到全身各個部位，適當活動身體能促進鈣盡量發揮作用，尤其是戶外活動還能增加維生素D的合成量，豈不一舉兩得?如果消化道里的鈣不盡快吸收，很可能隨大便排出體外，造成鈣的嘆息：「壯志末酬身先卒呀！」

資訊來源：中國生命關懷協會

G. 人到中年為什麼會缺鈣

自然流失

H. 成人會缺鈣嗎如過成人缺鈣會有哪些症狀呢

分青壯年和老年。
老年通常都有不同程度的缺鈣，最常見的就是骨質疏鬆。容易骨折。勞累。乏力。
青壯年的女性更容易缺鈣，還有青春期的青少年也容易缺鈣。
最主要的症狀就是下肢的抽筋。也可以有免疫力低下造成的容易感冒，精力減退，記憶力不好，等。

I. 男60歲 缺鈣骨質酥鬆 膝關節骨質增生怎麼又不缺鈣呢

缺鈣的症狀：（1）兒童 當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「X』型腿、「O」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。 （2）青少年 青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。 （3）青壯年 一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。 （4）孕婦及哺乳期婦女 處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。 （5）老年人 成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。 查看原帖>>