A. 5o歲以上的人跑步需多少時間好
您好，五十歲以上的老年人有氧運動40-50分鍾時間合適。50歲~60歲者可進行中等強度的運動，舞劍、慢跑和跳健身操都可以，運動時間以1個小時左右為宜。
希望能幫到您，謝謝！
B. 六十歲旳人一天運動量多少時間最適合,一個星期應鍛煉身體幾天
這個應該看具體情況的，如果體力充沛的話，可以多做，如果體力不太好，就專少做，要視屬身體情況而定。況且60歲的人身體條件也會影響運動量的多少。如果按照一個星期來算的話，可以鍛煉身體4~5天，但是要分開，如果說周一周二鍛煉，周三休息，周四周五周六練，周日休息，不要周一到周五練，周六周日休息，這樣身子多少會有些受不了。
C. 歲跑馬拉松多長時間合格，60歲一年跑幾個馬拉松合適
咱們國家馬拉松比賽，關門結束時間都是一刀切，基本不分年齡。
根據比賽規模和等級，一般回都是6小時、答6.5小時、7小時關門。
一年跑幾個全馬合適，這屬於天賦和訓練問題。跑圈有個比較有名的天津老頭，跑圈外號：天津老唐。去年為了慶祝自己的60大壽，從天津跑到拉薩，114天連續跑了118個全程馬拉松（有幾天每天跑2個......）。他的天賦比較厲害，過去是個廚子，歲數很大了才發現自己的運動天賦，這樣的屬於特例。
至於普通人，建議最多一到三個月一個吧，畢竟60歲的人啦。出去跑步，費用還是比較貴的。一趟連報名、住宿、交通、餐飲、旅遊、購物，一次怎麼也得在1500-3000元不等，一年跑5-6個得1.5-2萬，在60歲這個大多跳廣場舞的同齡人看來，這些錢能把家裡大家電全換一遍啦！
D. 60歲的老人每天跑步多長時間有益於健康
這個都是因人而異的，目的是鍛煉身體，一般60歲了就不要有大運動量，否則對回身體沒有多大好處，最好答是跑到自己呼吸有點喘了就開始慢走緩沖，到自己呼吸均勻了就休息，但是整個時間最好不要超過半個小時，一般二十分鍾比較適當
E. 請問60歲的男人鍛煉慢跑速度、時間為宜
60歲的男人鍛煉慢跑速度、和時間已自己的身體舒適為原則，不宜運動過量。
慢跑：慢跑又稱健身跑，其作為強身健體的手段已風靡世界，成為獲得智慧、健美、長葆青春的法寶，也成為現代生活中防治疾病的一種手段，為越來越多的老年人選用。
健身跑一般分為預備活動、慢跑和放鬆三個階段。開始時適當進行准備活動，緩慢地活動一下肢體，使全身肌肉放鬆，並使心跳和呼吸適應運動的需要，一般2-3分鍾即可；跑步時腳步要輕快，雙臂擺動自然，要用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸要深長、細緩有節奏，每跑2-3步吸氣1次，再跑2-3步呼氣1次，健身跑的速度為每分鍾120米一130米，以自己不覺得難受、不氣短、能邊跑邊與別人說話為宜。初次鍛煉時，可慢跑5-10分鍾，逐步適應後可增至15-20分鍾。最好是每日堅持鍛煉1次，有困難者每周至少鍛煉3次，每次逐漸增加到30-40分鍾。慢跑結束後不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步做些放鬆整理活動，逐漸恢復到安靜狀態。
跑步時間最好選在每天清晨，應以慢跑為主，並要量力而行。對於體質較差或以前缺乏鍛煉的老年人，可先採取走、跑交替的方式，待逐漸適應後再行全程侵跑。跑步的距離由近到遠，速度由慢到快，以自覺全身舒暢為度。如遇雨雪、大風天氣或因其它原因不能外出鍛煉時：可在室內進行原地跑鍛煉。
F. 六十歲老人每天在跑步機上跑步跑多少時間為好
我的意見是：運動養生？還是運動醫療？養生就每天6Km左右，治病就必須較常人多出許多倍。惜力之人那就什麼也別說了！【循序漸進--標准運動】是任何一個年齡段只要能走一步就能走出千步的絕佳鍛煉可康復的最佳方法，安全有效簡單經濟少並發症的方法。
因為我在「感同身受」驗證多年,多種疾病在跑步機上借運動而獲得康復。
G. 60歲慢跑幾公里合適
60歲慢跑 等會兒公里合適 這樣根據自己的情況 如果經常跑步的話 那麼可以把公里射程長一點 可以跑七八公里左右 如果不經常跑的話 身體差的話 那麼跑個兩三公里就行
H. 中老年人跑步跑多少公里最合理，用時多長時間
中老年人應該以慢跑為好，即8km/h，以這樣速度跑30-40分鍾，即可達到合理鍛煉的目的。當然，如果覺得自己的體力還不錯的話，也可以加加碼，以11km/h的速度，跑30-40分鍾。
慢跑的原則：不能有喘不上氣的感覺，如果有這種感覺，應該立馬放慢速度，調整好跑步的步幅、頻率，讓心跳維持在每分鍾120次左右即可。
I. 60歲年齡的人跑步每次多久為宜
這是個循序漸進的過程。剛開始的時候以一公里為宜，而後根據自己的身體狀況慢慢增加。祝好運、望採納...
J. 60歲早鍛煉身體跑步幾公里標准
不算公里，只要運動40分鍾就好，出一點汗就足夠，人老了沒所謂標準的限制，這個年齡誰知道大家有什麼病，不能做標准對比的