長壽村因素

❶ 關於長壽村形成的主要因素

給你舉個例子你就明白了。
你應該知道中國最著名的長壽村吧-----那就是巴馬。

長壽的確有秘訣

國際上公認基因遺傳、地理與生活環境、社會背景、飲食習慣是長壽的四大關鍵因素。世界五大長壽鄉的居民，確實有得天獨厚的優勢。
在基因上，巴馬縣老齡委對當地144位長壽老人進行調查後發現，祖父母壽命超過70歲的佔29%和38%，父母壽命超過70歲的為41%和37%；世界衛生組織也認為， 人的長壽有15%要取決於遺傳因素。
對於飲食，五大長壽鄉的飲食結構體現出了高度的一致性：豆類、薯類、玉米、水果吃得多，動物食品吃得很少，而且飯量小。據國際自然醫學會調查，5個地方 的人日均攝入熱量1640千卡，明顯低於一般人日均2400千卡的標准。
另外，五大長壽鄉基本都位於偏僻地區，民風淳樸，居民熱情友好、樂觀向上、喜歡清靜，這也是長壽的原因。
值得一提的是，五大長壽鄉的居民都身體力行著現代人最難實行的長壽原則：勞動一生。現在，除了巴馬，其他幾個長壽鄉都出現了壽星減少的趨勢，主要就是現代生活的影響。

另外我給你附上世界五大長壽村的介紹：

還是首先介紹我們的巴馬

中國巴馬：長壽人口不斷增加

巴馬瑤族自治縣位於廣西盆地和雲貴高原的斜坡地帶。在這里，90歲和100歲以上的老人分別由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查時，已經增加到531和74人，有3位老壽星達到了110歲以上，是五大長壽鄉中唯一長壽老人不斷增多的地方。
巴馬人長壽，首先得益於大自然良好環境的賜予。巴馬屬於亞熱帶氣候，空氣清新，每立方米負氧離子的含量高達2000~5000個，最高可達到兩萬個，被稱為「天 然氧吧」。
喜歡勞動、飲食習慣良好、生活有規律，也是巴馬壽星多的重要因素。甲篆鄉百馬村坡納屯壽星黃布鐵已經104歲了，但每天不是去摘豬菜，就是下地幹活，還做家務。他每天吃兩頓，每餐吃兩碗飯。老人每天早睡早起，耳不聾、眼不花，一頭黑發。他常說：「每天不出去活動一下，吃飯就不香，晚上睡不好覺。」
巴馬人長壽還和飲食有關。他們經常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹筍、白薯等天然食品。玉米、白薯等含有豐富的微量元素，火麻製成的油和湯含有大 量的不飽和低脂肪酸。國際自然醫生學會會長森下敬一對巴馬進行調查後認為，不飽和低脂肪酸和微量元素的攝入正是巴馬人長壽的關鍵所在。
除了以上幾點，樂觀也是巴馬長壽老人的另一個突出特點。

中國和田：老人喜歡喝茶吃饢

新疆和田於田縣的拉依蘇村是另一個在我國境內的世界長壽之鄉。
拉依蘇村有2400人，僅90歲以上的長壽老人就有16人。
肉孜·買買提老人已有110歲，身體健康，還能幹簡單的農活。他每天天黑就睡覺，清晨雞叫就起床。眼睛雖然花了，但他每天上午還要干兩個多鍾頭的活。老人 早晨和中午喝茶、吃饢，晚上幾乎不吃東西。據肉孜的大兒媳婦講，老人喜歡吃湯湯水水的東西，愛吃玉米做的饢。
104歲的買提庫爾班·肉孜和95歲的肉孜汗·肉孜是親兄妹，哥哥早晨起來喜歡散步，回家時順便把一些草放到羊圈裡餵羊。妹妹肉孜汗在50歲之前沒得過什麼大 病，只是近幾年來偶爾患上感冒。她早晨喝茶、吃饢，中午吃拌面、湯飯和饃饃，晚上吃半個饃。
在拉依蘇有一對長壽夫婦，97歲的努熱勒阿洪·托乎提和他80歲的老伴。努熱勒阿洪看電視能看到晚上11時，早晨7時起床，中午能吃一盤拉條子，不好甜食。他 早晚必做的一件事就是喝足白開水。當問起他的長壽秘訣時，努熱勒阿洪說，他年輕時身體很好，一個人開墾出了3畝荒地，現在身體還是挺結實。另外，他和老伴從 來沒吵過架，子女都很孝順，跟鄰居也很和睦。

