沖繩長壽飲食

⑴ 世界五大長壽村飲食大揭秘的介紹

《世界五大長壽村飲食大揭秘》：上千位長壽老人的養生心得！世上最權威、最科學的長壽計劃！人類的最長壽命已經被科學證實為120歲左右，人們都在積極地尋找各種延年益壽的秘訣和秘方，想最大限度的延長自己的壽命。世界五大長壽聖地——日本的沖繩島、希臘的錫米島、義大利南部的小鎮卡姆波蒂邁萊、巴基斯坦西北部的罕薩，還有中國南部的巴馬，那裡的長壽人群向世人揭示了，人們苦苦追求的長壽秘訣，其實就在我們的日常飲食之中。

⑵ 日本人的長壽秘訣是什麼

翻看中國歷史，能夠發現，古人對長壽非常痴迷。

最著名的，莫過於秦始皇命令一幫人去海上尋仙葯，以求長生不老；後來的皇帝，也都迷信煉丹來製作長生不老葯。

世界人口平均壽命，為70歲。

中國人平均壽命74歲，排名世界第90位。

而日本人平均壽命83歲，居世界第一。

日本厚生勞動省公布的「都道府縣別生命表」顯示：

2015年，日本的都道府縣平均壽命排名中，男性平均壽命第1位為滋賀縣，女性平均壽命第1位為長野縣。

「都道府縣別生命表」，是從1965年開始，以每5年1次的人口普查等為基礎製成。

男性平均壽命排名

第1位，滋賀縣81.78歲。2005年和2010年曾位居第2位，首度躍升第1位。

第2位，長野縣81.75歲。曾連續5次排名第1位。

第3位，京都府81.40歲。

第4位，奈良縣81.36歲。

第5位，神奈川縣81.32歲。

女性平均壽命排名

第1位，長野縣87.675歲，連續2次名列榜首。

第2位，岡山縣87.673歲，距第1位長野僅差0.002歲。

第3位，島根縣87.64歲。

第4位，滋賀縣87.57歲。

第5位，福井縣87.54歲。

男女平均壽命最短的地方均為青森縣。

男性為78.67歲，曾連續9次成為壽命最短的地方。

女性為85.93歲，連續4次成為壽命最短的地方。

在延長壽命方面，長崎縣的男性最高，平均延長了1.50歲。

從延長了1歲以上的地方看，女性方面只有鳥取縣，延長了1.19歲。

男性方面，青森縣也延長1.39歲，列第3位。男性有37個都道府縣，都延長了1歲以上。

厚生勞動省的負責人分析：

排名靠前的都道府縣，特徵為糖尿病死亡率低，及吸煙者較少。

排名靠後的都道府縣，表現為食鹽攝取量多，及步行數較少。

健康對於長壽才是最重要的！

哎？沖繩的長壽王國時代結束了嗎？

不管是滋賀還是長野，都是那種悠哉悠哉、壓力小、美食遍地的印象。

雖然長壽是好事，

但並不想得老年痴呆，或身體不好需要別人照顧。

迄今為止，長野和滋賀給我的印象都是水很乾凈，

有很多美味的蔬菜。

像這樣的縣，肯定跟長壽有什麼必然的關系吧。

雖然農村看起來很好，但是門挨著門、車又多的德島縣，

以烏冬為主食的香川縣，

或食物很鹹的東北地方，

多少也對壽命有影響吧。

隨著醫療的進步，人們可以更長久的生存。

但說不定這也是痛苦的事情。

關鍵還是看，是不是健康的活著吧？

被山明水秀的環境包圍，空氣好，海產品美味，

可以眺望像大海一樣廣闊的美麗琵琶湖，

肯定可以長壽呀。

並不僅僅是縣周圍沒有核電站的原因。

⑶ 日本人大多壽命比較長和他們的晚餐習慣有關系嗎

去過日本旅遊的人都會發現，日本可謂是一個「銀發產業」大國，七八十歲仍然在工作的老人很常見。我們早知道日本人普遍長壽，他們的平均壽命是84歲，而在日本沖繩這個地區百歲老人更是常見，所以沖繩人一直以自已擁有「抗衰老」，「抗炎」,」抗糖尿病」特性而自豪。

通過對日本沖繩長壽之人跟蹤調查發現：壽命長短和飲食真的有聯系，沖繩人多愛吃全粒穀物，豆製品和各種新鮮蔬菜。如果單說這一方面，可能有些人會置疑，那麼不少人也是這樣飲食，為什麼達不到長壽的效果呢？深入挖掘發現，不僅是這方面原因，還在於他們對於晚餐非常有講究。

其實在中國，老祖宗也給我們留下了很多養生方法，其中「早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少」和日本飲食方法有異曲同工之妙，我們可以取長補短，多學學長壽之人的養生之道，百害而無利。

⑷ 日本沖繩人都很長壽，是因為靠海服用的岩藻多糖比較多嗎

不是的，你不是想打什麼廣告吧.....

