長壽護腎湯

❶ 欲求長壽，應先除病，你知道哪些長壽的秘訣

1丶少。一日三餐，七分飽為宜。俗語說＂飲食七分飽，無病活到老＂，中醫認為：＂飲食自倍，腸胃乃傷＂。百歲老人干祖望，中醫耳鼻科泰斗，主張蟻食，就是說象螞蟻一樣，不挑食，不多吃。

2丶雜。吃得雜一些，什麼都吃這樣，營養豐富，齊全《內經》說：＂五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充＂。

5丶慢。吃飯要細嚼慢咽，減輕胃腸負擔，讓消化吸收功能保持良好穩定狀態，是身體健康保證。中老年人，以食為養，調節飲食，以養脾胃，牢記上述＂5字訣＂就能減少疾病，延年益壽。

世上沒有長生不老葯，只有延年益壽的秘訣。

❷ 保肝護腎食譜200例的目錄

護肝的4個「金點子」
金點子1 飲食護肝
金點子2 睡眠護肝
金點子3 運動護肝
金點子4 情緒護肝
養腎護腎「三須知」
須知補腎須分陰陽
湞知二自測腎功能好壞
須知三護腎關鍵存日常
保肝食譜
扒奶汁白菜
白菜蘑菇
白菜絲粉腸粥
西紅柿燜冬瓜
西紅柿牛肉燉白菜
菠菜粉絲
上湯菠菜
菠菜炒蟹
蜜餞蘿卜
蘿卜煮黃顙魚
白蘿卜燒牛腩
蘿卜干蜜棗豬蹄湯
雜菌蘿卜燉雞湯
護肝的4個「金點子」
胡椒蘿卜絲煮桂魚
金針菇扒豆泡
金針菇煎蛋湯
西紅柿金針菇豬肝湯
豌豆豆腐粥
芝麻豌豆羹
芋頭南瓜煲
清炒南瓜絲
南瓜蔬菜濃湯
韭菜拌蝦仁
韭菜煎雞蛋
韭菜合子
豆芽牛肉湯
黃豆芽炒大腸
翠塘蝦仁豆漿
三鮮釀豆腐
魚頭豆腐湯
四季豆炒雞蛋
木瓜煮雞蛋
金針海參雞湯
拌金針菇
小油菜金針菇沙拉
綠豆鑲蓮藕
藕節蘿卜排骨湯
雙棗蓮藕燉排骨
杏仁蘋果生魚湯
蘋果薯泥沙拉
洋蔥炒蘆筍
牛肉西紅柿洋蔥湯
蔥爆免肉
狗肉燴洋蔥
免肉燉蘿卜
天冬鮮藕煲免肉
香油苦瓜
香油玉米
香油熗芹菜
核桃拌火腿
花生蒸豬蹄
桂圓黑棗燉烏雞
涼拌西瓜皮
西瓜綠豆鵪鶉湯
熗炒包菜
聖女蘆筍
蘿卜干肉末粥
豌豆炒肉
豬腰豌豆片
白菜炒豬肝
蘿卜筒子骨
肉末青瓜拌蕎麥面
西葫蘆炒雞柳
紅薯粉燒鯉魚
白汁鯉魚
鯽魚蒸水蛋
蔥油鯽魚
雪菜熘帶魚
糖醋帶魚
青木瓜魚片湯
香芹炒魷魚
酸辣魷魚卷
腐竹大蒜燜塘虱
河蝦鮮紫菜
花豆炒蝦仁
南瓜蝦皮湯
大蒜魚片粥
大蒜鱔段
青蒜甲魚
甲魚粥
牡蠣海帶湯
龍骨牡蠣燉魚湯
小魚花生
橘皮魚片豆腐湯
獼猴桃炒肉絲
香蕉豆腐
香蕉蓮子湯
雪梨甜豆炒百合
水果泡菜
銀耳蛋花湯
綠豆薏仁湯
鴿肉蓮子紅棗湯
護腎食譜
番茄馬蹄
西紅柿菠菜湯
西紅柿豆芽排骨湯
西紅柿豬肝菠菜面
胡蘿卜燉牛肉
拌蘿卜黃豆
三絲蘿卜羹
蘿卜海蜇煲
香芹蘿、煮雙丸
胡蘿卜淮山鯽魚湯
桂圓山葯紅棗湯
山葯銀杏瘦肉粥
人棗蒸南瓜
薑汁南瓜糊
曲芹燉南瓜
香糟毛豆
毛豆蒸香乾
蜜豆炒百合
青豆肉丁
青豆燒兔肉
香油蠶豆
韭菜炒蠶豆
涼瓜黃豆煲排骨
黑花豆煲豬骨
綠豆芽拌豆腐
什錦豆花
絲瓜豆腐湯
砂鍋白菜豆腐
大白菜粉條燉豆腐
豆腐鴨架湯
木耳炒蛋
木耳炒口蘑
黑木耳拌豆芽
木耳金針菇炒芹菜
香菇燉杏仁
香菇燒雞
香菇燒牛肉
香菇土雞湯
核桃拌韭菜
花生核桃豬骨湯
黑米粥
黑米煲仔飯
西紅柿烏雞湯
清湯紫菜燴猴頭蘑
粉絲紫菜肉絲湯
板栗雞翅煲
泡板栗
海帶拌土豆絲
牛蒡海帶排骨湯
蘿卜海帶羊排湯
冬瓜雙豆
冬瓜蛤蜊湯
牛肉冬瓜湯
土豆排骨
酸辣土豆絲
西芹炒肉
竹筍炒牛肉
涼薯炒牛肉
蔥爆羊肉
尖椒豬肚
豬肝菠菜粥
黃花菜豬腰湯
青欖燉豬肺
鮮菇玉米豬肚湯
海底椰煲龍骨
尖椒炒雞肝
牛肚煲土豆
甜豆炒狗腎
竹筍雞湯
苦瓜黃豆牛蛙湯
牛奶煮蕎麥
紅豆牛奶湯
春筍炒血豆腐
荷蘭豆炒魚片
水魚燒雞
蔥燒紅杉魚
香蕉百合銀耳湯
香蕉蜂蜜牛奶
醪糟葡萄乾
青蘋果燉生魚
牛肉蘋果絲
西米獼猴桃粥
杏汁木瓜燉官燕
西芹淮山木瓜
雪梨銀耳瘦肉湯
大棗薏苡粥