外高加索：百歲老人還選美

最近，喬治亞舉辦了90歲以上的老人的「選美大賽」，參賽者中年齡最大的已有106歲——百歲老人選美，這可能只有在外高加索這樣的長壽鄉才會發生。據統 計，喬治亞500多萬人口中百歲壽星達2000多人，90歲以上的超過兩萬。而在亞塞拜然，上世紀80年代初每10萬人中百歲老人曾多達63人。
外高加索人的樂觀生活態度是他們長壽的主要原因之一。當地人的婚禮上，八九十歲的長者和年輕人一起又唱又跳。除了樂觀的心態，當地人的飲食也很講究。 在喬治亞的長壽鄉阿巴哈吉亞，當地居民每天都吃用玉米面做的麵包和粥。這里的人每天至少喝兩杯牛奶、三四杯酸奶，喝時還要放蔥、芹菜等。此外，當地人還常 吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋蔥、紅辣椒以及當地產的無花果，不吃香腸、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、動物油脂和糖果。他們不喝咖啡，主要喝當地產的「格 魯吉亞茶」。

巴基斯坦罕薩：六七十歲不算老

罕薩山谷距離我國的新疆僅30多公里，4.5萬罕薩人世代過著「日出而作，日落而息」的農耕生活。在罕薩，當地人幾乎從不患病，六七十歲根本不叫老人，八九 十歲仍可在地里勞作，健康地活過100歲在這里並不算什麼稀罕事。
為了解開罕薩人的長壽之謎，英國醫生羅伯特·麥卡森進行了實地考察，發現了罕薩人長壽的秘訣。一是飲食：罕薩人喜歡吃粗製麵粉、奶製品、水果、青菜、 薯類、芝麻等。他們還喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏製成的烈酒「罕薩之水」。二是得天獨厚的自然條件：罕薩山谷附近有許多冰川、河流，這些水體中含有豐 富的礦物質，常年飲用有利於人體健康。罕薩人在種莊稼時也用這種水進行灌溉，從來不施農葯，種出來的瓜果蔬菜特別有營養。三是生活習慣：罕薩人多以務農為 生，古樸的生活習慣使他們遠離了現代社會的惡性競爭，又為自己的長壽增加了一塊砝碼。

厄瓜多比爾卡班巴：沒有金錢概念

在厄瓜多南部山區有一個叫比爾卡班巴的村莊。1970年，村裡一個叫米格爾·卡爾比奧的人得了眼病，有生以來第一次去看病。這次眼病使比爾卡班巴聞名於 世，因為米格爾當時據稱已活過了120歲。
據當地政府介紹，比爾卡班巴大約有5000人，其中有20多位百歲以上的老人。由於100年前這個地區還比較落後，沒有完整的人口檔案系統，這個數字很難證實。 但不管怎樣，這個山村是公認的西半球最長壽之地。村裡有位102歲的盧西拉老太太，幾年前還能在小鎮的狂歡節上跳舞。在被問到為什麼長壽時，她說：「我們走路 走得多，到老了也要幹活。」
比爾卡班巴人喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等。大多數人每周只吃一兩次雞或魚等動物食品。當地人還喜歡飲用泉水，科學分析發現，當地泉水中的礦物質含量較高，其中鐵、鎂等成分的比例很理想。
美國科學家尤金·佩因把這里稱為「免疫島」，因為當地人很少得心腦血管疾病。科學家認為，這主要歸功於當地人沒有金錢和競爭概念，喜歡勞動，這使得他們對心腦血管疾病「免疫」。而很少吃動物和高熱量食品，使得當地人擁有緩慢穩定的新陳代謝。

❷ 壽命長短，取決於哪些因素

人的壽命長短，不取決於抽煙與喝酒。但抽煙與喝酒能影響人的壽命。

全球每年有幾百萬人因為抽煙而引起的呼吸道疾病過世，而煙酒引起的器官功能退化更是纏繞著很多人，成為懸在頭上的一把利刀。

現在的社會，抽煙喝酒是非常正常的一件社交活動，俗話說無酒不成宴席，酒杯不滿，心意不成，喝不痛快不成知己等等一些關於酒的好話語。雖然抽煙喝酒可以幫助我們連接關系，但是對於健康來講，也是影響非常大的，明知故犯的人也是大有人在。

其實這屬於老生常談，本不需要進一步解釋，但是最近卻有一些高水平的文獻報道了飲酒與吸煙對人體的傷害。

現實生活中，有太多不抽煙不喝酒，結果早早得癌症去世的，別看這類人很多，但都一個共同的特點，接觸了煙酒以外，同樣厲害的致癌物，比如劇烈的情緒波動、黃麴黴毒素等等。

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❸ 長壽村人長壽的原因

在前蘇聯高加索地區有許多聞名於世的長壽村，其中有的人活到130歲甚專至140歲。

根據美國賓州屬大學的羅納爾的·格茲博士的論文指出，高加索的長壽村是世界上惟一不會發生癌症的地方，連成人病的發病率也極低。為何長壽村居民會如此長壽呢？其結果不是特殊的食物及居住環境條件，而是飲用水與常人不同。

