長壽腎氣足

『壹』 如果腎氣不足，每天怎麼做提升陽氣，身體健康又長壽

日常生活中，總感覺自己虛弱無力還多汗，其實這是自己的腎氣不足導致的問題，這也是一個人生活不規律所產生的現象，不要滿不在乎，腎氣十分重要，關乎著你自己的身體健康程度，我們想要提升腎氣陽氣應該如何去做呢？泡腳、食補、曬太陽都能夠緩解腎氣不足的情況。

腎氣、陽氣不足的話就會導致自己的身體虛弱，最終疾病纏身，那麼我們應該如何去做才能緩解這個情況的發生呢？

不論是泡腳、食補還是曬太陽，其實最關鍵的還是在於預防，腎氣不足主要是自己不良的生活習慣所導致的，所以一定要剋制好自己的生活習慣。

『貳』 腳部出現哪些特徵, 那先恭喜你, 你可能註定要長壽

腳部是離心臟最近的地方，所以如果心臟有問題的話，腳部也會出現問題。我們會發現有一些地方有長壽村，就是整個村子的人都非常長壽，這是有原因的，可能是因為這個村子的水比較好，也有可能是這個村子的環境非常好，所以有那麼多長壽的人。如果腳部有以下這些特徵的話，證明你也是一個長壽的人。

另外，如果想要長壽的話，飲食上也需要注意，不要吃辛辣的食物，很多長壽老人的飲食都是很清淡的，很少吃肉類，多吃蔬菜水果，這樣身體會更好。

『叄』 長壽時代具有哪五大特徵

古人認為：凡欲身無病，必先正其心。《內經》指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。現代醫學研究證明，人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配，這種支配在心理健康的情況下，能使機體免疫能力和抗病能力提高，從而讓人延年益壽。長壽老人多半有以下心理特徵： (1)樂觀豁達。長壽老人大都胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂於工作，善於助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實證明「心胸窄，憂患多;心胸寬，人快活：人快活，疾病躲」。 (2)興趣廣泛。大多數長壽老人，都有業余愛好，興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能「樂以忘憂」，並且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。 (3)熱愛生活。長壽老人多數有「老驟伏櫪，志在千里」的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能與時代共前進，每天有事干，精神有寄託。而且他們具有比較科學的生活方式，起居有規律，睡眠有保證，能順應自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益於健康長壽。 (4)知足常樂。研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經常失望，心理出現不平衡，影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態。因為他們知道，高興是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什麼不快樂地度過每一天呢?所以，他們能夠從實際出發，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態，為健康長壽鋪平道路。（三聯閱讀配圖） (5)節哀制怒。在人生道路上，不可能一帆風順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災難等，這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，努力走出困境。 (6)寬以待人。長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心

『肆』 一般活到90歲的人，都有什麼特徵，你符合幾個呢

目前，許多疾病都有趨向於年輕人的趨勢。這種現象非常普遍:「當你年輕的時候，你用你的生命來償還金錢；當你老了，你就拿你的錢過一輩子。」人們都想長壽，但沒多少人能長壽。事實上，長壽的人也有共同的特點。它們通常具有以下四個特徵:

無故突然變薄通常是疾病的徵兆。如果身體不胖不瘦，並能繼續保持穩定，這意味著身體是健康的。長壽秘訣:滿足於現狀。那些滿足於自己幸福的人通常會活得更久。女人說話更多，男人不喝酒來減輕他們的憂慮。均衡飲食營養，切忌飢餓和飽腹感。懶惰的人長壽。不要給你的工作施加太大的壓力來防止精神壓力。

『伍』 腎氣足提高腎臟功能，秋季滋陰補腎的3種方法是什麼

夏天已過大半，秋季即將到來。因此，我們需要結合季節變化滋陰補腎。而現如今中醫之道逐漸興起，食療養生已成為廣大中國人所接受的一種日常保健方式。所以，這里建議大家採取食療的方式滋陰補腎，應對季節變化。那究竟什麼食物能夠幫助我們滋陰補腎呢？據有關科學研究證實，蓮子、捲心菜和黑木耳就有很好的滋陰補腎功效。

黑木耳富含各種營養物質，如：礦物質和其他微量元素。它不僅能滋陰補腎，還可以有效的調理腎結石問題。它裡麵包含的營養物質常常能與結石發生化學反應，促進腎結石的分解、掉落和排出。而它的吃法也十分簡單，可以作為各種菜的配料，如：木耳蒸雞。

總而言之，腎功能正常是保證我們生活品質所不可或缺的一部分。因此，每逢夏季轉秋季這個時節，一定要注意好滋陰補腎。切忌水分補充不足、飲食過咸等不良的生活習慣，以免對腎臟造成損害。

