最簡單的長壽法

⑴ 如果人想長壽最簡單的辦法是什麼

最簡單的長壽方法就在身邊--讀千卷書，行萬里路 有段時間我曾致力於中國百歲老人的研究，結果發現但凡長壽者，不外乎這兩種人。 一種人生活在貧困的山區里，連縣城甚至公社都沒有走出去，所有的作息都完全正常，生活不受外來影響，自甘其樂，所以他很知足，這樣的人能夠長壽。 還有一種人則是見多識廣的人，什麼樣的人生都看過，什麼樣的大喜大悲都曾經歷過，知道死和病的厲害，知道疾病怎麼防護，知道死有多遠，因此他們很豁達，這樣的人也可以長壽。 現代人得憂鬱症的比較多，其實，如果一個人對世界的看法、對人生的看法比較通達，那麼他抑鬱的情況很少，因為他站得高看得遠。 我們可以舉一個很簡單的例子，把一個人放在地窖里，三天後他肯定會憂郁，五天後他肯定要發神經，如果是過了一個月他肯定就成傻子了。為什麼這樣呢？就是因為他心胸太窄，眼界太小。相反，一個人如果走南闖北，就算先天條件再不好，但生死憂患看多了，那麼他身體狀況也是會很好的，這就是一些長壽的"達人"。從中醫的角度來說，這種人的肝氣也比較調達。當一個練達的人活到90歲、100歲的時候，面對死亡就非常平靜了，越是平靜越能獲得長壽，因為他遇到的生死更多，能看得開，所以平時生活中有不痛快的事一定要宣洩出來，這樣可以快速提高自己的修養，保持一顆寧靜的心情。 有的人會說，怎麼快速提高修養呢？簡單地來說，有兩個方式：讀千卷書，行萬里路。 舉個最簡單的例子，現在很多人都是第一次經歷經濟危機，必定有些人會感覺非常悲觀。但如果你看過書，就會發現類似這樣的經濟危機歷史上是曾經發生過的，如1928～1938年美國的金融危機，以及1997年的亞洲金融危機，整體上比這次金融危機還要厲害，最終這樣的金融危機都好轉了，而且經濟越來越繁榮，呈現一片欣欣向榮的景象。所以當我們知道歷史的必然規律，還有什麼好悲觀失望的呢？ 行萬里路也是這樣。有的人會覺得自己居住的這個城市很差，周圍的鄰居很不開化，所以很想走出來，其實走遠了就能知道外界一些更多的情形。試問，你到過非洲嗎，那些人生存的環境是怎樣的？你到過煤礦嗎？我曾經在煤礦做過工人的大夫，我們那時候偶爾下井，礦井很矮，工人赤身裸體地在很矮的沼澤面工作，膝蓋跪在水裡，得了各種各樣的病。而且當初那樣的條件，一年總會鬧那麼幾次塌方、死人，今天上班，可能明天就回不來了。這些工人面對的是這樣的生活，按理說他們的人生應該很痛苦，可他們依然能很豁達地面對人生，如果你要是親眼見過了肯定就會更珍惜現在的生活。 所以，好好地、堅強地面對生活吧，人生就是這么回事，越是沒有見過世面的越容易抑鬱，越是那種見多識廣的人，越能夠長生
滿意請採納

⑵ 最最簡單的長壽秘訣是什麼

多運動、多吃菜和水果、作息時間最好不要亂、 我覺得這個就是最簡單的嘍、 還有就是要常運動、 嘿嘿、

⑶ 人最長壽的最簡單的方法是

保持呼吸

⑷ 最簡單的長壽法是每天走25分鍾

德國薩爾布呂肯大學的研究團隊發現：每天散步25分鍾可增加7年的壽命，經常運動能降低一半死於心臟病的風險。即使人們從70歲開始鍛煉，他們在80歲時患上房顫的概率，在同齡人群中也只佔1/10。回家路上別怕累，多走幾步吧

這項研究成果有助於理解為何體育活動會對健康產生積極效應，因為它能從細胞層面上延緩人體器官和身體老化的進程。英國劍橋大學公共衛生研究所的克里斯蒂 迪頓教授表示：身體越活躍，好處就越多，與從什麼時候開始鍛煉並沒有太大關系。因此，建議有心血管疾病（或心肌梗死、心力衰竭）的人多參加體育運動。