研究人員經調查發現，那裡
的氣候或水土與前蘇聯其他地區並無區別，而且那裡的老人也並沒有吃什麼特別好的食物或補葯。惟一不同的是，那裡家家戶戶都喝井水。這些井水都起源於附近高加索山脈頂上融化的積雪。雪融化後形成的水流經花崗岩、安山岩和玄武岩土層，因而形成了不同於一般水的小分子水，還含有豐富的微量元素。經測定，pH值是7.2-7.4，呈微鹼性，與人的血液的pH值幾乎相同。研究發現，那裡的居民飲用的這種水都是小分子水。

那裡長壽者的血壓都偏低，他們的血管柔軟無硬化，脈搏正常。正是沒受到污染的微鹼性的水使這些長壽者的血管保持如此良好的狀況。

❹ 歷代人均壽命與社會哪些因素關系論

環境因素
自然環境優美不僅有益於身體健康，而且可以美化人的生活和心靈，它為家庭個人提供了舒適、安靜、優美的居住環境，是健康、幸福、長壽的搖籃。例如世界著名的五大長壽地區-前蘇聯高加索、巴基斯坦罕薩、厄瓜多卡理、中國新疆的南疆和廣西的巴馬。那裡是環境優美、溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區。
從城鄉分布來看，農村老年人多於城區，山區高於平原地區。這都與自然環境有關。一般來說，農村無污染，空氣新鮮，而城市特別是工礦區工業廢水、廢氣和廢渣，使環境變得污染，惡化了自然環境，導致疾病的發生。
人類壽命除與外部環境有關外，還與人體內環境有密切的關系。內環境通過損傷、負荷、疾病等方式影響壽命。如細胞內氧負荷對細胞衰老直接的影響，氧分子具有兩重性，既為生存所必需，又具有潛在的毒性，對細胞的長期存活帶來不利影響。氧自由基可引起DNA損傷，是影響衰老過程的重要的因素。細胞內的線粒體中約有1%～4%的氧分子能變為氧自由基，氧自由基可引起生物大分子廣泛的氧化損傷，導致蛋白質分子的失活和降解，以及DNA中鹼基交換和單鏈斷裂。同時，蛋白質和DNA等生物大分子可與葡萄糖緩慢進行非酯促糖基化，這些糖基可逐漸氧化，進而使蛋白質、酯類的核酸（如DNA）廣泛交聯，形成脂褐質（老年斑），膠元與彈力蛋白等發生交換，使結締組織與心肌僵破，含水量下降，皮肢皺縮、肌腱與血管失去彈性，從而導致衰老。

遺傳因素
遺傳對壽命的影響，在長壽者身上體現的比較突出。一般來說，父母壽命高的，其子女壽命也長。德國科學家的一份調查報告表明，他用15年時間調查了576名百歲老人，發現其父母死亡的平均年齡比一般人長9～10歲。廣東省對百歲老人的調查結果發現，有家庭長壽史者佔84.6%.一些資料表明，在年齡越高的人群中，其家族的長壽率越高，如在80～84歲的老年人群中，其家族長壽率為52%；而在105歲的人群中，其家族長壽率為71%.1992年，世界衛生組織宣布，影響每個人的健康與壽命的諸多因素中，15%取決於遺傳因素。
從理論上說，遺傳是生物的特性，沒有遺傳，就沒有生物的繁衍。生物的特性是由遺傳特性所決定的。所謂「種瓜得瓜，種豆得豆」、「龍生龍，鳳生鳳」，是遺傳特性的普遍現象。遺傳又具有特異性，遺傳的特異性決定了形形色色的生物種類。生物的物種（包括種間和種內）的不同是由遺傳特異性所決定的。
對於人類來說，每個人（無論是男是女）不僅外貌，而且性格都不一樣，這是一種遺傳特異性現象，在自然界不僅存在著種群的特異現象，也存在種群特異壽命。每一種群的壽命幾乎是固定的，也就是說，壽命是由遺傳物質即所謂基因所固定的。每個種群間遺傳基因的不同，決定了每個種群壽命的不同。這就有力地說明為什麽有的人壽命長，有的人壽命短，其中一個原因就是由於父母基因遺傳的結果。這一實有力地證明，種群特異內部，這一個體與那一個體之間的差異（包括壽命的差異），無疑地是個體中的遺傳變異和環境因素的衰老過程的影響造成的。