❸ 最長壽的人

我們可以確認的、有確鑿的文件證明的、有史以來的長壽冠軍是一位法國女人詹妮·路易·卡門（Jeanne Louise Calment）。她的出生證書表明她出生於1875年2月21日。
在1965年，一位律師和她簽署了一項協議，每個月給她500美元生活費，以便在她死後繼承她居住的公寓。這位律師當時才47歲，而她已90歲，這筆買賣對律師來說看來很合算。不幸的是，30年後，這位律師在支付了184000美元、超過了該公寓市場價的一倍後，以77歲高齡去世，卻還沒能將該公寓收為己有，因為卡門夫人還活得好好的，而根據協議，律師家屬必須繼續每月支付卡門夫人生活費。在85歲的時候，卡門夫人開始學擊劍。100歲的時候，她還在騎自行車。110歲時才搬進養老院。121歲生日時，她發行了一張名為「時間主婦」的唱片，內容為在音樂背景下回憶往事。這時她已雙目失明，耳朵差不多聾了，也離不開輪椅，但仍然精神飽滿、智力正常。1997年8月4日，她在養老院去世，享年122歲164天。最長壽的男人是日本人泉重千代，於1864年6月29日出生於鹿兒島縣德之島的伊仙町，卒於1986年2月21日，享年120歲237天。他一直工作到105歲。

❹ 補腎的湯

補腎的湯：可以多吃些動物內臟，雞蛋，韭菜之類的，同時吃一些保健品，效果更佳。你可以試試鹿鞭膏。我原先腎虛而且性慾減退，家裡人都很關心我給我買了很多葯，可是吃了後都不怎麼起效。後來聽東北的一個朋友說，鹿鞭膏治這個病挺好使的。後來我就在淘寶網買了一家叫中和堂的鹿鞭膏，店主很熱情也很專業，吃了一段時間鹿鞭膏後我的情況改善很多，家裡人都很開心，店主說要根本治癒還要吃一段時間。中和堂的鹿鞭膏效果真的不錯，服務也很人性化，你也可以試試啊！

❺ 特蘭.羅素的長壽秘訣是什麼呢

1. 長壽食物包括： 豆類、藍莓、椰菜、燕麥、柑橘、南瓜、大馬哈魚、大豆、菠菜、茶、西紅柿、火雞、胡桃以及酸乳酷。

2. 這14種超級食物營養豐富，它們未經加工，屬於天然食品，而且所含熱量較低。可有效預防多種老年性疾病如心臟病、糖尿病、老年痴呆以及某些癌症的產生。同時，這些食物還是長壽所需的最佳組合，它們含有維C、葉酸、硒、維E、蕃茄紅素、葉黃素、阿爾法胡蘿卜素、貝它隱黃質、谷胱甘肽、纖維素、脂肪酸以及多酚等物質。