『陸』 腎氣足不足看看小便就知道，該怎麼補腎

大家都知道小便的生成和排泄，都離不開腎的作用。腎主持著水的代謝，水液轉化為尿液的過程，依賴於腎的氣化作用；所以尿液的排出是否通暢，是與腎氣是否虧虛有著很大關系的。但是在快生活的節奏下，很少有人去醫院做一個關於尿液的正規檢查。腎內科專家表示，其實只要細心觀察一下自己的小便情況，便可以判斷自己的腎是否健康，這種方法最快捷也最簡單。

那怎麼判斷呢？可以從以下6方面出發：

1、小便時是否有不暢感

所謂不暢感是指，排小便的時候不通暢、有尿不盡的感覺，如果兼有疲乏無力、腰膝酸軟等症狀，就說明腎陽虧虛了。

2、小便時是否控制不住

完全沒有準備，說尿就尿，由於小便的排出是由膀胱控制，而膀胱的功能，主要依賴於腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不受控制。

3、小便顏色是否發白

正常的小便顏色呈淡黃色，如果發白渾濁就要小心，因為腎虛是小便發白的根本原因所在。

4、小便是否有很多泡沫

小便有泡沫是正常現象，但也有可能是尿蛋白的表現，如伴有腰酸疲乏等症狀，也要考慮腎虛的問題。

5、小便是否長期分叉

偶發性的小便分叉素正常現象，但如果小便長期分叉，就要考慮與某些泌尿疾病有關了，不僅僅是腎虛的問題。

6、小便後是否腰酸

中醫認為，腎藏於兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會腰酸，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之後腎氣更虛，腰酸更甚。

如果你小便的時候，常常出現以上症狀，就要注意了，因為小便與腎病關系密切，所以在平時的生活中要多觀察尿液的情況，爭取早發現早治療。同時生活中也要多吃補腎氣養腎氣食物，通過食療來改善我們身體腎氣不足的情況。推薦一個養腎中醫葯方：

主要原料：人參5g,，瑪卡15g，枸杞15g，芡實10g，葛根5g，加入適當的蜂蜜跟白砂糖調味；

制備方法：清水洗凈，放入鍋中大火燒開後改用文火煎熬2小時，濾出葯渣取葯汁；

服用劑量：飯後分3次服用；

主治功效原理：人參中的人參皂苷通過作用於下丘腦-垂體-腎上腺軸，提高血漿促腎上腺皮質激素和皮質激素水平，從而起到增強體力，促進生命活力，抗疲勞，抗衰老的作用。而瑪卡中含有唯一可作用下丘腦調節人體內分泌的特有生物鹼，平衡人體內分泌，55種營養全面補充，促進肝腎脾功能的全面提升，強腎更強身！加上其他幾種中葯，對補腎健脾、提高精力更有針對性。

如果覺得煎制麻煩，網上賣的的人參瑪卡復合菌酵液也是一樣的，相對煎煮中造成的葯效流失，發酵過程能夠保持葯效的植物活性，堅持一個月，就可以改善腎氣不足的現象，長期服用對身體也好。

同時要注意運動，因為運動可以改善全身的、特別是下半身的血液循環，如跑步可以給人體以適當刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環；另外，也要注重休息，不要有太大的精神壓力。

『柒』 腎氣太足怎麼辦

氣為陽，血為陰，一般不會出現腎氣太足的問題，腎氣太過化陽會導致陽盛陰虛

『捌』 俗話說「腎氣盛則壽延，腎氣衰則壽夭」，你覺得這種說法可信嗎

其實從養生的角度來說，腎氣盛代表著一個人生命力旺盛，精神飽滿，身體強壯，那麼生命力自然比較強，所以自然能夠益壽延年。而腎氣虛弱的時候，那麼身體自然相對羸弱，所以自然會有很多的疾病纏身，也正是因為如此大多數時候身體不佳也會出現一些短壽的現象，所以“腎氣盛則壽延，腎氣衰則壽夭”這種說法是可信的。在社會發展的今天，越來越多的年輕人開始懂得養生，也能夠讓自己的身體更加地健壯，而好的身體才是奮斗的本錢。因此可以從以下幾個方面出發來看待問題。

3，在社會發展今天良好的生活習慣，注意飲食規律，這才是腎氣根本的關鍵。

在社會發展今天好的睡眠習慣和起居生活習慣，才知道長壽的關鍵，所以更應該學會控制自己的生活作息規律，合理的休眠，這樣話才能夠讓自己腎氣豐盛，而且也能夠讓自己身體更加地健壯。腎氣盛則壽延，腎氣衰則壽夭，這才是長壽的根本，而這些都是當代年輕人所需要慢慢的學習和領悟的。