飲食、營養因素
飲食、營養與長壽密切相關。我國內地長壽地區百歲老人的飲食結構大都為低熱量、低脂肪、低動物蛋白、多蔬菜類型。新疆長壽老人的飲食雖然以奶類、奶製品及羊、牛肉蛋白質為主要來源，但他們常吃粗糧，沒有其他不良嗜好。四川百歲壽星超過千人，多數老人吃素，常吃蔬菜、豆製品。前蘇聯有個長壽村，村民平均年齡120歲，村民長壽與飲用一種桑樹的果汁有關。我國廣西巴馬瑤族自治縣百歲老人多喜飲一種米酒。希臘人長壽，一個重要因素，食物結構以澱粉、魚、橄欖油和水果為主。
從個人健康長壽而言，如作家冰心的養生秘訣中有一條是飲食極其普通，一日三餐粗茶淡飯，喜食粗糧和蔬菜。英國女王的飲食習慣簡單得令人吃驚，據說一根芹菜、幾片萵苣葉就算午餐。隨著社會的進步，人的壽命不斷得到延長，比如美國的波士頓和紐約人壽平均值很接近，1810年至1820年間平均壽命為27.85歲和26.15歲，1840年至1845年為21.43歲和19.69歲，而到了20世紀90年代均達到74.6歲，在這150年間，人均壽命增加了48.4歲。這種人均壽命增長的幅度，除了醫療條件的改善，使一些疾病得到有效的防治外，也與營養科學與技術提供了多方面的貢獻是分不開的，即與食品營養、食品安全與質量以及平衡飲食有很大的關系。
近年來，隨著經濟的發展，我國居民飲食結構發生了很大的變化，90年代初與80年代相比，肉類消費量增加了80%以上，肉、蛋、脂肪消費量較高的地區，癌症、心腦血管病和糖尿病等死亡率明顯偏高，這從另一側面說明飲食結構的變化給壽命帶來的影響。近年來，有人研究用節食可減少氧負荷，即減少氧自由基的生成，降低葡萄糖水平，減少非酶糖基化的產生；提高細胞凋亡，清除癌前細胞，降低癌發生率等。除了適度限食外，還要養成健康的飲食方式，多食一些消除自由基的食物，即含維生素E、C高的食物，如茄子、韭菜、胡蘿卜等。

心理（或精神）因素
人的心理、情緒與健康長壽有著密切的關系。經常處於心理緊張狀態下的人，往往容易罹患疾病。相反，樂觀、豁達和堅毅無畏的精神，則能增強人體的抗病能力。因為過度緊張會使心跳加速、血壓升高、呼吸急促、胃腸等臟器供血不足等，時間一長，就容易引起身體機能發生腦血管破裂或造成致命性的心肌梗塞，有的可出現消化道痙攣、疼痛等等。過於憂愁，也會罹患疾病，導致短命。

生活方式因素
由不健康的生活方式導致的疾病是世界上人類最大的死亡原因。在發達國家，70%～80%的人死於心臟病、腦卒中、高血壓和腫瘤，這些所謂「生活方式疾病」，至今已佔其死亡率50%以上。不健康的生活方式，主要是吃得太油、太咸、太甜，以及飲烈性酒、大量抽煙、貪圖享受、長期過夜生活和較少運動，甚至賭博、縱欲、吸毒等。 疾病因素
疾病是影響壽命諸因素中最重要的因素。疾病作為死因的順位，隨著時代的進步、科學技術的發展而不斷地變化著。例如20世紀初，危害生命的主要疾病是傳染病、肺炎、結核病等；現在，對人類生命威協最大的是心腦血管疾病、腫瘤、意外傷害等；而且有一些疾病，如免疫缺陷性疾病、老年性痴呆、艾滋病等，對人類的健康和生命，的確構成了很大的威脅。