1. 醫生建議人們改變喜歡吃脂肪、糖類和蛋白質食品的習慣，而保持食用健康的全谷類食物，這樣就會感覺吃得很飽而不會變胖。這些超級食物可以阻止細胞遭到破壞，延緩器官衰老，並有效抑制疾病。

2. 避免糖尿病有兩種方法，一種是每周吃四次豆類食品；另一種是每天吃三到五次全谷類食物。如果你想選一種食物的話，菠菜是最佳選擇，它呆以降低心臟病、癌症、白內障、視力減弱的發病率。

❻ 人的長壽秘訣是什麼

1. 要「和平」，不要「戰爭」。

2. 成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。美國紐約州立大學的內科學博士加德納認為，應該像兒童接種疫苗那樣重視成人的疫苗接種。

3. 要有良好的家庭、人際關系。研究發現，健康長壽的人往往都會有一些親密的朋友，並且也很關心他人。

4. 睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。

5. 注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。

6. 熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。

7. 養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、 癌症等惡性疾病的發生。

8. 要有精神支柱。在西方社會，有越來越多的證據表明，宗教信仰與健康有密切的關系。
   

❼ 長壽的秘訣

人生長壽三道坎，30、40、50歲

權威資料顯示：160例猝死者中，30－50歲的中年人竟有123例，佔76.9％！中年人猝死率遠高於其他年齡組。對此，中國工程學院院士、中華醫學會會長鍾南山批判「40歲前拿命博錢40歲後花錢買命」現象：「許多中年人你們想過沒有，工作做不好可以再努力，身體卻就像是空心玻璃球一樣，一旦碎了就不能再恢復了。」30到50歲這20年是生命的易損期，也是人生事業、家庭生活的黃金期，因此，稱30、40、50歲是人生長壽的三道坎。
如何順利邁過人生三道坎？
這是由人體機能的自然發展規律決定的。不同的年齡段，具有不同的特點，需要審慎、辨證地對待。稍有不慎或大意，就會嚴重損害自身健康，影響壽命。
30歲潛伏期，無視保健等於「慢性自殺」
30歲是長壽的基礎期，也是短壽隱患的潛伏期。30歲過後，血管彈性減弱，血液垃圾沉澱，血動力嚴重不足，五臟機能以每年5％～10％的速度衰竭。面對空前的競爭壓力，很多人日夜加班、頻繁應酬，又缺乏相應的保健意識，出現脫發、易疲勞、貧血、失眠等亞健康狀態。這種狀態就眼前說，嚴重拖累工作、生活、學習，注意力、記憶力都大不如前，動不動就累了、困了；從長遠說，不打好健康的「底子」等於「慢性自殺」，疾病找上身的時候就追悔莫及了。反之，如果及早養成好的生活、保健習慣，受用一生，長壽可期。
40歲轉折點，需要更強有力的保健手段
40歲是關鍵期，也是轉折點，發病危險性大增。據對5萬多人的調查顯示：40歲時人群慢性病患病率為9．9％，而45歲時，患病率急劇上升至20．9％。五臟功能衰退加劇，80%以上的人體液呈號稱百病之源的酸性體質，這個時期是高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管、癌症等疾病的發展期，肥胖率也倍增，這是最需要保健的年齡段，急需一些功效確切、滋補效果快的營養保健食品，才能抵禦五臟衰竭的猛烈進攻。
50歲是大坎，踏實走穩沒有疾病是關鍵
50歲是穩定期，同時也是一個大坎。進入五十，五臟衰退加劇，如腦血栓等各種大病、重病容易找上門，踏實走穩，確保沒有疾病是關鍵。因此要多運動和多保健，發現疾病要保持好心態，以樂觀積極的態度採用多種方式進行治療和控制，如食療，保健品輔助治療等。尚未發現疾病的要趕緊保住「勝利成果」，維持良好的生活習慣，均衡營養，注重保健。
康乾長壽的兩大秘訣
——湯燉哈士蟆，茶泡碧喜石
皇帝短命的多，長壽的少,而清代先後就有兩位高壽皇帝，乾隆89歲高齡，是歷代帝王中長壽之冠，康熙也有69歲，為何同樣擁有佳麗三千，他們能獨享高齡呢？原來他們有一套養生的秘訣。
康熙8歲登基，執政61年，共有55個兒女，定三藩，收台灣、抗沙俄……戎馬一生，日理萬機，卻一生精力充沛，多子高壽。他認為，人是不能長生不老的，但只要順應自然，多加保養，在延長一定壽命是可能的。因此養成了「喝湯必點哈士蟆，飲茶必泡碧喜石」的習慣。
研究發現，這習慣與他長壽有密切關系：燉湯的哈士蟆，就是滿語與對中國雌林蛙俗稱，據《清史》、《遼海叢書》載，清太祖努爾哈赤用「小興安嶺中國林蛙」祭祖，入關後「小興安嶺林蛙」便被列為貢品，並被奉為「八珍之首」。自此中國林蛙成為大清王朝宮廷用於延年益壽的滋補佳品， 12位清帝健康的保護神！
中國林蛙集葯用，食補，美容，保健於一體，《本草綱目》、《中國葯物學》、《中草葯手冊》等醫學巨著均有記載，具有「補腎益精」、「養陰潤肺」、「補腦益智」、「補氣血」、「抗衰老」、「降血脂」「抗癌」、「消炎」、「美容」的多種功效，是世界公認的滋補品之王,同仁堂研究證實其滋補功效遠大於靈芝、蟲草；
其實，人們所說的中國林蛙是指雌林蛙,只有雌性的林蛙才具葯用價值，而雌林蛙產卵期間把其所有的營養價值多集中在林蛙卵中,因此，林蛙卵營養價值非常豐富，有著千隻林蛙一克卵的美譽，其富含有九種維生素、十三種微量元素、十八種氨基酸、大量的不飽和脂肪酸和決定著血液運輸物質能力快慢的血動力素，滋補功效快速而強勁！
康熙飲茶所泡的碧喜石，屬高級保健石，具有一定保健功效；用兩者同時保健，延壽效果可想而知！
一心效法祖父的乾隆，對祖父 「湯燉哈士蟆，茶泡碧喜石」的習慣也尤為推崇，認為是可以通脈、活血、健腦、壯骨一舉數得養生之道。筆者認為，「康乾盛世」的出現，固然是勵精圖治的結果，但也與他們健康長壽有很大關系。

