怎樣讓老人活到90歲

❶ 怎麼讓老年人活得更久

很簡單，錢多到一定地步去做基因治療，平時吃特供食品，只要不是得絕症的老人多活個三五年玩兒一樣。只是要求活的更久而不是永生，其實辦法早就有，只是沒法給每個老人提供而已。

❷ 怎樣最簡單地延長壽命，活到90多歲

最重要心情愉快、樂觀。不吃垃圾食品含激素的食品、不抽煙喝酒、按時睡覺、定期排毒，注意補足每天所需要的各種營養元素即可。
一、飲食起居歌謠

1．十叟長壽歌：昔有行路人，海濱逢十叟。年皆百餘歲，精神加倍有。誠心前拜求，何以得高壽？

一叟拈須日，我勿嗜煙酒。二叟莞爾笑，飯後百步走。

三叟頷首頻，淡泊甘蔬糗。四叟柱木杖，安步當車久。

五叟整衣袖，服勞自動手。六叟運陰陽，太極日月走。

七叟摩巨鼻，空氣通窗牖。八叟撫赤額，沐浴令顏黝。

九叟撫短鬢，早起亦早休。十叟軒雙眉，坦坦無憂愁。

善哉十叟辭，妙訣一一剖，若能遵以行，定能益人壽。

2．飲食十為：節食為優，暴食為害。素食為主，暈食為輔。粗食為常，淡食為宜。雜食為好，野食為妙。慢食為佳，狂食為忌。

3．節食：若要身體安、常帶三分飢和寒。晚餐少一口，活到九十九。早飯自己吃，中飯朋友分，晚飯送敵人。少吃多滋味，多食壞腸胃，飲食自倍，腸胃乃傷。已飢方食，未飽先止。食恆不飽滿，令人無病，此養生之要術也。不飽斯為長壽法，心安才是卻病方。飢不暴食，渴不狂飲。人要長壽安，要減夜來餐。

4．食粥：世人皆想學長年，不知長年在眼前，我學宛丘平易法，且將食粥致神仙。每平旦食少許淡米粥，甚益人，足津液。

5．食果：飯後一個果，老來似小伙。每天一蘋果，醫生遠離我。蘿卜上市，葯店關門。冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方。朝食3片姜，猶如人參湯。一日3棗，永不衰老。吃肉不吃蒜，營養減一半。多吃蔥姜蒜，疾病減一半。

6．習慣：飯前喝湯、苗條健康。讀書要深思多研，吃飯要細嚼慢咽。早飯吃飽、中飯吃好、晚飯吃少，過午不食。青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。魚生火來肉生痰，粗糧淡菜保平安。飯前洗手，飯後漱口。衛生是妙葯，鍛煉是金丹。

7．起居：飲食有節，起居有常，不妄作勞，故形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。夜卧早起，廣步於庭。睡前洗足，勝吃補葯。若要長生，尿中常清，若要不死，腸中無滓。清晨三宜，一宜腹吸，二宜遠眺，三宜凈便。春不減衣，秋不加帽。洗頭洗腳，勝吃補葯。春捂秋凍。

8．睡眠：養生之訣，當以睡眠為先。睡能還精養氣，健脾胃，堅骨強筋。花竹幽窗午夢長，此中與世暫相忘，華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。坐如鍾，立如松，卧如弓，行如風。先睡心，後睡眼。獨宿為延年之妙法。晚上開窗，睡眠更香。夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不蒙頭。

二、心理保健

1．樂觀：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，笑口常開，青春常在。一個小丑進城，勝過一打醫生。遇事不惱，長生不老。不氣不愁，活到白頭。情極百病生，情舒百病除。常說常笑，閻王不要。信心是半個生命，淡漠是半個死亡。人生最難得的是快樂，而笑是一切快樂的源泉。百歲笑昧昧，九十多來西，八十不稀奇，七十還是小弟弟，人生六十才開始。

2．寬容：默默默，無限神仙從此得；饒饒饒，千災萬禍一齊消；忍忍忍，債主冤家從此隱。忍得一時之氣，省得百日之憂。比大地更寬闊的是大海，比大海更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。進一步波濤洶涌，退一步海闊天寬。