家庭因素
一個人一生中大部分時間在家庭中度過，家庭環境的優劣，特別是夫妻感情的好壞，直接關繫到人體的心理和生理健康，進而影響壽命。從醫學上來說，夫妻雙方爭吵、慪氣，會引起體內激素升高而導致疾病，而且緊張的家庭成員關系，不良的心理狀態都很容易導致眾多身心疾病而有損於壽命。因此，保持一個和諧、友好、愉快的家庭群體關系，以樂觀、開朗、笑口常開、寬宏大度的心境對待一切，這對人們的身心健康和家庭的幸福美滿十分重要。 性別因素
壽命與性別有明顯的關系。女性壽命比男性長，已被世界各國所公認。這主要由不同性別的生物學特性所決定的，也可能與女性的代謝率低於男性，以及與男女之間的內分泌差異有關。 近年來，一項研究表明：人類體細胞端區（端區是指遺傳物質染色體末端的特殊結構）長度的變化是人類特異性的生物學年齡標志之一。從人的外周白細胞端區長度研究中發現，在同齡組中，男性端區長度的丟失速率卻比女性快。根據端區假說的觀點，端區長度隨增齡而縮短，即端區長度越短，年齡愈高，端區長度丟失越快，衰老越快；反之，端區長度越長，年齡愈小，端區長度丟失越慢，衰老越慢。男性端區長度丟失速率比女性快，所以衰老也快，即壽命比女性短。從這個理論說明，可以解釋為何女性壽命往往比男性長這一人類社會現象。 職業因素
壽命與從事的職業也有關。從事危險性職業的人死亡率高，壽命短，如飛機駕駛員死亡率高；從事放射線研究工作人員壽命短等。
綜合上述影響壽命的諸多因素，哪些因素是主要的？
根據世界衛生組織1992年宣布：每個人的健康與壽命，60%取決於自己，15%取決於遺傳因素，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候（如酷暑或嚴寒）的發生。因此，健康長壽主要取決於自己，生命掌握在你自己手中

❺ 長壽村老人都活100多歲是為什麼呢

長壽這個詞是很多人所追求的一種目標，在這個世界上大部分人都想多活幾年，長命百歲是大家共同追求的目標。然而有些人窮極一生都不能夠達到這個目標。比如有些人英年早逝，有些人正值壯年而亡。雖然說這些是生活當中正常的現象，但是在我國西南方有一個地方，這個地方被稱之為長壽村。在這個長壽村裡面的人的壽命要比其他地方的人高很多，要說他們的長壽的秘訣主要是他們生活的環境，壓力，飲食，人際關系等等有一定的聯系。下面就重點給大家介紹一下長壽的秘訣。

3、飲食合理

現實生活中，大部分人飲食是不規律，不合理的。其中有一部分人比較喜歡吃垃圾食品，要是長此以往的話，對身體會產生一定的傷害。長壽村裡面的人很少吃垃圾食物，他們吃的糧食都是自己種植的，相對來說安全性比較高，並且他們三餐正常，飲食規律等等。

其實從上面的介紹我們發現長壽村的老人都能夠活100多歲，原來也是有一定理由的。既然我們已經知道長壽的秘訣，那麼在生活當中也可以按照這樣的方式來進行改善，可能就會接近長壽了。

❻ 日本長壽村的人為什麼長壽

日本長壽村的人長壽的原因有飲食結構合理、重視體育鍛煉、注重性格修養、居住環境良好和醫療保障完善。

1、飲食結構合理。

合理飲食是日本人的長壽因素之一。日本人平日飲食不外魚、大豆、蔬菜、芝麻、綠茶之類的天然食物，都是含些低脂肪的食品，日本人平均脂肪攝取量是歐美人士的1/4。脂肪是造成動脈硬化的幫凶，人類的衰老可以說是從動脈硬化開始的。

日本的長壽村多在海邊，海邊的魚類供應充足，是每餐不可缺少的高蛋白食物，魚類含有豐富的不飽和脂肪酸EPA，可使血液不易形成血栓，具有預防中風及心肌梗塞的效果。此外日本人喜歡吃的鰻魚、芝麻含豐富的維生素E，可避免不飽和脂肪酸與氧結合成有害人體的過氧化脂質。

日本人平常喝的綠茶除了富含維生素E、C及胡蘿卜素，也可提高身體免疫機能，增強對疾病的抵抗力。

日本人的菜餚是低鹽高蛋白。由於這種飲食結構，就不易患中風，從而帶來長壽。日本人飲食生活(即營養方面)達到了長壽的必備條件，他們食物中植物性蛋白和動物性蛋白的比例為1：1，而動物性蛋白中肉和魚的比例也為1：1，這是最理想的攝取量。

2、重視體育鍛煉。

在日本每天清晨或傍晚，都有成千上萬的人奔向運動場、曠野，從事慢跑、打網球、棒球、羽毛球、踢足球等運動。老頭、老太太們還組成各自的球隊進行比賽活動。同時，日本人喜歡步行上街，若上班則乘地鐵，而地鐵往往須換2—3次車才能到達，這樣上下階梯次數及走路時間都很多。
日本從幼兒園到大學，都重視體育課，常開各種運動會，培養了頑強的拼搏作風，增強了國民體魄健康。在日本的一些幼兒園或中小學校里，經常可以看到成群的孩子在老師的帶領下，光著腳繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動。這就是日本的「赤足」訓練。他們從小注重孩子們的體格鍛煉及吃苦精神，值得我們學習。