服用林蛙卵油不錯 洗雪牌的比較正宗

❽ 長壽秘訣是什麼

三大秘訣的具體內容：
一、均衡營養。包括飲、食兩大類。
飲品：國際會議上提倡六大飲品。
1、綠茶：綠茶含茶坨酚，可抗癌。含氟，可固齒。含茶甘寧，可提高血管韌度。所以綠茶堪稱第一飲品。
2、紅葡萄酒：適量飲用可抗衰老，預防心臟猝停。
3、豆漿：大豆中含五種抗癌物質。
4、酸奶：可維持細菌平衡。
5、骨頭湯：含琬膠，有延年益壽功效。
6、蘑菇湯：可提高免疫力。
食品：
1、谷類：包括玉米（防動脈硬化）；蕎麥（防高血壓、高血脂、高血糖）；薯類（可吸毒吸脂潤腸）；燕麥（可降血脂降血壓）；小米（除濕，健脾，鎮靜）。
2、豆類：大豆是豆中之王（含優質蛋白，鉀、鈣、鎂等多種營養成分）。
3、菜：胡蘿卜（養眼、養發、養膚、養粘膜、美容）。南瓜（刺激維生素，產生胰島素）。西紅柿（可抗癌）。大蒜（抗癌之王）。黑木耳（可防血稠，防心梗）。花粉（營養豐富，護腸，護腎，健美）。
4、肉類：有一個原則，有兩條腿的不吃四條腿的，有沒腿的不吃有腿的，魚蝦最好。
二、有氧運動。
運動有個原則，根據每個人的身體狀況，選擇適合自己的運動方式為宜，這里必須強調一個誤區，一直以來人們都認為早起鍛練最好，其實這是不科學的，早晨，人的基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素高，尤其有心臟病的人會出危險。早鍛練的時間以太陽出來為宜，因為只有太陽出來，樹葉才能發生光和反應產生氧氣，過早進入樹林鍛練吸入的多是二氧化碳。
三、心態平和。
三大秘絕中這條最廉價，但卻是最重要也是最難做到的。
五種避免生氣的方法：1、躲避；2、轉移，人家罵你，你去下棋，釣魚；3、釋放，找朋友說出來，不要擱在心裡；4、升華，別人越說你，你越乾的起勁；5、控制，別人罵你你不怕，善於忍耐，這條是最重要的。平時要有意識的鍛練自己的氣度，做到笑口常開，笑對人生。
四、老年人健康長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。

❾ 中國很多長壽老人，他們長壽的保養秘訣是什麼

一，善修養、重情操。

二，有堅忍的毅力和不屈不撓的性格。

三，勤奮多思。

四、朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。

五、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。

六、夫妻之間互捶背，解疲強身又防癌七、每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元

三慎古代養生之道還提出貴在慎食、慎葯、慎激動。特別是老年人，在日常生活中更要做到這「三慎」。目前市場上的保健葯品多如繁星，如不根據自己體質的具體情況選用，或濫服人參、鹿茸等補葯，經常事與願違，產生毒、付作用，反而對身體造成危害，影響健康。