3．知足：知足常樂，比上不足，比下有餘。養生莫若寡慾，寡慾莫若無我。太上養神，其次養形，形神俱養，不仙也壽。養生以寡慾為本，心中無事即長生。自靜其心延壽命，無求於物長精神。口中言少，心頭事少，肚裡食少，腦中欲少，體內渣少，有此五少，神仙可了。天下本無事，庸人自擾之。我有一言君記取，世間自取苦人多。人想到死去一物無有，萬念自然撇脫。

4．清閑：無病休嫌瘦，身安莫怨貧。粗衣淡飯隨緣過，一日清閑一日仙。舉世皆從忙裡老，幾人肯向死前休。人生在世，竟忙了一生，鬧了一生，苦惱了一生，干弄了一生，又空過了一生，臨了落得些甚麼，殊覺可笑。

5．好德：仁者壽，生理實也，默者壽，元氣實也，拙者壽，元氣固也。宗教以解脫為教義，以因果為權威，去小我之見，而進入大我之境。吃虧是福，忍讓為智。事事培元氣，其人必壽，念念存良心，其後必昌。明德之後，必有達人。善惡到頭終有根，只爭來早與來遲。積善之家，必有餘慶，積惡之家，必有餘殃。

6．節房事：精者身之本也，眾人重利，廉士重名，賢士尚志，聖人貴精。上士異床，中士異被，服葯百裹，不如獨卧。樹有根即榮，根絕則枯，；人有精則活，保之則壽，損之則夭。酒是燒身硝焰，色為刮骨鋼刀。人之好色謂之可樂也，不知可樂者在一時，可哭者在一世。謹游於房，積精為寶。天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。傷生之事非一，而好色者必早死。過了夏至節，夫妻各自歇。若要身體好，結婚莫要早。想活九十九，山妻長得丑。若要不老，還精補腦。王孫莫作多情客，自古多情損少年。
三、運動養生

1．動以養形：飯後百步走，活到九十九。生命在於運動，運動抗衰延年。百練不如一去，百走不如一抖。一日抖三抖，活到九十九。運動能代替葯物，而所有葯物卻不能代替運動。運動一小時，增壽六十分，常動常壽，懶動常病。適度運動是健康之母。活動好比靈芝草，何必苦把仙方找。拍打足三里，勝吃老母雞。褲帶越長，壽命越短。人怕不動，腳怕不用。飯後散步，不進葯鋪。

2．靜以養神：心安茅屋穩，性定茶根香。吾人不必別求福，但要保養元氣，身體長康，清靜齋中焚一爐香，讀數行書，以聖賢為師，以龜鳥為友，便是世上活神仙。仙家道人非有靈，積精養氣以成真。心靜者壽長，神躁者夭亡。靜極生動哲理精，真氣須從虛無生，知見愈多思愈亂，內心常轉無字經。致虛極、守靜篤。天地間真滋味，唯靜者能嘗得出，人世間真機括，唯靜者能參得透。

3．呼吸按摩：吸吸歸臍，壽與天齊。一吸便提，氣氣歸臍，一提便咽，水火相見。一擦一兜，左右換手，九九之數，真陽不走。善攝生者，導引關節，吐故納新。凡氣功皆強調三調，即調身、調息、調神。

❸ 九十歲的老人，有什麼辦法活到120歲

飲食非常重要

1、「飲用」

綠茶；紅酒；豆漿；酸奶。綠茶：在所有飲料中，它都是抗癌的第一位。喝綠茶可以保護您的牙齒並防止血管破裂。綠茶含有茶多酚，茶多酚具有抗癌作用。其次，綠茶含有氟。氟化物不僅可以增強牙齒，還可以防止昆蟲和消除斑點。第三，綠茶本身含有茶單寧。葡萄酒：抗衰老、降低血壓、降低血脂。因此，盛產紅酒，沒錢吃葡萄，不吐葡萄皮，同樣保健。

魚特別適合老年人，尤其是弱者。當然，蝦勝於魚。日本人壽命長，日本的長壽區在海邊，是吃魚的地方。尤其要吃小魚、蝦，尤其要吃整條魚（有頭和尾），因為小魚和蝦的頭和腹部中含有有效物質。

飲食還有一個原則：要掌握的食物量要盡可能少。

❹ 活過90歲的老人，他們有什麼長壽秘訣

活過90歲的老人，他們有什麼長壽秘訣？只有21個字

人類的健康和壽命與多種因素有關，主要包括大方面：遺傳因素、社會環境因素、醫療服務站因素、氣候因素和生活方式因素。其中健康的生活飲食方式佔到約60%的比重。根據專家的調查發現，多數長壽老人的秘訣總結起來其實只有一句話21個字：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃！

