50歲以後可以吃些鈣片嗎

❶ 請問：我爸媽今年50歲左右，吃什麼樣的鈣片比較好

我給父母吃的是液體鈣，配合著AD和深海魚油一起吃，他們感覺還不錯，一個版是要補鈣，還要注意身體機能的權整體調理，老年人心血管毛病很容易出現，可以補鈣的同時，一起跟著做下保養。
老人已經吃了兩年多了，現在身體什麼問題都沒有，所以推薦下。

❷ 50歲就必須吃鈣片嗎

生活中飲食抄補充就好，不一襲定非要用鈣片。像吃芝麻糊，芝麻鈣含量很高，但就不易消化，打粉的就比較好。廣告是從利益出發，不可盡信，講的科學依據，重點也是為利。看看艱苦樸素的勞動人民，粗茶淡飯，手腳強健。現在物質條件好了卻要補鈣，還是有很多副作用，如膽結石腎結石。植物補充，心不勞身不苦才是關鍵，調心御身才能健康。

❸ 50歲的女人吃什麼鈣片好

五十歲女人可以吃碳酸鈣D3，可以促進鈣吸收，預防骨質疏鬆，並且含有維生素D，可以預防因為維生素D缺乏引起的鈣磷代謝紊亂。平時營養飲食，如牛奶、蛋類、魚類及瘦肉可以促進骨質的合成；進行適度的體育鍛煉。

❹ 女性50歲之後補鈣到底有沒有用要注意些什麼

50歲女性由於雌激素缺乏，引起鈣離子流失，可以通過補鈣緩解由於缺鈣導致的骨質疏鬆等症狀。補鈣效果的好壞因人而異，如果患有消化道疾病，可補充較易吸收的有機鈣，如葡萄糖酸鈣等，如果沒有消化道疾病，可補充含鈣量較高的無機鈣，如碳酸鈣等。

1、有消化道疾病的女性：可以選用容易消化吸收的乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等有機鈣，對消化道刺激較小，較易溶解，更加容易被機體吸收，但是含鈣量不及無機鈣，適用於患有消化道疾病的女性；

2、無消化道疾病的女性：主要有碳酸鈣等無機鈣，特點是含鈣量較高，但是不易溶於水，需在酸性環境下才能釋放出鈣離子，適用於無消化道疾病的女性。

此外，需要注意的是，在補鈣的同時還需要多曬太陽以補充維生素D3，因為維生素D3以無活性的形式存在於皮下，需要經紫外線照射激活，才能形成活性狀態，有助於鈣的吸收。在日常生活中，50歲女性還應注意多進食含鈣多的食物，如有牛奶、雞蛋、豆製品、精瘦肉、蝦皮等。

❺ 五十歲需要吃鈣片嗎

五十歲需要吃鈣抄片的。

「老年人應該長期補充鈣及維生素D以防止骨質疏鬆。」北京大學人民醫院創傷骨科主任醫師王天兵介紹，根據中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會發表的「原發性骨質疏鬆診治指南2011」顯示：50歲以上的中國人群中約有7000萬以上的人患有骨質疏鬆症。

香港理工大學應用生物及化學科技學系副教授黃文秀博士表示，人的骨骼在青少年時期不斷增長，在30多歲達到頂峰，隨後骨質開始慢慢減少，有必要適當補充鈣。對於老年人而言，隨著年齡不斷增長，身體中的鈣質也慢慢減少，更需要補充鈣質。

(5)50歲以後可以吃些鈣片嗎擴展閱讀：

根據最新監測結果顯示：中國城市居民平均每日鈣攝入量僅為400毫克左右，不到推薦量的1/2。

補鈣既可來自食物，也可來自服用的鈣片，但食物是身體每日所需鈣質的最好來源，只有食物提供的鈣達不到推薦量時，才應選擇其他方法補鈣。

補鈣不一定要服用鈣補充劑，只要能在飲食上注意「開源節流」，就能達到更好的補鈣效果。「開源」就是喝牛奶、吃綠色蔬菜、杏仁、黑芝麻等高鈣食品。「節流」就是減少會導致鈣質流失的食品，例如豬肉、牛肉等紅肉以及咖啡因、鹽等影響鈣質吸收或加速骨質流失的食品。

❻ 50歲以後要吃鈣片和氨糖嗎

如若關節不適可多曬太陽，戶外運動，多吃紫菜、蝦皮、海帶等符合鈣的食物；補充鈣，可以每三個月吃一個月，同時配上健力多的氨糖還有促進鈣吸收的維生素D等等。

❼ 50歲女人補鈣吃什麼鈣片好

50歲的女性一般都進入了更年期，進入更年期是機體衰老的標志，雌激素的水平會下降內，對骨質疏鬆容會產生嚴重的影響。患者可多食用鈣片，碳酸鈣以及葡萄糖酸鈣都可以。在服用鈣劑的同時要注意多曬太陽，因為鈣的吸收是需要維生素D的。平時維生素D是以無活性的骨化醇存在於皮下，經過紫外線的照射才能活化，再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1，25-二羥維生素D3，才能幫助腸道的鈣吸收。50歲左右的婦女吃鈣片、喝牛奶都可以，主要是要加強對活性維生素D的攝入，只有活性維生素D充足才能使鈣吸收得好。

❽ 50歲後要長期補鈣嗎

50歲應該補補鈣，人到一定年齡，鈣流失的很快，需要提前補鈣，50歲補鈣已經不早了

❾ 五十歲女人吃鈣片好不好

結合年齡是中年的女性一般在這個歲數的時候主要是可以吃一些適專合中老年的，含糖量少的鈣片屬。
建議可以服用中老年高鈣就可以的，也可以口服一些液體鈣片也可以有效的吸收，平時的中年女性也可以喝一些奶來補充身體的營養。

❿ 50歲左右的人吃什麼鈣片最好

50歲左右的人可以吃含D3的鈣片，吸收的比較好。我們常見的就是碳酸鈣D3，醫院和葯店都有賣的。兒童，妊娠和哺乳期婦女，更年期婦女，老年人都可以使用。