日本人還有一種「凡葯皆毒」的觀念，從而不輕易吃葯，他們注重平時的保健和鍛煉。不依賴葯物補身和治病，患一般疾病，主要靠體療來調動體內抗病潛能。目前，日本盛行5種抗病防衰的方法，倍受人們青睞。這5種方法是：腦下垂體刺激法、腎臟摩擦法、乳腺摩擦法、睾丸摩擦法、甲狀腺摩擦法。據經驗介紹，只要堅持此5種方法的鍛煉，對防病抗衰老大有裨益。

3、注重性格修養。

日本自古受到中國傳統文化的影響，近幾十年來隨著科學的發展，經濟的發達，日本人受教育的程度提高，民族素質大有增強。如講禮貌，待人和氣，提倡「安於本分、敬業重業」精神。不少人都加強內心修養，像儒家的「不動心」、文天祥的「浩然正氣」，處世的忍耐力增強，「不聽閑言，不說別人壞話，常存敦厚之心」的處世格言，幾乎家喻戶曉。這些精神調養，對一個民族的興旺發達，對國民的健康長壽，也有一定作用。

4、居住環境良好。

日本是個島國，人們多居住在空氣新鮮的海邊。正因為有良好的空氣和水等，才能培育出無污染的動、植物，使人們食用不再受害。在綠化方面，日本可在世界稱雄，幾乎到處是一片翠綠，空氣清新，負離子多，眼睛不易疲勞，精神易於放鬆。日本氣候溫和，冬暖夏涼，草木蔥郁，四季常青，加上環境少受污染，這一切都有助於日本人的健康長壽。

5、醫療保障完善。

由於老年人口的增加和子女與老人分開居住的家庭的發展，老年人問題已經成為日本的社會問題。日本為此先後制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保護老年人權益的法規。1989年12月，還制定了「高齡者保健福利十年戰略」，以加強老年保健福利領域的公共服務基礎建設，改善服務質量，為老年人創造一個舒適的生活環境。該十年的戰略主要內容是：推進在家老人的福利服務事業；設立長壽社會福利基金；促進福利設施建設；推進長壽科學研究；完善面向老年人的綜合服務等。所有這些，為老年人醫療保健提供了保障，為老年人的生活提供了方便，為老年人歡度晚年創造了條件。