詳細來說可以分為以下5點：

1、每天吃好2頓飯

2、每天睡好8小時

3、每天運動30分鍾

4、每天要笑30分鍾

5、每天一定要排便

他們還告訴我們想要長壽應該多吃這幾種不起眼的食物：

白菜

白菜的營養價值很高，種類也多，它是最熱門的抗癌明星，具有止咳化痰抗癌的功效。中醫也認為，白菜可適用於退燒解熱。

大蒜

大蒜是殺菌和預防疾病的救命葯，更是行軍中的必備之物。在現代醫學上，大蒜還可以調節血脂，降低膽固醇，具有消炎殺菌的作用。

蕎麥

蕎麥含有豐富的抗氧化物，可以增強血管的彈性，降脂降壓，防止動脈粥樣斑塊凝結，是預防心腦血管疾病的天然葯。而且它含有豐富的纖維素，是很好的大腸清道夫。

海帶

海帶含有豐富的可溶性纖維，它比一般的纖維更容易消化吸收，能夠幫助順暢排便，且它含有的礦物質和低熱量，更是適合人們食用。

❺ 怎樣才能使老年人活到100歲以上呢

食得快：進食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內臟功能正常。
便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。
睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒後精神飽滿，頭腦清醒。
說得快：語言表達正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。
走得快：行動自如、轉變敏捷。證明精力充沛旺盛。
良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富，具有坦盪胸懷與達觀心境。
良好的處世能力：看問題客觀現實，具有自我控制能力，適應復雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環境與機體內環境的平衡。
良好的人際關系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。
長壽口訣16字：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。
十常：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常動，
面常搓，足常擦，腹常旋，肢常伸，肛常提。
四勿：食勿言，飲勿醉，色勿迷，卧勿語。

❻ 過了60歲，哪9個好的習慣可以讓自己活到90歲以上呢

長壽是每一個人都渴望的事情，想要獲得長壽與我們日常的生活行為習慣都是息息相關的。我個人認為想要讓自己活到90歲網上，最重要的就是飲食、作息、心態等等。這里就簡單的說下與這三個關鍵點相關的9個好習慣，看看你做到了其中哪些呢？

8、懂的釋放自己的情緒。

不要總是將任何的情緒都憋在心裡，這樣會讓我們的身體受損。要學會如何正確的管理和發些自己的情緒。

9、善於動腦。

多用腦子，能夠讓我們保持腦部的活躍，減少腦部疾病的發生。

❼ 很多老年人到了90歲後都說活夠了，請問，如果讓他們活到70歲，然後再給20年的少年或青年，是不是活

為什麼很多老人活到90 80覺得累，不開心？主要原因是隨著年齡增長身體越來越差，什麼事情都不能做了，各種疾病。所以才會導致活夠了的情況。
但是如果給那些老人一個25歲的年輕身體。那我想活1000年 1萬年 都願意。因為這個世界太多的事情還沒做，假設隨著年輕的增長身體不會衰老，那真的太有趣了。這樣就可以做很多事情。比如睡遍全世界的美女。比如去讀書研究宇宙研究微觀世界。比如去創業，失敗也無所謂，因為不會老，可以反復創業，直到成功為止。比如環游世界，比如吃遍全世界的各種美食，比如學習世界各種語言，太多太多有意思的事情了。
總結，年齡活的越久越不開心的最重要的原因就是身體衰老。
如果沒有身體衰老這個情況，絕大多數人都願意活1千年，甚至更久。

❽ 怎樣才能讓老人活得更久

你想做一個孝子嗎？別讓老人家孤單，多抽空陪陪老人家，盡量多給老人家補身體，經常到醫院查看病情。一句話，多盡孝道。

❾ 那些活到九十多歲的老人，他們都有哪些養生秘訣

想要健康長壽，一定要記得通過多吃來改變自己。我們都知道，病從口入。如果生活中不注意控制自己的嘴巴，什麼都亂吃，也會生病。那麼90歲老人長壽的秘訣是什麼呢？

❿ 怎樣讓90歲的老人過得開心一點

老人最需要的是陪伴，多抽點時間去陪伴他們，給他們講笑話呀，講故事，陪他們出去玩兒，給老人多買點好吃的，做做飯，說說話。帶老人到村子裡面去和熟人交談交談，放鬆他的心情