日本人的長壽與世界一流的醫療水平有關，健康平衡的內飲食，對於老容幼，大量免費的體檢。其實、我認識的沖繩人，也有年輕時大吃二喝得糖尿病的，良好的飲食控制加葯物，三、四十年了、都沒發生並發症，在中國，我就沒見過......

⑸ 沖繩島美食，沖繩島有什麼好吃的

沖繩的美食，受到了中國大陸以及美國的影響，同時又保留著自己的獨特風味，很值得吃貨們來品嘗一下它的絕妙。在日本，自然環境優美的地方，食材也很天然，味道純正，而沖繩正是這樣一個地方。介紹三個「吃貨街」。

那霸市的市中心國際通匯集了沖繩的美食。

在國際通，不用東奔西跑就能買到你喜歡和需要的東西。諸如沖繩遠近聞名的黑糖，沖繩海鹽等地方特產。特別是極具地方特色的海鹽冰淇淋，那清爽的口感不知虜獲了多少少女的芳心，我想假如能帶走的話，「吃貨們」一定不會放過這塊「肥肉」的。

⑹ 日本人均壽命很高，那他們是用了哪些長壽秘訣

我們說過一些可以讓人長壽的習慣，但歸根結底，真正懂得長壽之道的還是老年人。畢竟他們本身就是最好的證明。所以還是聽聽沖繩百歲老人的一些建議吧。這些老前輩的第一個建議是:能不著急就盡量不要著急，養成和別人打招呼的習慣，即使面對陌生人也要敞開心扉微笑。他們說這樣會讓你獲得很多長久的友誼，你的兒孫們也會願意經常來看你，和更多的人保持年輕的心態。因此，他們每天都和鄰居聊天，互相聊天，享受友誼的樂趣。

沖繩人有隻吃八分飽的習慣。也就是說，當還有點餓的時候，我就不吃了。怎麼做？很簡單，比如飯後不吃甜點，或者減少食量。為了保持分量小，沖繩人使用的盤子和碗一般都比較小，裡面有一定量的米飯、蔬菜、味噌湯和一個毛豆之類的配菜。對於沖繩人來說，少吃已經成為保持健康的本能。而且現代科學已經證實，減少熱量確實是有益的。我們有一種促進生長的蛋白質，叫做胰島素樣生長因子-1。如果蛋白質過多，細胞會老化得更快。通過減少熱量攝入，這種蛋白質的含量也會減少。所以少吃和長壽有直接聯系。

⑺ 為什麼日本沖繩縣人均壽命高

樓主好：有兩種來說法，給你參考源
說法1...
日本人口普查時，專家們發現喜歡吃肥肉的沖繩縣居民，非但未出現很多讓人擔憂的高血脂、高血壓、冠心病，且人均壽命竟高居全國之首。「難道『高脂飲食危害說』有錯？」醫學家就此進行了深入的研究。原來沖繩人喜歡吃經過慢火燉煮4小時左右的肥肉，恰恰是這種烹調方法改變了肥肉中有害脂肪的數量。

據分析，燉煮4個小時左右的肥肉，有害的飽和脂肪酸可減少30%～50%，膽固醇減少50%以上，而對人體有益的不飽和脂肪會因燉煮而明顯增加。

~~~~~~~~~~~~~~~

說法2...
大豆異黃酮 一些專家認為食用大豆異黃酮是日本人長壽的秘密。日本人平均壽命居世界之首，每日人均異黃酮的攝入量為17．96mg，著名的長壽之鄉沖繩縣居民每日大豆異黃酮的攝入量為32mg。
大豆異黃酮是採用現代生物技術從一般食用大豆中提取的一種高濃縮的精粹。1993年美國國立癌症研究所與著名生產企業合作，研究大豆對癌症的預防作用。實驗證明，大豆異黃酮能降低乳腺癌、前列腺癌和結腸癌的發病率。同期，許多科研工作者發現了大豆異黃酮在預防和治療更年期綜合征、骨質疏鬆、心血管疾病等方面有明顯的效果。