❼ 巴馬長壽之鄉的其他因素

火麻茶油將菜炒，素食為主鋅錳高；地下河水元素多，空氣清新人不老；晚婚晚育勤勞動，常享桃李野葡萄；知足常樂心清凈……」，在廣西巴馬流傳著以上民謠。如果說特殊的自然環境、奇特的地理狀況是巴馬人長壽的外在因素，那麼，生長在這里的各種植物食品就是致人長壽的內在因素。
所略鄉坡幫村老人黃家英，已經106歲了，老人鶴發童顏，四代同堂，耳不聾，眼不花，如今依然擅刺綉、懂草葯，樂於助人，是屯裡人人愛戴的「老祖宗」。大米、貓豆、紅薯葉、苦脈菜、火麻湯、玉米粥——這就是黃家英一天的食譜。巴馬長壽研究所所長陳進超說：「這些食品不僅沒有投放添加劑，也沒有用任何化學葯劑，都是天然的綠色食品。」
據調查，巴馬壽星們的主要食物都是當地土生土長的自然生態作物。主要糧食有珍珠黃玉米、香米、粳米、糯米、小米、紅薯、山芋、黃豆、貓豆、木薯等。蔬菜以青菜、南瓜、南瓜苗、紅薯葉、苦麻菜、野藤菜、雷公根、兒糧菜、鮮米菜等為主；同時還有竹筍、香菇、木耳、劍花等山珍。這糧食和蔬菜都是自然生長的「綠色食品」，多用農家肥種植。特別是一些野菜，是自然界中自生自長的綠色蔬菜，各種維生素含量非常高。百歲老人所食的油料以火麻油、茶油、蝴蝶果油等為主，而這些油料也都是當地綠色的特產，很利於人體健康。
巴馬人幾乎都是清淡素食者，只有逢年過節才吃些肉食品。主要喜歡吃的肉食有：巴馬香豬(當地一種體小肉嫩瘦肉多的特產豬)、黑山羊、油魚(當地盤陽河中的一種特產魚)、土雞、土鴨及野豬等類的動物。特別值得一提的是,巴馬的山區里種植許多豆類植物，如黃豆、竹豆、貓豆、彎豆、刀豆、四季豆、荷包豆、籬笆豆等，都是長壽老人最喜歡吃的食物。
各國醫學專家考察巴馬壽星的飲食結構後發現，他們「粗、雜、素、淡、鮮」的飲食中，具有低熱量、低脂肪、低動物蛋白、低鹽、低糖、高纖維素、高維生素的「五低兩高」特點，這符合根除現代「富貴病」的壽膳飲食結構。
世界衛生組織規定，每人每天攝入能量為2400大卡，巴馬人一般為1000-1400大卡，是真正的低熱量，或者說巴馬人長期「吃不飽」！
從巴馬百歲老人的一百一十例死亡原因回顧性調查資料表明，沒有一位百歲老人死於高血壓、糖尿病、腦血管意外或者癌症。
粗：長壽老人常年食用香米、玉米、紅薯、豆類、大米等粗糧，這是世界五大長壽地區壽星飲食的一個共同點，他們常年吃粗加工、粗製作的飯菜，很少嘗到細加工的食品，這樣的飯菜，營養保證多，破壞少。
雜：長壽老人不挑食也不偏食，除玉米為主，紅薯和豆類雜糧為補外，還配吃多種蔬菜和野菜，不但吃的食物種類雜，而且菜的做法也是以「大雜燴」為主，常把糧、肉、菜混在一起煮著吃。
素：他們常年以素食為主，很少吃葷腥，逢年過節和紅白喜事的宴席上才吃上點魚肉，而所吃的肉類，也都以巴馬特產的香豬肉為主。食用油也是以火麻仁植物油為主。
淡：長壽老人祖祖輩輩養成了吃鹽少的習慣，平均每人每天食鹽量在3克以下。
鮮：巴馬人吃的都是本地產的自然生態作物，沒有污染，都是天然的綠色食品。 中國古代醫書《黃帝內經》曰：「食飲有節，起居有常。」就是指人們要有規律的生活、要有良好的習慣。「起居律」直接關繫到疾病的預防、健康的保障，對提高自我保健能力，延年益壽有著十分重要的意義。巴馬百歲老人大多耳聰目明，思維敏捷，精神狀態很好，正是得益於他們良好的生活習慣。
當我們來到巴馬，漫步盤陽河畔，映入眼簾的是一幅幅「安逸、規律、恬淡」的生活畫卷。巴馬人日出而作沐浴自然，日落而息享受安寧，以「平靜的心理、豁達的眼光、溫和的舉止」面對日復一日的生活，他們「耕作不輟，平淡寡慾，無為而樂」，浸潤在怡然自得的心境中，達到了人與自然和諧統一。
終生從事勞動，是巴馬長壽老人共同的生活習慣。90%以上的老人在10歲以前就開始從事一定的生產勞動。60%的人進入老年期（60歲）後，每天仍然從事8小時以上的生產勞動。在巴馬，六、七十歲的年輕老人還算壯勞力，八、九十歲老人算半勞力，九十歲以上的老人才退出生產勞動。很多百歲老人一生不輟勞動，不能做重體力勞動時，仍然力所能及地洗衣、做飯、揀柴火、帶重孫。
百歲老人從事生產勞動的年齡低，停止勞動的年齡高，他們退出生產領域有一個從整勞力到半勞力、從半勞力到家務勞動的勞動量遞減過程。這一過程恰好與人逐漸衰老的生理過程相吻合。巴馬老人一輩子日出而作，日落而息，生活極有規律，生活節奏長期穩定，這種行為方式與生理機能的自然規律合拍，長壽也就是自然的了。長壽老人大多住在半山腰，出門要上下坡，長期的登高運動無形中使腿部肌肉和體力得到鍛煉，不僅對保持心、肺功能也有積極作用，而且能增進大腦的協調性、平衡性，有效地防止老年痴呆 常言道：一方水土養一方人，巴馬這方孕育百歲壽星的土地，究竟蘊藏著怎樣的神奇因素?巴馬為何多人瑞? 國內外科學界與企業界的眾多專家學者進行了大量的調查研究，得出的結論是：巴馬之所以有這么多的長壽老人主要得益於生態環境良好，飲食接近自然，終生體力勞動，性格開朗樂觀等。用中國傳統醫學認為的「天人合一」的觀點來解釋，即巴馬壽星之所以生命有序、恆久不衰，得益於人與自然的和諧相處。
聞名於世的長壽村坐落在美麗的盤陽河畔
巴馬的盤陽河宛如中國古漢字「命」字，巴馬人稱命水
自然環境是主要影響因素
長壽村的陽光好，空氣好，水好，磁更好，人類賴以生存的四大要素都佔全了，而且都是最好的。我們所處的環境比起長壽村的人來說，可謂天壤之別，長壽村的人健康長壽則是天經地義的。

❽ 長壽村的老年人為什麼都能活100多歲呢

時代在發展社會在進步，隨著生活水平逐步的提高，人們的壽命也在逐年的延長在很多地方都會出現長壽村的存在，長壽村的老年人一般的平均年齡都到95或者一百零幾歲之間，那麼為什麼長壽村的老人都能活到100多歲呢？這裡面究竟存在著什麼樣的秘密下面就給大傢具體分析一下。

