長壽四慢

❶ 新陳代謝快長壽還是慢長壽

1、燈罩原理：新陳代謝快時，人體細胞充滿活力，有力排除自由基與回其它毒素，免疫系統得到答提升，使人體更加健康，因此可以達到長壽的作用。但這就像是個燈罩原理，就是防風與加大火苗使生命之燈不易被風吹滅，把生命之燭燃燒到徹底。
2、細水長流原理：有科學家發現人體生長發育中，細胞不斷分裂更新，端粒區由於分裂不完全而有縮短的現象，染色體DNA每分裂一次，端粒區就縮短一截，當短到一個極限時，細胞的繁殖就不能再繼續進行。
這么說來細胞新陳代謝的次數是有限制的，按此原理新陳代謝慢時，如果細胞活力依舊強勁，排毒與免疫系統足夠維護身體健康。雖然爆發力沒有新陳代謝快的人大，但細水長流，應該可以更長壽。
3、綜合以上兩點，要達到長壽的目的，最重要的就是身體的更新、排毒與免疫系統要穩健運行，有足夠的能力保證身體健康。
關於快好還是慢好？我想這取決於自身的體質，就像一塊木材與一根蠟燭，要燃燒多大的火勢才能更長久不滅，取決於環境與自身體質，不能一概而論！

❷ 多少歲算長壽要想健康長壽，需要做到哪4點

健康長壽是我們嘴邊上常說的一句祝福話，尤其是祝福老年人的時候，真心希望他們健康長壽。人生七十古來稀，現代人那到底多大年齡才算得上長壽呢？

4、心情舒暢

長壽的老人還有個共同的特點，就是開朗，不會計較太多。斤斤計較就會讓人活在狹小的空間中，做人要大氣，不要等到中年以後才想明白，一切都是身外之物，只有身體是屬於自己的。心情好，一切都會好。

總之，人要想長壽，還要保證健康，沒有健康的身體，長壽也是一種折磨。真心祝願天下人，健康長壽！

❸ 長壽的四大要素是什麼

不抽煙喝酒的人一定會長壽？一篇文章告訴你長壽的個關鍵要素

康愛多網上葯店
2018年03月28日 · 優質生活領域創作者

長壽，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，「還想再活五百年」，雖然沒有那麼誇張，但是很多人都是希望壽命可以更長一些的，很多人都聽說過，抽煙、喝酒對壽命的影響，然而不抽煙、不喝酒就可以長壽嗎？

一、不抽煙、不喝酒的人未必會長壽

抽煙、喝酒，很多人都知道這兩者對身體的危害，特別是抽煙，對身體來說簡直是百害而無一利。根據有關的調查研究表明，大多數長壽老人都是沒有抽煙、喝酒的習慣的。

然而，這並不代表不抽煙、不喝酒的人一定會長壽，畢竟壽命的影響因素有太多了，即使是不抽煙喝酒，但是身體狀況不好整天熬夜，也難免對壽命造成影響。

所以只能說，不抽煙、不喝酒會增加長壽的幾率，但無論如何，不抽煙總是對的。

二、長壽的關鍵因素有哪些？

一般來說，影響長壽的因素還有下面幾點：

1、環境

影響壽命的一個因素就是環境，在空氣質量好、沒有噪音的環境中，通常壓力比較小，也更長壽一些，而如果是處於臟亂差的環境中，可能會導致一些疾病的出現，從而影響到壽命，就像常見的一些疾病，例如矽肺病，長期吸入粉塵，影響肺功能，嚴重危害身體健康。

2、心態

心態在生活中是重要的，長期處於緊張的情況下，可能會導致內分泌失調而衍生出一些疾病來，俗話說，笑一笑十年少，很多長壽的老人也是很喜歡笑的。就像兩個不同的人出現疾病一樣，一個樂觀積極，一個愁眉苦臉，整體擔心受怕，疾病的恢復效果肯定不如前者。

3、飲食

民以食為天，飲食是人們生活中很重要的一個部分，如果長期不規律的飲食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能會給健康造成影響。

4、生活習慣

生活習慣也是影響長壽的一個方面，良好的生活習慣可以使人健康長壽，同時，身體狀態也要保持好，如果不經常鍛煉的話，肌肉容易鬆弛無力，容易出現運動性損傷之類的。

二、長壽小建議

1、保持樂觀的心態

想要長壽建議應該保持樂觀的心態，平衡好自己的心態，學會釋放壓力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看開一些，不要太執著。

2、適量運動

適量的鍛煉運動有利於身體健康，長期堅持，能夠增強身體的免疫力，免疫力高了，各種疾病也就不來打擾了。

3、控制體重

如果體重超標了，就開始減肥吧。控制體重可以降低患上糖尿病、心臟病等一些疾病的風險，同時，建議平時就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纖維的食物。

4、定期體檢

一個健康的身體是長壽的基礎，想要長壽少不了定期體檢，定期體檢可以有助於了解自己的身體健康，一旦身體有什麼毛病，也容易盡早發現治療。

總而言之，不抽煙喝酒不一定會長壽，想要長壽應該從生活中的點滴做起，規律生活才更健康。

早餐怎麼搭配營養最合理？
糖尿病、高血壓、高血脂吃什麼調理最有效？
男人每周那個多少次最健康？
……
想了解更多實用有趣的健康知識，請點擊 「關注」 我們！

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用葯誤區！

更多實用有趣的健康資訊，也可點擊下方「了解更多」進行查看。

❹ 長壽的十二條標准

長壽最好的秘訣就是健康的習慣。

你看身邊那些身體依然硬朗的老人家，他們都養成了合理的作息、飲食規律，最主要的是心態樂觀。

杯小茶為大家整理出這些長壽老人都有的17種特徵，您可以邊看邊自測，看看自己中了幾條呢？

對照之後，還能看看自己屬於什麼水平哦！

15

有一雙強健的腿

背靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著牆壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鍾的時間。

