長壽食療歌

㈠ 喝什麼鮮榨果汁去火養顏

1、番茄檸檬汁

檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

2、胡蘿卜美顏汁

胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。

3、柳橙鳳梨汁

維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。

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喝果汁的禁忌有哪些

一、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

二、喝果汁最佳時間在上午

工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

三、果汁不能加熱

每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。

㈡ 請問各位吃什麼對眼睛有益處呢

對眼睛有益處的維生素、脂溶性維生素中的A和E，水溶性維生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食補則是足夠就好，吃越多越補的觀念是錯的，所以，由維生素葯丸來補充，還不如調整自己的飲食習慣，一方面可以避免因維生素過量帶來的副作用，另一方面是因此不能吃得快樂又健康。

維生素A主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜裡面，各式各樣的胡蘿卜素和類胡蘿卜素更豐富，如番茄、紅蘿卜、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。

維生素E則主要存於堅果及小麥胚芽中，但補充維生素E時，要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風發作。維生素B族，這在牛奶、瘦肉、蛋及酵母製品中含量豐富。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素B1，有益於神經性疾病。

最後，維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、檸檬、柑橘等，這些水果的營養成分容易被破壞，以生食為佳

㈢ 去火解毒的蔬菜水果有哪些

芥菜

㈣ 未來食物暢想包含什麼內容

面對未來世界五花八門的食品，也許人們要感嘆的是自己想像力不夠，「沒有吃不到的，只有想不到的」。想想我們在食物上花費了多少精力、心思和金錢吧!那麼，在未來的時代，我們會吃什麼呢?是否還像現在這樣烹、炒、煎、炸，與損毀容貌的油煙作斗爭，擔心食物中的脂肪和殘留農葯，害怕吃出肥胖症、高血壓、冠心病來?或者說，到底食物能沿著營養、清潔、豐富、美味、簡便、快捷的路走多遠?不如一起來看看下面各國科學家的預測。
分子食物會風行它們有著諸如納米級膠囊等名字，而且能夠根據人們的需要進行測制。它的配方將使我們對疾病真正做到了防患於未然，讓人體按照遺傳基因信息健康運行。
這種分子食物細小精巧、色彩亮麗，有著星星、露珠等各種可愛的形狀，就像美麗的工藝品。雖然名叫膠囊，可不像我們現在吃的膠囊那樣蠢笨，吃起來，就像品嘗童年的夢一樣。
除體形美麗，分子食物還有這樣的特性：能聚合起來各種營養，吃進身體後，營養成分迅速滲入每個細胞，被身體完全吸收c其中，分子美容食品會格外受女性的青睞，因為活性的分子營養癌分能真正鑽入每個細胞，被身體完全吸收，修復臉部斷裂的膠原登白，消除細小的皺紋……這個美妙的功能真是讓女性愛它到無悔！可以想像，未來世界60歲女性的皮膚仍然嫩滑如嬰兒，單純從反面去判斷女性的年齡將會非常困難。
由於分子食物的出現，科學家樂觀地估計，世界將不再需要那麼多土地和糧食，因為糧食、蔬菜、水果、雞鴨魚肉都成了調味品！
粉末營養素的出現這種粉末狀的營養是高營養和高能量的結晶體，有點像我們在吃的鹽，晶瑩的顆粒閃閃發光。我們在享受傳統美食時會放一點粉末營養素，把它撒在食物上能減少膽固醇的含量，補充食物中充足的養分。讓我們在享受美味的同時卻不會吸收過多熱量，同時而防乳癌、心血管等疾病，並能延緩更年期的症狀。
空氣食品受歡迎空氣食品把人體必需的營養懸浮顆粒，按照一定的比例調制好後，裝在特定的容器中。餓了，只需往嘴中一噴就成。不但營養於全，而且口感鮮美，就像一場真正的饕餮大宴。
液中的血糖，而血糖又主要來自肝糖原的分解，肝糖原主要來自食物中的葡萄糖等糖類，一日三餐，就能使肝糖原源源不斷地得到補充，進而又使大腦葡萄糖源源不斷的到來。
長壽食療歌生梨飯後能化痰，蘋果消食營養高；木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效；紫前祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙；海帶含磺消淤結，香菇存酶腫瘤消；胡椒驅寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒；大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌症少；魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好；鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰；花生降醇亦健胃，瓜豆消腫又利尿；柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃；香蕉含鉀解胃火，禽蛋益智營養高；蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高；生津安神數烏梅，潤肺烏發食核桃；番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。

㈤ 湯和飯的問題

恩，這個問題我也問過，可是，到肚子和在碗里還真是不一樣哩！
因為，在碗里，飯事先泡過，營養被破壞了，且傷胃！
它們是混合的。而先喝湯，它會護住你的胃黏膜，飯後進，被包裹，而不是混合的。
不知道我這樣解釋你有沒有明白哦