三：良好的心態
大家可以想像一下如果常年處在一個長壽的范圍內，我們身邊的人年齡都非常的大而且都非常的樂觀都非常的熱愛生活，在這樣的生活環境下生活，那麼我們怎麼能沒有一個良好的心態呢，良好的心態是決定身體健康的一個重要前提，擁有這樣良好的心態那麼也就擁有了長壽的秘訣。

❾ 影響壽命長短的主要因素

從古至今，長命百歲，一直人類不斷的追求，但是能夠達到的百歲老人，是屈指可數的。究竟是什麼因素影響到人類的壽命?公認的影響到人類壽命的主客觀因素主要有五類：
第一個是遺傳基因：人類的遺傳基因基本相同，隨生活條件各醫療水平的提高，人類的生命在逐漸延長，就現在來說，一般壽命在70-85歲之間。但有的家族成員壽命較長，其平均壽命多在85歲以上，有家族的則較短，平均壽命在不超過50歲，當然這些並非固定不變的。隨著婚姻關系的不斷變換即長壽家族與不長壽家族間婚姻交叉，家族成員壽命是不斷變化的，這就是說人和壽命與遺傳基因密切相關。它是決定壽命的第一位因素。
第二個是環境因素：居住生活地域的水、土、植被、空氣等環境因素是決定壽命的第二位因素。許多長壽村百歲老人居多，就是因為當地生存環境非常宜居。反之，癌症村惡症人數眾多，也多是因為環境被污染所致。
第三個是心理因素：由於個性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事愛發怒經常生氣;有的人遇事過於能忍，不快長時間積壓在心;有的人遇事太過敏感好鑽牛角尖，郁悶消沉;有的人精神壓力過多，不能及時轉移或排解;有的人心理承受力過差，恐懼心理過重，等等情況，使自己氣郁傷身，而影響壽命。心態決定命運，心態也影響壽命。
第四個就是食品安全：現在有很多人為了一時的經濟利益，生產不合格的食物，隨意使用工業材料，生產加工不衛生、不安全食品，而傷害到人類健康，而影響到壽命。
第五個是生活方式：我們現在社會工作壓力大，節奏也較快。很多人沒有養成一個良好的生活和飲食習慣，也影響到身體健康。像飲食習慣不好，飢一頓飽一頓，熱一口冷一口，長期偏食等;像有些人營養過剩，缺少運動;像經常過度勞累，長期休息不好;像有病不看醫，有疾不用葯，有檢不查體;像煙酒過度，縱欲過度等。這些不好的生活方式都有礙健康，影響壽命。

❿ 廣西巴馬長壽村老人長壽的秘訣

一、水源富含礦物質

巴馬的水，多是地下水和富含礦物質的山泉水，又稱小分子水，更容易被人體細胞吸收，山泉水呈弱鹼性，含有大量的微量元素，對健康有益。

巴馬的水很細，極易進入人體細胞膜被人體吸收，用巴馬的水泡茶，可以真正泡出茶味來。不少妙齡少女把巴馬水作為柔膚水，肌膚有光澤，這就是小分子水的作用。

二、土壤有豐富優質的雙歧桿菌和乳酸桿菌

巴馬的土壤有豐富優質的雙歧桿菌和乳酸桿菌，專家公認，全世界最純正、最原始的乳酸菌在巴馬，巴馬的土壤中含錳和鋅很高，是其他地區的幾十倍。

巴馬土壤中含錳和鋅都很高，農作物通過吸收土壤里的錳的鋅，儲藏在莖葉或果實里，人又通過食物吸收而進入人體。因此，巴馬的百歲老人無心臟病和腦血栓，絕大多數都是無疾而終。

三、空氣中的高負氧離子高

在巴馬，空氣的負氧離子很高，著名的水晶宮、百魔洞和百鳥岩等旅遊景點，每立方厘米的負氧離子竟高達2萬到5萬個。盤陽河兩岸達3000個以上，縣城城區的負氧離子也高達2000個以上。

四、地磁高

地球的一般地區地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達0.58高斯，是一般地區的一倍多。人們生活在恰當的地磁場環境中，身體發育好，血清清潔且循環好，心腦血管發病率低，身體免疫力高，能協調腦電磁波，提高人的睡眠質量。

五、日照時間短

巴馬在高磁場的作用下，不僅日照時間平均5小時，而且80%以上是被譽為「生命之光」的4至14微米波長的遠紅外線。在烈日下，也不會感覺毒辣。遠紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環，提高人體免疫力。