16

愛吃紫色食物

一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年痴呆症，對腦血管也很有幫助。

對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能，增加記憶力。

17

不打呼嚕

有人認為打呼嚕是「睡得香」的表現，實際上打呼嚕是一種病。一項歷時18年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。

嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止，成為高血壓、糖尿病的幫凶。一旦打呼嚕明顯，建議到醫院檢查原因，並獲取醫生專業的治療方法。

如果你中了0-6條，那說明你還要繼續努力，好好調整自己的生活習慣和心態，才能擁有更健康的身體哦。

如果你中了7-12條，那你還不錯，你看上去比一般的同齡人要年輕一些，也有長壽的潛質。

如果你中了13條以上，那恭喜你，你的心態和面貌都十分年輕，而且健康長壽的幾率也非常大哦。

快邀請大家一起來做測試，一起養成這些健康好習慣吧！

❺ 老話說的四慢

你好
你說的大概是開車么

四慢：情況不明慢，視線不清慢
起步會 車慢，通過交叉險段繁華地帶慢。
還有老年人生活
注意的「四慢」,即慢起身,慢進餐,慢走路,慢排便
不知道是哪種呢
滿意請採納

❻ 三寸長壽，四寸無憂中的三寸和四寸是指什麼呢

“三寸長壽，四寸無憂”的三寸和四寸是指睡覺時枕頭的高度。俗語的大概意思是指，如果一個人睡覺時枕頭的高度是三寸，那麼就可以長壽，若是四寸，那麼健康就可以無憂。

❼ 俗語說「三寸長壽，四寸無憂」為什麼

這里的三寸四寸，說的是枕頭的高度。古代的人，對睡眠健康還是很關注的，練細微的枕頭的高度，都是有講究的。

❽ 哪四種人長壽

這樣的人長壽，如下源：

1）心率偏慢的人更容易長壽 一個人的心率在60—100次/分鍾之間，人一生的總心跳在25億到30億之間，也就是說如果一個人在靜息時的心率在60次，那麼這個人的壽命可以達到93歲。

2）肺活量 我們都知道身體中的每個器官都需要氧，只有有充足的氧，才能夠保證各項功能正常運行，所以說如果一個人的肺活量比較大，那麼這個人更容易長壽。

3）手的握力比較大的人，最新的國外研究顯示，一個人的握力與健康有很大的關系，如果一個人握力不足，那麼很容易患上心臟病或者中風，而且一個人的握力如果損失的越大風險也越大。

4）52歲以後絕經的女性壽命更長，一般來說女人在50歲的時候卵巢就會萎縮，從而就會出現絕經，但是如果在52歲以後出現絕經期的，各個器官的功能老化就會出現推遲，延長壽命。

5）同時一個人的壽命長短還與家族遺傳、生活環境、心態、平時的習慣等因素有關系，戒掉壞的習慣，增加運動，預防各種慢性疾病都可以延長壽命。

❾ 「三寸長壽，四寸無憂」，這句俗語究竟靠不靠譜呢

現在有許多文化從古代傳遞了許多文化。雖然當時這項技術不是開發的，但古人的智慧不會被低估，並且許多祖先的經歷也值得學習。人們仍然廣泛使用了很多普通人。你會發現很多諺語，有意義，如「三英寸長壽，四英寸無憂」，很多人從未聽過，那麼這句話是意思？

有幾天的日子，很多人一天一直很忙，最後有時間吃飯，我會吃更多，但如果它在睡覺，食物會影響睡眠質量，所以最好不要吃在睡覺前很多。泡泡腳，可以促進血液循環，放鬆，讓你睡得更好。所以每個人都應該注意選擇枕頭時的高度，對你來說是最重要的事情，還提高了睡眠質量，這將更有利於健康。

❿ 長壽竹的養殖方法是什麼

長壽竹又稱竹柏，竹柏的養殖方法如下：

一、陽光：竹柏非常怕強光，在5-9月份的時候，需要避免讓它被直射光曬到。最好將它放在半陰的位置，或者用遮陰網遮擋一些陽光。在其他時間，可以讓它接受一些光照。

二、澆水：養它的時候切忌積水，因為它的根系比較脆弱，在積水的花土中，非常容易腐爛。所以平時給水應適量，不要給得太頻繁，能讓它的土略微含有一些水分就行。

三、溫度：最適宜的溫度為18-26℃。因為在這樣的溫度環境之下，它能夠保持良好的長勢。在年末的時候，不能它附近的溫度低於-7℃，以免將它的枝葉凍壞。

四、施肥：應每15-20天左右，施加一次花肥。肥可以選擇礬肥水，也可以選擇尿素，不過都應當經過稀釋之後，再為它施用。

五、修剪：進入休眠的時候，應對它進行一次修剪，將其上比較瘦弱，生長不良的枝葉都剪掉。

(10)長壽四慢擴展閱讀：

竹柏的病蟲害防治

1、病害

竹柏常發的病害有黑斑病、白粉病、炭疽病。黑斑病6月上旬噴40%多菌靈800倍液或65%的代森鋅400-500倍液；白粉病50%多菌靈可濕性粉劑1000-1500倍液噴灑；炭疽病用多菌靈800倍液或病毒靈低濃度液防治。

2、蟲害

竹柏常發的蟲害有蚜蟲、蚧類、潛葉蛾。蚜蟲用50%抗蚜威3000-5000倍液或40%的氧化樂果1500-2000倍液噴灑；窗體底端蚧類用殺螟松2000倍液噴灑；潛葉蛾用敵敵畏或殺螟松1000-1500倍液或90%的敵百蟲1500倍液噴灑。