少食長壽之道

『壹』 長壽之道是什麼

有一個良好的心態、健康的思想、養成一些好的習慣、比如你上面所說的那些、

『貳』 少食能延長壽命正確嗎

不正確。

美國有營養學家表示減少卡路里的攝入，便可以有效地延長生版命曲線。權主要利用的原理是降低蛋白質合成的速度，保證生命活動的基本營養物質。但是隨著研究的不斷深入，吃的少並不能直接與延長壽命進行掛鉤。要想建立兩者的充分必要條件關系，比較好的做法是搭建科學合理的物質基礎。

一昧地限制飲食的分量，雖然可以降低身體運動消耗的能量，但是會對體質造成一定程度的損害。長期地處於飢餓狀況，也不利於腸胃的消化運作。因此處於青春期發育的用戶，應該合理地規范飲食數量。避免出現揀了芝麻丟了西瓜的尷尬處境。

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注意事項：

補充帶有乳白色糖的食材要盡可能地不必吃：我要求自身只有在健身運動時吃甜食，禁不住的情況下會在下午五點之前吃一些，已過中午五點就確實千萬別碰甜品了。自然最好時刻都不必吃。

負重不必吃油炸食物：這種會給你衰老、越長越丑、長胖、變臭。

足月不必吃冰：不必喝涼水或飲品，也不必吃銼冰，由於這都是給你的肚子變大(尤其是女士)，人體脂肪推積增厚。

『叄』 貝時璋的長壽之道

貝時璋98歲以前沒有住過醫院，除了正常的體格檢查，他很少去醫院，很少打針吃葯。問起他的養身之道，他總結了四條：淡泊名利，寬厚待人，適當運動，飲食清淡。
貝老是國寶級科學家。他認為，作為萬物之靈的人必須依附群體生活，才能保持旺盛的生命力。多和年輕人交朋友，能萌發童心，調節心理，保持愉快心情。他熱情扶持中青年科技人員，鼓勵後輩脫穎而出。他與許多「忘年交」，共同研究課題，相交甚歡。貝老的好脾氣和對人的親和力彷彿是天生的，不管對誰他都彬彬有禮。2004年，在貝家服務幾十年的老保姆李媽回安徽養老，貝老送上3萬元養老錢和2000元路費，祝她過一個幸福的晚年。他一生過著清貧的生活，知足常樂，對物質要求不高。他家的傢具十分簡單，家用電器很一般。衣裝整潔而隨意，一件衣服可以連續穿十幾年，說舊衣服穿慣了，覺得舒服、貼心。他說「學問要看勝似我的，生活要看不如我的。」 他不像很多人那樣迷信運動，不練功，不吃零食和保健葯物。從他家到研究所往返3000多步，他以步當車整整走了40年。近些年他不再往返於兩地之間，他在自家室內慢走，每天操練兩次自編的活動關節的體操。能夠自理的，如穿衣、穿鞋、擦桌掃地、收拾床等都不依賴別人，日常生活堅持自力更生。把做點家務事視作「運動」，當作人生樂趣。對飲食的唯一要求是清淡，有什麼吃什麼，從來不挑剔。更重要的是他有一個人人羨慕的溫馨和睦的家庭。貝老的夫人程亦明，是他親密的伴侶和同行，為他營造了一個大後方。1995年，91歲的程亦明與世長辭。
一個是繼續完成細胞重建理論的研究，另一個是總結80年來科研教學的經驗。工作是老人最大的樂趣。今天，貝時璋仍然關心著生物物理學的發展。

『肆』 少食多餐，延年益壽，為什麼這么說，究竟有哪些科學包含其中呢

"長壽之道，在於養生；養生之本，在於飲食；飲食之要，在於節食。"這是祖國醫學對飲食養生十分精道的認識。

美國康乃爾大學的克拉德·麥凱教授用大鼠做了限食實驗，比較了自由攝食鼠和限食鼠的壽命，限食鼠由於限制了熱量的攝入，引起生長遲緩，但是其壽命卻延長了40％～100％。另一些科學家把餵食猴子的食物減少30％，結果猴子的壽命延長了1倍。

正確的做法是吃七八分飽，少吃多餐；更不要大吃大喝。常帶三分飢，堅持下去，就可健康長壽。並且想要長壽，除了在食物上，在其他方面也要注意。一定要保證心態健康，一個好的心態對老人的健康是非常重要的，只有心情舒暢，才能在面對一切的時候都積極面對，這樣也會更好的保持健康。

『伍』 吃得少真的可以長壽嗎

不一定，因為這是沒有科學驗證，每一個人平時飲食粗細搭配要平衡，這樣才會身體健康。

『陸』 怎麼才能通過減少飲食長壽

想通過飲食長壽要做到：一是注意飲食合理搭配，營養均衡，以粗糧為主，二是每頓飯吃七分飽，三是一周可以選擇飢餓一天，不吃主食。四是飲食要規律。這些做法長壽不知道，但可以有益於健康。

『柒』 俗話說「吃得少，活得久」，這句話真的有道理嗎

飯量和壽命的關系，應該是很緊密的，不可分的。以前，我們一直以為，人要長壽，除了要保持快樂的心情之外，就是要多吃。而且要多吃營養的東西，這樣，身體就能強壯，身體強壯了，壽命也就延長了。

『捌』 少食真的可以讓人更加長壽嗎

少食不能讓人更加長壽。長壽是一個非常沒有規律的，有的人少食可以長壽，有的人多吃也可以長壽，有的人吃得健康可以長壽，有的人吃的不健康也可以長壽。所以長壽這件事情是看遺傳的，同時還要根據個人的體質來看，並沒有一定的規律可以遵循。所以說少食不能保證一定會長壽，甚至有的人會覺得對身體不好。

平時吃飯的時候盡量清淡一些，畢竟重鹽重油確實不夠健康，而且還容易誘發各種心血管疾病，特別是對於老年人來講是不太健康的。清淡的食物也不會增大腸胃的負擔，容易消化吸收，這樣的飲食習慣才是比較健康的。

『玖』 最簡單的長壽之道是什麼

保持心情愉快，做適當的運動，保持飲吃健康。

『拾』 少吃可以長壽這種說法有科學依據嗎

少食並不一定有利於人體健康，特別是對於本身消化吸收就不良，胃腸虛弱的人群來說合理熱量和營養的攝入才更有助於健康。

只能說對於現代生活的發展來說，合理少食可能的確對身體有一定好處。在舊時候，人們還過著生活貧乏，食不果腹日子的時候，人們本來攝入的熱量較少，油脂少，出門打招呼都是「吃了嗎？」，但更少出現三高、高尿酸、痛風，肥胖等多種心腦血管疾病。

從部分生物學資料來看，短時間內不進食或能激活腸胃道的消化吸收能力，這正是刺激人體「反脆弱系統」，讓身體接受適當磨練，反而能提升其技能，不過這肯定是不能過度的做法，嚴重地打壓身體可就承受不住了。

其實並非「少食」是好事，如果總是飢餓，必定會缺乏營養能量，長期下來對身體健康並不利。但我個人很推薦「輕食生活」，輕食對於現代生活來說更加有利。「輕食」實際上就是飲食清淡簡單，選擇更天然、加工更少，口味沒那麼重的食物，注重烹飪方式，避免油炸、干煸、燒烤等火大油多的方法。多吃粗茶淡飯，不暴飲暴食，隨性七分飽。輕食也有助於預防心腦血管疾病，而且不至於讓我們由於飢餓而產生壓抑感，也不至於損失營養和能量。